Польза пения

Польза пения
Содержание[Скрыть]

С давних пор музыка способна творить настоящие чудеса, особенно полезно пение. Она прекрасно влияет на физиологическое и психическое состояние человека. Это не просто утверждение, а доказанный факт.

Давно ученые определили, занятие вокалом благотворно влияет на каждого человека. В одних случаях музыка успокаивает, умиротворяет. В других улучшает настроение, поднимает тонус.

В современном ритме жизни человек порой чувствует себя, словно загнанным в клетке, не успевая отойти от прошедшего дня. Поэтому каждому человеку нужно отдыхать и получать радость от жизни. Хороший вариант поднять себе настроение - это любимая музыка.

Негромкие мелодичные произведения используют в лечении, дабы успокоить пациента. Релаксирующую музыку нередко можно услышать в кабинетах стоматологии.

Также музыка и пение оказывают большое влияние на весь организм.

Влияние пения на здоровье человека

Пение оказывает положительное воздействие на здоровье

Учеными установлено, у человека вырабатывается гормон счастья - эндорфин, в моменты занятия музыкой. Рассмотрим, как пение влияет на каждый орган отдельно.

Польза легким

Занятия вокалом, во-первых, тренируют дыхательные мышцы, во-вторых, усиленно работает диафрагма. Происходит вентиляция легких. Необходимо сделать быстрый вдох, а затем очень медленный, но бесшумный выдох. Концентрация углекислого газа, в крови постоянно увеличиваясь, укрепляет иммунитет.

К простудам человек будет более устойчив. Ученые установили, что занятия пением помогают в лечении таких болезней, как хронический бронхит, трахеит и другие бронхолёгочные заболевания.

Влияние сердца

Совсем недавно учеными было выявлено, занятия пением нормализует ритм сердечных сокращений.

Был проведен эксперимент, собрали хор из восемнадцати девушек, попросили спеть различные музыкальные произведения. У каждого участника частота пульса проверялась отдельно.

Оказалось, что от характера мелодии, структуры, и естественно связанное с ним правильное дыхание, влияет положительно на сердечную мышцу.

Влияние на трахею и гортань

Орган, в котором зарождается самая главная составляющая голоса человека - гортань.

Вход в гортань при дыхании всегда открытый. А во время пения музыкальных произведений вход суживается. После чего прикрывается надгортанником. Складки голосовые имеют треугольную форму, при пении смыкаются.

Мышцы гортани бывают наружные и внутренние. Наружные мышцы приводят гортань в определенное положение, а внутренние смыкают голосовую щель.

К низу гортань переходит в так называемую трахею, которая делится на более крупные бронхи. Вибрации, которые исходят во время пения, в правильном положении гортани, приводят к расслаблению мышц лица, и всей мышечной системе.

Улучшается тонус кожи, разглаживаются морщины. Что также способствует омоложению кожи.

Польза печени

Вибрация, издающие звуковые волны, благотворно влияют на печень, а также на все внутренние органы. У человека при пении поднимается диафрагма, что создает своеобразный массаж для внутренних органов.

В итоге нормализуется пищеварение, уменьшается вероятность застоев в организме. Также стоит отметить, что пение помогает избавиться от стрессов.

Многие врачи используют музыку в лечении людей с психическими расстройствами, такие как депрессии, нервные расстройства, мигрени и другие. В процессе прослушивания пациенты успокаиваются, приходит умиротворение и покой.

Пением, можно заниматься, если проблемы с нарушением речи. Например, заикание.

С помощью занятий улучшается внешность. Постоянно работают мышцы лица и шеи. Это приводит к укреплению мускулатуры, разглаживаются, и уменьшается количество морщин.

При пении расходуется калории, это очень энергозатратный процесс. Можно улучшить фигуру, подтянуть живот.

Стоит отметить, музыка оставляет свой след на развитие плода у беременных женщин. Будущим мамам с малышами в утробе необходимо слушать классическую музыку. Это успокаивает маму и малыша. Ученые отмечают, что не менее полезным занятием петь маме нежные, ласковые колыбельные своему малышу.  Малыш, находящийся в утробе прекрасно слышит и чувствует.

