Лимон для похудения

Содержание[Скрыть]

Лимон для похуденияКаждый из нас знает, что лимон - отличное средство, которое помогает при простудах. Некоторые из нас не представляют чаепития без этого солнечного плода. Но не многие знают о том, что хорошо помогает лимон для похудения.

Знаком он нам давно. Но вот его чудесные свойства по снижению веса открыты учеными недавно. И как все новое, такая методика в борьбе за стройность имеет как приверженцев, так и противников. Но как бы там ни было, она заслуживает на существование.

Свойства лимона и его состав

Уникальность плоду придают витамины и минералы, которые входят в его состав. Низкая калорийность и высокое  содержание кислот делают его продуктом, способным влиять на наше здоровье, бороться с микробами, укреплять сосуды.

Лимон богат витаминами Е, С и группы В. Содержит кальций, калий, цинк, медь, фосфор, марганец, железо, молибден, натрий, хлор. Большое содержание витамина С позволяет ему принимать участие в окислительных процессах организма, ускоряя их в разы.

Сок лимона повышает работоспособность, умственную активность и нормализует психоэмоциональное состояние. Постоянное употребление сока укрепляет иммунитет. А если учесть то, что лимоны способны к долгому хранению и практически не теряют своих свойств от него, то это лимон для контроля веса и похудения доступен нам круглый год.

Благодаря своему составу он помогают ускорять обменные процессы организма. Из организма выводятся шлаки и токсины.

Напиток с лимоном для похудения

Лимонный сок, как в чистом, так и в разбавленном виде способен бороться с лишним весом. На его основе можно готовить множество полезных напитков, которые помогут вам вести борьбу за стройность или оставаться в одном весе долгие годы.

Для контроля и снижения веса надо каждый день выпивать сок лимона, разбавленный теплой водой. Но имейте в виду, что высокая кислотность этого фрукта отрицательно влияет на желудочно-кишечный тракт. И если у вас есть заболевания желудка или кишечника, повышенная кислотность, то такой напиток вам противопоказан.

Большое количество пектина, содержащееся в нем, притупляет чувство голода. Вы меньше съедает, а значит, и получаете меньше калорий. За счет снижения поступления калорий в организм идет плавное снижение веса. Этот фактор еще раз доказывает, что лимон эффективен для похудения.

Употребляя каждый день, сок лимона с теплой водой постарайтесь и снизить калорийность потребляемой пищи. Сосредоточьте свое внимание на фруктах, овощах. Включите в свой рацион больше рыбы, которая богата кислотами омега 3 и 6 и также способствует похудению. 

На основе сока лимона есть и диета, которая помогла Бейонсе стать стройной. Продолжать ее можно не более 10 дней. За счет того, что лимон обладает повышенной кислотностью, он противопоказан людям с заболеваниями желудка, кишечника и повышенной кислотностью. 

Во время диеты надо каждый день выпивать 11- 12 стаканов напитка, приготовленного на основе лимона. За 2-3 дня до диеты желательно снизить калорийность пищи. Перейти на овощи или легкие супы. Так вы подготовите организм к жесткой диете. Выходить из диеты тоже желательно 2-3 дня. При этом повторяя то меню, которые вы ели на подготовке к диете.

Сок лимона проводит чистку организма. Избавляя его от шлаков и токсинов. Все десять дней диеты надо принимать поливитамины. Так как она ограничивает их поступление в организм.

Для приготовления напитка возьмите чистый свежевыжатый сок. В стакан воды налейте 2 ложки сока, 2 ложки кленового сиропа (можно заменить его медом), острый перец на кончике ножа. Стакан напитка содержит 100-120 калорий. Все десять дней можно пить чистую воду, зеленый чай.

Повторять ее можно не раньше, чем через полгода. Так как диета очень жесткая и не дает поступления полезных веществ, необходимых для правильной работы организма.

Лимон хорош для похудения в дуэте с ромашкой. Для  приготовления этого напитка надо заварить ромашку. На стакан кипятка 2 столовых ложки аптечной сухой ромашки и ложка сока лимона. Напиток пьют маленькими глотками в течение дня.  Употребляя напиток, следите за своим питанием. Откажитесь от сладкого, мучного и сахара. Так как именно эти продукты способствуют накоплению отложений.

Лимон и мед

Полезные свойства лимона и меда хорошо сочетаются, создавая симбиоз продуктов, способных ускорить обмен веществ и помочь вам стать стройными. Мед растворяет в организме жировые клетки, а лимон помогает выводить из организма вместе со шлаками и накопленными токсинами. Кроме этого, мед и лимон насыщают организм полезными Витаминами и минералами. Способствуют улучшению цвета лица, упругости кожи. Предотвращают заболевания сердца, сосудов. Ускоряя обмен веществ в организме, приводят их в норму и позволяют снизить вес за 14 дней на 4-5 килограмм. Учитывая все это можно сказать, что лимон и мед для похудения высокоэффективны.

Но не стоит полностью полагаться только на напиток. Во время диеты с соком лимона и меда надо снизить калорийность потребляемой пищи. Убрать из рациона сахар, муку, жареное, соленое и жирное.  

