-
Очищение печени
Viktor 29.05.2018 02:04Я иногда грешу и по нескольку дней крепко выпиваю, а потом болит бок, печень дает о себе знать. Тоже ... -
Аллергия
Vera 24.05.2018 20:03Я при аллергии Энтеросгель принимаю, он выводит аллергены и довольно эффективен. Если желаете почитать ... -
Как вернуть мужа
нюша 19.05.2018 23:17Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него ... -
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
Марина 15.05.2018 13:20Наша проблема в том, что все хотим раньше выйти с больничного. А потому начинается - противовирусные ... -
Импотенция
Дмитрий 13.05.2018 13:35Я сам стал замечать проблемы в этом плане, может нервы виноваты, может ещё что-то, но как-то в ...
Упражнения для лица
На лице каждого человека находится масса мышц. Если их не тренировать, то кожа становится обвислой, дряблой, а самое главное, теряется красота и молодость. Упражнения для лица помогут сохранить вам вашу молодость, выглядеть прекрасно, и хорошо себя чувствовать. Благодаря данному комплексу, который мы опишем в статье, вы сможете сохранить свое здоровье, и еще долгое время не знать, что такое морщины.
Есть одна забавная история – легенда. Говорят, что не так давно жила портниха, она работала до самой глубокой старости. Зрение у нее было уже слабое, а зубов и подавно не осталось. Виднелось только два зуба, которые стояли на месте, и никак не могли выпасть. Именно этими зубами портниха всю свою жизнь перекусывала нить.
Эта история говорит о том, что если постоянно тренировать мышцы, то они долгое время будут оставаться в тонусе. В том числе, это правило относится и к мышцам лица, ведь они ничем особо не отличаются от, скажем, мышц рук или ног. Поэтому важно выполнять упражнения для лица хотя бы несколько раз в неделю, чтобы оставаться всегда молодой и красивой.
Фейсбилдинг упражнения для лица
Фейсбилдинг упражнения для лица – это целый комплекс, который позволяет развивать лицевые мышцы. Дело в том, что на лице у нас находится более 40 видов мышечных тканей. И далеко не все они получают должную нагрузку. Как правило, наиболее развита у человека челюсть. Рядом с ней нормально работает еще несколько видов мышц, а вот остальные не получают нагрузку вообще. Поэтому со временем появляются морщинки, кожа начинает обвисать, терять форму.
Как определить слабые мышцы лица
Если вы не знаете, как определить слабые мышцы лица, то мы сейчас вам расскажем. Есть небольшой секрет, который позволяет узнать человека, только глядя на него. Вы наверняка знаете, что есть такая наука, как физиогномика. Так вот с ее помощью психологи определяют характер человека, предрасположенность к каким-либо болезням, настроениям, мыслям. Данная наука ориентируется, в первую очередь, на мышцы лица, так как они с точностью до миллиметров способны передать эмоции.
Все дело в том, что есть определенные моменты, на которые следует обращать внимание. Называются они мышечные зажимы, и именно по ним можно определить, все ли с человеком в порядке. Но проблема мышечных зажимов в том, что они практически не стираются с лица, остаются, как татуировка. Но вы же знаете, что любую татуировку можно вывести, и в данном случае, упражнения для лица помогут избавиться от такой проблемы. Если вы хотите узнать основные мышечные зажимы, то вот они:
- Нахмуренные брови. Если человек находится в плохом настроении, или позиционирует себя, как слишком серьезного, то получается на лице такой зажим. Небольшие мимические морщинки остаются на его лице, и убрать их можно только с помощью пластической хирургии, или же с помощью упражнений для лица.
- Поджатые губы также говорят о напряженности, и создают морщинки в нижней части, ближе к подбородку. На старости губы опустятся, и у вас останется недовольное выражение лица на всю жизнь.
- Прищуренные глаза также являются сильным мышечным зажимом, и поэтому появляются морщинки вокруг глаз. Это наиболее популярный зажим, который можно наблюдать практически у каждой женщины старше 30-ти лет.
Есть еще масса других точек и зажимов, но вы же не курс по физиогномике пришли читать. Самое главное, что фейсбилдинг упражнения для лица поможет избавиться от них, сделать лицо расслабленным, красивым и молодым.
Признаки старения лица
Признаки старения лица видны не всем, но если вы будете о них знать, то сможете сохранить себя от дряблой кожи в данном участке. Обращайте на них внимание, и получите шикарный результат.
- Низкие брови. Если ваши брови начинают опускаться вниз, то это первый признак старения лица. Это говорит о том, что мышцы вокруг глаз начинают быстро стареть и ослабевать. Как правило, понадобится меньше года, чтобы тонус существенно снизился. Поэтому следует реагировать, как только вы заметили проблему. Конечно, упражнения для лица могут ее и не допустить. Но посмотрите в зеркало, возможно, проблема уже есть.
- Обвисшие нижние веки. Это также говорит о расслабленных мышцах лица, но проблема в том, что добраться до них очень сложно. Но, тем не менее, нет ничего невозможного, достаточно просто заниматься собой.
