Оказание первой помощи

первая помощь фото

Оказание первой помощи иногда спасает жизнь человеку, и, я считаю, что каждый должен уметь это делать. Но, к большому сожалению, ни образовательная система, ни оздоровительная, не уделяют должного внимания данного вопроса для обычных людей, которые могут оказаться в экстремальной ситуации. В данной статье мы расскажем вам о том, как правильно оказать первую помощь.

Выживание в лесу

выживание в лесу фото

Наверняка вы хотя бы один раз в жизни задумывались над тем, чтобы поехать в лес и испытать свое мужество, попробовать там выжить. На самом деле, это заложено генетически в крови человека – тяга к природе. Но, социум настолько поглотил человеческую первозданную сущность, что, попади мы одни в лес на несколько дней, тут же начинаем паниковать и терять комфорт. В данной статье мы расскажем вам, что выживание в лесу – дело не страшное, и каждый может с ним справиться. Если вы надумали испытать себя, или получить удовольствие от единения с природой – то эта статья поможет сделать это безопасно.

Вредна ли микроволновая печь

Микроволновые печи появились в нашем обиходе сравнительно недавно, хотя во всем мире они давно стали неотъемлемой частью кухонного интерьера, а зарубежные журналы пестрят множеством снимков аппетитных блюд, приготовленных в печах-СВЧ. Не редкость за границей и кафе, оборудованные "микроволновками", где можно выбрать блюдо, которое на ваших глазах поставят в печку и через пять минут подадут к столу.

Для нас микроволновая печь - новинка, у наших читателей возникает масса вопросов, касающихся ее устройства, особенностей приготовленной пищи и т.п. Ответить на них наш корреспондент Светлана Рябухина попросила конструктора, кандидата технических наук А.И. ПИЛКО, под руководством которого создавались первые модели отечественных микроволновых печей и продолжают выпускать их новейшие модификации.

Влияние электромагнитного излучения на организм человека

Влияние электромагнитного излучения на организм человекаМного будешь знать - скоро состаришься! В этой грубой шутке есть доля истины, особенно если "большое знание" почерпнуто из газетных сенсаций, подкреплено слухами, приправлено собственной доверчивостью и отсутствием критического подхода к любой информации: "то тарелками пугают - дескать, подлые летают, то у вас собаки лают, то руины говорят". Герой этой песенки Высоцкого сочинял свое письмо в психиатрической больнице. Ранняя старость хотя и предпочтительнее "желтого дома", но тоже не радость. К сожалению, поводов для сокращения жизни и наполнения ее бессмысленными страхами более чем достаточно.

Особой популярностью в последнее время стала пользоваться тема влияния электромагнитного излучения на организм человека, даже вездесущая радиация заметно потеснена в рейтинге проклятий рода человеческого.

Первыми под град критики попали компьютеры, потом по мере приобщения к благам цивилизации вспомнили о микроволновых печах. Вслед за ними пришла очередь радиотелефонов.

А недавно один журнал ошарашил своих читателей сообщением, что даже настольная лампа способна вызвать опасные изменения в составе крови человека, порекомендовав спать подальше от электрических розеток, обходить линии электропередачи за несколько сот метров, продать радиотелефон смертельному врагу, а электрическую плиту подарить теще. Если продолжить этот список лифтами, троллейбусами, электричками, магнитофонами, телевизорами, детскими фонариками, появляется желание сбежать в Гималаи или повеситься на пеньковой веревке (шерстяная и синтетическая накапливают статическое электричество).

Чтобы не совершить опрометчивого шага, мы решили сначала проконсультироваться со специалистом - заведующим отделом организации надзора за источниками неионизирующего излучения Центра Госсанэпиднадзора в Москве В. Я. ИЦКОВЫМ.

- Вадим Яковлевич, начнем "от печки". Что такое электромагнитное излучение?

- Если не употреблять специальных физических определений, это излучение энергии, создаваемой электромагнитным полем. Вокруг неподвижных зарядов существует электрическое поле, вокруг движущихся зарядов - магнитное. Взаимодействие этих двух полей и есть электромагнитное поле (ЭМП).

- Разве отрицательное влияние на человеческий организм ЭМП не аксиома?

- Человек вырос в ЭМП и без него жить не может. Свое поле имеет Земля, есть космическое электромагнитное излучение и так далее. Вопрос - в уровнях воздействия. Возможно, поэтому, почувствовав недомогание, некоторые люди склонны винить именно ЭМП и ничто другое, хотя для этого достаточно потолкаться в транспорте, недобрать витаминов... Да мало ли причин.

- Но ведь и в благополучных странах, где не давятся в автобусах и где фруктов-овощей в избытке, обеспокоены аналогичной проблемой...

- Наличие проблемы никто не отрицает. Она действительно есть, поскольку многие люди работают с мощными источниками ЭМП или живут вблизи передающих радиотехнических объектов. Это, естественно, волнует их и медиков. Среди первых возникают слухи, среди последних - гипотезы. Кроме того, существуют источники ЭМП бытового назначения (например, микроволновые печи, радиотелефоны). При приобретении этих изделий в магазинах необходимо требовать предъявление гигиенического сертификата. Именно гигиенического - никакой другой сертификат не гарантирует безопасности товара для здоровья. В нашем случае - непревышение предельно допустимых уровней ЭМП.

- Значит, опасность все-таки существует, раз уж есть предельно допустимые уровни излучения?

- В принципе, конечно, - в тех случаях, когда имеются превышения предельно допустимых уровней (ПДУ). Следует отметить принципиальный недостаток наших ПДУ для СВЧ-излучения (частотный диапазон свыше 300 МГц), утвержденных в 80-е годы. Если привести их "к общему знаменателю", получается, что для населения они на 20% выше, чем для профессиональных контингентов. Это стало поводом для обращения в 1988 году группы специалистов российской санэпидслужбы в Минздрав СССР. Специальная комиссия подтвердила нашу правоту в отношении нормирования СВЧ-излучения для населения. Но, к сожалению, старые ПДУ до сих пор действуют.

Однако хочу успокоить читателей: при рассмотрении вопросов, связанных с воздействием СВЧ-излучения, для населения санэпидслужба предъявляет к соответствующим объектам значительно более жесткие требования, и оснований для тревог быть не должно. Разработан проект новых санитарных норм и правил по ЭМП, где, как мне кажется, устранены наиболее серьезные недостатки предыдущих нормативных документов. В настоящее время проект находится на утверждении в Госкомсанэпиднадзоре России. К сожалению, он встречает сильное противодействие, и даже я, один из его соавторов, не знаю, в каком виде он увидит свет.

- Приходится часто слышать, что жить вблизи телебашен вредно. Вы с этим согласны?

- Не могу, естественно, судить о всех телебашнях, но что касается Останкинской... С удовольствием перееду в район Останкино - близко к работе. За почти 30 лет существования в московской санэпидслужбе специализированного подразделения наши сотрудники и я сам облазили, наверное, почти все дома в этом районе, на прилегающих к телебашне улицах проводили измерения с помощью высотного подъемника. Все абсолютно нормально. Это связано в первую очередь с тем, что антенны Останкинской башни расположены очень высоко, а излучение направлено почти горизонтально.

- Ну а что вы скажете о военнослужащих, полысевших, ставших импотентами после работы на радиолокационных станциях?

- Как известно, лысеют и становятся импотентами не только военнослужащие, работающие на РЛ С. Кроме того, по моим личным наблюдениям, отношение некоторых из них к технике безопасности вызывает удивление и возмущение одновременно. Сам видел, как офицеры или прапорщики вручную поворачивали излучающие антенны мощных РЛС. Что уж тут говорить... На гражданских передающих объектах люди трудятся, как правило, очень долго и любят вспоминать, как они работали, когда никаких требований безопасности не существовало и в помине.

- Многих наших читателей интересует, можно ли строить дачные домики под высоковольтной линией электропередачи.

- Нет. Для этих линий установлены санитарно-защитные и охранные зоны. Их протяженность зависит от напряжения в линии. Всякое строительство в этих зонах запрещено. И дело тут не только в воздействии ЭМП. А если провод оборвется? Изоляторы разрушатся? Как проехать ремонтной машине?

- Все жалобы на ЭМП в Москве поступают к вам. На что же обычно люди сетуют?

- На разное. Иногда обращаются от незнания. Увидел человек в окно какую-то новую антенну и забеспокоился. Такие сообщения мы проверяем очень быстро. Иногда обращаются, я бы сказал, "жертвы излишней любознательности". Ходит такой гражданин с компасом по квартире и вдруг видит, что в одном углу стрелка "пляшет". Впадает в панику и звонит нам. Для объяснения достаточно вспомнить роман Жюля Верна "Пятнадцатилетний капитан". Там вся каша заварилась из-за того, что негодяй подсунул под компас топор, в результате чего тот стал показывать Бог знает что. А ведь в современных домах металла очень много (коммуникации, стояки, батареи, арматура и т. д.)

