Детокс-диета: отзывы

Содержание[Скрыть]

Детокс-диета. Отзывы. Фото.Стройное, красивое, подтянутое тело – мечта большинства современных женщин. Не секрет, что лишь единицы довольны своим весом – но большинству девушек буквально «спать не дают» лишние килограммы. В результате - поиск и испытание всевозможных диет. Некоторые из них на самом деле дают положительный результат, а некоторые – напротив, приносят лишь проблемы со здоровьем. 

Одной из наиболее результативных на сегодняшний день является детокс-диета. Она в полном смысле оправдывает само название «диета», поскольку помогает не только справиться с лишним весом, но и оздоровить организм.

Принцип действия детокс-диеты

Принцип действия детокс-диеты довольно прост – на протяжении некоторого времени нужно питаться определенным образом. Правильно составленное меню помогает очистить организм от накопившихся в нем токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать работу пищеварительного тракта, печени и почек. 

Именно полное очищение организма от накопившегося в нем за годы «лишнего» и помогает увидеть на весах цифру на несколько килограмм меньше, чем была до начала диеты. Кроме того, многим женщинам, которые придерживались детокс-диеты, удалось избавиться от столь неприятной проблемы, как целлюлит. 

Результат при детокс-диете

Результат при детокс-диете проявляется практически мгновенно. И в этом ее весомое преимущество перед остальными диетами. Да, с первых дней вы не увидите значительного снижения веса. Возможно, его даже не будет вовсе. Но вы начнете чувствовать себя гораздо лучше. Уже через 4 дня после начала диеты большинство женщин отмечает, что исчезло состояние усталости и раздраженности, нормализовался сон. 

Принцип питания при детокс-диете

Принцип питания при детокс-диете удивительно прост. Прежде всего, из рациона следует исключить некоторые продукты: копчености и соленья, спиртные напитки, чай, кофе, соль. Если без соли сложно – постарайтесь максимально сократить количество ее потребления. Кроме того, можно заменить обычную каменную поваренную соль на морскую, поскольку она содержит полезные микроэлементы. 

Меню детокс-диеты

Меню при детокс-диете выглядит примерно так:

1 день) Полностью исключите твердую пищу. В этот день можно употреблять только зеленый чай, свежевыжатые соки, минеральную воду, травяные отвары.

2 день) К потребляемым жидкостям добавляются фрукты.

3 день) Помимо фруктов и жидкостей, можно употреблять свежие овощи.

4 день) Фрукты, овощи и жидкости дополняются блюдом из приготовленного на пару бурого риса.

5 день) К рациону можно добавить сырые орехи.

6 день) Можно употреблять каши, кисломолочные продукты. В рационе по-прежнему должны быть фрукты, овощи и напитки.

7 день) Можно употреблять рыбу. 

Такое меню является довольно простым и доступным каждому – вы самостоятельно можете корректировать, какие именно фрукты и напитки вам употреблять. Между приемами пищи должно проходить не более 3-х часов.

Выход из детокс-диеты

Выход из диеты, даже столь непродолжительной, должен быть постепенным. На протяжении еще 2-3 недель избегайте употребления жирных блюд, мяса, копченостей и солений. Отдавайте предпочтение легким фруктовым и овощным салатам, сокам, молочным продуктам.

Во время диеты следует отказаться от больших физических нагрузок.

Детокс-диета дает положительные результаты. Но для того чтобы всегда оставаться стройной и бодрой, старайтесь придерживаться ее регулярно – то есть, хотя бы 7 дней раз в 3-6 месяцев.

Отзывы о детокс-диете

  • Прекрасная диета, которая помогает справиться с лишними килограммами, которые появляются после праздников. Постоянно нужно употреблять фрукты и овощи – то есть, чувства голода в принципе не возникает. За 7 дней «улетело» 3 кг – а это очень даже хороший результат. Особенно если учитывать, что предыдущие 3 кг я на протяжении месяца «убивала» постоянными тренировками. Единственный недостаток (но это только мое мнение) – так это необходимость исключения физических нагрузок. Даже после 7 дней диеты заставить себя снова заниматься ой как трудно. А так, диета просто супер!
  • Сидела на такой диете чуть больше 2 недель. Результат проявляется, но как-то слабо. То есть, - да, кожа стала чище (исчезли прыщики, да и цвет ровнее стал), но вот вес снизился всего на 3 кг. Плюс в том, что не нужно употреблять только строго указанные продукты – то есть, сама выбирала, что именно есть. Хочу – один день морковка, другой день помидоры. Правда, диета больше подходит для летнего сезона – когда фрукты и овощи доступны. 
  • Хорошая, результативная диета. Уже через 3 дня стала чувствовать себя легче, спокойнее. Намного быстрее стала засыпать. Меню разработано грамотно – организм получает максимальное количество полезных веществ, но при этом не нагружается жирами. То есть, при питании 6-7 раз в день в сумме съедается не больше 500-600 кКал. Но самое главное – есть никогда не хочется. То есть, не возникает такое убийственное желание поесть. Главное – не пропускать приемы пищи. Если кому не нравится постоянно грызть фрукты и овощи – можно готовить легкие салатики (я заправляла их оливковым маслом). Кроме того, готовила овощное рагу. А вот суп овощной мне почему-то «не пошел». Зато в последний день «побаловала» себя запеченной в духовке рыбой с овощами. Так что если кто сомневается, не раздумывайте – детокс, одна из самых нормальных на сегодняшний день диет, она на самом деле помогает. Забыла сказать – за 10 дней диеты у меня растаяло 5 кг. Так что буду повторять через пару месяцев.
  • Решила попробовать диету именно из-за ее очищающих свойств. С весом у меня все в порядке, но вот кожа – просто ужас. Скажем так, не в восторге, но скорее всего, через 3-4 месяца повторю курс. Кожа на самом деле стала немного чище. На диете сидела 2 недели – и за последнюю не выскочило ни одного большого прыщика (такие противные и болезненные). Не нравится в ней только то, что рекомендуется ограничить нагрузки – а я привыкла ходить в спортзал три раза в неделю.