Как уменьшить аппетит: народные средства

Как уменьшить аппетит? Наверняка вы наконец-то решились похудеть, скинуть несколько лишних килограммов, но не можете проконтролировать себя в еде? Не беда! Мы рассажем вам, как умерить свой аппетит. Существуют для таких похудений специальные народные средства, которые снизят ваш апеттит, и вы сможете уже через пару недель заметно уменьшиться в объемах. Современые диетологи советуют перед тем, как сесть на диету, полностью исключить из своего рациона жирную, соленую и острую пищу, а также алкоголь, мучные изделия, сладенькую газировку и другие вредные для нашего организма продукты. Именно к этим вредностям наш организм привык и отвыкнуть ему будет не просто. 

Основы похудения

Основы похудения при любой диете говорят нам, что для начала необходимо помнить, чтобы «реально» похудеть – нужно распланировать заранее свой график питания, да и по времени, но так, чтобы ваше питание было пятиразовое. Но если пятиразовый прием пищи невозможен, тогда нужно придерживаться четырёхразового питания. Пить воду необходимо перед приемом пищи непосредственно за полчаса. 

Первый прием пищи должен начинаться только со свежих салатов, фруктов. За счет того, что в желудок поступает органиченное колличество еды, например, небольшая порция салатика, - колличество основной еды уменьшится в несколько раз. Вот это и называется здоровым питанием. Благодаря такой диете через некоторое время вы почувствуете прилив недостающих сил, общее улучшение организма, покажет себя слаженная работа желудочно-кишечного тракта. В свободное от питания время нельзя ничего «перегрызать», можно только пить воду, несладкий чай. 

Во время салатно-фруктовой диеты необходимо исключить «быстрые углеводы»: разнообразные сладости, хлеб, булочки и другие продукты, которые не позволяют нормально худеть и приобретать стройную талию. Быстрые углеводы в своем составе имеют сахар, который очень быстро впитывается в кровь, тем самым, на некоторое время притупляет наш голод, а потом также быстро и расщепляется, и ушедший голод возвращается обратно, но уже очень в сильных голодных приступах.  

Также для похудения могут подойти и другие средства. Вот, например, яблоки – это самый распространенный способ немного похудеть. Яблоки способны сказать желудку о том, что он после них уже есть не хочет и, тем самым, создается чувство сытости.   

Если каждый день на завтрак употреблять овсяные хлопья, орехи и кофеин в небольших количествах, вы не только получите заряд энергии на целый рабочий день, но и уменьшите ваш аппетит. На обед можно съесть овощной легкий бульон, только без картофеля и бобовых, а то от такого рациона не будет никакого толку, также не перчите бульоны и не солите. 

Народные средства

Народные средства также хороши в борьбе с повышенным аппетитом. Кроме названных выше способов, существуют еще и эффективные народные средства. На первом месте стоит льняное масло, которое изготовлено из семян льна. Такое масло необходимо добавлять в кашки и свежие салаты, так как оно обволакивает желудок и при этом идет уменьшение в аппетите. 

Такой же способ действия оказывают кукурузные рыльца, которые можно купить в виде специальных отваров или настоев, и пить нужно по 2 столовых ложки непосредственно перед употреблением пищи. 

Травяная смесь «отец Климушко». Еще с давних времен травы считались народными и самыми эффективными методами для лечения различных заболеваний, а также для снижения повышенного аппетита. И вот замечательный сбор, который поможет уже при первом приеме снизить аппетит:

• Крушина кора — 50 г.;
• Корешки стальника — 50 г.;
• Любисток (корни) — 50 г.;
• Рыльца кукурузы — 50 г.;
• Корешки одуванчика — 50 г.;
• Хвощ полевой — 50 г.;
• Водоросли ламинарии — 50 г.;
• Листки шалфея — 50 г.;
• Стручки фасоли — 50 г.;
• Тысячелистник — 50 г.

Для получения отвара необходимо смешать все травы. 1 ст. л. готовой смеси зальем кипятком, настоим около трех часов. Употреблять вовнутрь 3 раза в день по 1 стак. за 20 минут до еды.

Есть еще и специальный травяной сбор для любителей сладенького. Для этого следует приготовить такие травы:

• Листки черничные — 100 г.;
• Листки крапивы — 100 г.;
• Сушенные «волоски» кукурузы — 50 г.

Берем 1 ст. л. травяного сбора и заливаем его стаканом чистой воды, доводим до кипения, варим на медленном огне 5-10 минут. Употребляем по половинке стакана 3 раза в день через 30 минут после еды. Такой сбор содержит много хрома, с помощью которого снижается аппетит к сладенькому. Это верное средство поможет вам действительно похудеть.

Теперь, что касается тех людей, которые очень любят жирную пищу. Для них тоже есть специальный травяной сбор:

• Листки малины — 50 г.;
• Листки крапивы — 50 г.;
• Кожа стручковой фасоли, просушенная и раскрошенная— 50 г.;
• Листки смородины черной — 50 г.

На пол-литра чистой воды положить 1 ст. л. такого травяного сбора. Вскипятить и проварить в течение 10-15 минут. Остудить и добавить яблочный уксус 2 ч. л. Пить через 30 минут после еды, предварительно распределив травяную жидкость на 3 приема. 

Но самым популярным продуктом, помогающим снизить аппетит, являются пшеничные отруби. Для снижения аппетита отвар из пшеничных отрубей нужно правильно подготовить: залить отруби кипятком (один литр), прогреть двадцать пять минут. Принимать готовый отвар 3 раза в день. 

Для тех людей, которые любят чеснок, вернее его запах, есть для снижения аппетита и вот такой рецепт: несколько кусочков чеснока в специальной ступке перетирают и заливают водой, желательно не горячей, а комнатной температуры, и отправить настаиваться на сутки. Такую «пахучую» водичку принимать перед едой по одной столовой ложке. 

Кроме народных средств, аппетит уменьшить можно еще и с помощью чистой воды. Употреблять ее нужно при появлении «зверского» аппетита. Общее количество выпитой за сутки воды должна быть в пределах 1,5 л до 2л. Всевозможные напитки, газированные и сладкие шипучие для похудения не подойдут, должна быть только простая и чистая вода. Если каждый день выпивать необходимое количество чистой воды, то через некоторое время можно заметить неплохие результаты. Чистая вода не только понижает аппетит, но еще и очищает организм от шлаков и других загрязнений, также улучшает водно-солевой обмен, после таких очищений налаживается обмен веществ, процессы желудочно-кишечного тракта. 

< < Как удержать вес после похудения		Какой сыр можно при похудении > >