Ребенок в утробе матери воспринимает интонации голоса мамы. После родов ребенку мамины колыбельные, которая она пела ему в утробе, помогут адаптироваться к совсем еще новому и непривычному миру.

Как видите, сколько полезного получиться всего лишь слушая музыку и занимаясь пением.

Польза пения для детей

Дети поют под гитару

Порой не остается времени на ребенка из-за постоянной работы. Но важно в первые годы жизни обратить внимание, что любит ваш ребенок, чтобы подобрать ему занятия по душе.

Если ребенок любит музыку, часто поет песенки из различных мультиков, то совет сделать уклон на развитие вокальных данных. Будет по всему понятно, что данный вид деятельности ему нравится.

Если ребенок проявляет интерес, можно отвести его в музыкальную школу. В школах проходят уроки музыки, создаются отдельно кружки вокального мастерства и другие.

Отдайте ребенка в школьный хор или на занятия вокалом. Занятия вокалом подходят абсолютно всем детям. Занятия проходят, как совместно с другими детьми, если например это хор. А также можно отдать ребенка на индивидуальные занятия с профессионалом, который будет работать весь урок только с вашим ребенком.

Программа обучения будет подобрана в соответствии с его музыкальными способностями. Но даже те дети, которые не умеют петь могут развить вокальные данные, их этому научат, потому что любой голос можно развить. Главное было бы желание у ребенка. Обычно дети начинают петь рано. Это происходит в возрасте 5-8 лет. А некоторые дети начинают заниматься вокалом уже с 3 лет.

Для начала проводятся занятия в виде развлекательных игр. Это очень положительно влияет на детский организм в целом.

Сейчас рассмотрим, что полезного в пении ребенка с ранних лет.

Самое главное, ребенок приобретает - развитие слуха и чувство ритма.

А также:

  • Улучшается память

 Запоминая, например стишки, мелодию, своеобразный ритмический рисунок;

  • Способность к импровизации

Дети учатся под музыку накладывать стихотворение или движения;

  • Нормализуется дыхание

Работают мышцы диаграммы, разрабатывается правильное положение гортани. Хорошая профилактика против простудных заболеваний, а также бронхолегочных заболеваний, например бронхит;

  • Крепкий иммунитет

Улучшение кровообращения оказывает благотворное воздействие на голосовые связки, укрепляет сосудистые стенки, что приводит к улучшению, укреплению иммунитета.

  • Лечение и улучшение работы внутренних органов

Пение лечит внутренние органы с помощью вибраций. Это улучшит работы печени, кишечника, желчного пузыря;

  • Сердце

Улучшается кровообращение и ритм сердечных сокращений;

  • Пение и заикание

Очень часто при пении песенок ребенок улучшает произношение и дикцию. Возможно, излечить от заикания;

  • Коллектив

Занятия в школьном хоре дадут ребенку понять, что он часть коллектива и он главное звено в социуме;

  • Харизма

Ваш ребенок, постоянно выступая на концертах, постепенно выработает в себе артистичность и харизматичность, что в дальнейшем поможет в выборе профессии и налаживании связей.

Для детей много плюсов, если они будут заниматься пением. Пением любят заниматься детки в детском саду, это влияет на эмоции и поднимает настроение.

Дыхание при пении

Дыхание во время пения

Как известно пение продлевает жизнь. Чтобы правильно петь, нужно правильно дышать. Многие вокалисты жалуются, что не могут дальше сдвинуться с места, пока не научатся правильно использовать дыхание при пении. Без правильного дыхания не получится нормально исполнить ни одно музыкальное произведение.

Для начала, нужно знать какие виды дыхания бывают:

  • Ключичное дыхание
    Используется верхняя часть тела. Во время исполнения вокального произведения должны немного подниматься плечи, если это так, значит все сделано правильно;
  • Грудное дыхание
  • Брюшное и диафрагменное 
    Такое дыхание будет считаться правильным. Им пользуются при профессиональных занятиях вокалом.

