Вред курения

Пожалуй, каждый человек хотя бы раз в своей жизни пробовал курить. Некоторые отказались от этой затеи, после того, как попробовали, некоторые продолжали курить определенное время, но, многие так и остались курящими. Вред курения известен всем, так как эта проблема является социальной. Но, несмотря на это, курильщиков становится все больше и больше, и избавиться от этой зависимости практически невозможно. В данной статье мы расскажем вам, чем курение вредно, и почему следует немедленно бросить курить.

Вред электронных сигарет

Вред электронных сигаретНовые технологии стремятся вперед с бешеной скоростью, и если вчера мы не знали, что такое компьютер, то сегодня курим электронные сигареты. Многие утверждают, что они абсолютно безвредны, поэтому их можно курить в общественных местах, и даже при детях. Но, так ли это? Возможно, вред электронных сигарет существует, возможно, они не менее опасны, чем обычные? Давайте разберемся в этом вопросе.

Последствия от курительных смесей

Последствия от курительных смесейВсе чаще мы сталкиваемся с различными вредными привычками у людей. Но есть те, которые находятся на грани возможного, и одна из таких – курение различных смесей. Это не просто сигареты, а гораздо страшнее, ведь эти специальные табаки пропитаны вредными химическими составами, которые пагубно влияют на состояние здоровья человека. В данной статье мы расскажем вам последствия от курительных смесей, а вам останется сделать выбор – пробовать их или же нет.

Вред кальяна

вред кальянаСовременный мир полон интересных вещей, и не так давно в жизни русских людей появилось восточное чудо – кальян. Он приобрел большую популярность, во многих ресторанах есть кальянная. Вы получаете незабываемое наслаждение, густой дым поглощает все ваши мысли, вы расслабляетесь, забывая о многих проблемах. Но, как и любое курение, вред от кальяна довольно большой. В данной статье мы расскажем вам, чем вреден кальян.

Вред марихуаны и ее польза

Марихуана фото

Многие думают, что употребление наркотических средств в небольшом количестве не приносит вреда организму.  К таким наркотикам относится и марихуана, которая довольно популярна в среде легких наркотиков. В некоторых странах, таких, как Нидерланды, она разрешена официально, и вообще не считается за наркотическое средство. Но, в нашей стране она запрещена, но не это важно. Важен тот факт, что она наносит организму человека вред, о котором мы расскажем в данной статье.

Как бросить курить

Как бросить куритьСколько бы ни говорили о вреде курения, курильщиков меньше не становится. Даже не смотря на принятие во многих странах антитабачных законов, это не сокращает количество людей, зависящих от сигарет. Но есть люди, которые задаются вопросом, как бросить курить и начать вести здоровый образ жизни.

Более половины курильщиков подвергают себя опасности ранней смерти. В любом случае, продолжительность их жизни сокращается на 20-25 лет.  А более трети умирают от сердечных приступов, рака или других заболеваний, спровоцированными курением.

О вреде курения

О вреде  курения можно сказать многое, например, что в дыме содержится более 4 тысяч веществ. Многие из них опасны для здоровья. Никотин вызывает зависимость, действуя на центральную нервную систему. Учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды.

Смолы, которые вдыхаются, оседают на легких. Вызывают раздражение дыхательных путей, кашель, рак. Постоянное сужение сосудов негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, сокращают срок работы сердца, провоцируют развитие заболеваний.

Токсины, поступающие в организм, провоцируют возникновение мутаций клеток и рака. Способствуют росту раковых клеток.

Сигаретный дым вызывает рак легких, гортани, пищевода, прямой кишки и других органов. Так как, всасываясь в кровь, разносится по всему организму.

Смертность среди курильщиков выше на 70%. Чаще развивается ишемическая болезнь сердца. Повышается холестерин в крови.

Замедляя кровоток, увеличивает риск развития тромбов, атеросклероза. Повреждаются стенки сосудов. У женщин, которые курят и принимают противозачаточные таблетки, увеличивается риск заболеваний сердца.

Дым вызывает кашель и провоцирует развитие бронхита курильщиков, астму, заболевания дыхательных путей.

Стимулируя выработку желудочного сока, курение негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Вызывает язву двенадцатиперстной кишки, желудка. Негативно влияет на печень.

