Массаж шиацу

Содержание[Скрыть]

Массаж шиацуКрасота девушки расцветает подобно розе, поражая своим внутренним шармом. В каждой заложена своя тайна и каждая старается как можно дольше нести свое очарование в массы. Как бы печально это не звучало, время оставляет свой след даже на прекрасных цветах. Неблагоприятные факторы, стрессы, усталость и возраст высушивают привлекательность, делая кожу увядшей. Вот в таких случаях на помощь приходит японская практика ухода за молодостью и красотой, а именно массаж шиацу.

«Шиатсу» (дословно) – это «давление пальцами». Точечный массаж, пришедший к нам из Японии,довольно популярен сегодня. Многолетняя практика показывает, что систематическое его применение награждается фарфоровым личиком и прекрасным здоровьем. Японки прекрасно знают цену своей красоте. Ежедневно, невзирая на заботы и дела, они посвящают внимание сохранению своего личика перед безжалостным временем.

Показания

Если вы решите для себя, что ваша красота и здоровье стоит на первом месте в списке «необходимых дел на завтра», и если у вас хватит выдержки сделать все максимально ответственно для своего организма, то можно смело браться за практику и уже через довольно короткий промежуток времени собирать богатый урожай. Популярный японский массаж шиацугарантирует вам:

  1. Борьбу с отечностью лица, вызванной разными факторами;
  2. Улучшение цвета лица и улучшение кровообращения в организме;
  3. Нормализацию обмена веществ, что сделает не только организм здоровым, но и улучшит все жизненные показатели;
  4. Работу над цветом лица, сделает его ровным, румяным и подарит «сияние»;
  5. Разгладит даже глубокие морщинки, предотвратив при этом появление новых;
  6. Восстановление упругости кожи, подарив фарфоровые идеальные очертания лица и молодую задорность в каждом изгибе.
  7. Устранение второго подбородка;
  8. Борьбу с черными точками и прыщами.

Противопоказания

Как и у каждого действия, которое влияет на организм, массаж шиацу имеет свои противопоказания. Внимательно прочитайте их перед тем, как приступить к практике. Красота – слишком большая цена для ухудшения вашего здоровья. Итак, противопоказания:

  1. Никаких практик нельзя проводить, если вы страдаете от нарушения свертываемости крови (гемофилии);
  2. Переломы тоже исключают массаж;
  3. Если вас тревожат систематические боли неизвестного происхождения, не начинайте практику, а лучше обратитесь к специалисту за рекомендациями;
  4. Нельзя делать массаж шиацу при инфекционных заболеваниях;
  5. Серьезные нарушения работы отдельных органов или хронические заболевания почек, печени, сердца или легких полностью исключают проведение массажа.

Особенности выполнения массажа

Привычный массаж в нашем представлении – это старательное переминание тела массажистом. В нашем варианте японской практики воздействие на тело будет с минимальной силой. Суть массажа заключается в точечном воздействии на определенные зоны, которые активизируют жизненную энергию и начинают активно действовать на многие процессы в организме. Нужно хорошо уяснить, что в отличие от многих практик, массаж шиацу старается не излечить конкретные болезни, а заставить организм работать лучше и справляться с проблемами самостоятельно уже наедине.

Курс массажа должен длиться не более 10 дней. После этого срока нужно сделать небольшой перерыв и только потом возвращаться к повторению. Техника массажа заключается в следующем:

  1. Шиацу имеет свой ритм, с которым массажист «обрабатывает» все активные зоны лица пациента. При этом в ритмичном надавливании могут участвовать как пальцы мастера, так и различные части ладоней. В классическом исполнении массаж шиацу подразумевает систематическое надавливание первой фалангой большого пальца.
  2. Сила точечных нажиманий может и должна изменяться. Несколько раз в минуту мастер отрывает руки от лица, а потом снова наращивает силу прикосновений.
  3. Как мы уже говорили, в массаже чаще всего используется большой палец руки. Для помощи специалист может подключать в работу указательный и средний пальцы. Для произведения вибрационных движений используются ладони, при помощи них идет воздействие на глаза.
  4. Все нажимы должны напоминать мягкие прикосновения, а не толчки или мини-удары. Все движения производятся перпендикулярно коже.

