Тыквенные семечки польза и вред

Содержание[Скрыть]

Тыквенные семечки польза и вредМногим из нас известно, что тыквенные семечки это хорошее средство по изгнанию глистов из организма, но это лишь малая часть пользы от них.

Тыквенные семена можно назвать кладезем разных полезных веществ, которые оздоравливают и укрепляют наш организм. Но чтобы не быть голословными, давайте разберем их состав.

Состав

В этих семенах содержится пектин, разные аминокислоты и насыщенные жирные кислоты, такие как миристиновая, бегеновая, арахисовая, стеариновая и пальмитиновая кислоты.Минеральный состав тыквенных семечек

Есть там и такие кислоты как Омега-3 и 6, которые несут большую пользу красоте и здоровью девушек. Также присутствуют в составе олеиновая, арахидовая, линолевая и линоленовая кислоты.

Кроме этого, в семенах содержатся витамины РР и В, причем этих витаминов в 100 граммах сушеных семечек содержится 160% от суточной нормы.

Но особенно ценны эти семечки из-за их минерального состава, ведь в них присутствует марганец, фосфор, магний, цинк, медь, железо и т.д.

Конечно, этот список далеко не весь, т.к. семена содержат более 50 полезных веществ, недостаток которых способствует ощущению слабости, головной боли, нарушениям в мочевыделительной и сердечно - сосудистой системе, а так же приводит к патологиям суставов и костей.

 Польза тыквенных семечек

Многие из нас в детстве, да и возможно сейчас, предпочитают есть жаренные тыквенные семена, но, к сожалению, польза от такого продукта уменьшается в разы. Если вы действительно хотите получить все витамины и полезные вещества, находящиеся в этом продукте, то лучше ешьте семечки сырыми.

Ну а теперь, что касается пользы. Сразу нужно сказать, что эти семена полезны для мышц, а точнее для их наращивания, потому что в этом продукте есть аргинин. А, как известно, аргинин подобно строительному материалу наращивает и восстанавливает ткани.

Еще с помощью тыквенного семени мы можем насытить наш организм триптофаном, недостаток которого приводит к бессоннице, раздражению, набору веса.

Что касается витаминов, которые присутствуют в составе, то об их пользе известно всем, ведь витамины нужны человеческому организму для того чтобы все его системы нормально функционировали. Они контролируют выработку гормонов, повышают иммунитет, оздоравливают кожу, волосы и ногти, нормализуют набор веса и многое другое. Одним словом, без витаминов мы не сможем долго оставаться здоровыми и красивыми.

Более того, этот продукт помогает справиться с запором и нормализовать стул, борется с болевыми ощущениями в суставах, и уменьшает их. У человека, который регулярно употребляет тыквенные семена, снижается холестерин, быстрее заживляются раны и воспаления, нормализуются обменные процессы в организме, кишечник начинает лучше работать, укрепляется иммунитет и даже замедляется старение клеток.

Но и это еще не все. Отмечено, что при вводе в рацион этого продукта, у людей повышается работоспособность и приходит в норму артериальное давление. А также выводятся из организма все вредные вещества и некоторые виды паразитов, улучшается кровь, волосы начинают расти быстрее и происходит быстрое восстановление после хирургических вмешательств.

Но хотим сказать, что, несмотря на то, что наши бабушки считали семечки тыквы эффективным средством по выводу глистов, этот прием приносит несущественный эффект. Да, кукурбетин - компонент, уничтожающий глистов, в этих семенах есть, но он воздействует далеко не на все виды паразитов, и в большинстве случаев не убивает их, а просто парализует на некоторое время. Поэтому если у вас появилась такая проблема как глисты в организме, то лучше приобретайте современные средства, которые губительны для гельминтоза.

Тыквенные семечки показания и противопоказания

Польза тыквенных семян для мужчин

 

Семечки этого овоща приносят существенную пользу здоровью мужчин, т. к. оказывают профилактику таких недугов, как простатит и бесплодие, а также увеличивают потенцию выносливость, увеличивают выработку гормонов.

Польза тыквенных семян для девушек

Семя тыквы улучшает кожу, здоровье волос и ногтей, проводит профилактику новообразований в матке, снимает раздражение и помогает легче переносить климакс.

Также это хорошее средство, помогающее устранить изжогу и тошноту во время беременности. 

Но семена этого овоща используют и в косметических целях, ведь они помогают справиться с жирностью и сухостью волос, избавляют от перхоти, угрей, морщин, придать коже здоровый вид. Особенно эти семена эффективны при потере волос, т.к. в них содержится цинк, а он оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы.

Вред тыквенных семечек

Семена тыквы, несмотря на их полезные действия так же имеют противопоказания к применению, и если вы не переносите один из компонентов, который есть в составе семян, то они могут навредить вашему здоровью.

Итак, если у вас повышенная кислотность, заболевания желудочно-кишечного тракта или ожирение, то от поедания семечек нужно отказаться.

Также не стоит применять продукт в пищу, если вы сидите на диете или просто следите за весом, т.к. эти семечки высококалорийны.

 Еще учтите, что за один день можно съедать только 100 гр. семян. Если есть их больше, то можно навредить желудку и даже спровоцировать язву желудка. 

Нельзя поедать семечки, если у вас гастрит в стадии обострения, колиты или язва желудка.

Рекомендации по выбору тыквенных семечек

Перед покупкой обязательно понюхайте семечки, если у них есть прелый или другой неприятный аромат, то покупать их е стоит.

Желательно еще попробовать семена, если они имеют горьковатый или неприятный привкус, тогда они для применения не пригодны.

На хранение семена нужно класть в проветриваемый тканевый пакетик при температуре не выше +25 градусов вдали от света и солнечных лучей. Также не допускайте большой влажности в помещении, где они хранятся, иначе семечки могут отсыреть, отчего испортится их вкус.

И еще, если вас не устраивает вкус сырых тыквенных семечек, то вы можете класть их в салат, кашу, пудинги, тушеные овощи и другие блюда. Особенно, способ добавления в пищу хорош, если данный продукт вы даете детям.