Диета одного дня

Диета одного дняПроблема современного мира – бешеный ритм жизни, отсутствие свободного времени и появление губительного фаст-фуда. Как следствие, избыточный вес становится чумой 21 века и преследует практически каждого второго. И только в бешеной гонке за успехом, карьерой и обустройстве своей семьи, женщины ощутили, как сложно найти время для коррекции собственной фигуры. И помимо всего этого, практически все рабочее время приходится проводить за рабочим столом, домой возвращаться на забитом транспорте или сидя в автомобиле, а расслабляться – в пассивной позе перед телевизором. Для всех тех, у кого не хватает времени заняться корректировкой своего стиля жизни и садиться на долгие изнурительные диеты, придумана диета одного дня.

Любой лишний вес, бесспорно – большой стресс для организма человека. Выражается он и на физическом дискомфорте и на психологических комплексах. И не каждой представительнице прекрасного пола удается выдержать изнурительную диету, если приходится целый день мчать в бешеном темпе, забывая про обеды и завтраки, а ведь вечером голод неминуемо настигает вас дома. Долгие изнурительные диеты бьют по умиротворенному состоянию всего организма. Обмен веществ нарушается, так как исчезает привычный, хоть и неправильный ритм жизни. А если говорить о долгих диетах, которые могут продлиться месяцами, то во время таких голоданий из организма выводятся необходимые полезные вещества. И теряет организм не только лишние жиры, но и те элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. 

И вот, как результат, после окончания такого голодания организм с тройной силой набрасывается на еду, стараясь восполнить утраченный запас, тем самым набирая таким трудом сброшенный вес. Именно поэтому множество диет признано диетологами малоэффективными или даже бесполезными. Что же делать? Как бороться с лишним весом и недостатками фигуры? Ответ появляется сам собой - диета одного дня.

Такое волшебное чудо, как диета на один день радует женщин даже своим названием. Скептикам стоит сразу ответить, что, несмотря на такую короткую протяженность, она несет положительные изменения в организм худеющей женщины. Можно называть такую диету постом или обычным разгрузочным днем, но сомневаться в её эффективности не стоит, так как она действительно работает. Разнообразие таких диет тоже радует, теперь вы можете подойти индивидуально к вопросу коррекции своей фигуры и стать на путь не только похудения, но и оздоровления.

Что примечательно, такая диета утихомирит вашу совесть после новогодних праздников или шумно отпразднованного Дня рождения. Теперь не стоит упрекать себя в съеденной тарелке жирного салата или запеченной курицы. Подобрав мягкую и эффективную диету, вы получите возможность сбросить набранные килограммы и привести в норму загруженный организм. Единственным недостатком такой диеты является то, что вы не сможете достичь за сутки больших результатов. Но даже это исправимо! Если диета одного дня будет проводиться систематически, то вы сможете не только сбросить вес, но и очистить свой организм, защитить его от будущего ожирения.

Говоря про возникновение данного уникального метода похудения, мы не можем не упомянуть индийскую йогу, которая ставит за цель внутреннюю гармонию, очищение и оздоровление. В первую очередь, диеты одного дня помогают продлить жизнь и укрепить свое ослабленное внешними раздражителями здоровье. В идеале, учителя йоги советуют всем полностью воздерживаться от мяса и употребления алкоголя, а единожды в неделю проводить полное очищение организма.

Если вы еще сомневаетесь, подходит ли вам диета одного дня, подумайте про все положительные стороны этого метода. Все шесть дней в неделю вы можете питаться в привычном вам ритме, не ограничивая себя в употреблении тех или иных продуктов. И только на седьмой вам придется воздержаться от определенной еды, сбалансировав и облегчив свой рацион. Такая диета полностью безопасна и подходит для людей, которые в силу своего здоровья просто не могут придерживаться строгих изнурительных голоданий. Регулярные однодневные очищения помогут вашему организму освободиться от вредных отложений, которые несут вред организму. После первой же практики вы почувствуете легкость и комфорт, не только физический, но и психологический.

