Как похудеть в домашних условиях быстро

Как похудеть в домашних условиях быстро. Фото.Данная тема становится актуальной, когда необходимо надеть красивое обтягивающее платье, а ненавистные бока и выпирающий животик портят внешний вид. Итак, как похудеть быстро в домашних условиях? И вообще, возможно ли это? Дня начала отметим, что понятие «быстрое похудение в краткие сроки»  предполагает потерю до 5 килограмм за неделю.

Для начала хотим отметить, что можно снизить свой вес, прибегнув к разгрузочным дням. Скажем, на кефире, яблоках или капусте. При таком питании можно скинуть до 2 килограмм. Однако «сидеть» на таких диетах рекомендовано не дольше, чем 3 дня.

Прибегнув к моно-диетам, можно потерять чуть больше килограмм. Однако обращаем ваше внимание, что в таком случае уходят не лишние жиры, а мышечная масса и костная ткань. Поэтому, используя такие методы, следует быть крайне осторожными.

Заметим, что в домашних условиях ограничений пищи  недостаточно для полноценного снижения веса. Так что если вы рассчитываете потерять более 10 килограмм за несколько дней, то эта статья специально для вас!

Полезные советы худеющим

Предложим несколько полезных советов худеющим, так как проблема лишнего веса актуальная, как никогда, для жителей нашей страны. Но дело не только во внешней привлекательности, ведь лишний вес может спровоцировать развитие страшных заболеваний сердечнососудистой системы. Именно поэтому следить за своим весом необходимо каждому из нас.

Так что если вы желаете похудеть в краткие сроки, не прибегая к изнурительным тренировкам и вредным диетам, то спешим вас обрадовать – найти подходящий способ вполне возможно! Однако приобрести желаемую форму, к сожалению, пока невозможно, используя какой-то один из методов, все они дают результат только в комплексе. Итак, давайте ознакомимся с основными правилами.

Первое правило быстрого похудения в домашних условиях

Как ни странно, это мотивация. Нельзя начинать процесс похудения просто так или за компанию, к примеру. У каждого человека должна быть своя цель, к которой он идет. Имея правильные мотивы, можно ускорить процесс похудения в несколько раз. Ну а соответственно, первые результаты только укреплять веру в себя и собственные силы!

Главное – начать процесс похудения нужно не «завтра», или «с понедельника», а именно здесь и сейчас! Выбросите все лишнее из вашего холодильника, потушите последнюю сигарету и начните новую жизнь с чистого листа! Вы даже представить себе не можете, насколько это действует. Просто попробуйте!

Второе правило быстрого похудения в домашних условиях

Это правильное питание. Многие полагают, что питаться правильно очень дорого, однако это далеко не так. Посчитайте, во сколько примерно обходятся вам колбасы и другие копчености, фаст-фуд, хлеб, плавленые сырки, майонезы, пиццы, печенья, тортики, газировки и прочее. Поверьте, это выходит куда дороже, чем обычная вода, диетическое мясо, овощи и фрукты.

Вот вам несколько советов, которые помогут вам питаться правильно:

  • Употребляйте только те продукты, которые производит природа. Забудьте о плове, пельменях и бутербродах с колбасой. Отдайте предпочтение легким овощным супчикам без картофеля и макарон, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе.
  • Ешьте каждые 2-3 часа. Разнообразьте свой рацион разными свежими овощами. При этом заведите привычку не доедать последнюю ложку – это поможет вам терять еще 30 калорий с каждым приемом пищи. 
  • Полюбите каши – это настоящий кладезь витаминов и минералов.
  • Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки. Причем, первые два стакана рекомендуется выпивать натощак. И еще по стакану за полчаса до еды. Известно, что это помогает сократить количество потребляемых калорий.
  • Никакого алкоголя и сигарет. Только спорт, спорт, спорт!

Соблюдая эти несложные правила, можно заметно снизить вес, без малейших усилий.

