Массаж боков для похудения

Содержание[Скрыть]

Массаж боков для похудения. Фото.Массаж боков для похудения – интересующая многих проблема. Нет на свете человека, который хотя бы один раз в своей жизни не задался вопросом, как можно похудеть, не соблюдая жестких диет и не изнуряя себя физическими нагрузками. После детального рассмотрения каждой методики большинство выбирают массажные процедуры. И это не зря, поскольку регулярный массаж поможет избавиться от подкожного жира, а не от «лишних килограмм», целлюлита, да и к тому же, укрепят организм.

Регулярный массаж поможет ускорить лимфоток, улучшит кровоток, а также будет способствовать насыщению крови и кожи кислородом. К тому же, массаж стимулирует обменные процессы и способен разгладить верхние слои кожи.

Курс массажных процедур вы можете пройти как в салоне, так и у себя дома. Отметим, что массаж в салонах стоит недешево, да и к тому же, потребует много свободного времени. А самостоятельно сделать массаж вы сможете  дома в свободное время.

Процедура массажа в домашних условиях

Процедура массажа в домашних условиях желательно должна делаться руками, поскольку щетки для массажа могут привести к мелким травмам кожи. Массаж руками воздействует на глубокие слои эпителия, благодаря чему расщепляется абсолютно весь жир, а не только подкожный. Отметим, что для достижения наилучшего результата от процедур  следует использовать природные компоненты – базовые и эфирные масла, скрабы, приготовленные самостоятельно.

Главное условие проведения домашнего массажа  – это регулярность самих процедур. Отметим, что первых ощутимых результатов вы сможете добиться спустя 5-6 занятий, а после 10 проведенных процедур вы заметите, что фигура улучшилась, талия уменьшилась, и даже пропала "апельсиновая корка" на животе, бедрах и ягодицах.

Рекомендуется проводить такой самомассаж стоя. Для этого следует напрячь пресс, чтобы усилить эффективность процедуры, поскольку в таком положении массаж будет действовать на жировые отложения, а не на внутренние органы.

Для начала следует погладить живот ладонями по часовой стрелке. Далее разминаем пока и область поясницы. Делаем поглаживания около 20-25 раз, это позволить разогреть кожу и приготовит ее к следующим процедурам. Также для этой цели можно использовать и вакуумные баночки.

Далее приступаем к разминанию жира на животе, для этого двумя руками «соберем» небольшой участок кожи и отложений, в зависимости от размеров живота, таких участков будет от 3 до 5, и слегка оттянем его. Далее прокатаем его пальцами и растирающими движениями пройдемся кулачками по животу вверх-вниз.

Далее начнем разбивать подкожный жир на боках и области спины. Для этого начинаем разминать шею при помощи косточек на кулачках, затем переходим к лопаткам и ребрам. После этого приступаем к интенсивному массажу боков. После всех процедур необходимо погладить ладонями все тело круговыми движениями.

Еще одним прекрасными эффективным методом является сбивание жира. Для этого необходимо одной рукой собрать жировую складку, а другой рукой разбираем эту складку. Процедуру проделать не меньше 5 раз каждую складку. После этого выполняем легкие постукивания живота тыльной стороной ладоней. Не забывайте выполнять круговые поглаживания после каждой процедуры.

Массаж с медом для похудения

Массаж с медом для похудения традиционно применяют на тех участках тела, где присутствуют большие жировые отложения. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо изучить несколько основных правил массажа:

  • Рекомендуется выполнять массаж натощак;
  • Все процедуры необходимо проводить очень аккуратно, поскольку на боках расположены лимфатические узлы и кровеносные сосуды, которые зачастую расширены;
  • Перед началом процедуры необходимо проверить кожу на аллергические реакции, на компоненты маски. Для этого нанесем немного меда на кожу и подождем немного времени, чтобы не появилась реакция;
  • Для того чтобы усилить эффект от медовых процедур, рекомендуется не исключать физических нагрузок, для этих целей идеально подойдет хула-хуп или скакалка.

Также отметим, что медовый массаж окажет просто магическое действие, если придерживаться  диеты.

Чтобы усилить эффект похудения в домашних условиях, рекомендуется сочетать несколько видов массажа одновременно. Для этого можно применить силиконовые баночки, которые продаются в любой аптеке. Чтобы правильно проводить массаж такими баночками, следует учесть некоторые рекомендации:

  • Массаж вакуумными баночками проводят исключительно в горизонтальном положении;
  • Также рекомендуется использовать специальные массажные лосьоны, чтобы увлажнить кожу после процедур;
  • Лучше всего использовать для массажа масло, приготовленное собственными руками, для этого смешаем 50 мл масла оливы, 20 капель эфирного бергамота, апельсина, гвоздики или розмарина.
  • Далее устанавливаем баночки на коже в проблемных местах. Обращаем внимание на то, что кожа не должна подниматься более чем на 15 мм. После этого перемешиваем баночки по кругу и зиг-загом;
  • Длительность массажа не должна превышать 10 минут.

Отметим, что после первой процедуры вакуумными баночками на коже могут появиться гематомы или небольшие кровоподтеки, однако не пугайтесь – это естественная реакция кожи, которая пройдет через пару часов.

Такие процедуры противопоказаны беременным, кормящим мамам, также при варикозе. Перед началом процедур домашнего массажа необходимо проконсультироваться с врачом. Также рекомендуем разработать свой календарь массажа и схему всего лечения. Желательно проводить массаж регулярно и ежедневно, чтобы добиться максимум эффекта. Рекомендуем сочетать все массажные процедуры с правильным питанием.