Хочу похудеть: с чего начать

Хочу похудеть. С чего начать.Проблема лишнего веса волнует на сегодняшний день довольно многих. Разумеется, больше всего лишний вес волнует представительниц прекрасного пола. Но проблема в том, что большинство женщин просто не знают, как именно бороться с лишним весом, что делать, чтоб ненавистные килограммы и сантиметры начали исчезать без следа и возможности повторного появления. В большинстве случаев специалисты не советуют выбирать довольно жесткую «кремлевскую» диету. Кроме того, похудение при помощи малоизвестных ягод или продуктов также смогут только навредить организму. Поэтому, заботясь о фигуре – внимательно смотрите в тарелку.

На каком боку спать

На каком боку спатьСон для человека является неотъемлемой частью жизни, но, даже не смотря на это, мы не уделяем ему должное внимание. И только тогда, когда начинает болеть спина, голова, становится невозможно выспаться, мы задаемся вопросом, на каком боку спать, как правильно выбрать позу для сна, и как подобрать подушку. На самом деле, от того, на каком боку вы спите, зависит польза сна, и здоровье, и в этой статье мы постараемся дать ответы на этот непростой вопрос.

Как быстро восстановить силы

"Слышала, что за несколько минут можно "выспаться" или хотя бы восстановить силы. Правда ли это?" И.К., Пермь

 

Выспаться, может, и нельзя, но быстро восстановить силы за несколько минут отдыха можно. Сядьте в так называемую позу кучера на дрожках: голова склонена на грудь, руки на коленях, глаза закрыты. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении несколько минут.

По мнению японских ученых, такая короткая пауза днем дает возможность восстановить работоспособность не хуже, чем ночной сон. Хотя, конечно, как вы сами понимаете, несколько минут расслабления ночного сна не заменят.

ИВАНИЦКИЙ А.М., профессор

Дианетика - современная наука о разуме

"Еще десять лет назад американского психолога и врача Л. Рона Хаббарда называли у нас агентом ЦРУ, а сегодня, я слышал, его книга "Дианетика" появилась на прилавках столичных книжных магазинов. К нам она еще не дошла. Хотелось бы узнать поподробнее об авторе и его книге"

История Натальи Л

Я обратился со своей “болячкой” в журнал “Здоровье”, потому что полностью вам доверяю!” - написал наш читатель Игорь Петрович Кононов из Мариуполя. Ваше доверие дорого нам безгранично. Но особенно “задевает за живое”, когда вы делитесь с нами болью не физической, на “сердечной”, душевной. Такие искренние, кровью написанные письма - редкость (да их и не должно быть много!). Они сразу бросаются в глаза, беспокоят, бередят душу. Муки, отчаяния в них - через край. Вот и выплескивают их авторы на нервным почерком исписанные странички, моля о совете, помощи, понимании, сочувствии.

Врачуй мне душу,
а не то я хуже чем умру...
Письмо Натальи Л. - из таких.

Здравствуйте, уважаемые люди. Никогда не писала в редакцию, а сегодня не выдержала. Снова плачу. По-моему, радости мне в этой жизни больше не видеть. И поговорить не с кем, потому что не знаю, как меня поймут и поймут ли вообще. Лучшая подруга сказала: "Выбрось все из головы, у тебя сын маленький, расти его и забудь обо всем". К сожалению, это невозможно...

Я не знаю даже, смогу ли вообще дописать это письмо. Извините, если оно будет сбивчивым.

