Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроениеКак поднять себе настроение – время от времени этот вопрос возникает в голове у каждого человека, когда он чувствует, что настроение «на нуле», ему ничего не хочется и ничто не способно обрадовать.

Как поднять себе настроение – на этот вопрос есть множество ответов и действительно эффективных рекомендаций, которыми мы с вами сегодня и поделимся.

Если с самого утра все пошло не так, как вы ожидали, то вполне естественно, что к обеду от вашего хорошего настроения не осталось и следа, а ближе к вечеру вообще весь мир кажется серым и безрадостным. Что же делать? Включите веселую музыку или песню и начинайте подпевать, даже если вы не обладаете вокальными данными – пойте. Доказано, что пение благоприятно влияет не только на настроение, но и на самочувствие. Также можно еще и потанцевать, это тоже повысит ваше настроение.

Если вы не знаете, как поднять себе настроение - съешьте что-нибудь вкусное, например, кусочек тортика, шоколадку, банан, клубнику и другие продукты, содержащие серотонин «гормон радости», но не перестарайтесь, иначе потом вам придется сгонять лишние килограммы.

Чувствуете, что все надоело и поэтому ничего не хочется делать, и вы даже не представляете, как поднять себе настроение? Смените надоевшую обстановку. Съездите на выходных в другой город, пройдитесь там по магазинам, сходите в музей, посидите в кафе, и вы увидите, как ваше настроение улучшиться, а жизнь заиграет яркими красками. Хорошо, если вы в это маленькое путешествие возьмете друга или подругу. Наличие рядом близкого человека еще больше поднимет вам настроение.

Иногда, поднять себе настроение, человеку помогает одиночество и занятие тем делом, которое вам действительно нравится. Почитайте, поиграйте в игры на компьютере, займитесь своим хобби, словом делайте то, что вам хочется, и вы увидите, как быстро поднимется ваше настроение.

Массаж  очень хорошо помогает поднять настроение, особенно, если его делают с ароматическим маслом, которое поднимает настроение.

Тем же эффектом обладает расслабляющая ароматическая ванна. Наполните ванну водой, добавьте в нее много вашей любимой пены и с наслаждением погрузитесь в воду. Вы можете лежать там пока не почувствуете, что ваше плохое настроение исчезло.

Поднять настроение можно с помощью просмотра комедии. Вы можете сходить в кино или уютно устроится у себя дома, главное, чтобы выбранный вами фильм был именно комедийного жанра.

Поднять настроение поможет общение с друзьями, с которыми можно просто поболтать «ни о чем», которые не будут «грузить» вас своими проблемами и жаловаться на жизнь. Сходите с ними в кафе или на природу, это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и поднимет настроение.

Шопинг - отличный способ поднять настроение. Этот способ работает почти со всеми женщинами. Поэтому, если чувствуете, что у вас нет настроения, возьмите подругу и отправляйтесь за покупками. Даже если у вас недостаточно средств, и вы не можете ничего купить, простая прогулка по магазинам и рассматривание витрин очень хорошо помогает поднять настроение.

Также повысить настроение помогает смена имиджа или хотя бы поход в салон красоты. Сходите к парикмахеру, смените или обновите прическу, сделайте маникюр, и вы не заметите, как хорошее настроение снова вернется к вам.

При плохом настроении психологи рекомендуют начинать день с улыбки. Когда проснетесь, просто улыбнитесь себе и новому дню. Считается, как начнешь день - так его и проведешь, так начните же его с улыбки и весь день у вас будет хорошее настроение и позитивный настрой. Также полезно улыбаться и в течение дня. Конечно, не стоит улыбаться всем и каждому, но если вы искренне улыбнетесь другу или знакомому, то наверняка, получите улыбку в ответ, а это поможет сохранить настроение на высшем уровне.

Комментарии  
0
Спасибо за полезную и интересную информацию. Чтобы поднять себе настроение и больше не задумываться над подобными проблемами, вам нужно просто заняться своим любимым делом, предназначением , миссией. Тот человек, который ничем не занимается, часто испытывает злость, зависть и негативные эмоции, которые разрушают его жизнь и жизни окружающих.
Ответить Ответить с цитатой