Есть жалобы в связи с помехами радиотелевизионному приему или звуковидеозаписи. Это, конечно, результат влияния ЭМП. Но здесь надо иметь в виду, что чувствительность радиоэлектронной аппаратуры к ЭМП на несколько порядков выше, чем организма человека. Часто тревогу вызывает бытовая электризация, проявляющаяся особенно сильно зимой при пониженной влажности воздуха. Погладьте кота - заискритесь. Но это совершенно естественное явление. Здесь можно рекомендовать использование в квартире сосудов с водой с большой поверхностью испарения (например, аквариум). Помогают влажная уборка помещений, применение антистатиков.

Особую категорию составляют лица, подвергающиеся, по их мнению, умышленному облучению. Круг предполагаемых "виновников" достаточно широк: КГБ-ФСБ, ГРУ, мафия, соседи... Такие сообщения мы не проверяем, поскольку это относится к компетенции правоохранительных органов. Кроме того, это невозможно и чисто технически - наши приборы не позволяют осуществлять полный радиоконтроль эфира сразу на всех частотах. И "искать то, не знаю что" у нас не получается. Проводимые раньше подобные обследования оказывались безрезультатными. И тогда у заявителей возникали две версии: либо "злоумышленники" нас "засекли" и прекратили облучение, либо мы сами в сговоре с ними. И сразу тупик: как определить, "засекли" или не "засекли"? Допускаю, что ФСБ еще может сжалиться над нами и дать справку, что мы не являемся их агентами, но как взять такую справку у мафии или соседей?

- Вадим Яковлевич, предположим, вы живете в коммуналке и соседи вам надоели хуже горькой редьки. Могли бы вы, специалист по электромагнитному излучению, отправить их на тот свет или свести с ума?

- Заявляю категорически - не смог бы. С учетом необходимых для этого уровней облучения для этого нужно иметь сверхмощное оборудование, которое в жилой комнате разместить, сами понимаете, невозможно. Кроме того, электрическая сеть жилого дома не выдержит нагрузки. Стены и перекрытия зданий значительно ослабляют ЭМП, одновременно отражаясь от них.

Куда отражаясь? Естественно, на меня. В нормальной ситуации и отражаемые величины мизерные, но в такой фантастической ситуации прежде, чем сосед лишний раз чихнет, меня отправят в морг. При этом на большом расстоянии возникли бы помехи огромной мощности, и перестали бы работать средства радиосвязи, радионавигации и телевидения. Это мгновенно было бы обнаружено, и в мою дверь (если я еще был бы жив) вломились бы крайне раздраженные люди в форме и с автоматами.

- Итак, ЭМП на бытовом уровне совершенно не опасны?

- Так говорить нельзя, поскольку все зависит от ситуации. Но если покупать микроволновые печи, радиотелефоны, компьютеры и тому подобные изделия, имеющие гигиенический сертификат, не строить дом под ЛЭП, не играть в волейбол под радиолокатором и соблюдать другие элементарные меры предосторожности, проблем в этой области у вас быть не должно.

Итак, давайте руководствоваться здравым смыслом: не держать у уха радиотелефон 24 часа в сутки, не просиживать перед компьютером до изнеможения, не разбивать стекла в СВЧ-печи. Есть же простые правила: "Не переходи улицу на красный свет", "Не заплывай за буйки", "Не стой под стрелой!", "Не влезай - убьет!"...

И никому из нормальных людей не приходит в голову опровергнуть эти требования, рискуя этой самой головой.

Беседовал А. СЕМЕНОВ

Газовые баллончики

“К оружию, граждане!” - этот призыв из времен Великой французской революции, похоже, уверенно перекочевал в нашу сегодняшнюю жизнь.

Ощутив наконец тщетность попыток защитить себя от вооруженных криминальных элементов при помощи официальных служб, мирные в недалеком прошлом обыватели стали все пристальнее присматриваться к различным средствам индивидуальной обороны. Благо, и соответствующий закон подоспел, по которому (теоретически) любой имеет право обзавестись небольшим официально дозволенным арсеналом. Правда, на практике эти средства нередко оказываются на вооружении именно тех, от кого призваны были защищать. То и дело слышишь про ограбления с применением газовых баллончиков. Так что жертвами этого оружия нынче рискуют стать не только “господа бандиты”, но и вполне законопослушные люди. Что же делать, если, не дай Бог, окажешься объектом газовой атаки?

Содержимое газовых баллончиков

Не будем пытаться сориентировать наших читателей во всем многообразии средств индивидуальной защиты, которые наперебой предлагают предприимчивые коммерсанты. “Содержательная” сторона всех этих заморских и отечественных изделий, как газовых баллончиков, так и пистолетов, в сущности, одна и та же.

На сегодняшний день Минздравмедпромом России разрешены к “бытовому” применению три вида газов: хлорацетофенон CN, морфолид пеларгоновой кислоты CR и, только не пугайтесь, ортохлорбензолиденмолонодинитрил, или, в просторечьи, CS. Кроме того, используются вытяжки из разных сортов едкого перца, в основе которых лежат так называемые капсаицины, то есть вещества, вызывающие те самые “перечные” ощущения - жжение в глазах, носоглотке, раздражение кожи...

Заверения продавцов о якобы особой начинке их слезоточивого товара не имеют под собой почвы: во всех изделиях такого рода содержатся либо только упомянутые вещества, либо их комбинации. Надписи типа “нервно-паралитический газ” являются не более чем рекламным трюком, рассчитанным на не шибко умного покупателя, поскольку данные вещества относятся к разряду боевых и охраняются, поверьте, не хуже ядерных боеприпасов... 

Действие газового баллончика

По роду воздействия на организм человека газовые вещества и их производные делятся на:

  • лакриматоры, то есть раздражающие исключительно глаза;
  • стерниты, которые поражают органы дыхания, вызывая при этом кашель, чихание, загрудинную боль.

Вещества последнего типа в основном используются правоохранительными органами разных стран для борьбы с беспорядками, а также в практике антитеррористических подразделений - скажем, при освобождении заложников.

Различаются эти газы и по своей агрессивности. CS, более известный населению под кодовым названием “сирень”, действие газового баллончика проявляет весь букет свойств - вызывает удушливый кашель, резь в глазах, чихание уже при концентрации 0,00001 мг/л в минуту, а непереносимой становится “сирень” при концентрации 0,001 мг/л.

Другой, не менее знаменитый, газ CN, именуемый еще “черемухой” за присущий чистому хлор-ацетофенону специфический запах, газовый баллончик с этим газом действует несколько иначе. Вдыхание его приводит к резкому болезненному раздражению слизистой оболочки носоглотки, зуду кожи, активному слезотечению. Непереносимая концентрация, правда, - гораздо выше - от 0,005 до 0,01 мг/л в минуту, да и улетучивается “черемуха” быстрее.

Кстати, одним из отличий “гражданских” отравляющих веществ от военных является их весьма высокая летучесть. Поэтому для того, чтобы устранить неприятные проявления этих газов в квартире или автомашине, достаточно просто хорошенько их проветрить. 

Что делать, вдохнув газовый баллончик

Поскольку из отверстия газового баллончика или ствола пистолета вылетает не газ в буквальном понимании этого слова, а скорее небольшое облачко или струя мелких маслянистых капелек, раздражающее действие газов продолжается до тех пор, пока они полностью не улетучатся: в среднем от 5 до 15 минут. Основная ошибка, которую допускают жертвы “сирени” или “черемухи”, пытаясь избавиться от рези в глазах и носоглотке, заключается в том, что начинают промывать глаза, лицо или полощут горло. Делать этого ни в коем случае нельзя: данные вещества прекрасно растворяются в воде, поэтому подобными процедурами вы лишь задержите их улетучивание и продлите свои страдания.

Самое правильное в данной ситуации - выйти или вывести пострадавшего на свежий воздух. Или, если дело происходит в помещении, сделать так, чтобы лицо обдувал поток воздуха. Для этой цели можно воспользоваться кондиционером, вентилятором или просто сложенной газетой. Если чувствуете першение в горле, боль в легких, постарайтесь глубоко не дышать и, коль можно так выразиться, более старательно делайте выдох, нежели вдох.

В принципе для здорового человека серьезных последствий кратковременное воздействие слезоточивых газов иметь не должно. Но это идеальная ситуация. На практике же дело обстоит несколько сложнее. Ведь жертвой вооруженного этим средством злоумышленника могут оказаться и пожилые люди, и те, у кого газ может спровоцировать осложнение каких-либо недугов, к примеру, астмы, сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, при достижении предельно высокой концентрации отравляющего вещества в замкнутом пространстве (а для комнаты средних размеров достаточно всего лишь 3-4 выстрелов из газового пистолета), последствия для здоровья могут быть весьма серьезными, вплоть до смертельно опасного отека легких. В такой ситуации рассчитывать на самопомощь, рекомендованную выше, нельзя. Если симптомы отравления не проходят в течение получаса или состояние пострадавшего ухудшается (прогрессирует удушье, проявляется ярок выраженная аллергическая реакция), необходимо немедленно вызвать “Скорую”, причем, если есть такая возможность, специализированную токсикологическую. 