Для приготовления напитка, в основе которого лимон и мед для похудения, возьмите свежий сок лимона в количестве 3 ложек и растворите их в стакане воды с ложкой меда. Пейте напиток натощак каждое утро. Обязательно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, без газа и минералов. Вода послужит растворителем и поможет выводить вредные вещества их организма. Если же воды будет недостаточно, то накопившиеся шлаки и токсины могут вызвать состояние легкой интоксикации. Во избежание головокружения, чувство усталости, запоров, обязательно пейте во время этой диеты воду.

Другие рецепты

Борьба с лишним весом возможна и при помощи не только лимона для быстрого похудения, но и просто чистого лимонного сока. Но опять-таки, она противопоказана людям с заболеваниями желудка, кишечника и повышенной кислотностью. Даже если вы никогда не страдали данными заболеваниями, но во время диеты почувствуете ухудшение здоровья, то немедленно прекратите ее и вернитесь к привычному  для вас питанию.

Снижать калорийность питания при данном способе борьбы за стройность не надо. Но желательно на время не употреблять вредные продукты. К ним относятся жареные, копченые, соленые продукты, полуфабрикаты заводского приготовления, алкоголь, соусы, чипсы и фаст-фуд.

В первый день надо выпить сок целого лимона, разбавленный водой на 2/3. Затем каждый день увеличивают количество плодов по количеству дней. То есть во второй уже выдавливают в такое же количество воды 2 плода, в третий – три и так далее до семи.

Затем следует три разгрузочных дня. Каждый разгрузочный день пьют напиток из воды, лимона и меда. На 3 литра воды нужно 3 ложки меда и сок трех лимонов. Больше ничего есть не надо.

После 3 разгрузочных дней возвращаются к еде и диету повторяют в обратном порядке с 7 до 1 дня, уменьшая количество сока лимонов в стакане воды.

Повторять диету можно уже через 2-3 месяца, отслеживая состояние здоровья. Так как она не ограничивает вас в питании, то не относятся к жестким диетам. Если вы не можете выдержать 3 разгрузочных дня, оставьте 1 или два. Но в этом случае уменьшится вес, потерянный вами. Общий же вес, который покинет вас, может быть от 3 до 5 килограммов.

После диеты не стоит сразу включать все перечисленные вредные продукты в свой рацион. Помните, что лучше постоянно держать вес в норме, чем постоянно вести с ним борьбу.

Эфирное масло

Если запахи для вас остаются всего лишь запахами, то пора уже открыть и их уникальные свойства. Человечество давно взяло их на вооружение. Они снижают усталость, аппетит. Улучшают настроение и нормализуют сон. Некоторые из запахов способны ввергнуть вас в пучину страсти или шопинга. Поэтому в борьбе с лишним весом можно употреблять не только лимон для своего похудения, но и его запах.

Запах раздражает рецепторы, отвечающие за насыщение. Вот почему вкусные запахи повышают аппетит и снижают наш контроль. И в месте, где вкусно пахнет едой, мы съедаем больше, чем нам надо для насыщения.

Конечно, одним запахом сыт не будешь. Но вот если вдыхать аромат лимона перед едой в течение пары минут, то насытитесь вы меньшим количеством еды. Хорошего эффекта можно достичь, если чередовать запахи эфирных масел яблока, розмарина, лимона, мяты, банана, лаванды.

Противопоказания

Лимон для быстрого похудения имеет и противопоказания. Так, лимоны являются цитрусовыми, поэтому лимонные диеты противопоказаны людям с аллергией на лимоны.  И в больших количествах способны вызывать аллергию даже у людей, которые ею никогда не страдали. Если во время диеты, в которой участвует большое количество лимонов, вы почувствовали ухудшение здоровья, то надо немедленно прекратить. В случае обнаружения аллергических реакций обратиться за помощью  к врачу.

Кислоты разрушает зубную эмаль. После употребления лимонного сока или напитков, который его содержит, прополощите рот водой с содой, для прекращения воздействия кислоты на эмаль.

Комментарии  
0
а не проще принимать препарат Лида Максимум , просто когда я его принимала смогла похудеть на 11 кг. а вот на счёт лимона вообще читала что его нельзя употреблять в пищу при похудении, пойми теперь этих диетологов.
Ответить Ответить с цитатой
-1
Перепробовала море диет, ничего особо не помогало, да и придерживаться диеты перестаешь- сразу возвращаются все ненужные килограммы.Я пробовала пить воду с лимоном, но у меня из-за этого начались боли в желудке и изжога. Полагаю, что у меня повышенная кислотность, поэтому лимон не пошел. Пришлось заменить обычную воду на воду из аквадиска. В нем она структурируется и, видимо поэтому помогает организму справиться со многими недугами. Вес убирает хорошо, да и для организма это не изнурительно, а как раз полезно — ведь в лимоне много витамина С!
Ответить Ответить с цитатой
0
Недавно стала пить теплую воду с добавлением лимонного сока в качестве средства для выведения токсинов из организма.Воду для этих целей использую обязательно из аквадиска. Теперь узнала, что оказывается вода с лимоном может использоваться и для похудения. Так что буду продолжать употребление этого волшебного средства :)
Ответить Ответить с цитатой