Для поднятия тонуса

Чтобы быстро сбросить усталость, проделайте такое упражнение: в положении сидя голову максимально отведите назад, взгляд устремите вверх и сделайте одно глотательное движение.

Затем голову опустите вниз, коснувшись подбородком туловища, и сделайте еще глотательное движение. После этого поверните голову налево и сделайте еще одно глотательное движение.

Повторите то же самое, повернув голову направо. Попробуйте выполнять упражнение 6-8 раз в день.


 

Боль в суставах после бега

Решили заняться бегом, но после нескольких утренних пробежек почувствовали боль в суставах?

Вредна ли тяжёлая атлетика?

Многие начинающие парни и девушки задаются вопросом вредна ли для сердца молодого организма тяжёлая атлетика, силовые упражнения с гирями, быстрое увеличение мышечной массы.

На эти вопросы ответит наша статья.

Как правильно делать упражнения?

"Мы занимаемся спортом. Но не знаем, правильно ли делаем многие упражнения. Сейчас по телевизору то и дело показывают всякие тренажеры, без которых, говорят, лучше и не тренироваться - можно только себе навредить: "порвать" спину, травмировать позвоночник. У нас нет денег на подобные приспособления. Что же - бросать спорт?"

Николай Петров, Игорь Ворожкевич и другие,Саратовская область