Всё о суставах, что полезно и что вредно для суставов

Психологи настаивают: по походке можно судить о характере человека. Раскачивание при ходьбе свидетельствует об аккуратности, педантичности, даже некотором занудстве. Маленькие, семенящие шаги (особенно если человек высокий), выдадут робость, неуверенность, замкнутость, а широкие, размашистые (тем паче у людей небольшого роста) - "скажут" о сильном характере, о широкой натуре. Так, например, ходил Наполеон. Летящая походка свойственна людям легкомысленным, кокетливым, а тяжелая, даже слоноподобная поступь присуща людям серьезным, основательным. А поскольку походка напрямую зависит от состояния суставов, перефразируя известное высказывание "Характер - это судьба," рискнем утверждать:

Прав был Поль Сезанн: "В природе все лепится на основании шара, конуса и цилиндра". Вот и суставы представляют собой все виды геометрических форм. Соединяя разные части тела, они дают нам возможность жевать, размахивать руками, бегать, прыгать, двигаться. Их трущиеся поверхности "смазывает" синовиальная жидкость - волшебная "мазь", питающая суставные хрящи и уменьшающая трение. Если бы она вдруг исчезла, мы уподобились бы Железному Дровосеку. Впрочем, существует масса причин, по которым наши бедные суставы могут "заржаветь". Так что вам, дорогие читатели, совсем не бесполезно узнать, что они любят, а что их не обрадует.

Что полезно для суставов

* "Делай рейв!" - говорит молодежь, и она права. Последуйте ее примеру и научитесь танцевать рейв, который задействует максимальное количество суставов, что очень полезно для суставов, отчего они станут прочнее и крепче. Это вам уже не под силу? Тогда вальсируйте, ездите на велосипеде, плавайте, отправляйтесь на прогулку в парк, в лес по грибы и ягоды. Движение - это долгая и безоблачная жизнь... ваших суставов.  

* Какой изменчивой ни была бы мода, пристрастия суставов не меняются. Они предпочитают удобную качественную кожаную обувь на невысоком каблуке (2 см - для мужчин, 3-5 см - для женщин) и легкую одежду из натуральных тканей свободного покроя, не сковывающую движений.

Какие продукты полезны для суставов

* Ничто так не пугает нас с детства, как ненавистный рыбий жир. Однако исследования ученых показали: именно благодаря ему, а также часто появляющимся в рационе рыбе и морепродуктам северные народы практически никогда не страдают заболеваниями суставов. Для суставов полезны продукты содержащие витамин D. В оптимальных количествах витамин D содержится в печени трески, тунца, в молоке, сметане, йогуртах, сливках.  

Если когда-нибудь вас занесет на Северный полюс, ни в коем случае не ешьте печень белого медведя! Даже в крохотном ее кусочке содержится такое количество витаминов D и А, сколько человеку нужно на год. Возникший острый гипервитаминоз приведет к "высыханию" синовиальной жидкости, омывающей суставы.

* Вегетарианцы реже жалуются на боль в суставах. Выводы делайте сами. Почаще ешьте всевозможные салаты, заправленные непременно растительным маслом: подсолнечным, оливковым, соевым, горчичным. На десерт - абрикосы (курага), яблоки, сливы (чернослив), черноплодная рябина, малина. Излюбленными, если вы заботитесь о суставах, для вас должны стать старинные русские продукты: орехи в меду, клюква с медом и просто мед - в отличие от сахара он способствует выработке синовиальной жидкости. А что же выбрать на третье? Зеленый чай и березовый сок. Алкоголь, кофе и крепкий чай суставам во вред.  

Что вредно для суставов

* Больше всего для суставов вредно стареть: с возрастом они у всех увеличиваются, теряют прочность, появляются признаки их атрофии. Как говорили врачи древности: "Грифель времени пишет книгу на костях жизни". Гиподинамия (недостаток движения) процесс дряхления ускоряет. Так что двигайтесь - отодвигайте старость!  

* Различные кишечные расстройства могут вызвать заболевание суставов, например, спровоцировать синдром Рейтера.

* Любители лежания на пляже! "Моржи", которых хлебом не корми дай поплескаться в ледяной проруби! Прислушайтесь к своим суставам. Им не нравится ни сильная жара, ни лютый холод. С той нагрузкой, которую вы им задаете, они справляются явно со скрипом.

* Для суставов очень вредны ушибы, другие более серьезные травмы. Слишком часто заболевания, ими вызванные, переходят в разряд хронических и приводят к инвалидности.  

* Роль "полиции нравов" могут играть в организме суставы. Возможно, кого-то и отвратит от случайной половой связи риск заразиться хламидиозом (второе по распространенности заболевание после гриппа). Помимо всего малоприятного прочего хламидии вызывают жесточайшие артриты - воспалительные заболевания суставов, сопровождающиеся адской болью.

* Не осложняйте жизнь суставам: не заставляйте их носить ваши лишние килограммы - это большая и ничем не оправданная нагрузка.  

 

Каждый четвертый житель Земли хотя бы время от времени жалуется на боль в суставах.

Если смертельно устали, если суставы "ломит" перед непогодой, наложите прямо на них кашицу из репы, редьки, черемши, свеклы, петрушки или плотно укройте их листьями лопуха, капусты.

Не дайте своим суставам "заржаветь"!

Публикацию подготовила Галина ЛАБЗИНА


Печать  

Комментарии  

0 # Мария Кролевина 26.04.2015 11:06
Печень белого медведя? Не думаю, что я такое когда-нибудь попробую, но даже если бы и довелось, то для моих суставов это роли бы никакой не сыграло я думаю. Если они уже больные, то хуже может быть только от сидячего образа жизни, неправильного питания систематически, а уж кусочка печени хуже бы не стало. Я вот последнее время колю уколы Дона, очень мне они помогают. Чувствую себя значительно лучше. И гулять теперь чаще хожу. Питание стараюсь менять. Все это в целом дает действительно хороший результат!
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Ольга В. 29.03.2013 10:05
Смотрю, я не одна такая, на артрадоле! :-) Действительно помогают уколы, хотя я делаю их в комплексе.
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Сергей 21.03.2013 15:58
Цитирую Наталья:
Я принимаю. Думаю, что помогает, врач сказал месяц пропить после уколов артрадол, вот и пью. Колено не болит, а это самое главное. И хруст прошел. Буду верить в лучшее!

Вот и я на артрадоле, хотя изначально в успех не верилось. Да и стоимость не порадовала. Но за месяц стало намного легче, болевые проявления исчезли, а врач говорит, что и хрящи восстановились.
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Наталья 14.03.2013 09:02
Я принимаю. Думаю, что помогает, врач сказал месяц пропить после уколов артрадол, вот и пью. Колено не болит, а это самое главное. И хруст прошел. Буду верить в лучшее!
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Guest 02.11.2012 16:43
Попробуйте остеомед!! мне очень помог,когда были проблемы со здоровьем(( зубы крошились, ногти слоились, косточки болели..после курса остеомеда все пошло на лад,организму хватает кальция) буду продолжать принимать)
Цитировать | Сообщить модератору
-1 # Guest 12.07.2012 05:56
дибилы не можете писать так лучше вообще не писать, "печень белого медведя", "думайте сами.." и т.д. т.п.
Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий