Каково твое отношение к жизни?

Содержание[Скрыть]

Милые читательницы, мы задумали поговорить с теми из вас, кто никак не может отыскать свою "половинку", но кому так хочется семейного счастья и тепла. Оказалось, что почти невозможно надежно, счастливо устроить свою жизнь, если не поставить перед собой несколько очень важных вопросов, пусть на первый взгляд не имеющих прямого отношения к личным неурядицам, и не найти на них ответа. Это основа, фундамент существования любого человека, своего рода азбука, освоив которую можно управлять своей жизнью. Задавать себе такие вопросы, размышлять над ними полезно и женщинам, и мужчинам, одиноким и тем, у кого есть семья.

Психолог Марина СМИРНОВА, с которой беседует наш корреспондент, уверяет:

- Я не буду давать косметологических, кулинарных, хозяйственных советов, не буду обучать женским хитростям. Просто поделюсь тем, что сама пережила, прочувствовала, своей жизненной философией, которая поможет, надеюсь, и другим разобраться в себе, понять и принять себя, стать хозяином судьбы и решить любые, в том числе и личные, проблемы.

Я приглашаю и призываю вас думать, сопереживать, вместе отправиться на поиски "золотого ключика" счастья в гости... к самому себе.

- Марина, думаю, с тем, что наша жизнь стала непредсказуемой, согласится большинство читателей. Все вокруг так странно, шатко. Пугает не только неизвестное будущее, но и настоящее. А когда наряду со множеством других проблем тебя тревожит еще и одиночество, нет рядом верного друга и любимого, становится еще горше.

- И год идет за годом, а прекрасный принц так и не приходит, верно? Давайте за нагромождением проблем увидим другое. Например, как прекрасно то, что жизнь сейчас меняется бурно и стремительно, тем самым даруя нам возможность круто изменить свою судьбу.

Подумайте, сколько событий в недавнем прошлом происходило как бы автоматически, потому что так надо, так принято и у всех так. Словно кто-то проживал жизнь за нас, словно существовал заранее написанный сценарий и чья-то рука с готовностью открывала его на нужной странице.

- Вы хотите сказать, что мы полагаем, будто зависим от обстоятельств, от начальства, от случая, счастливого и не очень, от удачи, которая сегодня с нами, а завтра без нас, от капризов любимых и прихотей друзей, от настроения продавщицы, от чего угодно, но только не от себя?

- Да, и, если вы попробуете проанализировать свои поступки, мысли, настроения хотя бы за один день, вы поймете, что скорее всего так и есть. Время перемен и испытаний, в которое нам довелось, а может, даже посчастливилось жить, поставило перед нами задачу осознать, чего мы в действительности хотим, что на самом деле стоит за нашими поступками, словами, эмоциями. Не сможем, не захотим это сделать - и дальше будем страдать, мучиться, жаловаться, останемся в одиночестве.

Наше время - время осознания. "Только в полном понимании того, что с тобой происходит, - твоя сила, чем более сознательно относишься к своей жизни, тем больше владеешь ситуацией" - мысль не моя, вычитала ее в одной мудрой книге и словно услышала подтверждение тому, что сама давно чувствовала, но не могла четко сформулировать. Это дало мне внутреннюю силу, убежденность в своей правоте.

- Может быть, с кем-то из наших читателей произойдет то же самое?

- Может быть. Во всяком случае, у каждого из нас именно сейчас появился великолепный шанс подумать о себе, понять себя.

- Это так непривычно...

- Грустно, но вы правы. Многим просто не приходит в голову, что можно, даже жизненно необходимо, особенно когда что-то не ладится, поразмышлять над такими вещами.

- Допустим, мне было бы интересно поразмыслить над тем, что же я из себя представляю, почему моя жизнь складывается именно так: потери, неудачи, поражения, одиночество, испытания... Откуда они? Где брать силы, как вырваться из затянувшейся "черной полосы"? Но я в растерянности. С чего начать размышления, если я не жалеть себя хочу, а стремлюсь найти конструктивный ответ, выход из тупика?

- Первый вопрос, который необходимо задать себе: "Как я воспринимаю жизнь"? Восприятие зависит только от вас, от тех, образно говоря, очков, через которые вы смотрите на жизнь. Чудесно, если они розовые.

- Розовые очки? По-моему, это выражение всегда означало, что их владелец необоснованно оптимистичен или просто недалек.