Мне двадцать девять лет. Я продавец, хотя по образованию инженер-химик. Пришлось переучиваться, потому что надо было иметь работу. С мужем мы с самого начала жили душа в душу. Все, что касалось первых лет замужества, было прекрасным, солнечным, я как на крыльях летала. Родился у нас первый мальчик, Сашенька. Жили в коммуналке, но вот мужу на работе подошла очередь на квартиру. Въехали мы в прекрасное жилье. Я родила второго ребенка, тоже сына. А счастье наше кончилось. Старший наш сыночек оказался неизлечимо больным. Выяснилось, что и у меня, и у мужа в организме недостаточно вырабатывается один нужный фермент, а у ребенка его совсем не было. Это стало известно только после того, как ему исполнилось 2 года. Он такой был умница, уже начинал лепетать и нас хорошо понимал, и на личико приятный, улыбчивый ребенок. Но вместо того, чтобы расти, как все другие детки, наш Сашенька стал умирать. Это продолжалось два года. Чего мы натерпелись за эти черные 700 дней! —то он, несчастный ангел, вытерпел! Вы представьте - четырехлетний ребеночек, похожий уже на скелет, не говорящий, не встающий, лежит и только покрикивает, и все на одной ноте. Я разрывалась между ним и младшеньким, муж почернел весь. Естественно, никуда мы нашего ангела не отдали, так и умер дома. За это время мы, конечно, многое узнали про это заболевание.

О том, в частности, что можно проверить на ранних сроках беременности, здоровым или больным будет ребенок. В генетической консультации, в Москве, есть такая, берут на исследование околоплодные воды и на основании анализов делают заключение. Слава Богу, что второй ребенок здоров - так сложилось в природе.

С тех пор, как мы похоронили Сашеньку, прошло шесть лет. Конечно, мы с мужем не смели больше и думать еще об одном ребенке. Сын пошел в школу, забот мне прибавилось. А еще я нашла утешение в Боге и церкви. Туда привела меня соседка, и вы не поверите: может, это единственное место, где я не то что бы утешилась, а почувствовала, что мой сыночек все-таки сейчас в лучшем мире. Он ушел безгрешным, столько страдал, значит Бог, взяв его, рассудил справедливо, дал ему облегчение. 
 И, молясь, разговаривая с Богом, я тоже "встала на ноги", стала помогать в больнице вместе с другими верующими и почувствовала, что жизнь моя имеет смысл, несмотря на пережитое. Я стала спокойней. Бог давал мне силы жить и растить младшего. Муж все это не очень одобрял, но не запрещал мне любить Бога.

И вот пришло мне новое испытание... Снова беременность! Вы понимаете, с тем, что мы пережили, это не радость, а ужас. У мужа только одна реакция была: "Пожалей нас, сделай аборт! Или хотя бы исследование сделай". Но я сначала пошла к своему духовнику в храм. Буквально теряя сознание, ждала этого разговора. И батюшка сказал: не мы даем жизнь, а Бог, и как Он расположит, так и должно быть. Я согласилась с отцом Василием - никаких анализов не делать. Пусть рождается ребенок: больной ли, здоровый. Не нам судить, зачем таким Бог посылает его в мир. Значит, мне это испытание Божье.

Но дома! Начался ад. Я плачу, муж то кричит, то уговаривает. Я не буду долго рассказывать - сходила все же на консультацию. Выяснилось, что ребенок больной. Два месяца, пока ждала срока, который указал мне гинеколог для аборта, я не жила. Даже плохо помню, что было. Одна мысль: убиваю свое дитя, а если не пойду на аборт - мужа убью, он второй детской смерти не вынесет. До последнего дня колебалась, постоянно плакала. А когда все кончилось и на исповеди я рассказала отцу Василию обо всем, оказалось, что прощения от Бога мне нет. От церкви меня отлучили. Больше мне нечем жить. Я не знаю, что будет со мной дальше. Куда идти? Кто утешит? На людях еще держусь, а дома... Некуда мне теперь.

Наталья Л.

Будете читать, перечитывать, может быть плакать. Найдете мудрые, нежные слова, согреете своим теплом, утешите, не оставите один на один с огромной ее бедой нашу читательницу. Напишите ей, поддержите. Кажется, Наташа очень на это надеется. А может быть, только на это и надеется. Ведь больше, по ее признанию, не на что...

Счастье после 50 лет

Сердитое и в то же время грустное письмо прислала в редакцию Нина Павловна К. из Кировской области.

Мне 50. Годы катятся под горку

Читаю я ваши статьи о том, как женщине ухаживать за собой, и удивляюсь. Интересно, для кого вы их пишете? Расскажу о себе. Я простая работница, не артистка какая-нибудь. Двое детей. Поднимала их без мужа - поди легко. Приходилось подрабатывать. Придешь домой без сил, голодная, ноги гудят. Какая уж тут физкультура, диеты, маски для лица. Скорей бы голову к подушке прислонить. Теперь внуки появились - некогда зарядки делать. Да и неудобно как-то перед людьми в мои 50, когда года так и катятся под горку, выкрутасничать. Располнела, в автобусе не женщиной - бабушкой назвали. Может, думаете: старуха, что с нее взять? Да только вижу я, что и дочке моей (ей 32), и подружкам ее тоже времени на себя не хватает. На каждой дом, работа, хозяйство, дети. Конечно, хочется быть молодой, счастливой, красивой, ухоженной. Да только по нашей жизни у обыкновенной женщины нет на это ни сил, ни времени. Читать о всяких макияжах, диетах да физкультуре нам просто обидно - не про нашу честь, как говорится".

Долго примерялась, как бы ответить на это письмо. Очень уж хотелось переубедить Нину Павловну. Подбирала слова, подыскивала аргументы. Но все они казались малоубедительными, надуманными. А Татьяна Ивановна Злобина, кажется, попала в точку. История ее жизни - не придуманная, не приукрашенная! - доказывает: преград для того, чтобы изменить к лучшему себя, свою внешность, а то и судьбу, нет.

Я только начинаю жить

Родилась и выросла я в Северодвинске. Край наш северный, снежный. На лыжах стоять умеют практически все с малолетства. Без этого у нас прожить нельзя. Могла и я, как все, не больше. Да и не до лыж было. Вот у внуков моих жизнь началась с ласки, игрушек, конфет - и слава Богу. У меня - с войны. Рано умер отец. Рано начала работать. Рано вышла замуж. Семейная жизнь сложилась не так, как грезилось. Быт, и не без трудностей, мягко говоря. Двое детей. В общем, обычная, проторенная дорожка многих наших женщин. И не думала я, и не гадала, что случай выведет на другую дорожку, которая станет для меня смыслом жизни.

А началось все так. Лет 20 назад - я тогда работала медсестрой в горбольнице № 1 - заставили нас сдавать нормы ГТО по лыжам. В то время было такое. Надо так надо! Выдали лыжи, прошла дистанцию. На финише спрашивают: "Срезала?" "Нет," - отвечаю. Смотрят на результат, не верят. Благо бежавшая сзади лыжница подтвердила, что шла я строго по маршруту. На следующий год - та же история. Меня заметили: "Может, выступишь за сборную команду медработников?" Как отказать, если просят?

Так и пошло. В 1988-м я уже выиграла первенство СССР, в 1989-м стала абсолютной чемпионкой страны среди ветеранов, вошла в сборную страны среднего и старшего возраста. Меня, "безродную", безмедальную, нетитулованную, команда, где все сплошь олимпийские чемпионы, приняла хорошо. А вскоре (могла ли я об этом у себя в Северодвинске еще год назад мечтать?) поехала в Швецию на кубок мира по лыжным гонкам. Накануне поездки просила у больших начальников: "Дайте мне хорошие лыжи, я попаду в тройку". Те вежливо отказали - видимо, не поверили. Зато поверил другой человек. После первой гонки приметил меня финский предприниматель и, как оказалось, заядлый лыжник Калеви Линдблад. Уже потом он раскрылся, что, увидев меня на дистанции, оторопел, глазам своим не поверил: среди ветеранов бежит на допотопных лыжах, в несуразных ботинках девчонка-невеличка. Я, и правда, ростом не вышла, а когда спортом занялась, фигура стала, как у нас говорят, аккуратная, все "лишнее", что было, на лыжне осталось. Так что на Татьяну Ивановну "не тяну".

Старание ли мое финну приглянулось, кураж ли спортивный, только сразу после соревнований он посадил меня в машину, привез в спортивный магазин и купил весь необходимый инвентарь. Ну как в сказке! Теперь у меня - первый раз в жизни! - были самые что ни на есть современные импортные лыжи, ботинки, костюм. Не могла просто так принять дорогой подарок. Сказала: проиграю - все верну назад. Калеви на это лишь улыбнулся.

Сказка закончилась для меня быстро: на финиш я пришла лишь второй. Обидно было страшно, но виду старалась не подавать. Только дома слезы хлынули в три ручья. Подошла к своему нечаянному спонсору, положила перед ним лыжи: мол, забирайте, не оправдала. Тот поднял их, отдал назад: "Ты все равно будешь первой". Во мне и вправду вдруг злость спортивная проснулась, самолюбие, азарт. На следующий год в Италии примерила свою первую золотую медаль. Я так долго к этому шла! А счастлива была даже не своей победой - радостью тех, кто в меня верил, болел за меня.

Но соревнования бывают нечасто, а тренировки - каждый день независимо от времени года. Часто приходишь на них уставшая, замотанная - от домашних дел-то меня никто не освобождал, но вмиг забываешь и о возрасте, и об усталости. Так втянешься, да еще внуки подзадорят - они почти всегда со мной, и так легко и радостно станет, как, наверное, только в детстве бывает. Чувствую, будто лечу на крыльях, и вместо 20 километров пробегу все 40.

Вообще у меня со спортом вся жизнь переменилась. Столько всего нового: дальние поездки, новые страны, победы, поражения, помощь почти незнакомых людей. На старости лет, как я смеюсь, присвоили звание мастера спорта. У меня-то от этого в кармане не прибавилось - просто приятно, что заметили.

Мне уже 57 лет, а кажется - только начинаю жить.

Мое счастье в жизни сегодня - в детях, любимых внуках, в спорте. Улыбнулось мне нежданно и женское счастье: Калеви Линдблад (тот самый!) стал моим мужем. Раньше не всегда было время, а честно сказать - желание следить за собой. Теперь есть для кого стараться. Перед родственниками, друзьями мужа, на международных соревнованиях марку держать надо. Пусть знают наших! Да и самой захотелось подольше оставаться здоровой, молодой, и не только душой.

Про меня говорят: счастливая, везучая. А я так думаю: каждому должно повезти, найти свое счастье может любой человек. Возраст тут не помеха. Я сама тому пример.

Публикацию подготовила В. Коростылева

Интересно, изменится ли мнение Нины Павловны о женской доле после рассказа Татьяны Ивановны Злобиной? Что думаете по этому поводу вы, дорогие читатели? Случались ли в вашей жизни, жизни ваших знакомых и друзей подобные счастливые перемены, хотите ли, надеетесь ли на них или убеждены, что подкову, суляющую счастье, вам не найти никогда? Ждем ваших откровений!

Лечение простатита в Медистиме

У кого больше шансов заболеть?  

Простатитом заболевает далеко не каждый мужчина. Прослеживается определенная, генетически заложенная предрасположенность к нему. Антропометрические измерения (соотношение роста и длины ног, ширины плеч, строения грудной клетки и др.) тысяч пациентов, лечившихся у наших специалистов, позволяют отнести к группе риска мужчин так называемого слабого конституционного типа, а среди них - тех, у кого отмечается раннее психосексуальное развитие.

Люди среднего и сильного конституционных типов, конечно, тоже могут заболеть, но в более позднем возрасте или в легкой форме. Более благоприятный прогноз у мужчин с поздним психосексуальным развитием (даже если у них слабая конституция).

