Как очистить организм от шлаков

Как очистить организм от шлаков. Фото.Как очистить организм от шлаков – весьма актуальный вопрос. Организм современного человека регулярно подвергается стрессам. И дело не только в нервном напряжении – некачественное питание с минимальным количеством полезных веществ и максимальным количеством вредных, плохой сон, загруженность на работе, невысокий уровень подвижности и активности, вредные привычки… Продолжать можно еще довольно долго. Все это отрицательно сказывается на состоянии организма. Мы замечаем, что кожа изменила цвет, стала более тусклой, серой, больше возникает заболеваний, появились проблемы с пищеварительным трактом. Скептики скажут – это могут проявляться возрастные изменения. Но чаще всего причина такого состояния организма – в накопившихся шлаках.

Ошибочно полагать, что шлаки накапливаются исключительно в кишечнике. Как правило, понемногу «достается» всему организму. Так, шлаки в равной степени могут откладываться в клетках кожи или внутренних органов. Поэтому чистка организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ – это сложный комплексный процесс, который затрагивает весь организм, а не одну его систему. 

Для того чтобы в домашних условиях очистить организм от шлаков, следует сначала понять, что именно его засоряет. Это:

  • пища;
  • загрязненный воздух;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни.

Итак, есть четыре основных «вредителя». Соответственно, чтоб очистить организм от шлаков, придется пересмотреть свое отношение ко всем позициям.

Атмосфера

Атмосфера – разумеется, изменить состояние воздуха городскому жителю не под силу – мы ежедневно вдыхаем огромное количество пыли и выхлопных газов. Но никто не мешает отправиться на выходных за город – где воздух намного чище и приятнее. Кроме того, современные технологии во многом помогают очистить воздух в дома. Использование фильтров и увлажнителей положительно скажется на состоянии организма.

Пища

Пища – очистить организм от шлаков при помощи специального питания или же диеты, можно. Но будьте готовы – это длительный процесс, который требует выдержки и силы воли. Прежде всего, из рациона исключается все вредное – копчености и соленья, острое, жирное, сладкое и мучное. В большинстве современных продуктов содержатся усилители вкуса и всевозможные добавки. Соответственно, чтоб очистить от них свой организм, изначально следует прекратить поступление в него этих веществ. Поэтому – «Нет!» красителям и ароматизаторам. Употребляйте овощи и фрукты, каши. Чистка организма от шлаков не означает отказ от мяса – его просто следует готовить на пару или на гриле. То есть – без добавления масла. 

При чистке организма от шлаков очень важно соблюдать питьевой режим. При этом следует забыть о кофе или чае с ароматизаторами. Предпочтение следует отдавать травяным чаям (ромашка, липа, мята, чабрец), фруктовым и овощным сокам, морсам. Но главное – вы должны употреблять больше чистой воды. Дело в том, что на стенках кишечника человека со временем появляется довольно толстый слой налета, который состоит из всего «вредного», что не было выведено из организма естественным путем. Разумеется, этот слой следует удалить, поскольку он станет в дальнейшем причиной заболеваний ЖКТ. 

Важно помнить – клизма не является решением проблемы шлаков. Многие утверждают, что с ее помощью можно прекрасно почистить кишечник. Отчасти это на самом деле так. Но вот только вы очистите его не только от шлаков, а еще и от большей части полезных бактерий, которые в нем обитают. В результате – возрастает риск развития заболеваний. Поэтому, если решите прибегнуть к клизме – не усердствуйте. 1-2 процедур в сутки вполне достаточно для нормализации стула и чистки кишечника. 

Есть также отдельная категория людей, полагающих, что от шлаков может спасти лечебное голодание. И это тоже верно, но лишь отчасти. Да, голодание может помочь, но только в том случае, если оно проходит под наблюдением специалиста и с соблюдением всех правил. Но большинство из тех, кто прибегает к голоданию, просто перестают есть. В лучшем случае – употребляют воду с лимоном. И результат таких действий может быть самым печальным, поскольку страдает весь организм. То есть, от шлаков не избавитесь, а здоровье испортите.

Помимо кишечника, чистки требуют также печень и почки. Наиболее простым и действенным методом очистки данных органов является все то же усиленное употребление воды и соков. В частности, рекомендуется употреблять ежедневно свежевыжатые свекольный и морковный сок, которые окажут благотворное действие на очистку всего организма. Кроме того, почистить почки можно и при помощи березового сока. Для этого необходимо выпивать по три стакана сока в сутки на протяжении 12 дней. Еще одним натуральным «чистильщиком» почек является всем известный арбуз. Он поможет мягко, но весьма эффективно.

Если хотите быстро и эффективно очистить организм – воспользуйтесь рисовой диетой. Ее продолжительность можете варьировать самостоятельно – она рассчитана на 3-14 дней. Основной перечень употребляемых в сутки продуктов предельно прост:

  • рис бурый – 180-200 грамм;
  • сухофрукты (включая изюм, курагу, финики и так далее) – 100 грамм;
  • овощи – 400 грамм;
  • масло (любое нерафинированное) – 1 ст. ложка.

Минеральная вода без газа, свежевыжатые соки, травяные чаи – в любом количестве. Разумеется, во время диеты следует полностью исключить употребление сахара (его можно заменить медом), спиртных напитков, кофе. Также следует воздержаться от курения. Уже через несколько дней после начала диеты вы почувствуете значительные изменения в организме.

Физические нагрузки

Физические нагрузки играют важную роль во время чистки от шлаков. Она крайне важна, поэтому постарайтесь регулярно делать зарядку. Если есть возможность – совершайте пробежки или просто прогулки на свежем воздухе. Разумеется, многие пытаются сослаться на занятость. Но чаще всего реальной причиной является банальная лень. Для того чтобы сделать зарядку, требуется всего 20 минут. При этом не обязательно делать ее утром – вы можете уделить время занятиям и в вечернее время. Главное – не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Чистка организма от шлаков – полезный процесс. Регулярно проводя ее, вы сможете предотвратить возникновение и развитие многих заболеваний. Кроме того, после чистки вы увидите, насколько изменилась ваша внешность – а это, несомненно, очень приятно и понравится всем!


Печать  

Комментарии  

0 # Guest 09.05.2016 04:47
:-x бе чё за похудение такое я вешаю 32 кг чё узнали похудение ха ха ха !!!
Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий