-
Грипп
Анастасия 13.11.2017 18:39можно обходиться и без кучи иммуномодулятор ов, противовирусных и прочей химии. Мы стали гораздо ... -
Импотенция
Гена 13.11.2017 03:09А почему простатит не лечите 25 лет? Вас этот вопрос не беспокоит совсем? Тут 55 нет и начались ... -
Ангина, симптомы, лечение, осложнения
Ольга 10.11.2017 03:20Вот не люблю я антибиотики и все... Принимаю их только прям в запущенном случае, когда уже ничего не ... -
Как избавиться от морщин
Ольга 10.11.2017 03:08Морщины... Их не избежать, но всеми правдами и не правдами стараюсь оттянуть этот момент))) Стараюсь ... -
Как понизить аппетит
Ольга 10.11.2017 02:44Я стала меньше есть после того как начала пить плоский животик, который с ягодами годжи, точнее ...
Л-карнитин для похудения
Л-карнитин для похудения будет служить как прекрасное дополнение к занятиям спортом и диетой. Давайте с вами разберемся, что такое Л-карнитин и как он влияет на наш организм. Безусловно, любой человек хочет иметь идеальную фигуру, не прибегая к каким-то серьёзным процедурам или вмешательствам. Невозможно, вы думаете? А вот и нет – при современных достижениях в области фармакологии возможны и не такие чудеса!
Л-карнитин или левокарнитин – это всего лишь аминокислота, схожая по своему строению с витаминами группы В и выполняющая огромное количество важных функций в организме. Поскольку Л-карнитин синтезируется непосредственно в нашем организме, витамином назвать его нельзя, несмотря на то, что он схож с ними функционально. Образуется он в почечных тканях, а затем и распространяется по всему организму. Для должного уровня образования Л-карнитина необходимо наличие огромного количества витамина С, а также метионина и лизина. В случаях нехватки одного из необходимых элементов образование Л-карнитина приостанавливается.
Действие Л-карнитина на организм
Действие Л-карнитина на организм человека осуществляется на клеточном уровне. Л-карнитин проникает в митохондрии, вырабатывающие энергию в клетках человека. В результате чего окисление жирных кислот происходит в разы быстрее, что и способствует процессу жиросжигания. В ситуациях, когда в организме человека наступает недостаток Л-карнитина, жирные кислоты накапливаются в клетках, да и во всем организме. Это как раз и провоцирует процесс ожирения.
Польза Л-карнитина
Польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях организма человека. Во-первых, Л-карнитин способен ускорить процесс сжигания жировой ткани. При этом он достаточно эффективен при снижении уровня холестерина, что положительно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы. Аминокислота также усилит физическую выносливость организма в период стрессов и поможет избавиться от симптомов хронической усталости. Поскольку Л-карнитин действует на надпочечники, мы можем констатировать увеличение уровня стрессоустойчивости. Л-карнитин также характеризуется анаболическим действием, то есть, его регулярное синтезирование будет провоцировать набору сухой мышечной массы. Также мы можем говорить о положительном влиянии на эритроциты, поскольку благодаря воздействию Л-карнитина улучшается циркуляция кислорода в крови. Исходя из всего вышесказанного, мы замечаем позитивное воздействие Л-карнитина на организм человека.
Побочные эффекты Л-карнитина
Побочные эффекты Л-карнитинатакже следует учитывать перед тем, как начать употреблять данное средство. Стоит отметить, что ни одно из проведенных исследований не обнаружило вреда для здоровья во время приема данного средства. Даже при нарушении инструкции приема препарата (увеличения дозы) ученые не обнаружили никаких негативных последствий на человеческий организм. А даже наоборот, Л-карнитин обладает огромным количеством положительных свойств, о которых мы писали выше.
Что касается побочных эффектов, то у некоторых людей употребление Л-карнитин способно вызвать бессонницу, однако избежать этого очень просто. Достаточно соблюдать необходимую дозировку препарата и не принимать его за 7 часов до сна.
Еще один побочный эффект может быть связан с индивидуальной непереносимостью препарата – может возникнуть головная боль, тошнота, нарушение стула. Однако избежать всего этого возможно, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом.
Обращаем ваше внимание также на то, что возможно сочетание Л-карнитина и лекарственных препаратов, а также жиросжигателей.
Порядок приема Л-карнитина
Порядок приема Л-карнитина также имеет важное значение для получения результатов в будущем. И поэтому нужно серьезно отнестись к данному пункту. Ведь очень многие девушки совершают одну и ту же ошибку, «заедая» в буквальном смысле всю пищу препаратами с карнитином. Как вы понимаете, эффекта от такого применения может не быть и вовсе. Поскольку принимать препарат следует строго по системе, описанной на самом продукте. Отметим также, что действие возможно только при соблюдении правильного питания и физических нагрузок, кардио-тренировках. Не обязательно даже посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Ведь все, что нужно для достижения результатов, – это поддержание высокого уровня пульса (значение должно увеличиваться на 55-65%) во время всей тренировки.
Ниже приведем процедуры, идеально подходящие для таких нагрузок:
- ходьба и бег «трусцой»;
- занятия танцами;
- занятия аэробикой;
- велоспорт;
- различные варианты кардио-нагрузок.
Еще одно главное правильно при употреблении средства гласит: тренировка должна быть не меньше, чем 35 минут. Уже давно всем известно, что жиры начинают уходить только на 30 минуте занятий, а все время до этого – это всего лишь подготовка и разогрев тела. Из чего исходит следующее правило – все занятия необходимо начинать с растяжек и разогрева мышц.
Итак, непосредственно о приеме самого препарата. За 5-10 минут до начала всех упражнений примите 300 мг препарата. Остальное количество вещества необходимо принять через 25 минут после начала тренировки. Обращаем ваше внимание, что профессиональные спортсмены предпочитают употреблять жидкий вариант средства. Поскольку он благодаря своей структуре намного быстрее попадает в клетки организма, где и начинает свое воздействие.
И последнее главное правило говорит нам о том, что необходимо четко следовать графику приема пищи. Отдайте предпочтение дробной системе питания, при этом увеличьте употребление белка на 50-60%.
После тренировки нельзя кушать в течение 1-1,5 часов. По истечении указанного времени выпейте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковых продуктов.
При такой схеме вы будете тратить максимальное количество калорий в самые краткие сроки.
< < Куркума для похудения | Ламинария слоевища для похудения > > |
---|
- Детокс-диета: отзывы
- Диеты для быстрого похудения: рекомендации, меню, отзывы
- Китайская диета: меню, отзывы
- Кодирование от лишнего веса
- Овсяные отруби для похудения
- Желтый чай для похудения
- Зеленый чай для похудения
- Как правильно худеть женщине
- Как похудеть в домашних условиях быстро
- Зеленый кофе с имбирем для похудения