Курение снижает шанс женщины забеременеть и выносить здорового ребенка. Негативно влияет на развитие плода, поэтому для женщин джолжен быть особенно актуальным вопрос, как бросить курить.

Организм курильщика стареет быстрее. Кожа утрачивает упругость, приобретает сероватый оттенок, покрывается морщинами.

Если решили бросить

Задавая себе вопрос, как бросить курить, вы уже делаете шаг навстречу здоровой жизни.

Если готовы избавиться от вредной привычки, будьте готовы к неприятным ощущениям. Может появиться потливость, кашель, расстройство желудка, головная боль. Стресс и чувство тревожности будут сопровождать вас долгое время.

Особенно сложно первые дни. Если же продержались 2 недели, то скоро и неприятные ощущения отступят. После первого месяца уже не так хочется курить. А организм не выказывает неприятных симптомов.

Как бросить курить

А теперь давайте поговорим о способах, которые помогут вам бросить курить. Их может быть множество, но каждый из них имеет свои плюсы и минусы.

Попытка постепенно уменьшить количество сигарет или перейти на более легкие, часто тупиковая. При уменьшении сигарет вы точно не устанавливаете себе срок окончания привычки. И продолжаете курить долгие годы, успокаивая себя уменьшенным количеством сигарет. Уменьшая количество никотина в сигарете, сильнее затягиваются. И это еще больше наносит вред здоровью.  Так что постепенный отказ малоэффективен. Надо бросать резко. Подготовив себя морально.

Бросая курить, выработайте у себя мотивацию своего поступка. Это может быть желание дольше оставаться с родными, не прививать плохую привычку детям, укрепить свое здоровье, собрать деньги на мечту. Каждый должен выработать свою мотивацию. Сделать ее обдуманной.

Хорошо бы сделать запись с мотивом бросить курить и повесить на видное место.

Хорошо работает банка с водой, в которую вы помещаете окурки. Со временем вода приобретает плохой запах и становится черной. Если представить, что это же происходит и в организме, то многих это останавливает.

Обязательно все обдумав, назначьте себе день, когда вы бросите курить. Лучше всего, чтобы в ближайшее время не было назначенных вечеринок, праздников или дня рождения. Шанс закурить после рюмки возрастает. И ваша попытка скоро провалится.

Привычка не рождается на пустом месте. Закрепляется рефлексами и отягощается никотиновой зависимостью. Закуривая, человек хочет получить расслабление. А ряд ассоциаций вызывает стойкую зависимость. Надо разорвать привычку, заменив ее на другую. Найти другое лекарство от скуки, напряжения, стресса.

Чаще всего возникает эмоциональная зависимость. Вырабатывается определенный стиль поведения. Поведенческая связка. Поел - покурил, поработал - покурил и так далее.

Решив бросить, проанализируйте, когда вы тянетесь к сигарете. Постарайтесь изменить свои привычки.

Например, после еды не тянитесь к сигарете, а пойдите прогуляться, побеседуйте с друзьями не за сигаретой. Послушайте музыку или почитайте. Такая тактика хорошо расслабляет, и первое время удерживает от сигарет. То есть надо занять то время, которое вы тратили на курение, заменив это другим, приятным для вас действием.

Если руки тянутся к сигарете, засеките время. И потерпите 5-10 минут. Обычно за это время желание проходит. На это время обязательно займитесь чем-то приятным.

Часто сигарета занимает наши руки, формируя привычку. Бороться с ней надо так же. Занимая руки чем-то другим. Вяжите, складывайте головоломки или пазлы. Занимайтесь физическими упражнениями.

Желание занять рот хорошо заменяется. Тут достаточно выпить воды, положить в рот конфету, погрызть семечки или орешки. Очень хорошо носить с собой яблоки, морковь. Так у вас под рукой будет полезный продукт. Вы займете руки и отвлечетесь от сигарет.

Хорошо помогает полоскание рта водой с содой. Чистка зубов. Прием ванны или душа. Все это снижает стресс и расслабляет.

Обязательно уберите все предметы, напоминающие о пагубной привычке. Сигареты, спички, пепельницы и другие предметы запрячьте как можно дальше.

Всегда на виду держите воду или сок. При возникновении желания пейте или жуйте.

