Боль в суставах после бега

"Решил заняться бегом, но после нескольких утренних пробежек почувствовал боль в суставах. Что это значит?"

А. Тарасов, Тамбов

Подобный симптом - сигнал того, что нарушен главный принцип оздоровительной тренировки: постепенность нарастания нагрузок. Именно суставы выдают "визу" на занятия бегом. А начать тренировки лучше с быстрой ходьбы, чередуя ее с медленным бегом, и только через несколько месяцев таких регулярных занятий перейти на бег. Если же ваш организм "запущен" или вы страдаете излишней полнотой, бег следует вообще заменить оздоровительной ходьбой.


 

Комментарии  
0
Мира, да в аптеке любой зайдите и купите. Я ее тоже частенько покупаю. То папе на даче отвезу, спину мазать, вдруг потянет. То маме для суставов, тоже Капсикам хорошо помогает. Странно, что не слышали про нее. Я уже давно про нее знаю.
Ответить Ответить с цитатой
0
А что это за мазь? У нас продается? Не слышала ни разу.
Ответить Ответить с цитатой
0
Тоже болели суставы сильно, даже после ходьбы долгой. на помощь приходила мазь Капсикам. Для суставов прям вообще незаменимая вещь. И мужу иногда спину мажу, когда прихватит. Поэтому, прям советую вам, если болят, автор вопроса.
Ответить Ответить с цитатой