Как правильно бегать

Как правильно бегатьМногие женщины стремятся все больше заниматься спортом, и это не может не радовать. Тем не менее, многие новички стремятся сделать все и сразу, при этом делают неправильно. Конечно, в таком случае страдает здоровье человека, и уже через короткое время желание заниматься спортом пропадает. Практически все физические нагрузки начинаются с бега, и вот тут то и поджидает коварная опасность. При первом беге новички допускают ряд ошибок. В данной статье, мы расскажем вам, как правильно бегать, чтобы эти пробежки шли только на пользу для здоровья.

Бодирок

БодирокКаждая женщина хочет быть стройной, иметь подтянутую фигуру, и выглядеть шикарно. Некоторые только и остаются со своими мечтами и желаниями, но, есть те, кто стремится выполнить поставленную цель, и достичь огромного результата. Даже если они не могут позволить себе заниматься в фитнесс центрах и тренажерных залах, существует масса техник, которыми можно заниматься и дома. Одна из таких – бодирок, уникальная методика и комплекс упражнений в фитнессе. В данной статье мы рассмотрим, что это такое, и как использовать данную методику.

Беговая дорожка для похудения

Беговая дорожка для похуденияВ основном беговые дорожки приобретаются в домашнее использование, чтобы сбросить лишний вес и убрать жировые складки на талии, и тут нужно сказать, что - да, беговая дорожка для похудения и правда хорошо, но все же лучше ее использовать не после того, как вы набрали лишний вес, а для его предотвращения. Да и всем известно, что бег помогает ни только поддерживать форму, но и справиться со стрессом, депрессией, а так же держать организм в тонусе, а так как у нас не всегда находиться время для совершения пробежек по утрам или вечерам, да и погода очень часто препятствует этому, то с покупкой беговой дорожки все эти трудности уйдут на второй план, да к тому же вы сможете заниматься на ней именно тогда, когда вам удобно.

Как заниматься на велотренажере

Как заниматься на велотренажереВелотренажер - спортивное снаряжение, которое появилось у нас сравнительно недавно, а именно в 90-е годы прошлого века, но это не помешало им обрести свою популярность среди людей, которые ведут здоровый образ жизни или заботятся о своей фигуре. Конечно, сначала велотренажеры были доступны в общее пользование лишь в спортзалах и фитнес клубах, но со временем они все чаще и чаще стали занимать свое место в обыкновенных квартирах, и в связи с этим вопрос, как заниматься на велотренажере стал особенно актуальным. Сегодня мы ответим на этот вопрос и дадим как можно более инструкцию, которая поможет вам заниматься на велотренажере более эффективно и без вреда для здоровья, но сначала хочется рассказать о пользе таких занятий и для чего собственно нужен это спортивное снаряжение.

Упражнения Кегеля для женщин

Упражнения Кегеля для женщин. Фото.Комплекс специальных упражнений для женщин предложил профессор, гинеколог и акушер Арнольд Кегель из США в середине ХХ века. Это упражнения для мышц малого таза и влагалищных мышц. Целью этих упражнений является повышение тонуса мышц. С течением времени они постепенно теряют упругость, становятся дряблыми и не работают так, как раньше. Поэтому ухудшаются и их функции, это влечет за собой дальнейшие проблемы, появление различных заболеваний и ухудшение качества сексуальной жизни.

Медитации для начинающих

Медитации для начинающихПро медитативное состояние слышали многие, но рассказать подробнее о том, что это такое, берется не каждый. Какая ассоциация возникает у нас в голове, когда мы слышим термин «медитация»? Скорее всего, это сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами, тихонько повторяющий «оооммм-оммм». Но что именно в это время происходит в голове у этого человека, что он чувствует и чего, собственно добивается? Почему медитативная практика обрела такую популярность в нашем современном обществе и если на то пошло, то какие медитации для начинающих опробовать на себе?

Тантра йога

Тантра йогаНа сегодняшний день каждый из нас знаком с таким понятием, как йога. По счастливому стечению обстоятельств, восточная философия уверенно вошла в жизнь современного человека и внесла свои положительные коррективы. Борьба со стрессами, поиск своего внутреннего голоса, искусство умиротворенности и покоя, открытие способностей своего тела – все это таит огромный интерес, как для представительниц прекрасного пола, так и для мужчин нашей планеты. Но есть еще одна весьма интересная сторона учений Индии – тантра йога, или философия сексуального единения.

Парная йога

Парная йогаВосточная практика йоги существует уже не одно тысячелетие, но пришла к нашим женщинам сравнительно недавно. Умение открывать свою душу новым впечатлениям, ощущать свое тело и его возможности, раскрываться физически и расти над собой морально – один из немногих плюсов, которые несет восточная философия. На сегодняшний день существует богатое разнообразие практик йоги, но одной из самых увлекательных и пикантных по праву считается парная йога. Зародилась она в Европе и совсем недавно пришла к нам, получив огромное признание и популярность.

Йога для суставов

Йога для суставовО пользе восточной практики сегодня говорит весь мир. Эффективность духовных и физических тренировок позволяет развивать внутреннюю стойкость, бороться с многочисленными заболеваниями и открывать скрытые физические возможности. Для многих современных женщин йога – это способ расслабиться и привести свои мысли и внешний вид в идеальное состояние. Но большая часть людей приходит в восточную практику из-за возникших проблем с работоспособностью опорно-двигательной системы. И это не зря, ведь прекрасно подходит йога для суставов и позвоночника, устраняя болевые ощущения и очаг воспалений.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядкаЗдоровье важнее всего! Так нас учили с самого детства, но, не многие об этом вспоминают, когда вырастают. Утренняя зарядка также не делается, как полагается, и, тем более, не каждый день. Но, она важна для того, чтобы ваше здоровье не напоминало о своем состоянии вас, особенно, неожиданно. Правильно делать зарядку нужно уметь, потому что от этого зависит ее результативность, ведь зарядка должна быть, а не разрядка. В данной статье мы расскажем вам, как правильно делать утреннюю зарядку, и закалять свое здоровье.