-
Очищение печени
Viktor 29.05.2018 02:04Я иногда грешу и по нескольку дней крепко выпиваю, а потом болит бок, печень дает о себе знать. Тоже ... -
Аллергия
Vera 24.05.2018 20:03Я при аллергии Энтеросгель принимаю, он выводит аллергены и довольно эффективен. Если желаете почитать ... -
Как вернуть мужа
нюша 19.05.2018 23:17Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него ... -
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
Марина 15.05.2018 13:20Наша проблема в том, что все хотим раньше выйти с больничного. А потому начинается - противовирусные ... -
Импотенция
Дмитрий 13.05.2018 13:35Я сам стал замечать проблемы в этом плане, может нервы виноваты, может ещё что-то, но как-то в ...
Фрукты для похудения
С наступлением весны и с приближением лета практически каждая третья женщина хочет привести свою фигуру в порядок, чтобы в летние деньки щеголять в обтягивающих платьицах, в коротеньких шортиках и в красивых купальниках. Но несмотря на желание похудеть, нам всегда хочется кушать, и часто мы едим именно то, что вредно для нашей фигуры. Поэтому мы решили рассказать вам о том, какие нужно есть фрукты для похудения, например, в качестве перекусов и в качестве разгрузочных дней.
Если вы думаете, что если вы будете перекусывать указанными ниже фруктами, и больше ничего для своего похудения делать не будете, то вам вряд ли удастся привести свою фигуру в норму, по крайней мере, за короткий срок этого сделать, точно не получится. Вместе с поеданием фруктов, мы рекомендуем заниматься физическими упражнениями, плаваньем, танцами либо много ходить пешком.
Фрукты для похудения
Нам известно, что практически во всех фруктах содержится мало калорий, а это значит, что все они относятся к диетическим продуктам, и именно они рекомендованы тем, кто хочет похудеть. И даже если у вас красивая, стройная фигура, разгрузочные фруктовые дни пойдут вам на пользу, ведь фрукты способствуют выведению шлаков и жидкости из организма, и кроме этого, они способствуют тому, что организм начинает использовать жир, который он отложил «на всякий случай». Но тут нужно знать, что не все фрукты способствуют похудению, есть и такие, которые, наоборот, способствуют отложению жира. Например, очень калорийны финики из-за большого содержания сахара, виноград и бананы, поэтому для разгрузочных дней они не подойдут. Хотя банановые диеты очень хорошо помогают скинуть несколько лишних килограмм, но так как мы говорим именно о разгрузочных днях, то бананы следует исключить из разгрузочного рациона.
Вы, наверное, сейчас задаетесь вопросом, какие фрукты выбрать для похудения? Ведь они должны не только выводить вредные вещества из организма, но и сжигать жиры, честно скажем, таких фруктов не много, но они есть.
- ·Грейпфрут содержит очень мало калорий, но при этом он способен очистить наш организм от шлаков и вредных веществ, активизировать обменные процессы, улучшить пищеварение и усвоение еды. Сок грейпфрута достаточно едкий, поэтому этот фрукт нельзя есть людям с заболеванием желудка, например, при гастрите и язве желудка. Если же с желудком у вас все хорошо, то можете съедать по одному грейпфруту каждый вечер, и через некоторое время ваша фигура станет намного стройнее.
- Ананас идет вторым после грейпфрута по калориям. Диетологи говорят, что если съедать кусочек ананаса перед обедом и ужином, то ваш вес не будет прибавляться. В ананасе есть такой компонент, который расщепляет жиры, поступающие вместе с пищей, но расщеплять жиры, которые уже есть в вашем организме, он не может, поэтому не стоит питать надежд, что ананас или его сок помогут вам похудеть, они помогут вам только не набирать еще больше веса. А вот если вы съедите ананас вместо ужина или обеда, то положительная динамика будет видна практически сразу же. Но следует помнить, что употреблять ананас нельзя тем людям, у которых повышена кислотность желудка.
- Многое думают, что фрукты для быстрого похудения должны только сжигать жиры, но это далеко не так. Вот, например, киви является хорошим средством, которое выводит жиры из организма и из артерий. Более того, в киви содержится много клетчатки, которая способствует снижению высокого холестерина. Также китайский крыжовник нормализует обменные процессы. Киви рекомендуется съедать вместо перекусов гамбургерами или шоколадками, а также его можно съесть после того как вы отведали тяжелую пищу.
- Груши тоже низкокалорийные и приносят огромную пользу кишечнику. В груши содержится большое количество клетчатки, которая, как и в случае с киви, понижает холестерин и позволяет долгое время не испытывать голода.
Кто-то может усомниться в том, что груша способствует похудению, ведь она достаточно сладкая, но дело в том, что она содержит в себе фруктозу, которая абсолютно не навредит фигуре, да и людям с сахарным диабетом данный продукт можно есть без опасений. Груша способна выводить из организма тяжелые металлы и токсины.
Пожалуй, эти фрукты для нашего похудения являются самыми эффективными, не считая лимона, но его мы в этот список включать не стали т.к. это достаточно агрессивный фрукт и просто так его не поешь, а вот если вы собираетесь делать фруктовые салаты, то для их заправки рекомендуем использовать именно лимонный сок.
Советы худеющим
Многие диетологи, да и просто худеющие люди советуют, обращать внимание не только на свое питание, но и на биологические процессы, которые проходят в организме человека независимо от того, что мы едим. Так, если вы хотите съесть что-то питательное, жирное или сладкое, то это лучше делать утром до обеда, так как именно в это время суток наш организм хорошо усваивает всю питательную пищу, а после обеда он начинает выделять отработанное. Поэтому если вы после 17-18 часов съедите любую пищу, будь то диетическую или нет, она все равно осядет в организме в виде жиров, шлаков и жидкости. В связи с этим, разработайте свой рацион питания так, чтобы утром есть калорийную пищу, а ближе к вечеру что-нибудь очень легкое, например, фрукты, которые подходят для похудения. Питаясь таким образом, вы быстро заметите результат, а если еще будете заниматься физическими нагрузками, о которых мы говорили в начале, то результат будет еще более заметен.
Также не забывайте пить достаточное количество чистой воды, исключите из своего рациона газированные и спиртные напитки. Желательно уменьшить потребление жиров, а в особенности соусов, таких как майонез и кетчуп, - все это не только не полезно для нашего здоровья, но и способствует набору веса.
Кроме этого, если вы хотите сохранить результат, то подобный способ питания и нагрузки должны стать вашими постоянными спутниками, только в этом случае вы всегда будете в форме, и не будете думать, какие фрукты для похудения поесть, чтобы привести себя в порядок.
< < Французская диета | Чем заменить сладкое при похудении > > |
---|
- Грейпфрут для похудения
- Каши для похудения
- БАДы для похудения
- Диск здоровья для похудения
- Диеты для кормящих мам для похудения
- Как убрать бока быстро
- Какую диету выбрать для похудения
- Диетические салаты: рецепты для похудения
- Список белковых продуктов для похудения
- Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
- Эфирные масла для похудения
- Раздельное питание для похудения
- Как быстро похудеть после родов
- Сыроедение для похудения
- Лечебное голодание для похудения