Лечение бронхиальной астмы народными средствами

Лечение бронхиальной астмы народными средствами

Существуют различные безлекарственные методы лечения бронхиальной астмы народными средствами: дыхательная гимнастика, закаливание, массаж, иглорефлексотерапия, физиотерапия и другие. Они способствуют удлинению периода между приступами, однако не исключают и тем более не заменяют прием лекарственных препаратов. Сочетание методов дает наилучший лечебный эффект.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме - это один из эффективных способов лечения бронхиальной астмы народными средствами, направленный на повышение функциональных возможностей дыхательного аппарата, прежде всего путем восстановления более свободного, экономичного дыхания.  

При длительном течении заболевания развивается повышенное напряжение всех дыхательных мышц, в том числе и основной из них - диафрагмы. Снимать утомление и нпокаапряжение этих мышц крайне важно. Наряду со специальными препаратами, влияющими на состояние дыхательной мускулатуры, широко используются различные способы тренировки, помогающие поддерживать нор-мальный режим ее работы. При бронхиальной астме напряженный и укороченный вдох сменяется удлиненным и ослабленным выдохом. Различные варианты дыхательной гимнастики дают возможность включать в работу соответствующие дыхательные мышцы во время вдоха, выдоха, задержки дыхания.

Самое простое, но очень важное упражнение - тренировка дыхания путем создания положительного давления в конце выдоха. Это полезно во все периоды болезни (при обострении и ремиссии), так как улучшает механические свойства легких и нормализует газообмен. Выполнить упражнение несложно. Можно использовать негофрированный шланг различной длины (например, коктейльную соломку), через который больной дышит в банку, наполненную водой (она служит водяным затвором). Итак, сделайте как можно более глубокий вдох, а затем как можно медленнее выдыхайте через шланг в банку, наполненную водой. Желательно повторять это упражнение 4-5 раз в день по 10-15 минут.

Чтобы улучшить отхождение мокроты (что очень важно при бронхиальной астме), предлагаются форсированный выдох и так называемое диафрагмальное дыхание. С помощью диафрагмального дыхания и глухого кашля в конце упражнения можно способствовать эффективному дренажу бронхов. Если не освоить эти упражнения, возникающий непродуктивный кашель (то есть без мокроты) будет вызывать рефлекторное распространение удушья.  

Статические дыхательные упражнения при бронхиальной астме

Предлагаю вниманию пациентов методику основных дыхательных упражнений для лечение бронхиальной астмы народными средствами, стимулирующих отделение мокроты (по Б. С. Толкачеву). 

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Исходное положение (И. п.) - лежа на спине. На счет “один-два-три” сделайте мощный, длительный, предельной глубины выдох силой мышц брюшного пресса (живот сильно втянуть), на счет “четыре” - диафрагмальный вдох, предельно выпячивая живот. Затем глухо, мгновенным сокращением мышц брюшного пресса попытайтесь кашлянуть.

Упражнение можно делать сидя, стоя и без кашля и даже во время ходьбы и бега. Сочетание бега и ходьбы при диафрагмальном дыхании очень важно для полноценного дренажа бронхов. Такое дыхание рекомендуется также после других дыхательных упражнений.

ВЫЖИМАНИЕ ЛЕЖА. И. п. - лежа на спине. На счет “раз” плотно подтяните бедра к груди, обхватив руками голени, одновременно начинайте мощный выдох и завершите его на пределе, затем вернитесь в и. п., при этом, выполняя диафрагмальный вдох, максимально выпячивая живот, глухо кашляните силой брюшного пресса.

Выжимание можно выполнять и стоя, поочередно подтягивая к груди левое и правое бедро.

Динамические дыхательные упражнения при бронхиальной астме

1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, максимально отведены назад, ладони повернуты вперед, пальцы широко расставлены - вдох. На счет “раз” быстро скрестите руки перед грудью, локти под подбородок так, чтобы кисти рук ударили по лопаткам одновременно с громким и мощным выдохом. На счет “два” вернитесь в и. п.

2. И. п. - стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в стороны вверх. На счет “раз”, опускаясь на стопы, наклонитесь вперед, округлив спину, руки махом через стороны скрестите перед грудью, больно хлестнув кистями по лопаткам (громкий мощный выдох). Затем разведите руки в стороны и снова скрестите перед грудью, 2-3 раза хлестните кистями по лопаткам, продолжая выдох. На счет “два” вернитесь в и. п., выпячивая живот диафрагмальным вдохом.

3. И. п. - стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх назад, пальцы сплетены (как бы держат топор) - вдох. На счет “раз”, опускаясь на стопы, быстро наклонитесь вперед, округлив спину, и хлестните руками вперед-назад, будто рубите топором (громкий мощный выдох). На счет “два” плавно вернитесь в и. п.

4. И. п. - стоя на носках, слегка нагнувшись вперед, ноги на ширине “лыжни”, руки вперед, кисти “сжимают лыжные палки”. На счет “раз”, опускаясь на стопы, присядьте и наклонитесь вперед до касания животом бедер, руки вниз назад до отказа, кисти полураскройте (мощный выдох). На счет “два-три”, оставаясь в наклоне, пружиньте ногами и завершите выдох. Вернитесь в и. п., раздувая живот диафрагмальным вдохом.  

5. И. п. - стоя на носках, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх ладонями наружу, кисти сжаты как для “гребка” веслами. На счет “раз”, опускаясь на стопы, руки отводите назад, в стороны, вниз к бедрам (мощный выдох). На счет “два”, поднимаясь на носки, вернитесь в и. п., выпячивая живот диафрагмальным вдохом. Статические и динамические упражнения надо выполнять по 15-20 минут 2-4 раза в день. 

Бег, ходьба и плавание при бронхиальной астме

К циклическим видам физкультуры относят бег, спортивную ходьбу, плавание. В этой связи снова встает вопрос о том, может ли больной проходящий лечение бронхиальной астмы народными средствами заниматься бегом, ходьбой и плаванием при бронхиальной астме. Ответ однозначен: в период ремиссии не только может, но и должен.

Развитию общей выносливости способствуют дозированная ходьба, бег в медленном темпе и смешанное передвижение (ходьба-бег-ходьба). По мере адаптации к физическим нагрузкам значительно увеличиваются возможности различных систем организма, происходит совершенствование физиологических механизмов.

С увеличением тренирован ности заметно повышается и качество жизни пациентов. В процессе регулярных тренировок физические нагрузки надо постепенно делать более интенсивными.

Занятия циклическими видами физкультуры рекомендуется начинать в период относительной или стойкой ремисии при ежедневном приеме базисных противоастматических препаратов. Напомню: снижать дозу или отменять поддерживающие препараты разрешается только под контролем врача.

Наиболее эффективна ходьба, сочетающаяся с короткими пробежками (в начале программы до 80-120 метров). Частота сердечных сокращений не должна превышать 160 ударов в минуту после бега, а восстановительный период должен длиться не более 3-4 минут. Постепенно под контролем врача можно увеличить время бега, а затем полностью перейти на бег трусцой. Однако, повторю, оптимальной является программа “ходьба-бег-ходьба”.

Важно сочетать циклические виды физкультуры с выполнением специальных дыхательных упражнений. Желательно, чтобы занятия проводились не реже двух раз в неделю, средняя продолжительность - 1,5-2 часа. Лучше всего тренироваться в спортивной форме, удобной обуви, на свежем воздухе.

Еще и еще раз подчеркиваю: все это ни в коей мере не исключает постоянной базисной противоастматической терапии, назначенной лечащим врачом. 

А.С, Белевский, кандидат медицинских наук