Как влияет спорт на сердце

Содержание[Скрыть]

Как влияет спорт на сердце«Как влияет спорт на сердце?» - такой вопрос задавал себе, чуть ли не каждый человек, который занимается спортом. Ведь каждый из нас, раз за разом слыша, как прямо во время соревнований погибают из-за проблем с сердечной мышцы, спортсмены, понимает, что здоровье и спорт – это понятия пускай и совместимые, но совмещать их нужно с умом. Не так давно были проведены исследования,  в ходе которых было опытным путем доказано, что люди, которые постоянно переносят большие физические нагрузки, имеют строение тела, значительно отличающееся от других людей. Причем изменяется не только «оболочка» тела, но и его внутренности – особенно это отражается на сердце.

Как влияет спорт на сердце, давно уже изучили ученые, и уже имеют собственное мнение на этот счет, подтверждаемое исследованиями. Считается, что профессиональное увлечение спортом не только не способствует здоровью человека, но также может его серьезно подорвать. Поэтому люди, целью жизни которых является взятие очередных рекордов, просто подрывают собственное здоровье теми нагрузками, без которых нынче нельзя добиться положительного результата. Врачи же советуют для того, чтобы не рисковать собственным драгоценным здоровьем, снизить собственные нагрузки на 30-40 процентов от ваших максимальных возможностей. 

Влияние нагрузок на спортсмена

Вследствие занятий спортом сердце может реагировать по-разному, однако, существует 2 основных вида состояний сердечной мышцы, распространенных  у спортсменов. У некоторых расширяется полость левого желудочка, а также наблюдается гипертрофия его стенки. И еще одно, чаще встречающееся у тяжеловесов – у них сердце патологически изменяется вследствие нагрузок. Так, происходит увеличение левого желудочка, и при этом снижается его сократительная способность.

 Сокращение миокарда обычно соответствует закону Франка-Стерлинга. Так, закон говорит о том, что сила растяжения мышцы перед сокращением пропорциональная его дальнейшему сокращению. Отсюда в случае, если миокард постоянно будет подвергаться большому давлению крови, он со временем утратит способность к сильным сокращениям. А в этом случае в сердце будет застаиваться кровь, что может привести к печальным последствиям.

 Как с этим бороться?

 Не вздумайте, прочитав нашу статью "Как влияет спорт на сердце", резко бросить занятия спортом, ведь после того, как человек прекращает заниматься физической культурой, у него происходит ослабление всех мышц. Вместе с тем, слабеет и сердце, из-за чего может развиться сердечная недостаточность.  Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой – постарайтесь подолгу не заниматься с тяжелыми весами, постарайтесь насыщенные тренировки чередовать с легкими. Если же вы все-таки для собственной безопасности решили прекратить свою бурную спортивную деятельность – постарайтесь делать это не резко. Постепенно уменьшайте нагрузки, и в течение месяца вы уже сможете обойтись без спорта, но будете со здоровым сердцем.