На первое время откажитесь от кофе и алкоголя. Стойкая связь с сигаретами провоцирует желание и мешает борьбе с привычкой.

Ешьте больше фруктов и овощей. Уменьшите количество сладкого, мучного. Принимайте витамины С, А, Е.

Хорошо бы заняться физическими нагрузками. Устраивать длительные прогулки, бегать по утрам. Все это быстрее выводит из организма токсины, очищает.

С этой же целью сделайте регулярными походы в баню или сауну. С потом будут выводиться вредные вещества, и организм быстрее справится с зависимостью.

Хорошо помогает применение никотиновых пластырей, жвачек, таблеток. Они обеспечивают организм никотином, помогая бросить курить. Применять их можно достаточно долго, до полного исчезновения привычки.

Пластырь клеится на плечо или бедро. Постепенно уменьшается доза выделяемого ним никотина. Процесс может растянуться на 2-4 месяца.

Никотиновая жевательная резинка обеспечивает поступление никотина в организм со слюной. Однако не очень приятный вкус и частое расстройство желудка у жующих останавливают от ее употребления.

Никотиновый ингалятор играет туже роль, что и пластырь и жвачка. Но надо долго вдыхать, чтобы получить нужную дозу, а это не всегда удобно.

Существуют и таблетки, снижающие никотиновую зависимость. Но перед их приемом надо получить консультацию врача.

При невозможности отказа от курения самостоятельно, получите консультацию врача. Он выпишет вам таблетки и антидепрессанты. Этот способ особенно подходит заядлым курильщикам. Таблетки снижают сердцебиение, снижают другие негативные симптомы отказа.  свстройтсовнь приятный вкус и чатое растройтсов желулдка у жующих. организм со слюной. о долго, до полного исчесзновения привыч

Альтернативные методы бросить курить

Существуют, так называемые, альтернативные методы, которые помогут вам бросить курить. Сюда относятся иглоукалывание и гипноз.

Рефлексотерапия или иглоукалывание, в результате закрепления игл  действуют на точки, подавляя инстинкт и разрушая закрепленные рефлексы. Хорошо действует у людей, верящих в него и ожидающих помощи. Иногда требуется несколько курсов, для достижения результата.

При гипнозе человеку внушается отвращение к сигаретам. Как и при иглоукалывании, важна вера пациента в излечение. Тоже не всегда работает с первого сеанса.

Сюда же можно отнести и знаменитую книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Многие, прочитав ее, избавились от пагубной привычки.

Терапия, заговоры, народные способы борьбы с курением, книги, гипноз, иглоукалывание, советы друзей, личные методики- все имеет право на существование, если поможет хотя бы одному человеку вырваться из плена сигарет.

Осуществляйте попытки. Соберите всю волю в кулак и тогда вы сможете бросить курить.

Аллергия на табачный дым

"Муж курит нещадно, а у меня аллергия на табачный дым. Все мои мольбы и просьбы до него не доходят. Мне плохо, а он, знай себе, смолит. Прямо хоть разводись! Подскажите, что делать? Расскажите, какой вред приносит дым табака.

А. ЗАХАРОВА, Киров

В редакции тоже нашлись сотрудницы, не переносящие табачный дым. Одна даже серьезно пострадала: работала в другой редакции, где курили помногу почти все сотрудники прямо в рабочих кабинетах. Через пару часов пребывания в такой обстановке у нее першило в горле, закладывало нос. К вечеру появлялась сильнейшая головная боль.

В конце концов женщина обратилась к врачу и узнала, что у нее фронтит - воспаление верхних носовых пазух. Ее активно лечили, но ничего не помогало. О причине она не догадывалась, пока не ушла в отпуск.

Прошел месяц бездымной жизни, она чувствовала себя прекрасно, вышла на работу и опять заболела. Стало ясно, "откуда ветер дует". Но уговорить заядлых курильщиков не дымить в кабинете не удалось. Пришлось поменять место работы.

Описанные выше ситуации часто встречаются во врачебной практике. Почти в каждой семье, у большинства и на работе есть курящие и те, кто вынужден курить поневоле - пассивные курильщики. Чтобы понять, чем вреден для всех табачный дым, давайте сначала вспомним, из чего он состоит.