Газовый баллончик вместо дезодоранта

К сожалению, стать мишенью газового оружия могут не только жертвы бандитского нападения или хулиганства. Очень часто травмированными оказываются сами хозяева этого оружия или их ближайшее окружение. Вот только один такой случай.

Приобретя в целях самозащиты импортный газовый баллончик со слезоточивым газом, хозяйка одного дома не нашла для него лучшего места, чем полочка с косметикой в ванной комнате. Приехавшая из провинции знакомая, приняв с дороги душ и соблазнившись видом “импортного дезодоранта”, решила проверить как он пахнет...

Потеряв сознание, женщина сильно ударилась головой, из-за чего ей пришлось несколько дней провести в больнице.

Еще страшней, когда газовое оружие попадает в руки детям. Поэтому обязательно найдите для него соответствующее место, чтобы под рукой оно оказалось только в случае острой необходимости. 

Роман ПАНЮШИН

Автор выражает признательность сотрудникам Института спецтехники МВД России за помощь в подготовке этого материала.

Выживание в тропиках

Тема сегодняшнего разговора с доктором медицинских наук В.Г. ВОЛОВИЧЕМ не совсем обычна, но, думаю, актуальна. Сейчас появилось немало людей, которые могут себе позволить путешествовать по самым экзотическим уголкам Земли.

- Виталий Георгиевич, многочисленные рекламные агентства приглашают провести отпуск в Бразилии, Колумбии, Малайзии, на островах и архипелагах Тихого океана, в странах Африки. И мало кому из тех, кто отправляется в подобные путешествия, приходит в голову разузнать, прежде чем сесть а самолет, что же их там ждет. Имеется в виду не количество звездочек отелей, а особенности климата, флоры, фауны и множество других вещей, незнание которых может обернуться угрозой здоровью, а иногда и жизни.

- Абсолютно с вами согласен. Начнем с того, что жаркий климат, для которого характерно сочетание высокой температуры с не менее высокой влажностью, полезен не всем. Поэтому перед тем. как отправиться в путь, не забудьте посоветоваться с врачом.

Среднемесячная температура в тропиках - плюс 24-290С, а суточные колебания не превышают 1-60С, что создает большую тепловую нагрузку на не адаптированный к этим условиям организм. Относительна влажность воздуха - 80-90%. Нередки густые, как ватная стена, туманы и ночью, и днем, особенно в лесных районах, где густая растительность препятствует нормальной циркуляции воздуха. Дважды в год бывают сезоны дождей с грозами и шквалами: потоки воды целыми неделями без перерыва обрушиваются с неба. Так что не мешает поинтересоваться, не приходится ли срок вашей поездки на этот период.

Если вы прибыли из средней полосы, первые несколько дней вам наверняка будет не до наслаждений красотами природы. Акклиматизация может сопровождаться ухудшением самочувствия, повышенным потоотделением, вялостью, разбитостью, бессонницей, потерей аппетита. Не пугайтесь, это закономерно. Чтобы уменьшить эти неприятные явления, рекомендуется достаточное время уделять сну, отдыху.

Не бойтесь пить больше жидкости ( до трех литров в день, а при большой физической нагрузке - до пяти-шести). Можете на 5-10 г вдень увеличить потребление поваренной соли с пищей - это поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Если есть возможность, принимайте хотя бы раз в день препараты калия (панангин или аспраком). Имейте в виду. что лучше освежает не холодный душ, а горячий, так как горячая вода расширяет сосуды, благодаря чему улучшается теплообмен.

- Перед тем как встретиться с вами, я позвонила в Госкомсанэпиднадзор, и вот что мне там сообщили. За последнее время среди тех, кто возвращается их тропических стран, нередки случаи заболевания тропической малярии, холерой и различными видами гельминтозов. Иногда завозят и такие экзотические болезни, как дракункулез, который вызывает червь-паразит ришта, проникающий под кожу во время купания в открытых водоемах. Если в предыдущие годы кривая заболеваемости неуклонно снижалась, а от дранкункулеза вообще удалось избавиться, то нынешняя статистика настораживает. Как же уберечься от этих напастей?

- Чтобы избежать заражения острыми кишечными инфекциями и гельминтами, надо соблюдать правила гигиены. Тщательно мойте руки перед едой, не забывайте мыть овощи и фрукты. В тропиках глистную инвазия можно получить не только через воду и пищу. Личинки некоторых видов гельминтов (упоминавшаяся уже ришта, шистозомы, анкилостомиды) могут проникать даже через неповрежденную кожу при хождении босиком, купании в стоячих, слабопроточных водоемах. Мой совет: для выживания в тропиках не пренебрегайте простыми правилами: не ходите босиком по речному песку, пейте только кипяченую воду.

Переносчиками некоторых тяжелых заболеваний служат комары, мошки, москиты, а также мухи. Не забудьте, что муха цеце обитает в тропиках. Укусы кровососущих могут вызывать заражения филяритозом, желтой лихорадкой, трипаносомозом и, конечно, тропической малярией, которая до сих пор является бичом тропических стран.

Поэтому, отправляясь в путешествие, заранее запаситесь репелентами, если сумеете найти их в аптеке. Отечественные препараты “ДЭТА”, “Бензимин”, “Антикомарин” достаточно эффективны и наверняка придутся “не по вкусу” зарубежным комарам.

Номера в комфортабельных отелях снабжены кондиционерами, так что у вас не будет необходимости открывать окна для проветривания. Но если остановиться в третьеразрядной гостинице, окна по вечерам открывать не рекомендую: вы тут же окажетесь жертвой мошкары.

В тропическом лесу много комаров, и, так как нанесенные на кожу репеленты из-за жары быстро смывает пот, тем, кто отправляется в лес, надо применять другой метод защиты, может, не очень эстетичный, но очень надежный. Кожу смазывают водным раствором глины или илом, который, засохнув, образует корочку.

При появлении же симптомов тропической лихорадки (мышечной боли, сильного озноба, повышения температуры, головной боли, рвоты) надо срочно обратиться к врачу. Если такой возможности нет принимайте делагил: в первый же день по две таблетки утром и вечером, а на второй и третий - по одной таблетке два раза в день.

- Наверное, мало кто из путешественников может удержаться от искушения побывать в тропическом лесу, если представиться возможность. Говорят, это фантастическое зрелище. Но и опасное?

Конечно, тому, кто впервые попадет в тропический лес, наверняка будет не по себе. Растительность, обступающая со всех сторон, может вызвать страх закрытого пространства. Помню, когда я впервые оказался в чаще девственного тропического леса, почувствовал, как мною постепенно овладевает беспокойство. Густые кроны деревьев нависают сплошным непроницаемым пологом. Ни единый лучик солнца не проникал сквозь толщу лиственного свода. Гнетущая тишина действовала на нервы, каждый шорох заставлял вздрагивать.

Неискушенного путешественника подстерегает в таком лесу множество опасностей, дикие звери, змеи, ядовитые пауки, сухопутные пиявки (есть и такие!). А тропические реки, где водятся крокодилы, печально известные хищники - пираньи, способные за несколько секунд оставить от буйвола один скелет...

Боюсь, прочитав это, многие зарекутся ездить в экзотические путешествия, предпочтя отдых в Краснодаре. Сочи или на худой конец в Петушках. И будут неправы! Природа вовсе не враждебна человеку, просто надо знать, по каким законам она живет, и стараться не вступать с ними в противоречие.

Конечно, тропический лес не подмосковная роща, и по меньшей мере легкомысленно отправляться туда без опытного проводника. Что касается хищников - большинство из них избегают человека.

Змеи редко нападают первыми и при встрече с человеком предпочитают ретироваться. Но если вы по неосторожности наступите на змею или зацепите ее рукой, укус неизбежен. Поэтому, пробираясь сквозь лесную чащу, надо быть крайне осмотрительным.

- А тарантулы и ядовитые пауки?

- Ядовитость тарантулов значительно преувеличена, их укусы, как правило, не вызывают осложнений. А вот многие пауки действительно ядовиты, укусы их очень опасны, а иногда смертельны. Чтобы избежать нападения в тропическом лесу паукообразных и насекомых, надо опускать рукава рубашек, застегивать манжеты, заправлять брюки в носки.

- Получается, что даже обычная прогулка по тропическому лесу напоминает вылазку в стан врага, надо постоянно быть начеку! Можно себе представить, каковы же ощущения человека, если он вдруг заблудиться в таком лесу...

- Наверняка таких людей охватывает панический страх. В реакции одних преобладает заторможенность, других - сильное эмоциональное возбуждение. Однако воля и мужество творят чудеса. Вот один из примеров.

