Массаж лица

Содержание[Скрыть]

Массаж лицаИздавна техники массажа позволяли не только расслабить организм, но и восстановить его. Еще со времен Древнего времени массаж использовали для восстановления органов, а также для укрепления иммунитета, но, были еще и техники, с помощью которых происходило омоложение организма. Как правило, при старении в первую очередь страдает лицо, на нем появляются морщины, которые выдают наш возраст. Но, если делать массаж лица, то от морщин можно запросто избавиться, а кроме того, еще и улучшить свое здоровье, снять боль и укрепить иммунитет. В данной статье мы расскажем вам, как это сделать.

Чтобы выглядеть молодой и красивой, многого не нужно. Достаточно уделять себе какое-то время, и у вас все будет хорошо. В частности, необходимо следить за элементарной гигиеной лица, периодически делать увлажняющие маски, а также массировать кожу, чтобы морщинки разглаживались. Самое главное – что с помощью данных техник улучшается кровообращение, цвет лица становится естественным, кожа начинает дышать, и благодаря этому укрепляются мышцы и ткань.

Конечно, в данной ситуации можно пользоваться услугами профессионального массажиста, который, несомненно, даст большой результат. Но, вы можете все это делать и в домашних условиях, не теряя, при этом, деньги, но, тут следует быть аккуратным, так как можно нанести определенный вред. Все-таки в техниках массажа важны правильные движения, сила нажима, продолжительность сеанса, да и вы полностью сможете расслабиться и не думать о том, как устают ваши руки, или как долго вам еще массировать кожу. Но, тем не менее, домашняя техника боле комфортна, и на это есть ряд причин.

  1. Во-первых, вы гораздо лучше чувствуете свое тело, и можете контролировать нажим, а соответственно, не сделаете себе больно или неприятно.
  2. Также вы будете находиться в знакомой и очень приятной для вас обстановке, потому что это ваш дом и уют.
  3. Вы можете включить приятную расслабляющую музыку, и наслаждаться процессом.
  4. Вам не придется платить самой себе за такое удовольствие, и вы можете продлевать сеанс на столько, сколько захотите.

Как видите, массаж лица дома дает большие привилегии, и вы всегда сможете получить незабываемое удовольствие, а главное – большую пользу. Теперь же давайте поговорим о самих техниках. Массаж лица делится на несколько категорий, и имеет огромную разновидность, мы же затронем только некоторые, самые главные.

Массаж лица для снятия усталости

Этот тип массажа поможет вам снять усталость после тяжелого рабочего дня, и успокоить нервную систему. Рекомендовано его делать перед сном, когда вы будете готовы отдыхать. Он не занимает много времени, поэтому, если вы вдруг на работе сильно устали, можно прерваться и сделать такую технику, и ваша усталость уйдет в прошлое.

Если вы делаете данный массаж дома, то включите приятную расслабляющую музыку, зажгите свечи, добавьте аромата в комнату с помощью ароматической лампы, и приступайте к выполнению техники.

  1. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и начинайте делать массаж лица с того, что разработаете нервные окончания на голове. Для этого необходимо помассировать голову так, как будто вы моете волосы шампунем. Делать это необходимо неспешными движениями, тщательно надавливая пальцами на голову. Так необходимо массировать 2-5 минут. Если вы расслабитесь, то у вас должны появиться мурашки, это наиболее верный признак того, что вы все делаете правильно.
  2. Далее, закройте глаза, и указательными пальцами начните массировать височные доли. Можно дополнительно помогать средними пальцами, массировать необходимо по часовой стрелке, чуть надавливая. Это упражнение следует делать минуту.
  3. Далее, плавно переходите к ушам, точно также, как и виски начинаете их массировать, периодически «скрываясь» от громкого шума. Иными словами, вы должны закрывать уши пальцами снаружи, чтобы барабанные перепонки меняли давление. Такое упражнение делается 1 минуту.
  4. Далее, средними пальцами начинайте растирать верх переносицы, расстояние между глазами. Глаза, при этом, не должны быть напряжены, их можно закрыть. После этого, когда вы хорошо разотрете это пространство, этими же пальцами, начиная от ноздрей, ведете вверх и разводите по бровям, слегка надавливая. Потом, опять же переходите на круговые движения к виску, начиная с кончика носа. Такое упражнение делается 3 минуты.
  5. Далее, следует надавливать на мочки ушей. Делать необходимо по 10 нажимов в три подхода.
  6. Заключительная часть этого массажа – растирание подбородка. Хорошенько разотрите его, чтобы он стал горячим.
  7. В конце следует погладить кожу на лице, на голове, погладить уши. Можно умыться прохладной водой, и усталость будет снята.

