Боль в суставах после бега

"Решил заняться бегом, но после нескольких утренних пробежек почувствовал больв суставах. Что это значит?"

А. Тарасов, Тамбов

Подобный симптом - сигнал того, что нарушен главный принцип оздоровительной тренировки: постепенность нарастания нагрузок. Именно суставы выдают "визу" на занятия бегом. А начать тренировки лучше с быстрой ходьбы, чередуя ее с медленным бегом, и только через несколько месяцев таких регулярных занятий перейти на бег. Если же ваш организм "запущен" или вы страдаете излишней полнотой, бег следует вообще заменить оздоровительной ходьбой.