Диеты для очищения организма

Содержание[Скрыть]

Диета для очищения организма. Фото.Диеты для очищения организма – прекрасный вариант разгрузочных дней для всех тех дам, которые всегда желают оставаться красивыми и привлекательными. Однако в наше время оставаться стройной и подтянутой очень сложно, даже для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Сему виною наша экология, переедание, употребление высококалорийной пищи, нитраты, которыми богаты овощи и фрукты, алкоголь, курение, болезни и нервные срывы - все это вредит нашему организму, а также негативно сказывается на нашем внешнем виде.

Именно поэтому и возникает необходимость в регулярном очищении крови и органов от ядов и токсинов, которые проникают в организм из внешней среды. Такие диеты помогут достичь отличных результатов не только в плане очищения организма, но также помогут и избавиться от нескольких лишних килограмм, что со временем не вернутся обратно с «приятелями».

Польза очищающей диеты

Польза очищающей диеты для организма огромна и достаточно будет всего нескольких дней, чтобы вы почувствовали себя гораздо лучше. Очищающая диета будет весьма полезна абсолютно всем, поскольку она помогает избавиться от вредных веществ, проникающих в наш организм из вне, невзирая на телосложение, образ жизни и возраст. Разумеется, у полных людей, которые имеют проблемы с метаболизмом, процесс вывода шлаков будет происходить гораздо медленней. Однако, не стоит тешить себя иллюзиями и стройным людям, их организм также нуждается в очищении, как и любой другой.

Для начала о чистке организма стоит подумать всем тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ, проблемы с аппетитом, бессонница, волосы стали вялыми и тусклыми, кожа стала бледной и сухой. А также всем тем, кто живет на загрязненных территориях, поблизости заводов и фабрик. От всех вышеперечисленных проблем поможет избавиться диета на основе очищения организма.

Сейчас в интернете можно найти огромное количество всевозможных диет, программ и планов по питанию, которые позволяют очистить не только весь организм, но и какой-то определенный орган. Такие диеты могут помочь избавиться от токсинов, ядов, шлаков и многих других веществ, загрязняющих организм и жизненно важные органы. Такая диета полезна абсолютно всем, а в особенности тем, кому уже больше 30.

Принцип действия очищающих диет

Принцип действия очищающих диет основывается на употреблении свежих продуктов, которые не подвергаются никакой термообработке. Для диеты прекрасно подойдут крупы, выращенные в вашем регионе, сезонные фрукты и овощи, а также орехи. Вместе с тем необходимо употреблять как можно больше минеральной негазированной воды, в количестве не меньше 2 литров в сутки. Также разрешается пить настои трав, шиповника, а вот от кофе, чая и покупных соков лучше отказаться. Также для более надежного эффекта также рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя, курения и по возможности отказаться от лекарственных препаратов. Еще одним главным условием является не отказывать себе в пище и не быть голодным.

Во время диеты диетологи рекомендуют заниматься активным спортом, спать не менее 8 часов в день, а также находиться на свежем воздухе каждый не менее получаса. При таком стиле жизни вы насытите свой организм кислородом, которые также поможет ускорить обменные процессы в организме. Соблюдать очищающую диету без вреда для организма можно от нескольких дней до месяца. Но постепенно такой стиль жизни можно превратить в постоянный, что в перспективе поможет избавить от многих болезней и вернуть ощущение легкости.

Однако также не стоит забывать и о побочных эффектах, которые может вызвать очищающая диета. Если вы ощутите слабость, мигрени, повышение артериального давления, потоотделение или частое мочеиспускание, то это доказательство того что данная диета начала действовать на вас изнутри, а токсины, шлаки начинают растворяться и выходить.

Поэтому такую диету лучше проводить на выходных или во время отпуска, когда вы сможете оставаться дома столько времени, сколько может вам потребоваться. После первой недели вы заметите, что все побочные эффекты пропали, а внутри вас появилась легкость и бодрость. Тем не менее, имейте в виду, что очищающие диеты намного строже, чем обычные. Поэтому перед тем, как приступить к ним посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Примерный список продуктов при очищающей диете

Примерный список продуктов при очищающей диете представлен ниже. Во время такой диеты рекомендуется пить травяные чаи, которые ускоряют обменные процессы в организме и направлены на очищение всех органов и тканей. Для того, чтобы приготовить такие настои траву следует измельчить, залить горячей водой (не кипятком) и настоять около пяти минут. Перед употреблением настой необходимо процедить.

Список трав, которые чаще используются при диете:

  • Для чистки кровеносной системы: чеснок, настой одуванчика обыкновенного, репейник, лук;
  • Для чистки печени: настой календулы, расторопша, мята, щавель, петрушка;
  • Для очищения лимфатической системы: шавель, розмарин, настой эхинацеи и календулы;
  • Для кишечника: корень солодки и репейник.

Примерное меню на день:

  • Утро следует начинать с ягод и любых фруктов, также можно выпить домашний йогурт без сахара и других добавок, настой из трав.
  • Через пару часов на ланч можете съесть несколько орехов или горсть семян.
  • Далее на обед рекомендуется употребить суп или рагу, салат из свежих сезонных овощей, заправленный небольшим количество оливкового масла. Воздержитесь от майонеза или сметаны, пусть даже домашней. Также разрешается употребить небольшой кусочек отварной рыбы или нежирного мяса.
  • На полдник постарайтесь употребить что-нибудь низкокалорийное, к примеру, любимый фрукт, а также травяной чай.
  • На ужин съешьте овощной салат или суп с гарниром их отварного мяса, морепродуктов или рыбы.
  • Не забывайте пить как можно больше воды.

Также раз в неделю вы можете устраивать себе разгрузочный день, к примеру, кефирно-яблочный. В этот день вы можете себе позволить выпить литр обезжиренного кефира и съесть неограниченное количество кислых яблок. Откажитесь от соков, кофе и чаев, а замените это на настои трав и обыкновенную минеральную воду.

Комментарии  
0
Девочки, съездите в истра мед, там такие программы похудения идут интересные и что важно эффективные. Я уже была и на недельном курсе и на двух недельном. Мне после первой поездке, дали скидку в 10 %, и второй раз уже дешевле обошелся. Похудела очень хорошо. В-первый раз на 3 кило, а во- второй на целых 10.
Ответить Ответить с цитатой
0
Цитирую Анна:
Подскажите какую нибудь диету, только чтобы без запоров(((

Анна, а почему вы так боитесь запоров во время диеты? Знаете такую хорошую пословицу "волка бояться, в лес не ходить", так это вот про вас. А проблему с запором можно решить достаточно мягко и без нарушения микрофлору кишечника. Нужно принимать Лавакол. Я когда на диете Дюкана сидела, так с первого дня его применяла и про запоры даже не думала, хотя в рационе этой диеты минимум клетчатки и углеводов.
Ответить Ответить с цитатой
0
Подскажите какую нибудь диету, только чтобы без запоров(((
Ответить Ответить с цитатой