Все, конечно, знают про никотин, "один грамм" которого "убивает лошадь". Но дыму одной сигареты, папиросы далеко до пресловутого грамма. А то количество никотина. которое есть, всего лишь возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности, общий тонус.

Первичный эффект проходит очень быстро. И вскоре желающему "воспарить мыслью" требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения.

Кроме никотина, в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, кетоны - простые органические соединения, остающиеся после сгорания табачных листьев. И смолы - вязкие вещества. Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания. Эти "шлаки" делают малопроницаемыми и ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту - характерному заболеванию курильщиков, а далее к эмфиземе легких- тяжелому хроническом недугу, когда все органы испытывают гипоксию, задыхаются от недостатка кислорода.

Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков. Он особенно неприятен людям с развитым обонянием, часто болеющими острыми респираторными инфекциями, перенесшим воспаление легких. Органы дыхания у них и так ослаблены. и потому оказываются местом наименьшего сопротивления, то бишь приоткрытыми воротами, куда любой химический или физический агент: холодный воздух, резкие запахи бензина, красок и лаков, парфюмерии, любого дыма, особенно табачного, - способствует проникновению так называемой вторичной инфекции. Или провоцирует возникновение таких патологический реакций, как аллергия.

Причем сами частицы дыма не являются аллергенами. Но табачный дым настолько сильно влияет на нервную систему и слизистые оболочки, что делает их легко проницаемыми для таких широко распространенных аллергенов, как пыльца растений, клещи домашней пыли, шерсть животных, плесень. И у людей, предрасположенных к аллергии, может возникнуть или обостриться эта болезнь. Она проявляется в виде крапивницы, поллинозов, атопических дерматитов, фронтита, даже обструктивного бронхита и бронхиальной астмы. Все это - отдаленные последствия регулярного пребывания в табачном дыму.

Поэтому мучительные первые симптомы - затрудненное дыхание, прозрачные выделения из носа - должны подсказать, что табачный дым для вас не только неприятен, но и опасен. И если на службе можно попытаться уйти в другую комнату или на худой конец сменить работу, как сделала одна сотрудница вашего журнала, то что делать членам семьи курящего?

Если муж - самый близкий человек - не хочет понимать, что жене плохо, действительно приходится выбирать между любовью к нему м своим здоровьем. Ведь курение - одна из частых причин сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких. К тому же непонимание, конфликты в семье чреваты раздражением, обидами, которые постепенно перерастают в глубокий невроз.

Мне не хотелось бы никого пугать. Но давно известно: табачный дым здоровья не прибавляет. По статистике, дети в семьях, где курит хотя бы один человек, в пять раз чаще страдают аллергией, чем в некурящих семьях. И другие болезни протекают у них тяжелее из-за снижения иммунитета.

Так что знайте, курильщики: ваша слабая воля медленно, но верно сокращает и вашу жизнь и жизнь ваши близких.

М.А. МОКРОНОСОВА,

аллерголог,

кандидат медицинских наук

Что у женщины на лице, то у мужчины...

Французские ученые установили, что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины.

Зато у мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается сужение кровеносных сосудов в половых органах и как следствие этого - импотенция. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих. По данным ученых, до 50% обследованных курильщиков в той или иной степени страдают импотенцией.

Не бойтесь растолстеть, бросив курить

Известно, что курильщики, расставшись с этой привычкой, "на глазах" прибавляют в весе. Однако это явление обратимо. Согласно исследованиям, проведенным канадскими медиками, примерно через год с небольшим после отказа от никотина большинство женщин (и некоторые мужчины) сбрасывают набранные килограммы.

А те, кто умудряется прожить без единой затяжки целых два года, вообще могут не думать об избыточном весе: ожирение грозит им в меньшей степени, чем заядлым курильщикам.

Никотин и кости

Американские врачи установили, что сломанные конечности у курильщиков срастаются медленнее и тяжелее, чем у некурящих. Как сообщил британский научный журнал "Нью сайентист", ортопеды считают, что содержащиеся в табачном дыме никотин и окись углерода замедляют процесс костной регенерации.

Никотин способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего сокращается кровоток вокруг сломанной кости. В свою очередь, окись углерода ограничивает количество поступающего в организм кислорода, а без него значительно замедляется процесс восстановления тканей.