Летом прошлого года в районе африканских джунглей потерпел аварию самолет. Летчик Дмитрий П. чудом остался жив. У него не было ни ножа, ни спичек, ни крошки хлеба. Через сутки удалось выйти к реке. Дмитрий соорудил плот из веток, но он оказался ненадежным и вскоре затонул. Пришлось плыть по течению брассом, стараясь не думать о крокодилах и змеях. Отдыхать выходил на берег. Пил речную воду, пропуская ее через носовой платок, чтобы хоть немного профильтровать. Днем мучила жажда, ночью - холод. Чтобы хоть чуть-чуть согреться, преодолев отвращение, стал пить свою мочу. На пятые сутки мужественный летчик наконец добрался до небольшой деревушки.

Известно немало и других случаев, когда люди побеждали в единоборстве с джунглями.

- Виталий Георгиевич, не могли бы вы дать несколько советов, как себя вести тому, кого угораздить заблудиться в тропическом лесу?

- Ориентироваться, не имея компаса, очень трудно. Мхи и лишайники растут повсюду, где можно зацепиться, бесполезно пытаться по ним определить стороны света. Найти дорогу по небесным светилам еще труднее: из-за густых крон деревьев неба почти не видно. Для выживания в тропиках двигайтесь вдоль русла реки или по какой-нибудь тропинке, не отклоняясь от нее ни на шаг, чтобы не потерять. Через каждый час рекомендую 10-15-минутный отдых.

И напоследок еще несколько практических советов. Наверняка вам много придется ходить пешком. Из-за повышенной влажности в тропиках легко возникают грибковые и гнойничковые заболевания стоп. Поэтому, возвращаясь с экскурсии или прогулки, обязательно мойте ноги. просушивайте отсыревшие носки, чулки, колготы. Рекомендую припудривать ноги, особенно между пальцами, сушащей присыпкой.

На улицах у вас будут глаза разбегаться от обилия тропических фруктов. Бананы, манго, папайя, ананасы - чего там только не увидишь. И все непривычно дешево. Удержитесь от искушения попробовать все немедленно. Потерпите до дома и хорошенько вымойте фрукты перед тем, как их есть.

Если вас мучит жажда, покупайте только консервированные прохладительные напитки в банках и бутылках. А вот сок кокосового ореха, который продавец разломит на ваших глазах, можно пить без опаски.

Беседу вела Светлана РЯБУХИНА.
 

Выживание в горах

Продолжаем цикл бесед с доктором медицинских наук В.Г. ВОЛОВИЧЕМ, посвященных проблемам выживания в экстремальных условиях.

- Альпинизм - один из самых привлекательных и массовых видов спорта. Но в горы отправляются не только спортсмены, но и обычные туристы, да и просто искатели приключений, зачастую без всякой подготовки и элементарных знаний об особенностях природных условий. А ведь горы не прощают легкомыслия. Не потому ли столько трагических происшествий бывает там? Виталий Георгиевич, расскажите, пожалуйста о выживании в горах, какие опасности могут подстерегать путников в горах.

- Во-первых, надо всегда помнить о суровости горного климата, резких колебаниях температур в течение суток. Только что светило солнце, и вдруг пошел снег с дождем, подул сильный ветер. И такое может произойти даже в разгар лета. Как это случилось, например, восемь лет назад в Краснодарском крае, когда тринадцать туристов отправились штурмовать одну из горных вершин. Погода была прекрасная, но когда группа дошла до перевала, небо вдруг заволокло тучами, похолодало, повалил мокрый снег. Ночь они провели в палатках без сна, дрожа от холода, ведь у них не было даже теплой одежды. К утру температура упала ниже нулевой отметки, поднялся штормовой ветер. Руководителю группы с двумя туристами удалось добраться до спасательной станции. Но попытки спасателей пробиться через буран были тщетны, и они добрались до перевала лишь на следующие сутки. Увы, было уже поздно, все путешественники погибли от холода. И случилось это в разгар курортного сезона, в двух шагах от теплого Черного моря... Сели, камнепады, снежные лавины - вот далеко не полный перечень неприятных сюрпризов, которые могут преподнести горы. Поэтому отправляться в путь без подготовки, без соответствующей экипировки - это равносильно самоубийству.

- Какой же должна быть экипировка для выживания в горах?

- Не менее, чем теплая одежда, важна удобная обувь. Она должна быть достаточно свободной, чтобы можно было надеть два носка и пальцы при этом не сжимались бы, а кровообращение не затруднялось. Обязательно надо иметь с собой запас теплых носков на случай, если обувь промокнет. Промокшие ботинки надо тщательно, но равномерно и постепенно высушить.

- Сделать это в походных условиях не так-то просто...

- Но вполне реально, конечно, при условии, что вы будете делать это правильно. При быстрой сушке у огня ботинки станут грубыми, жесткими и могут потрескаться. Высушить обувь можно, набивая ее галькой или песком, предварительно слегка нагретыми в костре. Можно просто набить бумагой, соломой или сухой травой - это препятствует деформации. В крайнем случае, если нет возможности высушить промокшую обувь, хотя бы смените носки на сухие.

Ботинки в походе надо беречь как величайшую драгоценность и, чтобы предохранить ночью от замерзания (не забудьте, ведь в это время суток в горах холодно!), лучше положить их в палатку или даже спальный мешок, предварительно завернут в специальный пакет.

Регулярно смазывайте обувь сапожной мазью или несоленым салом, растительным маслом.

Рюкзак для выживания в горах должен быть удобным, не стеснять движений. Вещи в нем разложите так, чтобы мягкие лежали ближе к спине, а твердые и тяжелые - сверху. Лямки подгоните: нижний край рюкзака должен быть на уровне крестца. Не перегружайтесь, берите только самое необходимое. Оптимальная масса груза не должна превышать 1/3 массы тела, то есть примерно 24 - 30 килограммов.

Экипировка альпинистов включает еще и специальные ботинки с шипами, веревки, ледорубы и так далее.

- А рацион горных путешественников как-то отличается от обычного походного?

- Кое в чем отличается. При больших физических нагрузках возрастает потребность организма в белках. Их доля, по мнению физиологов, - не менее 15% от общего количества потребляемой пищи в сутки, причем не менее четверти должны составлять белки животного происхождения.

Важную роль при напряженной мышечной работе играют углеводы и особенно сахара - фруктоза, глюкоза, которые быстро всасываются. Их рекомендуется принимать в течение всего дня небольшими порциями. Возьмите с собой в поход аскорбиновую кислоту, лимонную кислоту, клюквенный экстракт. Как считают специалисты, в сочетании с углеводами эти вещества особенно полезны и могут даже в какой-то мере предотвратить развитие так называемой горной болезни, вызываемой кислородной недостаточностью, резким перепадом температур, интенсивной солнечной радиацией, сухостью воздуха.

Не забудьте захватить сливочное, растительное масло, ведь жиры обладают большой энергетической ценностью.

На высоте 2000 метров часто наблюдается ухудшение, а иногда и потеря аппетита, что может привести к ослаблению организма. Чтобы этого избежать, включайте в рацион хотя бы небольшое количество специй, чеснока, лука.

- Те, кто побывал в горах, знают, что потребность в воде там возрастает. Почему? И надо ли в таком случае пить много жидкости, чтобы утолить голод?

- Дело в том, что при тяжелой физической нагрузке усиливается потоотделение. Но главная причина потерь жидкости - дыхание. Когда крайне сухой горный воздух попадает в легкие, он там до отказа насыщается влагой, которая затем покидает организм при выдохе. Водопотери через легкие могут достигать двух литров в сутки. Чтобы не нарушался водно-солевой обмен, их необходимо восполнять. Поэтому в сложных условиях горных переходов можно пить до 5 - 8 литров жидкости в сутки.

Воду берут из горных ключей, речек, ручьев и озер. В снежном высокогорье запасы воды пополняют, растапливая плотный снег или лед. Однако длительное использование талой воды нежелательно, так как по своему составу она близки к дистиллированной, из-за чего организм недополучает целый ряд необходимых минеральных веществ и микроэлементов. Если поход предстоит длительный, лучше захватить с собой специальные таблетки типа "Аквасоль", в состав которых входят хлористый натрий, сернокислый магний, йодистый калий, фтористый натрий. Одной таблетки (0,7 г) достаточно для минерализации 2 л воды, которая приобретает при этом более приятный, чем талая вода, вкус.

Несмотря на то, что вода из горных источников обычно чистая и ее можно пить сырой, желательно утолять жажду горячими напитками - чаем, горячей водой, подкисленной лимонной кислотой или лимонным соком.

- Как часто надо устраивать привалы, с какой скоростью двигаться?

- Энергозатраты в горном походе довольно велики, поэтому, чтобы преждевременно не наступило утомление, необходимо экономно расходовать силы, соразмеряя их с трудностями маршрута. Короткие, десятиминутные привалы рекомендуется делать каждые 40 - 50 минут, даже при относительной несложности и небольшой крутизне подъема. Чтобы использовать их с наибольшей эффективностью, надо стараться максимально расслаблять мышцы. Если отдыхать приходится стоя, постарайтесь прислониться к чему-нибудь, перенеся центр тяжести тела на локти и ягодицы, расслабив мышцы ног и спины, на которые приходится основная нагрузка при ходьбе. При усложнении рельефа или ухудшении самочувствия - сильной одышке, учащении пульса - остановитесь на 2 - 3 минуты, чтобы прийти в себя, отдышаться.