- Обвисшие щеки также говорят о том, что старение лица в самом разгаре.
- При старении появляется второй подбородок, кожа начинает в данной области обвисать. Это признак видно практически сразу, но не стоит его запускать, нужно тут же начинать бороться.
- Как вы думаете, что выдает возраст женщины? А выдает его шея, потому что никакая пластическая операция не поможет, и не уберет морщины и обвисшую кожу на шее. Ни один хирург не возьмется оперировать данное место, так как одно неловкое движение, и человек может сильно пострадать. Поэтому если шея начинает морщиниться, то это признак старения лица.
Обращайте на эти признаки внимание, вовремя их атакуйте упражнениями, и ваш внешний вид будет на высоте.
Упражнения для лица
Итак, мы подошли к самому интересному. Упражнения для лица не будут занимать слишком много времени, вы можете делать их каждый день, а можно несколько раз в неделю, все зависит от того, какой результат вы хотите получить. Если вы начинаете бороться с проблемой, то следует делать упражнения ежедневно, если же вы боретесь с тем, чтобы предотвратить преждевременное старение, то достаточно будет 2-3 раз в неделю.
Упражнение 1
Сделайте глубокий вдох, и с помощью воздуха надуйте щеки. Наиболее важно – разместить воздух равномерно, но думаю, что с этим проблем не возникнет. Ваши губы должны быть плотно сомкнуты, проверить это легко. Надавите немного пальцами на щеки, только не сильно. Воздух не должен проходить сквозь губы, в этом случае можно считать, что «замок» получился плотный.
Теперь вам следует положить ладони на щеки, но сделать это следует так, чтобы пальцы руки касались ушей. Начинайте давить на щеки, а щеками сопротивляйтесь давлению рук. Продержите так 5 секунд, после чего – расслабьте лицо на 10 секунд, и повторите еще несколько раз.
Благодаря такому упражнению тонизируются практически все мышцы лица, поэтому его следует делать по утрам.
Упражнение 2
Для удобства вы можете стать перед зеркалом. Сделайте губы буквой «О», а языком начинайте давить на одну щеку. В свою очередь, щекой следует давить на язык, оказывая сопротивление. Не давите в одну точку, постоянно его перемещайте в течение 20-ти секунд. Далее повторите то же самое с другой щекой.
Упражнение 3
Откройте широко рот, а положение губ сделайте буквой «О». Теперь положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, но при этом, не стоит на них надавливать. Это будет ваш индикатор, который покажет, правильно ли вы выполняете упражнение. Начинайте улыбаться только кончиками рта, стараясь не сгибать шею и не морщить глаза.
Далее вернитесь в исходное положение, и повторите упражнение еще несколько раз. Если вы все делаете правильно, то кончиками пальцев вы почувствуете напряжение мышц. Оно тренирует мышцы глаз, рта, и также мышцу щеки.
Упражнение 4
Откройте широко рот, и примите положение известной буквы «О». Но важно сделать так. Чтобы губы были прижаты к зубам. Теперь начинайте вести обеими ладонями по щекам, но делать это нужно снизу вверх. Прижимайте как можно сильнее, чтобы появилось жжение, или даже боль.
Такое простое упражнение для лица работает на похудение. Уже через месяц, выполняя его каждый день, вы заметите, насколько сильно похудело ваше лицо.
Упражнение 5
Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то данное упражнение поможет вам это сделать. Оно состоит из нескольких отдельных частей, поэтому мы их немного выделим.
Второй подбородок – это серьезная проблема, которая надоедает многим, поэтому следует максимально быстро от нее избавляться. Делайте следующие действия:
Похлопывайте по подбородку тыльной стороной ладони, но пальцы должны быть прижаты. Хлопать нужно интенсивно, быстро, до тех пор, пока он не занемеет. У вас это займет примерно 1-2 минуты. Можно продолжать это упражнение. Старайтесь делать его хотя бы раз в день пару минут, а лучше, если 2-3 раза в день, результат будет гораздо быстрее.
Ходите по комнате 15 минут с книгой на голове, желательно, с тяжелой. Это также позволит избавиться от второго подбородка.
Представьте, что к вашему подбородку подвесили груз, и вы натяжением мышцы его поднимаете. Постепенно опрокидывайте голову назад.
Выполняя эти простые упражнения для лица, вы получите шикарный результат. Успехов и удачи!
< < Упражнения для быстрого похудения | Упражнения для ног > > |
---|
- Комплексное омоложение лица
- Как убрать второй подбородок: упражнения
- Упражнения с обручем для похудения
- Правильное сочетание продуктов питания: таблица
- Упражнения на гибкость
- Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях
- Как похудеть в бедрах в домашних условиях
- Что лучше велотренажер или беговая дорожка для похудения
- Плоский живот в домашних условиях
- Виды спорта для похудения
- Изометрические упражнения
- Общеразвивающие упражнения
- Пять тибетских упражнений
- Домашние упражнения для грудных мышц
- Домашние упражнения для девушек