- На самом деле, если вы счастливый обладатель розовых очков, - это просто замечательно. Восхитительные ощущения, которые мы испытываем, когда влюблены, знакомы, наверное, каждому. Все вокруг становится ярким, чувства прозрачны, остры, нас окружают только милые люди, все-то у нас получается, а редкие промахи вполне поправимы. И сами-то мы необыкновенные, а человек, которого мы любим, - совершенство. Вот случай, когда благодаря ситуации мы автоматически сажаем себе на нос те самые розовые очки. И я не думаю, что найдется человек, который скажет: "Да ну вас, я не хочу никаких розовых очков, хочу жить мрачно и серо, чтоб все было плохо и ничего не получалось".

- Но, Марина, счастливчиков, для которых жизнь всегда розовая, мало. Нас разлюбили, бросили, не оценили. Разочарование, я так себе представляю, черного цвета; в него мы и окунаемся, когда розовые очки разбиваются, а это случается нередко.

- И как раз в такой критической ситуации очень важно разобраться, кто же надевает нам на нос розовые очки, естественно ли то состояние, которое мы испытываем, смотря на мир через них, можно ли его удержать?

- То есть мы снова возвращаемся к тому вопросу, с которого вы предложили начать размышления о себе: каково твое отношение к жизни?

- Да. Это самый главный вопрос. Ответ, который вы даете на него, определяет ход всей вашей жизни. А отвечаем на этот вопрос мы ежедневно и ежечасно, даже если делаем это неосознанно. На такой вопрос есть только два ответа: одна жизненная установка - утверждающая, оптимистическая, позитивная, другая - пессимистическая, негативная, отрицающая.

Чтобы было понятнее, представьте себе стакан, заполненный до середины водой. Кто-то скажет, что стакан наполовину пуст, это одна позиция. А другой улыбнется: ведь стакан наполовину полон, а это противоположная позиция, жизненный принцип. Каждый раз, когда у меня (а я говорю именно о повседневной жизни, об обыденных, ежедневных проблемах и ситуациях) что-то не ладится, портится настроение, я сразу вспоминаю стакан с водой и думаю над тем, как же сейчас я посмотрела на жизнь, с какой из двух позиций, оправданно ли это, лучше ли мне стало? Очень часто бывает, что ситуация, в которую я попала, объективно остается той же, а мое отношение к ней меняется. И оказывается, что положение небезнадежно, из него есть выход, нет повода для уныния, друзья готовы меня поддержать. Трудности, казавшиеся непреодолимыми, тают, как утренний туман...

- Значит, жизнь становится краше, если мы чувствуем, что наш стакан всегда наполовину полон. Жизнеутверждающая установка и есть розовые очки, которые способны изменить нашу жизнь. Правильно?

- Да, это так. Каждый, сознательно выбирая позитивную установку, может испытать на себе, насколько она помогает идти по очень непростой дороге жизни, не свернуть на обочину, где так легко ныть и жаловаться на то, что все плохо. Не хочу, чтобы наша беседа осталась пустым разговором. Поэтому предлагаю вниманию читателей первое упражнение для души.

БЛАГОДАРНОСТЬ. Начнем с того, что, как правило, первые минуты после пробуждения проходят у нас в спешке: убегает кофе, отрывается пуговица, не находятся ключи, все валится из рук. И вот уже вполне заведенные мы вливаемся в уличную толпу, чтобы толкать или получать толчки, делать замечания или огрызаться на них. Между тем давно замечено, что утро "делает" наше настроение на целый день.

И чтобы день был добрым, спокойным, радостным, создай ощущение спокойствия и радости в себе. Надень те самые розовые очки. У тебя нет для этого причин? А я уверяю, что есть! Не верь на слово. Но если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, добиться новых результатов, поскольку те, которых ты добиваешься ежедневно, тебя не устраивают, измени привычный ритм действий. Попробуй сразу же после пробуждения поблагодарить. Кого? Что? Выбирай сама. Вспомни о родителях, поблагодари их за все, что они сделали для тебя, испытай чувство благодарности к возлюбленному, ребенку. Скажи спасибо судьбе за новый день, который она подарила тебе, за то, что ты есть, что тебе есть, где проснуться в конце концов. Заранее соглашусь с тобой, это мелочи, пустяки. Но вот из таких мелочей складываются наши дни, недели, годы. Если ты сможешь однажды заметить мелочь - солнечного зайчика на своей подушке, оценить изящество любимой кофточки, увидеть первую проталину у дома - ты почувствуешь, что все это уже повод для того, чтобы порадоваться.

Прекрасно, если ты сможешь порадоваться чему-то с самого утра. За пять минут, которые ты, открыв глаза, нежишься в постели, проводишь в душе, перед зеркалом, можно вспомнить обо всем хорошем, что есть у тебя в жизни, и поблагодарить ее за все, что есть у тебя и будет! Благодарность, с которой ты начнешь утро, будет "работать" на тебя целый день.