Скорость передвижения для выживания в горах зависит от подготовленности группы, крутизны склона. Чем обрывистее участок, тем медленнее приходится идти. Хорошо подготовленным туристам нетрудно пройти за сутки 18 - 20 километров на высоте 2500 - 3000 метров, но если в группе есть те, кто плохо переносит кислородную недостаточность, скорость придется эначительно снизить.

Чтобы избежать травм, расщелины, снежные мосты над трещинами в ледниках и другие опасные места преодолевают по одному с обязательной страховкой.

Если предстоит перейти через горную реку, лучше всего делать это утром, до девяти часов, - в это время уровень воды обычно минимален, если, конечно, не было ливня. Равновесие легче удерживать с помощью полутора-двухметрового шеста. Им можно и промерить глубину, чтобы определить наиболее удобное место для перехода. Реки с быстрым течением лучше преодолевать вдвоем или втроем, держась за руки.

Если вы идете вдоль горной реки, избегайте участков с мелким песком и отмелей: они могут засосать, как трясина. Если почувствовали, что ноги увязли, как в болоте, примите горизонтальное положение и так выбирайтесь.

- По статистике, более половины несчастных случаев в горах связано со сходом снежных лавин. Можно ли как-то уберечься от них?

- Сходу лавин обычно предшествуют сильные снегопады, сменяющиеся ясной, теплой погодой, сильный ветер. При наличии всех этих факторов достаточно бывает самой незначительной причины - падения камня или льдины, неосторожного удара ледорубом или просто громкого крика, чтобы масса снега вдруг пришла в движение и помчалась вниз со скоростью курьерского поезда, сметая все на своем пути. Чем выше крутизна склона, тем более лавиноопасным он считается, особенно при отсутствии растительности - деревьев, кустарников и других естественных препятствий.

Весной и летом наиболее опасное время с 10 часов утра до захода солнца. Чтобы уменьшить риск попадания в лавину для выживания в горах, при образовании снежного покрова толщиной более 50 сантиметров участки с крутизной склона выше 20 градусов запрещается проходить ранее чем через 2 - 3 дня после прекращения снегопада. А если толщина сугробов превышает метр, а ветер не прекращается, придется ждать не менее 4 - 5 суток.

Все подозрительные лавиноопасные участки проходят, приняв меры предосторожности. Несколько человек должны оставаться в безопасном месте и наблюдать за обстановкой, чтобы при первых признаках лавины подать сигнал тревоги.

- А как вести себя в случае встречи в лавиной?

- Конечно, борьба с несущимся снежным потоком - дело нелегкое и давать советы, сидя в кабинете, значительно легче, чем следовать им, оказавшись в опасности. Тем не менее правильные действия дают шанс на выживания в горах. Услышав сигнал тревоги, надо быстро освободиться от рюкзака, лыж и, стараясь принять горизонтальное положение, пытаться удерживаться на поверхности, делая плавательные движения. Приложите все усилия, чтобы "отплыть" к краю снежной стремнины, где скорость потока обычно ниже. Затем нужно подтянуть колени к животу и сжатыми в кулаки руками защищать лицо от снежной массы: у лица создается небольшой воздушный мешок, облегчающий дыхание.

Главное - побороть страх, не поддаваться панике. Не следует делать бессмысленных движений: это ускоряет охлаждение, утомляет и истощает запас кислорода.

Оказавшись в снежном плену, бесполезно звать на помощь: снег почти полностью поглощает звуки. Кричать надо лишь тогда, когда рядом слышны голоса или шаги спасателей. Всеми силами необходимо бороться со сном, ибо он несет переохлаждение и смерть.

- Как долго может продолжаться единоборство с лавиной?

- По данным швейцарского общества исследователей лавин, из десяти засыпанных в среднем через два часа в живых остается только один. Однако известны случаи, когда людей, погребенных лавиной, спасали на пятые и даже на тринадцатые сутки. Некоторым удается самостоятельно выбраться из снежного плена.

Чтобы доказать возможность длительного пребывания под снегом, тридцатитрехлетний французский каскадер Бруно Шалюмо провел в автомобиле под пятиметровым сугробом тридцать суток. Он питался аварийным пайком и вел тщательные записи всех своих ощущений.

- Виталий Георгиевич, еще одна опасность, угрожающая путешественникам в горах, о которой вы уже упомянули, - горная болезнь. Расскажите, пожалуйста, что это такое, как себя вести, если в группе кто-то заболеет.

- У людей, впервые оказавшихся в горной местности на высоте 2000 и даже 1600 - 1800 метров, через некоторое время может ухудшиться общее самочувствие, появляются головная боль, головокружение, раздражительность, быстрая утомляемость, сонливость. Формы и степень тяжести этих явлений весьма разнообразны и связаны в первую очередь с кислородной недостаточностью. Все они носят название горной болезни.

В легкой форме она наблюдается у нетренированных людей при увеличении физической нагрузки. Чтобы снять проявления горной болезни, достаточно отдохнуть, принять лекарство против головной боли, выпить чаю с лимоном или клюквенным экстрактом. Если есть возможность, желательно спустить заболевших до высоты 200 - 300 метров.

При острой форме горной болезни возникают мучительная головная боль, сильная слабость, тошнота, рвота, тревожный сон с кошмарами, расстройства дыхания. При быстром восхождении или доставке людей на большие высоты необходимы быстрый спуск и срочная медицинская помощь. До эвакуации и во время нее больному надо обеспечить покой, согреть с помощью грелок или укутав в теплую одежду. Желательно давать вдыхать кислород.

Беседу вела Светлана РЯБУХИНА

Выживание в холодной воде

Продолжаем разговор о проблемах, связанных с экстремальными ситуациями в жизни человека, начатый в прошлом номере. Наш собеседник - почетный полярник, член Географического общества России, доктор медицинских наук Виталий Георгиевич ВОЛОВИЧ.

- Ежедневно отправляются в рейс тысячи моряков, рыбаков и обычных пассажиров, совершающих круизы по морям и океанам. Отдых на воде стал одним из самых популярных: каждый день новые впечатления, романтика дальних странствий. Но море, океан, а иногда даже река - словом, любая водная стихия таит в себе опасность. И бывает, что этой опасности подвергаются даже гигантские корабли, оборудованные по последнему слову техники.

- Слышали о гибели знаменитого "Титаника" в начале нынешнего века? Гигантский лайнер, следовавший из Ливерпуля в Нью-Йорк, столкнулся в Атлантическом океане с айсбергом и затонул. Спасательные суда, приняв сигнал бедствия, прибыли на место катастрофы через час пятьдесят минут, но, увы, никого из пассажиров, оказавшихся в воде, спасти не удалось. Подняли на борт лишь тех, кто находился в шлюпках.

Можно вспомнить и трагедию, происшедшую не так давно с подводной лодкой "Комсомолец"... Для многих членов экипажа это плавание оказалось последним. Люди погибали от холодового шока, переохлаждения.

- Значит, встреча с холодной водой фатальна, мало кому удается выдержать поединок со стихией?

- Я бы этого не утверждал. Известны случаи удивительного выживания в холодной воде. Вот один из них. В феврале 1987 года летчик Ефремов совершил вынужденную посадку в Тихом океане. Надувная резиновая лодка помогла ему удержаться на плаву, но нисколько не защищала от холода. Температура воздуха была -180C. Летчика обнаружили на семнадцатом (!) часу плавания. Он рассказывал потом, что, пока хватало сил, непрерывно двигался, делал упражнения руками и ногами. А когда силы иссякли, то и дело напрягал мускулы, чтобы хоть как-то сопротивляться холоду.

Еще более удивительный случай выживания в холодной воде произошел с полярным летчиком Валентином Смагиным, которому пришлось катапультироваться в Белое море. С большим трудом удалось ему влезть в маленькую резиновую лодочку, которая то и дело переворачивалась, так что летчик оказывался в ледяной воде. Наконец огромная волна перевернула и унесла лодку. Но Смагин решил бороться за жизнь, пока есть хотя бы капля сил, и продолжал плыть. Наконец ноги зацепили дно... На берегу обессилевшего летчика нашли и вернули к жизни рыбаки. Почти семь часов он пробыл в воде, температура которой не превышала плюс шести градусов.

Исследования показывают, что, даже попав в ледяную воду, можно спастись, если не терять присутствия духа. Четверым канадским испытателям удалось продержаться в воде, температура которой была 00, около сорока минут.

- Почему же люди погибают, не исчерпав запас своих сил и не успев дождаться помощи?

