Лечебное голодание для похудения

Содержание[Скрыть]

Лечебное голодание для похудения. Фото.Лечебное голодание для похудения – сегодня достаточно популярно. Многие люди хотят быть стройными и красивыми, но не многим это дано: кто-то может страдать избыточным весом в результате наследственной предрасположенности, у других отклонение в сторону лишнего веса проявилось в виде расплаты за неправильный образ жизни, так сказать, приобретенный… В медицине существует несколько степеней ожирения – все зависит от того, до какой степени человек угробил свой организм. Нельзя упускать из виду такие факторы, как дом, работа, текущие бытовые и жизненные проблемы – все это вполне может спровоцировать кризис организма.

Почему появляется лишний вес?

Почему появляется лишний вес? Если рассматривать причины возникновения полноты, то в первом случае все намного проще – человек родился с генетическим набором своих родителей, предков, поэтому его организм изначально «подстроен» под лишний вес; такие люди чувствуют себя не хуже других, если, конечно, не будут злоупотреблять жирной, острой и жареной пищей, сладостями (в том числе и сладкой водой) и, конечно же, едой из ресторанов быстрого питания, таких как Макдональдс. Людям с наследственной склонностью к полноте противопоказан алкоголь (иногда и только в малых количествах), курение – как результат болезни сердца, легких и сосудов головного мозга; малоподвижный образ жизни и, конечно же, неправильное питание в совокупности с отсутствием режима.

Во втором случае при возникновении «приобретенной» полноты можно провести аналогию с народной пословицей – «каждый человек кузнец своего счастья». Люди, которые регулярно питались вредной пищей, нарушали режим (многие любят перекусить на ночь), злоупотребляли алкоголем (ведь не многие знают, что от работы печени напрямую зависит и вес человека), курили и, естественно, не занимались спортом – получают лишний вес с медицинским вердиктом об ожирении…

Последствия ожирения

Последствия ожирения, незаметно наступившего после «легкой» полноты, могут быть следующие:

  • гипертоническая болезнь, выраженная в высоком артериальном давлении, с дальнейшей вероятностью инсульта головного мозга, вплоть до комы, паралича или летального исхода;
  • болезни сердца, сопровождающиеся одышкой, приступами удушья, которые называют «грудной жабой» и заканчивающиеся инфарктами миокарда;
  • нарушение работы пищеварительного тракта, обострение болезней кишечника, возникновение грыжи и, как результат, проведение вынужденных операций хирургического характера;
  • проявление венозных и сосудистых заболеваний: в первую очередь, на ногах, так как организм вынужден носить «приобретенный» лишний вес, и поэтому вены нижних конечностей страдают в первую очередь.

Это далеко не полный список тех болезней и последствий, которые могут возникнуть у человека при неправильном образе жизни и отсутствии должного внимания к своему организму. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма и степени ожирения (запущенности).

Меры предосторожности при лечебном голодании для похудения

Меры предосторожности при лечебном голодании для похудения – важный аспект. Для начала каждый, кто хочет заняться лечебным голоданием для похудения, должен проконсультироваться с врачом – специалистом, дабы не навредить своему организму. Если у человека имеются вялотекущие или хронические заболевания, проблемы с нервной системой, психические расстройства или в данный момент он переживает стресс – лучше всего начать с простой диеты или вообще отложить голодание до лучших времен.

Как показывает медицинская практика, хронические болезни при диетах или голодании могут обостриться, а нервно-психическое состояние человека может перейти в стрессовое, и даже в депрессию. Ни в коем случае нельзя начинать очень резкое голодание, отказ от всего сразу с целью максимального похудения: это может привести организм к крайне тяжелому стрессовому состоянию на фоне нервного напряжения и психического расстройства, ведь человек может даже и не догадываться об особенностях своей психики.

Как определить: диета или лечебное голодание?

Как определить: диета или лечебное голодание, в какой категории из вышеуказанных людей вы находитесь, и только потом, выяснив категорию, приступать к выбору лечебного голодания. Если у вас со здоровьем все в порядке, то, как правило, новичкам лучше начинать с диет; если же вы готовы ускорить процесс похудения, то Вы можете попробовать отказаться от приема пищи раз в неделю, на сутки, например, по субботам, при этом обязательно потребляя большое количество воды или чая. В любом случае, это кратковременное явление, и вы всегда можете его прекратить. В дальнейшем путем тренировок вы сможете запросто голодать и по трое суток, не нанося вреда здоровью, наоборот, худея и очищая организм. 

  • Диета

Диет на просторах интернета множество; главное – перед началом голодания не забывать основные правила. Всем начинающим лечебное голодание с целью похудеть подойдут простые белковые диеты: небольшие равномерные порции отварных мясных блюд в сочетании с сырыми овощами и фруктами; два раза в день – завтрак и обед, в течение недели. На данный момент это самый сбалансированный рацион, исключающий: мучное, сладости, жирное, острое, жареное и при этом содержащий все необходимые витамины и микроэлементы, так необходимые организму. 

  • Голодание для похудения

Голодание для похудения – следующий этап. К лечебному голоданию с целью похудения и очищения организма от шлаков и токсинов лучше всего приступать после проведения диеты, указанной выше. Таким образом, вы постепенно «приучаете» организм к потреблению полезной пищи: сначала вы отказались от вредной еды, которую он принимал раньше, затем приучили его к «правильной», полезной пище, состоящей из белков и витаминов с микроэлементами. Немаловажную роль в этом процессе отведено соблюдению режима приема пищи.

Если ваш организм адаптировался и не дает никаких сбоев, вы можете начинать полное лечебное голодание. При голодании в течение суток периодически можно съедать столовую ложку меда, запивая ее водой. В дальнейшем вы сами увидите свои возможности – некоторые люди запросто голодают неделями.

Перед началом любой диеты или лечебного голодания с целью похудения необходимо помнить главное правило: не навредить. Только с этим лозунгом можно начинать воплощать в жизнь какой-либо метод похудения, предварительно проконсультировавшись с врачом или семейным доктором.  

Комментарии  
0
Ну такое похудение только под присмотром врача что бы не угробить себя, или просто принимать препарат Лида Максимум и не отказываться от вкуснятин при этом худеть до 12 кг. за курс как я !.
Ответить Ответить с цитатой