Третье правило быстрого похудения в домашних условиях

Это использование физических нагрузок. Как известно, диета без спорта – это прямой путь к язвам и гастритам. Поэтому все же стоит найти себе любимое занятие – танцы, футбол, дайвинг или аэробику – неважно, главное - не сидеть дома перед телевизором! Больше двигайтесь, и ненавистные килограммы будут таить на глазах!

Для занятий дома также можно приобрести специальный инвентарь:

  • Скакалки – это уникальная вещь, способная поддерживать организм в тонусе. Во время занятий на скакалке повышается уровень равновесия, мышцы укрепляются, а кожа подтягивается. Что еще нужно?
  • Хула-хуп подойдет тем хозяевам, которые не могут похвастаться большими габаритами жилплощади. Поскольку для занятий на обруче требуется меньше места, чем для скакалки. Обруч сделает вашу талию осиной в самые краткие сроки, главное в этом деле - это регулярность.  К тому же, хул-хуп удобно хранить.

Четвертое правило быстрого похудения в домашних условиях

Говорит нам о дополнительных процедурах, помогающим нам худеть. Итак:

  • Баня или сауна. Многие из нас наверняка слышали о чудотворном влиянии бани на организм человека. Благодаря бане можно не только быстро похудеть, но и придать кожи и волосам здоровый вид, а также регулярное посещение бани «отнимает» 10 лет от нашего возраста. 
  • Крема и обертывания. Их действие основано на выведении лишней жидкости и токсинов из-под кожи, то есть, на избавлении от целлюлита, а также на уменьшении объемов. Рекомендуется делать обертывания на 30 минут, затем наносить специальный крем.
  • Массаж – один из лучших способов борьбы с лишними килограммами. Благодаря массажу улучшается кровообращение в организме, повышается клеточный обмен, а кожа становится более эластичной. 
  • Водные процедуры. Включают в себя принятие солевых ванн, которые также помогают привести в порядок обвисшую кожу и уменьшить тело в объемах. Наиболее действенными ваннами считаются солевые, содовые, с эфирными маслами или на основе трав. Тут вы выбираете то, что вам больше по душе. Процедуру необходимо проводить 2 дня перед сном и затем 2 дня отдыха.

Используя все эти нехитрые приемы, можно с легкостью потерять лишние килограммы за несколько дней, причем потерянные килограммы не вернутся, ни сами, ни с «друзьями»! 

Комментарии  
0
Ну тут главное соблюдать режим питания, можно ещё весы кухонные приобрести, мне вот помогает взвешивать каждую порцию. Я вот ещё перед похудением начала приём Энтеросгеля, ведь этот энтеросорбент выводит вредные вещества из организма,а при похудении это просто необходимо. В итоге пока худела и прыщей не знала и чувствовала себя хорошо.
Ответить Ответить с цитатой
0
Лишний вес это целый набор проблем. И суставы, и одышка, и сердце. От лишнего веса много чего страдает. Включая внешность. И в добавок это часто еще и не эстетично. Так что бороться с ним просто необходимо.
Ответить Ответить с цитатой
0
Была на недельной программе в санатории истра мед. Мне это помогло и почиститься и похудеть. При чем, как- то легко 4 кг. ушло. Массажисты, доктора, все время помогают, контролируют процесс. Даже анализы там сдавала. Мне очень понравилось, такое здоровое похудение.
Ответить Ответить с цитатой
0
будем худеть, спасибо))) весна-то в разгаре самом, пора уже
Ответить Ответить с цитатой
0
Ольга, 17 кг за месяц - это чересчур. Надо худеть медленно, чтобы кожа успевала подтягиваться. Я вот сейчас худею с Цефамадаром - он здорово помогает контролировать аппетит, теперь спокойно могу смотреть в сторону булочек и прочих вредных вкусностей) Ну и конечно же, лишние кг уходят на фоне снижения аппетита
Ответить Ответить с цитатой