Как видите, этот массаж лица занимает всего 10-15 минут, но дает колоссальный результат, снимая усталость.

Массаж для снятия головной боли

Часто бывает, что болит голова, особенно неприятно, если это происходит в самый неподходящий момент, например, на работе. Поэтому, необходимо максимально быстро избавиться от головной боли, а для этого необходимо сделать массаж лица.

  1. Сначала вам, опять же необходимо принять удобную позу. И лучше, если вас 20 минут ничто не будет отвлекать. Подумайте, от чего возникла головная боль, если от усталости, то сначала сделайте предыдущий массаж, и если он не поможет, то еще и этот. Если голова болит от простуды, перегрева, перенапряженности, стресса, то вам поможет данная техника. Итак, сядьте удобнее, и расслабьтесь, закройте глаза.
  2. Сделайте 10 глубокий вдохов через нос, и выдохов через рот.
  3. Хорошо следует растереть ладони, так как активизируются нервные окончания.
  4. Далее, начинайте массаж с головы. Потяните себя за волосы как можно сильнее, а также помассируйте голову пальцами, как и в предыдущей технике.
  5. Далее, следует промассировать область на голове, которая находится посредине, и разделяет мозг на два полушария. Именно там наибольшее количество нейронных окончаний, которые следует размять. Четырьмя пальцами на обеих руках начните надавливать от лобной доли, и ведите пальцами до шейных позвонков. Особое внимание уделите затылку.
  6. После этого необходимо промассировать виски, это можно сделать большими пальцами, или же указательным и средним.
  7. Далее, очень важная зона находится в области под бровями. Большими пальцами руки следует от переносицы до краев глаз хорошенько «продавить», сделать такое упражнение необходимо несколько раз.
  8. После этого упражнения необходимо размять точки, которые находятся в уголках глаз. Можно массировать круговыми движениями, а можно надавливать, но не сильно.
  9. Следующая область – это «мешки» под глазами. Средним и безымянным пальцами руки начните их растирать из стороны в сторону.
  10. Потом хорошо следует растереть лоб и щеки по такому же принципу.
  11. Чтобы избавиться от головной боли, обязательно необходимо хорошо промассировать шею и затылочную область. Лучше, если вам кто-то поможет, если нет, то сделайте следующее. Наклоните голову вперед, подбородок прижмите к груди. Далее, пальцами руки хорошо промассируйте затылок, разотрите, надавите, то же самое следует сделать и с шеей.

Делать такой массаж необходимо 10-20 минут, и головная боль пройдет моментально.

Массаж лица для избавления от морщин

В данном виде массажа можно применять добавки кремов, а также эфирные масла. Основная его задача – избавить лицо от морщин, и как можно дольше не допустить их появления. Поэтому, приступайте к данному методу, если вы считаете, что у вас есть проблемы с кожей лица.

  1. За полчаса до массажа необходимо распарить кожу, и сделать компресс. Для этого можно использовать горячее полотенце, или же паровую баню.
  2. Уберите волосы, не нужно, чтобы они попадали под пальцы.
  3. Вычистите из-под ногтей грязь, а руки обязательно следует вымыть с мылом перед массажем, иначе, можно занести грязь и инфекцию.
  4. Перед самим массажем руки можно смазать детским увлажняющим кремом, или же использовать специальные масла.
  5. Массажные движения следует делать аккуратно, сильно не надавливая, и вот теперь, когда вы знаете все нюансы, можно приступать к работе.
  6. Удобно разместитесь, расслабьтесь, уберите волосы, сделайте все необходимое для максимального комфорта.
  7. Положите пальцы на центр лба, который находится над переносицей, и начните поступательными движениями водить в разные стороны. Такое упражнение следует делать 5 минут.
  8. Легкими круговыми движениями делайте массаж век, сначала верхних, потом – нижних, а также под глазами.
  9. От краев губ также следует провести линии до ушей, создавая, тем самым, «улыбку».
  10. То же самое следует сделать от центра подбородка до мочек ушей.

Это основные массажные линии, и если по ним водить, и делать небольшие нажимы, то ваша кожа будет эластичной, а главное – не появится морщин, а имеющиеся – разгладятся.

Теперь вы знаете, что массаж лица имеет разновидности, и помогает во многих житейских делах. Теперь вы можете применять эти техники для того чтобы лучше себя чувствовать, выглядеть красиво и уверенно, а главное – наслаждаться жизнью.