Самые вредные диеты

Содержание[Скрыть]

Самые вредные диеты. Фото.Самые вредные диеты – к сожалению, и такие наполняют информационное пространство. Наступает весна и с ней обостряется проблема с лишним весом. Многие женщины начинают активно пробовать все попавшие в их поле зрения диеты и готовы на все, лишь бы сбросить лишние килограммы. Но следует помнить, что, худея, можно нанести непоправимый вред своему организму. Как следует избавляться от лишнего веса? Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов и больше не набирать их – это сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. 

Очень полезны прогулки на свежем воздухе, пробежки, занятия в тренажерном зале, бассейне. Плаванье прекрасно сжигает лишний жир и способствует созданию красивой подтянутой фигуры. Употребление в своем рационе овощей, фруктов, мяса и рыбы обеспечивает наш организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, что обеспечивает его правильную работу. 

Диеты, которые нельзя использовать

  • Голодание

Голодание – это одна из популярных диет. Несмотря на ее популярность, она считается одной из самых опасных. Наш организм во время голодания начинает брать необходимые ему вещества из своих запасов, а вместе с жировой массой начинает разрушаться скелетная мускулатура и соединительные ткани. Нехватка глюкозы ослабляет нервные клетки и поэтому голодание вызывает нервозность, раздражительность и плохое настроение. Наш организм, ощущая голодание, ассоциирует это с неблагоприятными условиями и поэтому усиленно начинает «откладывать запас» в виде жира. 

Если увлекаться «сухим» голоданием, то есть, ограничиться не только в еде, но и в питье, то через несколько суток может наступить интоксикация и шок.

  • Капустная диета

Капустная диета заключается в том, что на протяжении недели надо питаться только отваром из различных овощей, преимущественно, капусты. 

Похудение происходит за счет выведения из организма жидкости и сжигания мышечной массы, а не сжигания жиров, и поэтому после прекращения диеты запас углеводов опять пополнится и вес быстро вернется назад. В ходе такого похудения может нарушиться обмен веществ. Также такие супы отличаются высоким содержанием солей, поэтому могут навредить здоровью.

  • Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета – согласно этой диете, необходимо перед приемом пищи съедать половинку грейпфрута, который является природным сжигателем жира. Но это может вызвать нарушение в пищеварительной системе, кроме того, нарушается обмен веществ в результате расщепления мышечной ткани. Грейпфрутовый сок в больших количествах может привести к язве. Плохое настроение, усталость, раздражительность – это те ощущения, которые испытываешь во время грейпфрутовой диеты.

  • Сыроедение

Сыроедение – во время такой диеты, как чистое сыроедение, необходимо употреблять сырыми как овощи и фрукты, также и мясо, птицу, рыбу. Но такое питание приводит к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, к дисбактериозу. Очень большая вероятность заразиться кишечными инфекциями, употребляя сырое мясо и рыбу, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вас интересует сыроедение, изучите подробнее этот вопрос, ведь есть безобидные виды такой диеты.

  • Пещерная

Пещерная диета достаточно строгая. Во время пещерной диеты разрешается питаться один раз в день, как наши предки. Считается, что питание несколько раз в день, перекусы способствуют появлению избытка веса. 

Самым главным недостатком этой диеты является плохое настроение. Она чем-то похожа на голодание, потому что весь день портится настроение, усиливается раздражительность, нервозность от постоянного чувства голода.

  • Бессолевая

Бессолевая диета – многие считают, что уменьшив количество сахара и соли в питании, можно избавиться от лишнего веса за счет выведения лишней жидкости из организма.

Но это очень опасно. Соль является одним из основных компонентов в работе организма. Она входит в состав крови, лимфы, клеток, участвует практически во всех процессах в организме. Если нарушить солевой баланс, то может нарушиться работа сердечной системы и работа мозга.

  • Безуглеводная, безжировая диеты

Безуглеводная, безжировая диеты предполагают полный отказ от жиров, белков и углеводов. Это значит, что организм лишается нужных для жизнедеятельности продуктов. Как правило, такая диета приводит к нарушениям репродуктивных функций. У женщин нарушается цикл, а у мужчин начинается импотенция.

Во время безжировой диеты следует употреблять в пищу только продукты с низким количеством жира. Считается, что ограничение в жирах способствует снижению веса. Но на самом деле все не совсем так. Как правило, в продуктах с низким количеством жиров содержится большее количество калорий, соли и сахара. Поэтому такие продукты не всегда полезны для здоровья и не являются диетическими.

  • Диета по группе крови

Диета по группе крови – еще одна из распространенных диет. Она заключается в том, что люди с определенной группой крови должны питаться определенной группой продуктов. Например, 1 группа крови должна питаться преимущественно мясом, а вторая – овощами. Объясняется это тем, что к крови содержатся компоненты, которые способствуют расщеплению одних компонентов и отвергают другие.

Похудение во время этой диеты происходит за счет уменьшения количества пищи. Также, ограничивая употребление определенных продуктов, нарушается обмен веществ, а недостаток углеводов, жиров, белков, к которому ведет эта диета, создает проблемы со здоровьем.

  • Диета Аткинса

Диета Аткинса долгое время была очень популярна. Она заключается в употреблении продуктов с низким содержанием углеводов, а не жира. В первые месяцы от такой диеты действительно худеют, но потом вес набирается снова, при этом значительно ухудшается самочувствие. Появляется усталость, головные боли, диарея, слабость. Это происходит от того, что в организме начинается недостаток углеводов. У женщин после такой диеты могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка.

  • Голливудская диета

Голливудская диета предполагает заменить употребление пищи соком. Да, это способствует похудению. Но насытиться соком невозможно. Сок не может обеспечить организм всеми необходимыми для жизнедеятельности компонентами. Также похудение происходит за счет выведения лишней жидкости из организма. И естественно, что сразу после прекращения такой диеты лишний вес моментально возвращается обратно.