- Далеко не всегда гибель наступает от переохлаждения. По научным данным, даже в ледяной воде смертельное охлаждение организма должно наступить не ранее чем через 60 - 90 минут. Однако человек гибнет, оказавшись в холодной воде, иногда гораздо раньше, чем наступило переохлаждение. Причиной может быть своеобразный "холодовой шок", развивающийся иногда в первые 5 - 15 минут после погружения в воду, или нарушение функции дыхания, вызванное массивным раздражением холодовых рецепторов кожи.

Само сознание, что организм способен сопротивляться холоду достаточно долго, может оказаться спасительным в экстремальной ситуации по выживанию в холодной воде, ведь главное - победить страх, особенно в первые минуты, сконцентрировав волю, начать контролировать свое поведение.

- Как же вести себя в подобной ситуации?

- Принято считать, что активные движения помогают согреться, но это не всегда так. Исследования показали, что наряду с увеличением теплопродукции за счет мышечного напряжения нарастают и теплопотери. В результате энергетические резервы организма окажутся израсходованными значительно быстрее, особенно у людей худощавых, со слаборазвитой подкожно-жировой клетчаткой.

Еще одна причина быстрого охлаждения - перемещение прилежащего к телу и подогретого им слоя воды, замена его новым, холодным. Поэтому активно плыть рекомендуется лишь в тех случаях, когда расстояние до берега или до шлюпки можно преодолеть минут за 20 - 40 без полного истощения тепловых резервов. Надо стараться держаться на воде, затрачивая на это минимум физических усилий.

Голову следует держать как можно выше. Это важно не только для того, чтобы не захлебнуться, но и снизить теплопотери организма, ведь более половины их приходится на долю головы, которая играет роль своеобразной "форточки". Именно поэтому иногда можно увидеть "моржей", плавающих в проруби в шерстяных шапочках.

Как только удастся добраться до шлюпки или судна, надо снять мокрую одежду и, если нет возможности надеть сухую, хорошенько отжать ее и снова надеть. Дно надувной лодки или плотик, по возможности, следует утеплить или положить что-нибудь из снаряжения, чтобы лучше изолировать себя от охлаждающего действия воды. Время от времени рекомендуется разогреваться с помощью физических упражнений.

- Виталий Георгиевич, основное, что надо сделать, когда пострадавшие будут извлечены из воды или сами доберутся до спасательного судна, - отогреть их. Какие методы вы считаете наиболее эффективными?

- Если позволяют условия, пострадавших надо поместить в ванную с теплой водой (34 - 360C), постепенно повышая температуру до 400C. В больнице, клинике одновременно проводится эффективная медикаментозная терапия. Если оказывать первую помощь приходится прямо на месте, пострадавшего надо укрыть от ветра, укутать в любую имеющуюся одежду, одеяло, парашютную ткань, напоить горячим чаем, кофе. Можно использовать для отогревания грелки, размещая их на боковых поверхностях грудной клетки, под мышками, в паху.

Растирать рекомендуют только ноги, если их сводят судороги. Растирание тела не только не способствует улучшению состояния, но может принести вред, так как при этом охлажденная кровь из периферических сосудов будет активно поступать к центральным.

Не следует давать и алкоголь: он не только действует угнетающе на центральную нервную систему, но и усиливает охлаждение, расслабляя спазмированные холодом сосуды конечностей, что способствует поступлению холодной крови к сердцу, печени и другим важнейшим жизненным органам.

Беседу вела Светлана РЯБУХИНА.

Опасности на пляже

Два документа - “Гигиенические требования к зонам рекреации водных объектов” и “Санитарные правила устройства, оборудования и эксплуатации пляжей”- предписывают санитарно-эпидемиологическим службам начинать пляжный сезон задолго до теплого солнца. Будут взяты пробы воды (по 12 пунктам!) у берегов и подальше, вплоть до буйков. Песок проверят на наличие яиц гельминтов. Убедятся, все ли в порядке с питьевыми фонтанчиками и туалетами. По указанию санитарных врачей будут исправлены недочеты: скамейки и раздевалки починят, покрасят. Отремонтируют, если таковые есть, навесы и тенты, лежаки и зонты...Но жизнь через один-два летних месяца скорее всего возьмет свое. Поэтому, отдыхающие, будьте бдительны!

Опасный песок

Про тень наискосок, про рыжий берег с полоской ила можно было бы спокойно петь в начале шестидесятых. Все было хорошо на тех берегах, и барометр показывал “ясно”.

Тучи стали сгущаться к концу десятилетия. А гром грянул летом 1970-го на Азовском побережье: многих отдыхающих с желудочно-кишечными расстройствами пришлось отправлять в инфекционные отделения. Следом без боя сдались черноморские Керчь и Одесса. По ажурной пене прибоя от табличке к табличке с грозным “Купание опасно для вашего здоровья” стали метаться измученные жарой милиционеры, отгоняя желающих окунуться, несмотря ни на что. А тем временем в лабораториях санэпидстанций в пробах морской воды во всю резвились холерные вибрионы.

С той поры редкое лето минует, чтобы тот или иной пляж у морских и речных берегов не бывал закрыт неумолимыми санитарными врачами.

Чаще всего виновниками становятся возбудители кишечных инфекций, которые чувствуют себя в воде, как рыбы. Особенно часто “косит” отдыхающих дизентерия, встречается холера, брюшной тиф. Случаются события и совсем нелепые: несколько лет назад в Подмосковье умерла от столбняка непривитая восьмилетняя девочка - порезала в воде ногу...

Вода и песок в местах отдыха, несмотря на все проверки СЭС, становятся похожими на бомбу замедленного действия.

Вот песок. Вроде бы безобиден. А когда вспомнишь, что он открыт не только всем ветрам, но и окрестным кошкам, собакам, а также мышам, крысам, хомякам и многим другим животным... После их ночных прогулок в песке наверняка остались гельминты. Вернее, их яйца. Эпидпроверка может этих крошек и не выявить, если заражение небольшое, локальное. А лежим мы на песке плотными рядами, так что кому-то зараженное местечко перепадет обязательно. Как уберечься?

Если учесть, что гельминтов насчитывается всего 150 видов (ничто в сравнении с численностью армии вирусов и болезнетворных микробов), то спастись можно. Особенно если не закапываться в песок с экзотическими целями, следить, чтобы он не попал в рот, не облизывать по возможности пальцы вместе с мороженным и сникерсом.

Говорят, на прославленных пляжах Средиземноморья за чистотой песка наблюдает особая служба, которой не грозит безработица: там и просеивают его постоянно, и приглаживают, и всячески холят. На наших побережьях этим полезным делом занимались только предприимчивые цыганята, да и то исключительно по вечерам у скамеек в те времена, когда выпавшая из карманов мелочь могла составить недурный капитал. А ровняли песчаный берег разве что пограничники, чтобы след врага не пропустить. Это все видели в кинофильме “Ошибка резидента”, когда Жженов с Ножкиным в Крыму по ночному пляжу гуляли.

Правда, санитарные правила предписывают периодически перемешивать верхний слой песка граблями и частично засыпать старый песок новым. Насчет первого не знаю, а второе иногда выполняется, и местная СЭС без требуемых песчаных заплаток может даже не разрешить открыть пляж к сезону. Между прочим, так и происходит с четвертью всех зон отдыха у воды (что не мешает народу там загорать и купаться, о чем речь ниже).

Кстати, о живописных полосках ила на рыжих песчаных берегах. Увидев их на Азовском , не умиляйтесь: это не ил. После чернобыльских событий местная пресса упомянула о темных радиоактивных песках, узкими полосами стелющихся кое-где по побережью. Нечего и говорить, что тема была быстро закрыта. Теперь практически и негде узнать, правда ли это. Темный налет, однако видела сама, а счетчик Гейгера продолжает оставаться для нас самым нужным и желанным подарком, который мы, скорее всего, никогда не получим. Только, приехав на Азовское побережье, лучше не станем ходить по ней, полоске этой. Не уляжемся по соседству. Береженого бог бережет...

Опасная вода

Теперь - вода. Без нее вообще никаких пляжей не было бы. И все же она - источник многих проблем.

Давайте сначала высадимся на пресноводные берега (которых, безусловно, гораздо больше морских).

Нехорошая слава закрепилась за непроточной, стоячей водой независимо от масштабов - начиная с водохранилищ, где другой берег в туманной дымке тает, и кончая озерами и крошечными прудиками. Их - особенно на мелководье и в городской черте - часто облюбовывают церкарии: личинки глистов под названием “шистосоматиды”. Возможно, ни к чему запоминать мудреные названия, но надо знать: взрослые гельминты паразитируют на водоплавающей птице - утках и гусях-лебедях. Поэтому стайка симпатичных уточек сразу должна насторожить: в такой воде наверняка полно церкарий, которые только и ждут, чтобы вцепиться в ваши ноги. Результатом будет жуткий зуд на 2-3 недели, с высокой температурой, с безобразным самочувствием - одновременно кожу могут пробуравить сотни личинок! Подробно о лечении церкариозов рассказано в “Здоровье” №7 за 1993 год.

