Фтор

Весьма важная роль в обмене веществ и поддержании здоровья принадлежит и такому микроэлементу, как фтор.

Фтор входит в состав дентина и эмали зубов. Недостаток этого элемента повышает опасность развития кариеса. Потребность в нем взрослого человека - около 2 мг в день. Неплохими источниками этого микроэлемента являются морская рыба, а также чай. В ряде местностей для профилактики кариеса фтор добавляют к питьевой воде.