Диета Перриконе

Диета Перриконе. Фото.Диета Перриконе – специализированная программа правильного питания, главная цель которой улучшить состояние кожи и всего организма в общем. Чаще всего диеты, нацеленные на нормализацию веса, имеют ярко выраженные негативные побочные эффекты – ухудшение состояния кожи, выпадение волос, разрушение зубной эмали, истощение костной ткани и так далее. Все дело в том, что большинство диет основано на ограничении питания, то есть, или из рациона полностью убраны продукты, содержащие повышенный уровень жиров, или же доза употребления этих продуктов сведена к минимуму. 

Как говорится, идеально здоровой диеты не существует, точнее, не существовало до той поры, пока известный американский доктор дерматолог не запатентовал уникальную диету, у которой главная цель – оздоровление организма, а неизбежное похудение есть побочным эффектом, кстати сказать, неизбежным побочным эффектом. Представите себе диету, которая позволяет вам добиться идеального состояния кожи и при этом способствует похудению. Просто таки волшебная диета, не так ли?

Диета доктора Перриконе - в чем ее суть?

Диета доктора Перриконе - в чем ее суть? Доктор Николас Периконе был первым среди дерматологов, кто осмелился высказать гипотезу того, что старение кожи вызвано не просто ее особенностями структуры, а, в первую очередь, неправильным питанием. Он высказал предположение, что злоупотребление сладкой, жирной и соленой пищей способно не только испортить фигуру, но и спровоцировать преждевременное старение кожи в целом. Его гипотеза-предположение было основано на том факте, что данные продукты провоцируют воспалительные процессы в глубоких слоях кожи, приводя, тем самым, к повреждениям эпидермиса и, как следствие, к быстрому старению кожи. 

Кроме того, именно Николас Перриконе озвучил мысль, что неправильное питание грозит не только избыточным весом  быстрым старением, но так же может привести к таким страшным нарушениям, как слабоумие (болезнь стариков), инсульт, нарушение работы почек и артрит в раннем возрасте. 

Диета Перриконне основана на том, что все продукты должны быть идеально сбалансированы. То есть, ни один продукт не должен быть выключен с рациона или сведен к минимальной дозе. Диета доктора Перриконе – единственная диета, в которой присутствуют и растительная пища, и белковая (даже жирная рыба), кроме того, это единственная диета, в которой идеально сочтены полезные жирные кислоты и весь комплекс витаминов. Практика доказала, что данная диета не только омолаживает кожу, но и лечит гастрит, убирает практически все внутренние и наружные воспаления, придает энергию и способствует укреплению памяти. 

Секрет диеты Перриконе

Секрет диеты Перриконе невероятен. Многие врачи-диетологи приняли диету Перриконе как идеальный образец невероятно эффективной, и вместе с тем, абсолютно безопасной для организма диеты. Но если посмотреть вглубь основы этого метода похудения, то с уверенностью можно сказать, что открытием такую диету не назовешь. 

Основа диеты практически обычная – продукты с невысоким гликемическим индексом + продукты с высоким уровнем антиоксидантов (противостоят свободным радикалам, которые, как известно, и провоцируют быстрое старение кожи) = богатая на витамины пища, но при этом с низким содержанием вредных для организма веществ. 

На сегодняшний день такую формулу правильного питания можно встретить в каждой 2-3 диете, но, как говорится, "нет пророка в своем государстве". Как бы там ни было, но, все же, в современном мире диетологов именно диета Перриконе взята за идеал.

Как питаться правильно по системе Перриконе?

Как питаться правильно по системе Перриконе, разберемся далее. Правильное питание в данной омолаживающей диете основано на обильном употреблении воды (в огромных количествах), а также регулярном приеме продуктов, отвечающих за омоложение организма (лососевая рыба и растительная пища). Главная мысль диеты – раздельное питание по особой системе: 

  1. Насыщение организма белковой пищей (первое блюдо - это должна быть рыба, бобовые, мясо или обезжиренный творог).
  2. Продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи и зерновые).
  3. Заканчиваем трапезу углеводной пищей (побольше употребляем фруктов, любых фруктов, но больше).

Продукты табу:

  1. Алкогольные напитки (даже с минимальным содержанием алкоголя).
  2. Соки (в особенности это касается фруктовых соков),
  3. Натуральный и ненатуральный кофе (вообще, любой бодрящий напиток здесь не в тему).
  4. Выпечка и любые сладости (нельзя пирожные, торты и даже нежелательно сдобу).
  5. Блюда из фасфуда (никаких хот-догов, чизбургеров, гамбургеров и так далее).
  6. Из фруктов и овощей не рекомендованы следующие – виноград, бананы, манго, апельсины и все цитрусовые, арбуз, папайя, изюм, урюк, кукуруза, картофель, морковь, тыква, кабачки.
  7. Мясо утки.
  8. Мясо говядины.
  9. Все твердые сыры.
  10. Рис и кукуруза.

Обязательные продукты в диете Перриконе:

  1. Рыба - лососевая рыба, форель, тунец, камбала.
  2. Все натуральные морепродукты.
  3. Яйца (свежие, варенные, но не жаренные).
  4. Мясо молодой индейки.
  5. Салаты и томаты (капуста, листья салата, помидоры и так далее).
  6. Свежий обезжиренный творог.
  7. Все виды грибов.
  8. Ягоды и свежие ягодные морсы.
  9. Фрукты и зерновые культуры: груши, яблоки, дыня, оливки, авокадо, орехи, овес, ячмень.
  10. Пряности (базилик, имбирь, кайенский перец).
  11. Зеленый чай без сахара.
  12. Все бобовые.
  13. Много свежей воды.

Главное условие данной диеты – принимать пищу надо не менее 5 раз в день. Очень неплохо сделать систему – каждый день принимать пищу в строго назначенное время. На данный момент диета все еще на стадии тестирования, но сейчас уже выведен оптимальный курс приема – следовать такой диете можно не больше 28 дней подряд. После курса нужно сделать перерыв, потом можно вновь придерживается данной диеты.


Печать  

Добавить комментарий