Впрочем, "слабые" и "ранние" - это вполне нормальные сексуальные партнеры, полноценные отцы. Просто они раньше созревают, раньше женятся. Годам к 25, когда у мужчин сильного конституционного типа только начинается пик половой активности, у них уже идет физиологический спад. Если такой человек болен хроническим простатитом, к 40 годам он может вообще потерять половое влечение. И тут важно вовремя избавиться от воспалительного процесса. И чтобы партнерша не имела завышенных сексуальных потребностей. Это поможет сделать половую жизнь вполне благополучной. Просто такой паре не нужно настраиваться на "подвиги" мужа. Я всегда советую молодым пациентам: крепко задумайтесь при выборе жены, ведь прочной семья бывает все же только тогда, когда муж и жена подходят друг другу по конституционному типу и сексуальному развитию. Это как в природе: есть цветы весенние - подснежники, летние - гладиолусы, осенние - астры, всесезонные - ноготки. Хорошо, если вы, образно говоря, "ноготок". А вот "подснежник" и "астру" все же лучше не соединять. Но что печальнее, люди со слабой конституцией отличаются и слабым иммунитетом. А чем он менее прочен, тем раньше в организме может развиться инфекционный процесс. И порой уже к 14 - 15 годам у юноши в простате тлеет воспаление... 

"Букет"

Еще один блок проблем связан с рецидивами простатита. Почему все-таки так происходит? Почему мужчина, успешно пройдя курс лечения, порой продолжает жаловаться на какой-то дискомфорт, боль, хотя объективно железа чиста как стеклышко, полностью восстановлены ее функции?

При первой же беседе с больным мы стараемся составить представление об общем состоянии его здоровья. Большинство пациентов волнуют только "мужские" проблемы. А частые ангины, конъюнктивы, артриты они считают малозначащими и привычными "болячками". Увы, это далеко не так.

Наши статистические данные убедительно подтверждают: те, кто болен простатитом, более подвержены генерализованной инфекции и другим заболеваниям. У 40% из них - хронический тонзиллит или другие заболевания верхних дыхательных путей, часты инфекционные поражения суставов, остеохондроз позвоночника, синдром Рейтера, холецистит, дуоденит, геморрой... Из отдельных публикаций в специальной медицинской литературе известны особенности, например, течения и лечения остеохондроза или тонзиллита в сочетании с простатитом. Но это все разрозненная информация. И лозунг "лечить больного, а не болезнь" пока все еще остается для многих врачей не более чем красивой фразой.

Комплексное лечение

Мы в "Медистиме" научились эффективно лечить самые тяжелые формы простатита и в более короткие сроки, чем это было еще даже два года назад. Причем лечить до клинического выздоровления: устраняем очаги гнойного воспаления в железе, подавляем инфекцию, восстанавливаем функции почек, мочевого пузыря и половую потенцию в пределах возрастных возможностей и конституции пациента. Казалось бы, можно поставить точку - мы свое дело сделали.

Однако при всем при этом мы понимаем, что из-за общего инфекционного процесса, ослабленного иммунитета считать этого пациента здоровым нельзя. Если у него бронхит, гайморит или тонзиллит, еще вопрос: какой очаг инфекции основной - в верхних дыхательных путях или в предстательной железе? И когда мы окончательно убедились в том, что простата - это только один из "резервуаров" генерализованной инфекции, мы решили никуда на консультации пациентов не посылать. В штат "Медистима" взяли разделяющего нашу идеологию оторинолариголога. Без лечения сопутствующего заболевания мы сейчас не беремся лечить и основное.

Намерены пригласить невропатолога, гастроэнтеролога, пульмонолога. Вводим психологическое обследование - и те, кому это необходимо, получают психотерапевтическую коррекцию. Углубленное сексопатологическое обследование всех наших пациентов по специально разработанной компьютерной программе позволяет диагностировать отклонения в этой сфере и прогнозировать возможность восстановления половой функции после лечения, выявлять, насколько снижение ее связано с простатитом.

