Как контролировать свои эмоции

Как контролировать свои эмоцииВ наше время множество людей, живущих в крупных мегаполисах, испытывают постоянный стресс на работе, в пробках, в переполненном транспорте, - стрессовые ситуации преследуют нас везде. И в один не очень прекрасный момент наши нервы не выдерживают, мы перестаем контролировать свои эмоции и из-за этого попадаем в не очень хорошие ситуации.

И чтобы избежать выброса адреналина и стресса нужно учиться контролировать свои эмоции, а как это делать мы сейчас расскажем.

Как правильно просить прощения

Как правильно просить прощенияЧасто при ссоре мы можем наговорить таких слов, которые сильно обидят и ранят человека. Когда же гнев проходит, мы часто жалеем о сказанном и понимаем, что были не правы, но обидные слова уже сказаны и обратно их не вернешь.

Казалось бы, попроси прощение и все забудется, но не так - то просто это сделать, особенно, когда и вам в ответ наговорили много неприятных слов. Но если вы понимаете, что действительно виноваты перед человеком, то для налаживания отношений все же придется сделать первый шаг.

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексовУ каждого из нас есть недостатки, какие-то из них явные, а какие-то выдуманные нами или внушенные родителями, бабушками, учителями или друзьями.

Но кто-то ищет выход из этой ситуации и старается искоренить в себе эти недостатки, а кто-то предпочитает жаловаться на судьбу, ныть, но при этом сидеть на месте и ничего не делать.

Второй метод, конечно, проще, чем первый, но он ведет в никуда. Ведь если вы смиритесь со своими комплексами и ничего не предпримете для их уничтожения, они так и будут портить вам жизнь.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это смесь эмоциональных и психологических переживаний и ощущений. Человек чувствует себя неполноценным, ущербным в сравнении с другими, он искренне полагает, что окружающие люди превосходят его во всем.

Комплекс неполноценности возникает вследствие душевных травм, перенесенных в детстве. Ученые доказали, что если в детстве родители будут относиться к ребенку критично и не проявлять достаточной любви и внимательности, то со временем у него разовьется комплекс неполноценности, который изменит всю его жизнь.

Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгоранияСиндром эмоционального выгорания понятие весьма новое, но несмотря на это, многие люди страдают этим синдромом многие годы.

Этот синдром проявляется так, что каждое утро вы встаете в плохом расположении духа, вам не хочется вставать с постели. А от мысли что предстоит еще один рабочий день, хочется бежать, куда глаза глядят. Человек в таком состоянии становится очень нервным и раздражительным, а любое рабочее дело требует больших усилий и он с нетерпением ждет вечера. Но по завершению рабочего дня тоже не чувствуется облегчение, и вы засыпаете с мыслью о том, как вам все это надоело и как хочется куда-нибудь исчезнуть. 

Как быстро успокоиться?

Как быстро успокоиться. Фото.Как быстро успокоиться? Вопрос, на который ответ хотят узнать многие люди. Именно оставаться спокойными и хладнокровными при любых обстоятельствах учат бойцов спецподразделений, а не владению оружием или мастерству восточных единоборств. Умение владеть собой позволит вам трезво смотреть на вещи и реально оценивать ситуацию, в которой вы оказались и как можно быстрее найти верный выход из нее. Но, к большому сожалению, не каждый из нас обладает такими навыками, однако научиться им может каждый. Здесь важно только ваше желание и терпение. Ниже рассмотрим самые популярные рекомендации, которые дают психологи на своих тренингах, с помощью них вы сможете быстро успокоиться.

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис. Фото.Экзистенциальный кризис характеризуется как состояние необъяснимой тревоги и психологического дискомфорта при мыслях о будущем и о смысле жизни. Человек понимает, что его жизнь проходит или уже прошла мимо него, а он не знает, чем можно ее заполнить. Именно это состояние и выбивает почву из-под ног. Каждый из нас в той или иной мере, приближаясь к тридцатилетию, сталкивается с этой проблемой. Некоторые дамы предпочитают не замечать, что они становятся раздражительными, иногда перекладывают вину на начальника,

Виды арт-терапии

Виды арт-терапии. Фото.Виды арт-терапии в медицине и психотерапии классифицируются в зависимости от лечебного и коррекционного эффекта, который она оказывает на человека или группу людей. Арт-терапия, как метод психокоррекции, существует уже довольно давно. Как психотерапевтический метод появился он в середине прошлого века и носил диагностический характер.

Однако некоторые элементы арт-терапии встречаются во многих культурах древних цивилизаций, так в Древнем Китае, к примеру, с целью исцеления от нервного истощения

Как стать раскованнее

Как стать раскованнееДавно подтвержден тот факт, что чтобы добиться успеха в жизни, необходимо быть общительным человеком, способным обратить на себя внимание. Раскованность нужна не только в построении карьеры, но и в общении с противоположным полом, иначе построить личную жизнь будет очень трудно, даже если у вас красивая внешность. Но, как стать раскованнее, если вы по натуре стеснительный человек? В этой статье вы найдете ответ на данный вопрос.

Как поддержать мужчину

Как поддержать мужчинуСуществует устойчивое мнение, что мужчины сильные, никогда не плачут и не должны показывать свои чувства. И следуя этому мнению, родители с детства внушают мальчикам, что они не должны плакать, не должны говорить о своей боли, что они должны быть всегда сильными, надежными и т.д. И вот, мальчик превращается в мужчину и начинает все свои чувства, эмоции прятать в себе, так как уверен, что если он покажет окружающим, что ему плохо, то они его засмеют и перестанут уважать как мужчину. Кстати, в этом кроется большая смертность и заболевания сердечно-сосудистой системы у представителей сильного пола, которые, как известно, живут в среднем на 20 лет меньше, чем женщины.