Необходимо проанализировать дыхание во время пения. Дыхание брать мышцами на животе. Если берете дыхание по-другому, то это неправильно. Многие педагоги, которые занимаются данным видом деятельности, смогут определить, правильно ли вы берете дыхание.

  1. Если человек долго тянет ноты – первый признак, дыхание взято правильно;
  2. Фразы в песне не прерываются, а слиты воедино;
  3. Голос звучит до конца. Если педагог слышит, вокалист поет не в полный голос, значит, ему не хватило дыхания, потому что он неправильно его взял;
  4. Не бывает болей в горле. Те певцы, которые плохо берут дыхание диафрагмой, пытаются усилить звучание голоса с помощью голосовых связок. Что впоследствии может сильно навредить. Надолго такого пения не хватит. Дышать во время пения диафрагмой довольно тяжело. Этому нужно долго учиться. Тренироваться необходимо каждый день.

Для тренировки мышц диаграммы вам потребуется сделать:

  • Лечь на твердую поверхность, например на пол;
  • Положить руки на оба бока;
  • Положить большие пальцы рук на центр живота;
  • При вдохе и выдохе стараться использовать мышцы только живота.

Постепенно выполняя данное упражнение, вы научитесь брать правильное дыхание во время пения. Для укрепления мышц дыхания, необходимо проводить регулярные упражнения.

Чтобы понять, так ли вы выполняете упражнения, желательно заниматься с профессиональным педагогом, который подскажет, как лучше сделать и что исправить.

Но если нет возможности, следующие упражнения вы можете делать дома самостоятельно.

Упражнение 1: погончики

Необходимо сделать подряд 8 довольно глубоких вдохов через нос. Затем делается перерыв 5 секунд. Затем снова повторяется упражнение не менее 12 раз.

Упражнение 2: ладошки

Нужно сделать носом четыре больших вдоха. Выдыхать ртом. Перерыв пять секунд. Делать 24 раза по четыре подхода. Затем небольшой перерыв.

Упражнение 3: глубокие вдохи

Наберите целый живот воздуха, а затем медленно выдыхайте через рот. Делаем 3 подхода по пятнадцать раз. Перерыв 10 секунд.

Упражнение 4: резкие вдохи

 Упражнение заключается в том, чтобы как можно резко набрать воздуха в живот, и резко выпустить. Выполнить не менее 12 раз.

Эти упражнения совсем несложные и освоить их каждому, даже начинающему вокалисту легко. Но со стороны невозможно увидеть свои недочеты. В этом сможет помочь только специалист.

Также грамотный специалист подберет для вас специальную программу, а также подберет упражнения, помогающие вам правильно брать и использовать дыхание.

Каждый специалист знает 4 правила, которые нужно соблюдать, чтобы правильно дышать во время пения.

Правила дыхания при пении:

  1. Вдох необходимо делать короткий, но энергичный;
  2. Выдох делайте плавный и экономичный;
  3. Соблюдая это, дыхание должно оставаться как можно естественнее;
  4. Дыхание обязательно брать через нос, а выдыхать бесшумно ртом. Подведем небольшие итоги, какой след оставляет музыка для человека.

Пение оставляет след на психическом состоянии человека:

  • Хорошая музыка и пение очень благотворно влияют на настроение, расслабляют, придают сил;
  • Придумывание своих мелодий или проигрывание любимых песен;
  • Пение помогает справиться с зажимами в себе, избавляет от стрессов;
  • На занятиях человек чувствует себя непринужденным и полным свободы.

Влияние на физическое состояние:

  • Обучаясь петь, человек осваивает правила дыхания. Происходит разработка диафрагмы;
  • Занятия помогают избавиться от многих проблем, связанных с нарушениями речи, дикции;
  • Занятия пением дают возможность освоить правильное вокальное дыхание, способствует укреплению иммунитета и защите от простудных заболеваний;
  • Вокал помогает в лечении астмы, бронхитов;
  • Частая работа мускулатуры продлевает молодость.

 Польза пения намного больше, чем можно представить.  Если есть возможность, занимайтесь пением хоть каждый день. Пойте с удовольствием и для души.