Чтобы подтянуть свою кожу и сделать её более привлекательной, нужно регулярно отдавать время практике. Массаж должен ассоциироваться у вас с моментом покоя и умиротворения в жизни. Создайте атмосферу, при которой не будет слышно криков вашего маленького ребенка, кошка не захочет вскочить на колени, а мобильный не испугает режимом вибрации. Только после полного умиротворения можно приступать к самой практике.

Для начала следует хорошенько очистить кожу лица от косметики или загрязнений. Руки тоже тщательно вымойте. Теперь найдите время, в которое будете ежедневно посвящать на массаж шиацу. Лучше, если процедуры будут повторяться и утром, и вечером.

Разотрите хорошенько ладони одна об одну. Они должны «загореться» от трения. Когда руки станут совсем горячими, можно приступать к самой практике. Быстро потрусите головой, как бы говоря жестом «нет». При этом произносите непрерывный звук «а-а-а-а». Начните упражнения:

Первое упражнение

Погладьте свое  лицо и в области височных впадин подушечками пальцев найдите самую болезненную точку. Теперь следует осторожными легкими массирующими движениями массировать их. Круговыми движениями ото лба и к самим вискам продолжайте упражнение трижды.

Второе упражнение

Продолжая массаж шиацу, соберите губы вместе, как будто готовясь к поцелую. Теперь широко откройте рот. Повторите это несколько раз, пока не почувствуете, что эту область уже проработали.

Третье упражнение

Осторожно надавите подушечками пальцев на внутренний угол своего глаза. Не переусердствуйте. Помните, надавливания должны быть мягкими и нежными, обязательно перпендикулярными. Держите пальцы надавленными около трех секунд. Трижды повторите процедуру. Это упражнение поможет вернуть глазам жизненный блеск и яркость.

Четвертое упражнение

Круговыми движениями массируйте лоб, стараясь не смещать кожу. В этом упражнении массаж шиацу требует медленного выполнения, перемещения по всей поверхности лба.

Пятое упражнение

Проработайте надбровные дуги указательным и средним пальцами. Аккуратно надавливайте в каждом миллиметре области. После проведите этими же пальцами от центра лба до висков и назад.

Шестое упражнение

Поработайте ладонями. Мягко положите их на шею и двигайтесь от центра в стороны и обратно, мягко поглаживая кожу. Упражнения с шеей не должны занимать много времени.

Седьмое упражнение

На этом этапе массаж шиацу займется морщинами вокруг губ. Для этого подушечками пальцев проработайте складочку под нижней губой.

После проведенных процедур пациенты обычно чувствуют полное расслабление и легкость. Пульс и кровяное давление нормализируется, а внутренняя энергия выстраивается в нужное русло. Это довольно приятный метод для борьбы с бессонными ночами и кошмарами.

Классический сеанс мастера длится около 40-60 минут. Обратившись к специалисту,вы гарантированно получите эффективный и здоровый массаж шиацу, ведь только специалист знает все азы и секреты этого чуда японской культуры. Во время процедуры пациент сидит или лежит, находясь в полном расслаблении. Расположение во многом зависит от того, чем именно занимается мастер – ищет активные точки на лице или занимается только шеей.

Если вы уверены, что сможете запастись терпением и проводить эту приятную процедуру самостоятельно, то вперед!

Массаж шиацу прекрасно справляется не только с недосыпаниями и бессонницей, но и регулирует общее состояние организма. После недельного курса вы станете чувствовать себя легко и бодро, у вас пропадут хронические мигрени и навязчивые мысли. Массаж способен даже воздействовать на пищеварение пациента, улучшая и гармонизируя все процессы.

Любите себя и примите во внимания секреты японской культуры. Через века к нам пришел этот массаж и сейчас может послужить и для вас добрую службу. США и Япония признали метод шиацу лечебным, имея возможность прописывать его больным и страдающим на различные недуги.

Балуйте свое личико уходом и заботой. Постарайтесь больше времени уделять проблемным зонам, нацеливая даже мысленно все действия на омоложение и оздоровление.