Вакуумный массаж в домашних условиях

Содержание[Скрыть]

Вакуумный массаж в домашних условияхЦеллюлит — это слово стало врагом № 1 для многих женщин. Сразу на ум приходит слово "борьба". Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, так что лучшая борьба с целлюлитом — это профилактика. Что для этого требуется? Улучшить обмен веществ, немного уменьшить порции еды, пить не менее 2 литров воды в день, отказаться (хорошо, сократить до минимума) мучное и сладкое и посильно заниматься физкультурой (спортом, танцами, вращением обруча, любой двигательной активностью) не менее 30 минут каждый день. Но как быть, если мерзкий "эффект апельсиновой корочки" уже украшает фигуру?

Не секрет, что салонные процедуры отлично помогают преобразить внешность, они действенны, и результат налицо. Аппаратный вакуумный массаж от целлюлита — замечательный эффективный метод. Но цены в салонах не всегда гуманны, стоимость такого курса примерно 500 долларов, причем проводить его нужно каждые полгода. Не все могут себе позволить такие процедуры.

Почему нужен именно вакуумный массаж

Потому что он:

  • улучшает кровообращение,микроциркуляцию крови, а значит усиливает питание кожи;
  • ускоряет отток продуктов обмена и лишней жидкости из тканей;
  • снимает усталость кожи, подтягивает ее;
  • вялую, дряблую кожу делает более упругой и эластичной;
  • усиливает лимфоотток, устраняя целлюлит и корректируя фигуру;
  • размягчает жировые прослойки;
  • замедляет процессы старения кожи.

Замечательной альтернативой станет вакуумный массаж в домашних условиях. Во-первых, он весомо экономит ваши финансы (цена вакуумных массажных банок порядка 100 рублей), а полученный эффект мало уступает профессиональным салонным процедурам. Во-вторых, это доступный и удобный метод в плане того, что вы сами определяете время и график выполнения массажа. К тому же существенно облегчает жизнь, т.к. вы не тратите время на дорогу, можете спокойно отдохнуть дома. Только надо соблюсти два условия: для достижения эффекта нужно пройти полный курс домашнего массажа и обязательно соблюдать все рекомендации по выполнению. Относительно выбора вакуумных банок : есть банки из силикона и из резины; считается, что силиконовые несколько лучше резиновых, т.к. более практичны в использовании, не окрашиваются и не пропитываются косметическими средствами, а главное, не теряют своей формы достаточно длительное время. В продаже есть комплекты массажных банок разного диаметра, это очень удобно, т.к. можно подобрать набор под свои требования.

Противопоказания для проведения вакуумного массажа

Конечно, очень заманчиво своими силами провести борьбу с целлюлитом, но обязательно нужно учесть некоторые противопоказания, из-за которых такой массаж вместо пользы может принести вред и опасность.

  • нельзя проводить вакуумный массаж при повышенном артериальном давлении;
  • категорически нельзя массажировать места, где есть родинки;
  • противопоказанием является варикозная болезнь;
  • при болезнях сердца;
  • если есть острые инфекционные заболевания;
  • во время беременности;
  • при аллергии, очень чувствительной коже;
  • при нарушениях свертываемости крови.

Очень важно запомнить всем, что баночный антицеллюлитный массаж НИКОГДА не производится на груди, внутренней поверхности бедер, под коленями, по линии позвоночника и на пояснице!

Как подготовиться к массажу

  • Перед началом проведения домашнего массажа за 30 минут нужно выпить 1 стакан воды.
  • Нужно заранее хорошенько разогреть, распарить кожу; для этого надо принять в течение 8-10 минут теплую ванну с добавлением 2 ложек морской соли. Затем нужно усилить кровообращение в коже: растереть тело жесткой мочалкой с добавлением небольшого количества геля и пары капель любого эфирного масла до красноты и появления чувства легкого покалывания. Можно чередовать с использованием скраба. Особенно хороши скрабы домашнего приготовления из молотого кофе, соли, сахара, меда, молотых овсяных хлопьев.

Таким образом активизируются обменные процессы и обеспечен максимальный эффект от предстоящего массажа. Массажные смеси можно купить в аптеке, а можно и самим приготовить отличную массажную композицию. На 100 мл основного (оливкового, персикового, виноградных косточек) масла добавить не более 20 капель любого эфирного антицеллюлитного масла. Можно использовать смесь эфирных масел, но не более 6 видов. Это могут быть апельсиновое, можжевеловое, гераниевое, кедровое, грейпфрутовое, анисовое, кипарисовое масло. Они незаменимы в борьбе с целлюлитом, обладают способностью усиливать отток лимфы даже при застойных явлениях, снимать отечность, выводят шлаки и помогают насыщать кожу кислородом и витаминами, делая ее подтянутой и упругой. В соединении с вакуумным массажем антицеллюлитный эффект усиливается.

Как выполнять вакуумный массаж

Сразу после ванны осушить тело и нанести тонким слоем масло, чтобы банка могла свободно скользить по телу. Нельзя, чтобы давление банки было чрезмерным и кожа втягивалась внутрь банки более, чем на 1,5 см, иначе есть риск получить разрывы капилляров, синяки.
Нельзя делать массаж бессистемно, водя банки по телу сильно и в быстром темпе, наоборот, движения плавные, легкие, темп увеличивайте постепенно. Банка удерживается пальцами с двух сторон. Передвигая банку, следите, чтобы движения были непрерывными и плавными, по кругу по часовой стрелке. На животе и ягодицах круговые движения, на бедрах также круговые и мягкие вверх-вниз. Не должно быть сильной боли и дискомфорта.
Обычный курс 10 процедур, выполнять 1 раз в 3 дня. Перерыв между курсами 2 недели. Длительность процедур наращивать постепенно, сначала по 2-3 минуты на каждом участке, если не появится нежелательных побочных явлений, добавлять время понемногу и довести до 10-15 минут для каждого проблемного участка. Массаж ног начинать от колена, движения вверх-вниз, последнее движение всегда вверх. Живот массируется по часовой стрелке до 15 мин., затем от центра к бокам по 5 минут. Руки от кисти к плечу от 5 до 10 минут. Ягодицы круговыми движениями по 10 мин., затем вверх-вниз по 5 минут.

Несколько советов в заключение

Чтобы достичь эффекта и избавиться от целлюлита, нужно не только проводить вакуумный массаж. Необходимо действовать комплексно, то есть обязательно подкорректировать свой рацион, уменьшив долю мучных, копченых, жирных продуктов, сладких напитков и алкоголя, запастись настойчивостью и терпением, не ждать сиюминутных результатов.
Процедуры следует проводить систематически, курсами, не форсируя, соблюдая все рекомендации; в комплексе с коррекцией питания.



Комментарии  
0
Я делала вакуумный массаж, но перед ним обязательно душ с лимфодренажным скраб. И еще от всего мучного и сладкого я отказалась полностью.
Ответить Ответить с цитатой