Другая опасность, подстерегающая залезшего освежиться в пруд или озеро,- конъюнктивит. Возбудители этой болезни - стафилококки и пневмококки,- попав с водой на слизистые оболочки глаз, обязательно обеспечат воспалительный процесс; кому больше, кому меньше. Но в любом случае придется обращаться к офтальмологу, закапывать капли, которые он пропишет, и нудно лечиться до победного конца: конъюнктивит штука заразная и, если не долечишься, склонная к рецидивам.

А что же на пляжах уже не самых синих наших морей?

Знакомая жительница приморского города, гуляя со своим страшно породистым и безумно дорогим маленьким псом, подходя к пляжу, спешно берет питомца на поводок: если собачка добежит до моря, ей не несдобровать. Хозяйка боится не нареканий отдыхающих: просто песик, хлебнув у берега волны, к вечеру гарантированно мается животом. Такое вот субтильное, легко травмируемое создание.  

Вспоминая о приятельнице с ее неженкой, я думаю о детях. Конечно, они не в пример крепче, но...

Инфекционисты из Одессы поделились наболевшим: какие же родители бывают бестолковые! Стоя на бережку, наблюдают, как их чадо с радостными криками полощется в полосе прибоя. А знаете, что такое воспеваемый поэтами прибой? Он постоянно взбивает “мусс” из микроорганизмов и бактерий, перечень названий которых занимает в специальных справочниках полторы страницы, поднимает донные отложения. Последнее видно без микроскопа - прибой мутен и грозен как Терек. А рот у чада нараспашку, в руках наперевес - надувная игрушка с осевшей сверху пеной...

Мама-папа, ну зайдите в воду с ребенком чуть подальше да поиграйте с ним вместе! Знайте, в той же Одессе летом многих детей госпитализируют с диагнозом КИНЭ - кишечная инфекция неясной этиологии. Приятно, что не холера, не дизентерия, не брюшной тиф, но здоровье (и нервы!) и “кинешка” потреплет изрядно. Есть еще одна проблема у маленьких, не умеющих постоять за себя детишек. Господа взрослые, совершенно не обязательно делать из них на отдыхе бесштанную команду. Четыре лишних квадратных дециметра “дышащей” кожи вряд ли увеличат пользу от воздушной ванны, зато неприятности могут не заставить себя ждать. Дети не сидят смирно на чистом, постеленным мамой одеяльце, как бы нам того не хотелось. У них на пляже находится масса дел, и сесть голой попой неважно куда им ничего не стоит.

Подумайте и осмотритесь кругом, прежде чем выпускать на волю маленького нудиста. В московских отделениях детской гинекологии, например, привычно диагностируют вульвовагиниты у малышек от двух до пяти, вызванные грязью или попавшими на слизистую песчинками. А однажды так и вовсе пиявку из влагалища удаляли. Мальчикам “везет” чуть больше, но и им грязь на половых органах ни к чему.    

Курорты

Нет, отдыхать - так без последствий! Поэтому с ответственностью человека, выросшего в городе-курорте, хочу выдать нашей большой-пребольшой стране, где нет так много южных побережий и гораздо больше желающих на них побывать, секрет жителей приморских городов.

Друзья мои! Не загорают и тем более не купаются они на официальных городских пляжах. Никогда. Ни за что. Ни один. Мало того: решительно все жители просто презирают пляжи в черте города. Им -то хорошо известно, что там, на жутком песке, штабелями лежат только доверчивые приезжие, что там грязно и плохо. И это так, как бы ни старались местные СЭС и администрация. Пляжи, на которых пять месяцев году ежедневно толчется громадная толпа, где буквально яблоку негде бывает упасть и, что греха таить, где, несмотря на исправно действующие туалеты, расположенные по правилам в 20-50 метрах от зоны отдыха, людям бывает лень пройти и эти метры, не могут быть чистыми и безопасными в санитарном отношении.

Жители приморских городов купаются только за городом. На так называемых диких пляжах. Тем более что туда давно ходят автобусы, и “дикие” они довольно условно: вода под контролем, туалеты в наличии и даже бьют фонтанчики с питьевой водой.

Не сочтите за труд выяснить в незнакомом городе маршрут к такому пляжу. И не пожалейте потерять ежедневно час на дорогу. Риск угодить в заложники сортира куда страшнее.

И напоследок: не стоить думать, что работники санэпидстанций развлекаются, пописывая запрещающие купаться таблички и втыкая их в наиболее лакомые для купальщиков пейзажи. Они предостерегают нас. Черным по белому пишут: опасно!

А дальше - уже наши проблемы.

Лилия МАКАРОВА  

Страх и как его побороть

Страх

“Один из самых характерных симптомов страха - дрожание всех мышц тела, прежде всего оно заметно на губах. Вследствие этого, а также из-за сухости во рту голос становится сиплым, глухим, а иногда и пропадает. Когда страх возрастает до агонии ужаса, сердце бьется совершенно беспорядочно, “останавливается”; лицо покрывается мертвенной бледностью, дыхание затруднено, крылья ноздрей широко раздвинуты. губы конвульсивно двигаются, как у человека, который задыхается; впалые щеки дрожат, появляются захлебывание и удушье в горле, глаза широко раскрыты, зрачки расширены, руки простерты вперед или беспорядочно охватывают голову. Мышцы бывают совершенно как парализованные, а в иных случаях появляется неудержимое стремление обратиться в бегство”.

Из учебника психологии

Шекспир назвал страх "самым низким из всех низких чувств". Но будь человек начисто лишен его, он вряд ли мог выжить. Чтобы проверить, нормальны ли реакции грудного ребенка, его близко подносят к какому-нибудь массивному предмету: испугался, закрыл голову - все в порядке.

Страх - как сигнальная лампочка - предупреждает об опасности и, как писал Монтень, "окрыляет нам пятки" или, напротив, "сковывает ноги". Если в первом случае его воздействие на организм благотворно, а иногда и спасительно, во втором чувство страха может повлечь за собой нарушение кровообращения, деятельности пищеварительного тракта и даже гормональной системы. Например, известны случаи, когда страх перед не желательной беременностью приводил к прекращению месячных.

Но это еще "цветочки". Во время всех войн в окопах находили тела солдат без единой царапины, погибших от... смертельного испуга. При кораблекрушениях также множество людей умирает именно от страха, не испробовав ни одного шанса на спасение.

"Страху в глаза гляди, не смигни", - есть такая забытая пословица. Пока вы не даете страху целиком овладеть своим существом, всегда можно найти выход из самой сложной ситуации.  

Иногда это чувство удесятеряет силы. Но чаще всего под его влиянием они тратятся, увы, нерационально, особенно когда беспокоимся по таким поводам, которые на самом деле того не стоят или существуют лишь в нашем воображении: а вдруг, мол, потеряем работу, заболеем, подвергнемся нападению грабителей... Чаще всего такие воображаемые страхи похожи на рассуждения "умной" Эльзы из сказки братьев Гримм.

К девушке пришел свататься жених, и родители послали ее в погреб за пивом. Там она неожиданно увидела висящий топор. И Эльза принялась рыдать, потому что подумала: вот выйдет она замуж, родится у нее сыночек, вырастет, пойдет в погреб, а топор и упадет бедняжке на голову...

"Кто страдает раньше, чем это необходимо, тот страдает больше необходимого", - утверждал Сенека. А американские психологи подсчитали, что 80% волнующих и пугающих нас проблем на самом деле вовсе не требуют приложения наших сил, а разрешаются сами собой, с 10% нам никогда не справиться, хоть лбом бейся об стену, а потому лучше смириться и спокойно жить с ними. И только разрешение 10% проблем действительно требует наших усилий. Усилий - но не страха и тревог. 

Даже простое и бесстрастное описание того, что испытывает человек, объятый страхом, похоже на страницу из гоголевского “Вия”. Поэтому вы вряд ли удивитесь, узнав, что страх - эмоция разрушительная.

Меня часто спрашивают: а не вредны ли в таком случае фильмы ужасов, которые теперь может смотреть и наш, так недавно еще не искушенный зритель? Не подвергается ли психика некоему скрытому насилию? И вообще, зачем эти фильмы снимают в огромных количествах, неужели правит бал коммерция и еще раз она самая? »

Вопросы, поверьте, не простые, и на один из них не удается сразу же дать однозначный ответ. предлагаю вместе “пройтись” по проблеме. Уверена, закончив читать, вы сами сделаете выводы.

Одно из классических определений: “Страх - отрицательная эмоция в ситуации, которые сигнализирует и физической и психилогической опасности, причем возможно как присутствие угрожающего, так и отсутствие чего-то, обеспечивающего безопасность”. Значит, страх - еще и защитная эмоция, помогающая избежать опасности. Одним из известных способов: мы либо убегаем, либо затаиваемся, либо - иногда - делаем вид, что ничего не замечаем (кстати, так же ведут себя животные).

