-
Анабазис безлистный
Tatiana 03.06.2018 17:48еще занимаетесь продажей анабазиса? -
Климакс у мужчин
Владимир 03.06.2018 14:12Интересная познавательная статья! Но одно дело, когда в 70 не стоит, а другое – когда в 46 лет. -
Очищение печени
Viktor 29.05.2018 02:04Я иногда грешу и по нескольку дней крепко выпиваю, а потом болит бок, печень дает о себе знать. Тоже ... -
Аллергия
Vera 24.05.2018 20:03Я при аллергии Энтеросгель принимаю, он выводит аллергены и довольно эффективен. Если желаете почитать ... -
Как вернуть мужа
нюша 19.05.2018 23:17Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него ...
Диета Перриконе
Диета Перриконе – специализированная программа правильного питания, главная цель которой улучшить состояние кожи и всего организма в общем. Чаще всего диеты, нацеленные на нормализацию веса, имеют ярко выраженные негативные побочные эффекты – ухудшение состояния кожи, выпадение волос, разрушение зубной эмали, истощение костной ткани и так далее. Все дело в том, что большинство диет основано на ограничении питания, то есть, или из рациона полностью убраны продукты, содержащие повышенный уровень жиров, или же доза употребления этих продуктов сведена к минимуму.
Как говорится, идеально здоровой диеты не существует, точнее, не существовало до той поры, пока известный американский доктор дерматолог не запатентовал уникальную диету, у которой главная цель – оздоровление организма, а неизбежное похудение есть побочным эффектом, кстати сказать, неизбежным побочным эффектом. Представите себе диету, которая позволяет вам добиться идеального состояния кожи и при этом способствует похудению. Просто таки волшебная диета, не так ли?
Диета доктора Перриконе - в чем ее суть?
Диета доктора Перриконе - в чем ее суть? Доктор Николас Периконе был первым среди дерматологов, кто осмелился высказать гипотезу того, что старение кожи вызвано не просто ее особенностями структуры, а, в первую очередь, неправильным питанием. Он высказал предположение, что злоупотребление сладкой, жирной и соленой пищей способно не только испортить фигуру, но и спровоцировать преждевременное старение кожи в целом. Его гипотеза-предположение было основано на том факте, что данные продукты провоцируют воспалительные процессы в глубоких слоях кожи, приводя, тем самым, к повреждениям эпидермиса и, как следствие, к быстрому старению кожи.
Кроме того, именно Николас Перриконе озвучил мысль, что неправильное питание грозит не только избыточным весом быстрым старением, но так же может привести к таким страшным нарушениям, как слабоумие (болезнь стариков), инсульт, нарушение работы почек и артрит в раннем возрасте.
Диета Перриконне основана на том, что все продукты должны быть идеально сбалансированы. То есть, ни один продукт не должен быть выключен с рациона или сведен к минимальной дозе. Диета доктора Перриконе – единственная диета, в которой присутствуют и растительная пища, и белковая (даже жирная рыба), кроме того, это единственная диета, в которой идеально сочтены полезные жирные кислоты и весь комплекс витаминов. Практика доказала, что данная диета не только омолаживает кожу, но и лечит гастрит, убирает практически все внутренние и наружные воспаления, придает энергию и способствует укреплению памяти.
Секрет диеты Перриконе
Секрет диеты Перриконе невероятен. Многие врачи-диетологи приняли диету Перриконе как идеальный образец невероятно эффективной, и вместе с тем, абсолютно безопасной для организма диеты. Но если посмотреть вглубь основы этого метода похудения, то с уверенностью можно сказать, что открытием такую диету не назовешь.
Основа диеты практически обычная – продукты с невысоким гликемическим индексом + продукты с высоким уровнем антиоксидантов (противостоят свободным радикалам, которые, как известно, и провоцируют быстрое старение кожи) = богатая на витамины пища, но при этом с низким содержанием вредных для организма веществ.
На сегодняшний день такую формулу правильного питания можно встретить в каждой 2-3 диете, но, как говорится, "нет пророка в своем государстве". Как бы там ни было, но, все же, в современном мире диетологов именно диета Перриконе взята за идеал.
Как питаться правильно по системе Перриконе?
Как питаться правильно по системе Перриконе, разберемся далее. Правильное питание в данной омолаживающей диете основано на обильном употреблении воды (в огромных количествах), а также регулярном приеме продуктов, отвечающих за омоложение организма (лососевая рыба и растительная пища). Главная мысль диеты – раздельное питание по особой системе:
- Насыщение организма белковой пищей (первое блюдо - это должна быть рыба, бобовые, мясо или обезжиренный творог).
- Продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи и зерновые).
- Заканчиваем трапезу углеводной пищей (побольше употребляем фруктов, любых фруктов, но больше).
Продукты табу:
- Алкогольные напитки (даже с минимальным содержанием алкоголя).
- Соки (в особенности это касается фруктовых соков),
- Натуральный и ненатуральный кофе (вообще, любой бодрящий напиток здесь не в тему).
- Выпечка и любые сладости (нельзя пирожные, торты и даже нежелательно сдобу).
- Блюда из фасфуда (никаких хот-догов, чизбургеров, гамбургеров и так далее).
- Из фруктов и овощей не рекомендованы следующие – виноград, бананы, манго, апельсины и все цитрусовые, арбуз, папайя, изюм, урюк, кукуруза, картофель, морковь, тыква, кабачки.
- Мясо утки.
- Мясо говядины.
- Все твердые сыры.
- Рис и кукуруза.
Обязательные продукты в диете Перриконе:
- Рыба - лососевая рыба, форель, тунец, камбала.
- Все натуральные морепродукты.
- Яйца (свежие, варенные, но не жаренные).
- Мясо молодой индейки.
- Салаты и томаты (капуста, листья салата, помидоры и так далее).
- Свежий обезжиренный творог.
- Все виды грибов.
- Ягоды и свежие ягодные морсы.
- Фрукты и зерновые культуры: груши, яблоки, дыня, оливки, авокадо, орехи, овес, ячмень.
- Пряности (базилик, имбирь, кайенский перец).
- Зеленый чай без сахара.
- Все бобовые.
- Много свежей воды.
Главное условие данной диеты – принимать пищу надо не менее 5 раз в день. Очень неплохо сделать систему – каждый день принимать пищу в строго назначенное время. На данный момент диета все еще на стадии тестирования, но сейчас уже выведен оптимальный курс приема – следовать такой диете можно не больше 28 дней подряд. После курса нужно сделать перерыв, потом можно вновь придерживается данной диеты.
< < Диета одного дня | Диета по группе крови: таблица > > |
---|
- Как похудеть за неделю
- Какой сыр можно при похудении
- Эффект плато при похудении
- Как избавиться от пищевой зависимости
- Как принимать клетчатку для похудения
- Диета Аткинса: отзывы
- Детокс-диета: отзывы
- Диеты для быстрого похудения: рекомендации, меню, отзывы
- Китайская диета: меню, отзывы
- Кодирование от лишнего веса