Имеет влияние диета одного дня и на хронические заболевания в организме человека. Спасает такое короткое голодание от обострений ревматизма, осложнений различных заболеваний или же нарушений в работе всех органов пищеварительной системы. Снижает такой пост содержание холестерина в крови, что тоже улучшает общее самочувствие организма. Благодаря такому ряду положительных функций диеты, повышается общий иммунитет организма и стойкость перед вирусами и бактериями, чего нельзя сказать про длинные диеты, которые делают организм ослабленным. За один день очищения организм поубавит свои огромные запросы в поглощении пищи, если они конечно есть и вы начнете питаться более умеренно уже со следующего дня.

Повременить с такой практикой стоит всем тем, кто страдает на тяжелые заболевания с осложнениями. К такой группе можно отнести людей с раковыми опухолями. Не приветствуется такой тип голодания сразу после операций, когда организм слабый и требует усиленного питания и восстановления. Говоря о детках и о беременных женщинах нельзя дать точных показаний по применению. Здесь все решается сугубо индивидуально по назначению врача.

Диета одного дня, как мы уже говорили, может проводиться различными способами. Сценариев дня разгрузки бывает сотни. Можете выбрать для себя способ «влажной» разгрузочной диеты. На целый день откажитесь от употребления любых продуктов, но на протяжении всего дня в большом количестве употребляйте только чистые фруктовые нектары и соки. Можете поэкспериментировать с контрастной диетой. Здесь все будет зависеть от ваших предпочтений. На целый день ограничьте потребление любого элемента – жиров, углеводов или же вообще белков.

Можете на день просто отказаться от мяса, хлеба, всех сладостей и картофеля. Исключение таких продуктов тоже эффективно скажется на вашем весе. Можете зачастить с разгрузочными днями и устраивать каждые два дня новые очистительные процедуры для организма. Такая диета чередования уместна только в том случае, если после разгрузочного дня и перед ним всегда идет день с полноценным трехразовым питанием. Первый день, к примеру, питайтесь обычно, во второй отдайте предпочтение только овощам и фруктам, третий день – обычное питание, четвертый – постное меню и т.д.

Самое главное, стоит понимать, что диета одного дня – это не дневное голодание с последующим днем объедания, это просто полезный пример организму. Вы должны продемонстрировать необходимый ритм своей пищеварительной системе, тем самым снизив себе и аппетит, и быстрое отложение лишних килограммов.

Существует несколько рекомендаций, которые помогут сделать диету эффективной и еще более полезной. Для начала стоит знать, что диету необходимо начинать со стакана теплой воды. Выдавите в стакан немного лимонного сока, это улучшит работу организма. Добавляйте в свои разгрузочные дни больше зелени и овощей - витамины придадут вам сил и поднимут настроение. Лучше всего будет, если вы не поленитесь все свои блюда обрызгивать соком лимона - такие махинации выведут лишнюю желчь и помогут организму расщепить нежелательные жиры. Весь сахар заменяйте медом, а на ночь побалуйте себя стаканом обезжиренного кефира. Естественно, все рекомендации следует применять в соответствии с особенностями диеты, но практически для любого сценария следует знать, что разгрузочный день исключает употребление жирного, жареного. Противопоказан фастфуд и перекусы, поэтому, забудьте про бутерброды.

Не лишним будет, если вы сможете сочетать разгрузочные дни с днями физической активности. Постарайтесь максимально больше времени проводить на улице, разнообразьте свое утро зарядкой или пробежкой, запишитесь к специалисту на массаж. Полезными при такой диете станут бани и сауны, можете поплавать немного в бассейне. Эффективность от диеты только усилится, если вы поможете сжигать лишние калории своими спортивными нагрузками. В употреблении пищи старайтесь не наедаться, но и голодом себя не морите. Чувство голода настолько же вредно для пищеварительной системы, как и чувство тяжести.