Мандарины: польза и вред

Содержание[Скрыть]

Польза и вред мандариновМандарины в России являются украшением новогоднего стола, и именно с этим праздником у многих из нас ассоциируются эти яркие и жизнерадостные фрукты, и мало кто задумывается над тем, какая польза и вред  мандарин может быть для нашего здоровья, и сегодня мы решили рассказать вам именно об этом. Но сначала давайте разберемся, откуда прибыл к нам этот фрукт и, как он произрастает.

История происхождения мандаринов

Мандариновое дерево довольно древняя культура, которую начали высаживать люди, жившие до нашей Эры.  Родиной этих сочных фруктов считается южная часть Вьетнама и Китая. До 19 века европейцы не знали, что существует такой фрукт, и только в 1840 году мандарины были привезены в Италию итальянцем Мишелем Текором. Немного позже данный вид цитрусовых растений стали высаживать в Средиземноморье.

Россияне же узнали в чем польза и вред сочных и вкусных мандаринов только в 20 веке, тогда их к нам завезли из Японии. Сейчас же эти ярко-оранжевые плоды распространены еще и в Алжире, в Марокко, в Испании, в Японии, во Франции, в Аргентине и в Китае.

Итак, нам известно, что мандариновое дерево принадлежит к роду и семейству Цитрусовых. Фрукты эти могут расти как на больших деревьях, так и на кустарниках. Высотой эти кустарники и деревья достигают 4 метров и цветут непосредственно в мае, но сами плоды можно снимать с куста только в октябре месяце.

Сами плоды могут иметь тонкую или толстую кожуру – это зависит от того, в какой местности они выросли.  Мандариновые плоды имеют 10 или 12 долек, которые легко отделяются друг от друга, в некоторых сортах можно обнаружить большое количество косточек в одной дольке.

Что касается самого названия, то кто-то говорит, что оно пришло к нам из французского языка, а кто-то утверждает, что эти деревья росли только в садах у богатых китайцев, которые занимали главенствующие посты в правительстве, и таких чиновников называли мандаринами.

Польза мандаринов

А теперь, когда мы выяснили страну происхождения и всю историю этих фруктов, давайте поговорим о том, в чем польза, а в чем вред мандаринов, и начнем мы как всегда с пользы и химического состава.

Сразу хочется сказать, что в мякоти этих цитрусовых содержится большое количества веществ полезных для нашего организма.  Там много таких витаминов, как витамин D, A, K, C, B1, B2, В4 и  витамин P. Также в них содержится много минеральных веществ, это и магний, и кальций, и калий, и железо, фосфор и натрий. Кроме этого в их составе обнаружены фитонциды, которые убивают и не позволяют дальше размножаться грибкам и бактериям.

Польза, но, ни как не вред мандаринов состоит еще и в том, что в них очень мало калорий – в одном плоде всего 54 калории, а это значит, что данные продукт можно считать диетическим. Но несмотря на это,  мечтающим похудеть, или просто следящим за своей фигурой нужно учесть, что эти цитрусовые усиливают и улучшают аппетит, поэтому употреблять их нужно в меру, в тоже время с их помощью можно усилить обменные процессы в организме.

В осенне-зимнее время мандарины способствуют укреплению иммунитета и помогают бороться с вирусными инфекциями, а если употреблять их регулярно или пить мандариновый сок, то можно укрепить не только иммунитет, но и организм в целом, и улучшить пищеварительный процесс. Но мандариновый сок должен быть всегда свежее выжатым – от магазинного сока пользы не будет, либо будет, но меньше.

Мы уже сказали, что фитонциды, которые содержатся в этом цитрусе, обладают антимикробным действием, поэтому с их помощью можно победить патогенные грибки, которые вызывают кожные заболевания.

Польза, но, ни в коем случае не вред мандаринов заключается еще и в том, что они помогают при дизентерии, а также женщинам при обильных менструациях.

Народная медицина предлагает использовать мандарин, а точнее его цедру для того, чтобы делать спиртовую настойку. Эта настойка разжижает и выводит мокроту, поэтому ее рекомендуют употреблять людям с заболеванием бронхов. Кроме спиртовой настойки из цедры можно делать настои и отвары, которые помогают при рвоте, снижают температуру, и останавливают диарею.

Часто производители эфирных масел из цедры выжимают эфирное масло, которое действует как тонизирующее средство, особенно зажигать аромалампы с эфирным маслом мандарина, показано людям, которые занимаются умственным трудом. Но если эфирное масло действует возбуждающе на нашу психику, то высушенная цедра, наоборот, оказывает успокаивающее действие.

Также цедру можно добавлять в чай, это поможет при астме, сухом кашле и благотворно подействует на нервную систему, как взрослых, так и детей.

Как видите пользы от данных фруктов можно получить очень много, но так же, если их употреблять не осторожно, то можно нанести вред своему организму, и об этом мы поговорим чуть ниже.

Вред мандаринов

Сразу хотим сказать, что вред мандаринов, ровно так же как и всех цитрусовых в первую очередь заключается в том, что они являются сильнейшими аллергенами, поэтому их не рекомендуется давать маленьким детям и употреблять людям склонным к аллергии.

Кроме этого их нельзя употреблять людям с язвой желудка и другими желудочными заболеваниями, так как их сок оказывает сильное раздражительное действие на стенки желудка и может вызвать приступ боли.

Также их не рекомендовано есть людям, страдающим гастритами, колитами, энтеритами, гепатитом, холециститом и острым нефритом также противопоказаны цитрусовые и их сок.

Кроме этого, существуют некоторые виды лекарств, при принятии которых противопоказан витамин С, как правило, данные препараты принимают для разжижения крови. Поэтому если вы принимаете такие лекарства, то от поедания мандаринов вам стоит воздерживаться, так как их свойства могут усилить эффект от принимае6мых препаратов и тогда польза будет минимальна, а вред мандаринов окажется максимальным.

Пожалуй, это весь вред, который могут нанести мандарины нашему здоровью, а если вы абсолютно здоровы, у вас нет проблем с желудком и вы не страдаете аллергией, то можете есть эти фрукты, сколько хотите, но в разумных количествах, конечно, т.к. существует вполне доказанный факт, что если употреблять мандаринки в больших количествах, то даже у вполне здорового человека, у которого никогда не было аллергии, может появиться сыпь на локтях и на других участках тела.