Понятно, что экранная, даже ну очень страшная, ситуация для нормального человека со здоровой психикой не может считаться угрожающей. Это эрзац- заменитель реального. Зрителю, с одной стороны, действительно не по себе, когда оживают леденящие душу картины, а, с другой стороны, можно ведь отвести взгляд от экрана и удостовериться: вокруг знакомая обстановка - квартира или кинозал. Полная безопасность! Здоровый человек, таким образом, просто играет в страх, прокручивает его, как пленку в киноаппарате. Но самое главное заключается в том, что он и подозревает, что попутно идет решение некоторых его проблем.

Например, завтра предстоит делать сложный доклад, или сдавать экзамен, или вести непростой разговор в кабинете начальника... Естественно, человек волнуется, переживает, боится, даже если окружающим и домашним это незаметно. Эмоции не самые приятные. Если в это время удалить его смотреть страшную киноленту, произойдет следующее: собственные опасения перейдут на увиденный объект и в нем, как психологи говорят, реализуются и отыграются, и уйдут вместе с новыми переживаниями. Выплеснутся без остатка. Человек больше не терзается будущим испытанием и не накапливает отрицательные эмоции.

Переживать эрзац страха здоровым людям, как видите, даже полезно. Хотя и не всегда на беспокоит что-то тревожащее вроде таких “слонов”, как публичный доклад или экзамен, однако неприятных ожиданий в жизни очень много: одни испытывают боязнь несчастного случая ( в самолете, в поезде, автомобиле), другие опасаются за свое здоровье, за жизнь и благополучие близких. Мы испытываем страх за материальное положение, нас гнетет страх ответственности... И не обязательно безумно чего-то бояться: человек работает и живет как обычно, но страх где-то на заднем плане, на задворках сознания.

Не потому ли любят рассказывать разные страшилки и “черные “ истории дети? Помните - не было еще на наших экранах никаких “Кошмаров на улице Вязов”, никаких “Кладбищ домашних животных” и “Челюстей”, как где-нибудь в пионерском лагере поздно ночью начинались истории о белых перчатках, красных роялях, склепах и могилах, черных руках... Вспоминаю себя: страшно до невозможности, а слушаешь и душа трепещет, хотя понимаешь, что всего этого нет. Своеобразное “очищение задворок”?

Другую параллель хорошо провести с катанием на “американских горках”. Народ в тележках даже не пытается сдержать крики ужаса, хотя наверняка каждому известно: никто не выпадет, не сорвется. По крикам нешуточного страха этот аттракцион всегда найдешь безошибочно, а посмотрите-ка на “пассажиров”, спускающихся на землю после головокружительных виражей! Они смеются, у них прекрасное настроение! Значит, что-то неприятное, что в них сидело, тревожило, мучило, теперь растворилось в реальном страхе, выплеснулось и не копится. Чтобы здоровый человек был спокойней, уверенней, ему необходимы “страхозаменители”. Иначе, когда он вынужден будет пережить “это” по-настоящему, эмоции не пощадят...

На основе фильмов ужасов можно даже строить психотерапию. В этой области существуют два больших направления - психоаналитическое и бихевиаристическое, иными словами, поведенческое ( от английского “behaviour” - “поведение”). К психоанализу можно отнести все вышесказанное о страхе. Поведенческая же терапия заключается в том, что людям специально позволяют познакомиться с тем, что их тревожит. Недавно о терапии страхов рассказала нам австралийская телепередача “После двухтысячного года”. Многие люди неодолимо боятся пауков. А о том, чтобы взять такую нечисть в руки, и слышать не могут! Но вот женщине сначала показывают на экране схему строения насекомого, спокойно и увлекательно разбирают все ее подробности. Потом картинку на экране демонстрируют более приближенно. А через несколько дней издали уже показывают живого паука, и испытуемая может на него смотреть, не боясь, что он приблизится: учится не реагировать страхом. Лечение долгое, постепенное, но в конце концов происходит настоящее чудо, мохнатое восьминогое сидит у женщины на ладони!

Эта методика лечения фобий ( страхов) имеет громадный успех. Мы же можем констатировать, что и фильмы ужасов приучают “отыграть” прошлые страхи и, возможно, не испытывать стрессовых ситуаций в будущем.

Учит не бояться могут как психотерапевты, так и психологи. Группы ведут и те и другие. Есть специальные методы игровой терапии- психодрамы, когда в разных ситуациях людям дают “прожить” то одну, то другую роль.

Но как быть, спросите вы, если фильмы ужасов, особенно мистические или триллеры просто не приятны и смотреть их не хочется? Неужели нужно заставлять себя делать это, чтобы снять плохие эмоции? Ответ один: не хочется смотреть - и не надо! Организм достаточно “умный”. И если вы ощущаете внутренне сопротивление - послушайтесь, это тоже правильно.

А есть, напротив, люди, которым необходимо снимать внутренне напряжение, и они эту особенность за собой знают. Существует биологическое понятие “склонность к риску”. Тот, в ком заложена эта черта, должен регулярно испытывать рисковые эмоции, иначе ему плохо, некомфортно. О природе рисковых личностей на Западе стали говорить лет двадцать назад, и теперь там действует специальный вопросник, который высчитывает склонность человека к риску. Между прочим, любой предприниматель представляет собой такой тип личности. И очень немногие из них, если не все, склонны в больших количествах просматривать и фильмы ужасов, и боевики - так эти люди отдыхают, сбрасывают груз неприятных эмоций.

Но пока я говорила о пользе фильмов ужасов для взрослых. Маленьким детям - это бесспорно! - сеансы эрзац-страха вредны, и не важно, что будет на экране - мистические персонажи, которых испугается и взрослый, или кузнечик величиной с трехэтажный дом, для родителей просто смешной и скучный.

У детей не существует разделения мира на мир реальности и мир псевдореальности, на настоящее и придуманное. И если взрослый человек прекрасно понимает, где начинается грань, за который - вымысел, то дети воспринимают показанное на экране всерьез.

Они не умеют играть в страх! Они живут в предлагаемых обстоятельствах, и поэтому испытываемые ими эмоции страха разрушительны. Насколько это серьезно, судите сами, еще раз перечитав, как реагирует человеческий организм на пугающее. От сильного страха у ребенка может произойти определенная фиксация (закрепление) и затем появиться навязчивая идея, одна или несколько. Малыш делается тревожным, ни за что не остается один, в темноте, очень часто боится всего: собак, кошек, чужих людей, насекомых, улицы, лестницы. Он плохо засыпает, и сон его беспокоен. Его постоянно терзают опасения, что чудовище, вампир или убийца может появиться здесь. в его комнате. Никакие увещевания типа “Ну как не стыдно, ты же большой” не помогают. Уже требуется лечение...

А дело в том, что ребенок полностью отождествляет себя с тем персонажем, который по сюжету испытывает страх. Хорошо рассказано об этом у детского писателя Л. Пантелеева, который много лет вел дневник о своей дочке Маше. Вот какой эпизод он записал.

“Вечером Машка долго не засыпала. Я прилег ярдом, на тахту. Она попросила: “Расскажи сказку”. Рассказал ей про девочку, заблудившуюся в лесу и попавшую в домик, где живут медведи ( в моем случае - волки), вариант толстовской сказки. Слушает вытаращив глазенки.

- Съели?

- Что съели?

- Волки съели Танечку?

- Еще не известно. Губы задрожали. Покраснела. Заплакала.

- Нет! Нет! Не съели! Мама ее где?

- Мама еще не известно где.

-Нет! Нет! Мама пришла!..

А позже, когда явилась наша мама мне на смену, Машка стала сама пересказывать ей эту “страшную” сказку. И, по словам мамы, пугала ее: “Волки девочку съели! Да! Да! Съели!..”

По-видимому, когда слушает рассказ, ставит себя на место героини. А когда сама рассказывает, героиня “объективизируется”...!

Именно так это и происходит. Да учтите к тому же, что страшный рассказ менее впечатляюще, чем страшный показ. В этом отношении кино- и видеофильмы - мощный фактор воздействия на детскую психику. И родители должны это обязательно учесть, включая видеомагнитофон с очередной порцией вампиров, безудержно льющейся крови, одноглазых и сторуких прищельцев-страшилищ... Детей рядом с ними быть не должно!

И еще об одном. Большинство кинокартин ужасов обязательно имеют героя или героиню, которым грозит что-то. Зрители должны переживать страх не сами по себе, а опосредованно - это лучше “доходит”. Кстати, есть и часть взрослых людей, которым трудно “отъединить” себя от героя. Это особенности психики.

Известна даже такая патология: человек с неустойчивой психикой смотрит фильмы ужасов в очень больших количествах и не может отделить происходящее на экране от реальности, он, можно сказать, в тех сюжетах и живет. Но, правда, это крайне редкие случаи.

Большинство же из нас, покупая билет на фильм с пугающим названием или “жуткую” видеокассету, не думают ни о чем. Просто хочется отдохнуть, снять накопившееся напряжение...

Что же, как видите, можно задаться и этой целью.

Ирина ГРЫЗЛОВА, кандидат психологических наук