Многие полагают, что это заболевание - чуть ли не обязательное следствие венерического. Наш опыт говорит о том, что гонореей, трихомониазом и другими инфекциями подобного рода заражаются в первую очередь те мужчины, у которых уже "тлеет" простатит. Они о нем до поры и не догадываются. Это как раз мужчины из группы риска со слабым конституционным типом и ранним психосексуальных развитием. Общий иммунитет у них снижен генетически, они вообще восприимчивы к любой инфекции: респираторной, кишечной, половой. В связи с этим где-то лет с 14 в самом уязвимом месте юноши - простате может начаться воспалительный процесс. Простатит же и сам снижает локальный, тканевый иммунитет половых органов. Поэтому даже при одном контакте с больной партнершей молодой человек заражается. И если у такого мужчины возникает уретрит венерической этиологии, мало избавиться только от уретрита. Надо спасать простату.

Мы уверены, что дренаж и санация железы и других "резервуаров" инфекции, целенаправленное повышение иммунного статуса организма с помощью специальных корректоров, комплексов витаминов и микроэлементов, двигательных программ, рационального питания, положительного психологического настроя пациента - все вместе в состоянии помочь ему не просто избавиться от какого-то одного воспалительного заболевания, но и свои защитные силы восстановить.

Поэтому мы планируем совместную работу с эндокринологами, иммунологами.

Особо я хотел бы подчеркнуть важность включения в нашу технологию геникологического отделения. В головном учреждении "Медистима" в Москве мы уже активно к этому готовимся.

Вроде бы ясно: сексуальные партнеры при выявлении у одного из них воспалительного инфекционного заболевания должны лечиться оба. Пока же есть проблемы и с качеством лечения, и с дисциплинированностью самих женщин.

В медицинском плане поиск путей эффективного лечения у них воспалительных заболеваний во многом, я думаю, повторит наш путь. Нужно искать и очищать "резервуары" инфекции в женской половой сфере, повышать общий и местный тканевый иммунитет. Так или иначе мы начинаем сотрудничать с гинекологами, будем восстанавливать здоровье и жен наших пациентов.

За последний год "Медистим" открыл филиалы в Ижевске, Чебоксарах, Владимире. Теперь их 15. Чем больше появляется единомышленников среди коллег, тем крепче надежда, что мы сможем помочь всем, кто болен, и уберечь от заболевания детей, подростков. И в научной литературе я постоянно публикую результаты наших исследований, делюсь клиническим опытом. Но в распространении нашей технологии с благодарностью вижу заслугу прежде всего самих пациентов. Это они, в 97% случаев излечившиеся от изнурявшей их многие годы болезни, принесли "Медистиму" известность.

Кто лечился от простатита, знает, насколько тяжел, кропотлив и порой малоприятен труд медицинского персонала. Ведь не случайно этими больными никто не хочет заниматься. Нам удается поддерживать должный профессионализм кадров за счет более высокой заработной платы. Да, мы сейчас повышает из-за инфляции цены. Все заработанное тратим еще и на оплату аренды помещений, на аппаратуру, медикаменты, совершенствование квалификации персонала, научные исследования, разработку новых приборов...

Туя в спальне

"Слышала, что древовидное растение под названием туя нельзя держать в комнате. А моя сноха поместила его там, где спит внук. Очень волнуюсь, а перечить не смею"

А. Ивакина, Маслянино

Туя - вечнозеленый кустарник семейства кипарисовых. Растение культивируют как декоративное. Родина его - Северная Америка. Химический состав туи мало изучен. Известно, что она содержит эфирное масло, один из компонентов которого туйон. Свежие веточки с листьями туи применяют в народной медицине как средство для выведения бородавок и при сикозе (воспалении волосяных мешочков).

Держать дома тую не рекомендуют только при индивидуальной непереносимости этого растения.

В каком положении принимать лекарства?

"В каком положении правильно принимать лекарства в таблетках и капсулах?"

Н. Семко, Кустанай

Предпочтительнее стоя или сидя, но не лежа. И обязательно запивать водой. После этого не надо ложиться еще в течение полутора минут, иначе лекарство "прилипнет" к внутренней поверхности пищевода и через 10 минут может разрушиться, не достигнув желудка.


 

Не могу зевнуть

"Иногда хочу глубоко вздохнуть или зевнуть - и не могу! Это опасно?"

Татьяна, Вологда