Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения – к сожалению, этот вопрос является довольно частым. Процесс похудения может быть разным – как быстрым, так и постепенным. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы смотрите в зеркало на стройное тело. Но вот радости особой нет – ведь неприятные складки дряблой кожи значительно снижают восторг от достигнутого результата. Складки образовались по простой причине – в то время, пока вы набирали вес, ваша кожа растягивалась. Соответственно, после того, как вес сброшен, лишняя кожа остается. Именно поэтому, выбирая способ похудения, останавливать выбор следует на более медленном. Да, результат придется ждать дольше – но во время постепенного сброса веса ваша кожа также будет подтягиваться. 

Способы убрать лишнюю кожу

Способы убрать лишнюю кожу могут быть разными. Прежде всего, не стоит унывать – убрать лишнюю кожу можно. Главное – подходить к данному вопросу комплексно. Дело в том, что какое-либо одно действие не окажет максимального эффекта, к которому вы так стремитесь. 

Прежде всего, огромное внимание следует уделить питанию. Если во время похудения вы придерживались диеты, то наладить рацион не составит труда. Вам надо вернуть коже упругость и эластичность. Значит, в вашем рационе должны обязательно присутствовать белки, углеводы и жиры. Не следует опасаться, что эти элементы вернут вам неприятные жировые складки – они должны присутствовать в довольно умеренном количестве. Белки содержатся в мясе, морепродуктах, рыбе, бобовых, некоторых овощах. Примерное количество необходимого белка – 1-1,5 грамма на 1 кг вашего веса. Белок поможет вернуть вашей коже нормальный тонус.

Повысить эластичность кожи помогают жиры. Разумеется, речь идет о жирах растительных. Для восстановления кожи вам необходимо ежедневно употреблять 30 грамм любого масла холодного отжима. Наиболее рациональным является использование такого полезного оливкового масла.

Углеводы также полезны для восстановления красоты кожи. Однако вам следует получать их из овощей, злаков, хлеба из муки грубого помола и из отрубей. А вот потребление углеводов из сладостей может только отрицательно сказаться и на вашей фигуре, и на коже.

Вернуть красоту коже помогает и обычная вода. Ведь, по сути, дряблость – это острая нехватка влаги в клетках кожи. Соблюдая питьевой режим, вы значительно сможете улучшить внешний вид кожи, быстрее ее подтянуть.  Но помните, помимо обычного количества потребляемых жидкостей (имеются ввиду супы, чай, компоты), вам необходимо будет выпивать 1,5-2 литра чистой минеральной воды без газа. Так вы сможете быстро восполнить нехватку.

Даже после того, как вы похудели, не следует прекращать делать физические упражнения. Прежде всего – они помогают поддерживать стройность. Кроме того, активные нагрузки стимулируют циркуляцию крови. В коже образуются новые капилляры, что значительно улучшает процесс ее снабжения полезными веществами – и помогает быстрее вернуть красоту.

Важным элементом процесса избавления от обвисшей кожи являются косметические и водные процедуры. Регулярное посещение сауны, контрастный душ – все это крайне необходимо. Кроме того, нелишним будет и посещение косметического салона. В нем попробуйте процедуры обертывания и массажа – они не только прекрасно расслабят, но  и помогут вашей коже обрести прежнюю привлекательность. Не следует забывать и об ухаживающих процедурах дома. Скрабы, маски, крем для кожи – отныне это ваши верные друзья в борьбе с дряблостью. Кроме того, нелишним будет также приобрести жесткую мочалку – она с легкостью удалит с кожи омертвевшие клетки, стимулируя при этом появление новых.

Как видите, восстановление красоты кожи – не такой уж сложный процесс. А если вы будете выполнять все указанные рекомендации, можете быть уверены – этот процесс окажется довольно быстрым и очень приятным.

< < Как омолодить кожу		Как правильно выбрать косметику? > >