- Я надеюсь, Марина, что те читатели, которые всерьез решили сделать свою жизнь счастливой и радостной и поверили, что это в их силах, поняли, как положить этому начало. Какой же следующий шаг?

- Теперь самое время подумать о своих контактах с другими людьми.

- Действительно, это чрезвычайно важно. Ведь у скольких из нас взаимоотношения с окружающими распадаются прямо на глазах, нам сложно общаться, мы страдаем от непонимания и одиночества, не может создать семью. Что делать? Поменять друзей, окружение или стать "одиноким волком"?

- Конечно, можно оставить всех своих знакомых без своей любви и тепла, отказаться от их поддержки, жить в одиночку. А как быть с родителями, детьми? Поменять?

Мы очень разные, но абсолютно всех нас объединяет только одно - желание и жизненная необходимость любить и быть любимым. Проблема в том, что каждый понимает и эмоционально переживает это желание по-разному. Все мы растем из этой точки, единого для всех людей корня. Стремление создать семью - самая естественная человеческая потребность, потребность быть с кем-то рядом, быть кому-то нужным.

И не бежать надо от людей, не обделять себя сознательно любовью, дружбой, семейным счастьем, не укрываться в одиночестве от проблем, которые неизбежно возникают во время общения с другими людьми, а решать их. Иначе останешься в одиночестве... со всеми теми же проблемами. Удивлены? А дело в том, что все наши взаимоотношения - не что иное, как наша собственная проекция на других людей. Все те люди, с которыми мы встречаемся, не случайны. Так или иначе, в большей или меньшей степени они отражают наше собственное состояние, наш внутренний мир на определенный момент нашего развития, наши переживания по какому-либо поводу. Окружающие нас - наше отражение. Общаясь с человеком, мы стоим перед ним как перед зеркалом. Кого же мы можем в нем увидеть? Конечно, только самого себя!

И если кто-то испытывает трудности в общении, страдает без любви, мучается от одиночества, непонимания, ему надо скрупулезно, а главное - честно, разобраться в своем отношении к самому себе. Основная проблема "сидит" в нас, а уйти от себя не удавалось еще никому.

Если пользоваться нашими терминами, то те розовые очки, сквозь которые мы смотрим на мир, на других людей, точно также следует обращать на самих себя. Напомню одну из христианских заповедей: "Возлюби ближнего, как самого себя". Как самого себя! Мы так долго считали просто неприличным хорошо относиться к себе, любить себя, занимались самокритикой, честно говоря, больше смахивающей на беспощадное самобичевание.

Но если в себе мы видим только плохое, не можем принять такими, какие мы есть, то не в состоянии сделать этого по отношению к другим людям. А результат? Любые отношения очень скоро превращаются в тяжелую работу, напоминающую ворочание камней, за которую хочется получить награду. Все это нарушает естественный ход жизни.

Чтобы сделать свой мир ярким, наполнить его радостью, позитивно отнесись прежде всего к себе.

- Этому можно как-то научиться?

- Да, конечно, стоит проявить желание, упорство и прилежание. Следующее упражнение поможет прочувствовать, освоить эту жизненную премудрость. Отнеситесь к нему серьезно, может быть, для вас оно станет очень важным и полезным.

Полюби себя.

Каждое утро ты смотришь в зеркало. Для чего? Чтобы что-то подкрасить, что-то замазать. Подожди, ты успеешь это сделать. Подними глаза к зеркалу и порадуйся себе, скажи себе спасибо за то, что ты есть, потому что это замечательно: ты единственная и неповторимая. Сколько веков пронеслось над Землей, а такой, как ты, никогда не было. Не важно, как ты сегодня выглядишь. Всегда можно найти что-то, чем можно восхититься в себе: блеском глаз (ничего, что вокруг них морщинки), упавшей на лоб прядью (не беда, если она с проседью).

Вспомни людей, которые поддерживают тебя и тех, кого поддерживаешь ты, поблагодари себя за это. И в эту минуту всерьез полюби себя!

Делай упражнение каждый день, каждый день, когда окажешься перед зеркалом.

Смотри на себя с радостью, любовью и благодарностью.

Когда человек изменяет отношение к себе, изменяется и его внутреннее состояние, даже поведение.

Повторюсь, не верьте на слово! Но и не отвергайте мое предложение "с порога". Поживите в состоянии примирения, симпатии к себе неделю, месяц, полгода. Сомневаетесь, что жизнь станет лучше? Во всяком случае, я твердо могу обещать, что хуже она не станет, это точно! Трудно начать? Но если ничего не начинать, то ничего и не будет.

- Давайте начнем!

Беседу вела Ольга ШУСТОВА