Менструация, первые признаки начала, как перенести менструацию?

Менструация, первые признаки начала, как перенести менструацию?Менструация - болезнь? В прошлом веке девушки (об этом даже в романах писали) раз в месяц на 2 - 3 дня объявляли себя нездоровыми. Из комнаты не выходили. И это воспринималось окружающими вполне естественно. Во Франции и сегодня работающая женщина может взять на "больные" дни так называемый физиологический отпуск. А мы? Скрываем нередко даже от мужа свое самочувствие. Просчеты нашего воспитания горько сказываются на здоровье.

Первые признаки начала менструации

Первым признаком начала менструации является стресс. Во время менструации женский организм подвергается очень мощному физиологическому стрессу. Считается, такое состояние должно протекать безболезненно. Ведь это естественно, нормально, физиологично для женского организма. Но, к сожалению, подавляющее большинство наших женщин изуродованы абортами и потому очень страдают в этот период. Прибавьте сюда тяжелый быт, ту непосильную ношу, которую на них взвалило общество...  

Оговорюсь сразу: речь пойдет о менструальном цикле женщины, которая считает себя практически здоровой. Если же у вас менструация протекает очень болезненно, с сильными головокружениями, иногда с потерей сознания, если она очень обильна или, напротив, очень скудна, необходимы незамедлительная консультация врача-гинеколога, тщательное обследование, а то и специальное лечение.

Исследования выявили первые признаки начала менструации: у них ослабевает сила мышц, повышается артериальное давление, падает приспособительная реакция сердечно-сосудистой системы к внешним воздействиям. Налицо предпосылки для возникновения какого-то болезненного состояния или обострения уже имеющихся заболеваний, аллергических реакций.  

Кто-то (их немало) в этот период не в меру раздражителен, страдает бессонницей, что также может являться признаком менструаций. У некоторых появляется повышенная плаксивость, а то и, наоборот, вспышки гнева... Очень многих мучает сильная головная боль. Страдающие мигренью знают: приступы ее четко связаны с началом менструального периода. Как правило, у всех женщин отекают руки, ноги, несколько садится голос из-за отека голосовых складок. В этот период женщинам очень легко подхватить простуду, ларингит.    
 

Что делать при менструации? Как перенести менструацию?

Что же делать при менструации, чтобы легче перенести менструацию, как-то смягчить и уменьшить неприятности, перечисленные выше?  

Прежде всего покой. Каждая из нас знает, как тяжело идти в такой день на работу, какая вдруг наваливается усталость, как не ладится то, что обычно выполняем, не замечая. Но от службы нас никто не освободит. Значит, разгрузите себя сами. Никаких стирок, больших уборок, ремонтов. Старайтесь не принимать гостей и сами не ходите в гости. Ведь это тоже нагрузка. Избегайте всяких работ на садовом участке и, естественно, занятий спортом. Если есть возможность, откажитесь от командировок. Замечу кстати, мне показалась крайне неудачной реклама тампаксов: показывают, как девушка, пользуясь этим средством, легко и изящно... прыгает в бассейн (?). Тампаксы очень удобны и пользоваться ими надо. Но во время менструации нельзя плавать, заниматься аэробикой, шейпингом!

Если начало менструального цикла падает на субботний и воскресный дни, просто полежите дома. Муж, дети должны понимать, что вам нездоровится, и взять на себя все хозяйственные заботы.

Постарайтесь обеспечить себе не только физический, но и психический покой. Сейчас много деловых женщин, занимающихся маркетингом, коммерцией. Им надо так планировать свою работу, чтобы на "сложные дни" не приходились важные совещания, заседания, подписание контрактов. Исключите все, что требует максимальной концентрации внимания, анализа, сосредоточенности, глубокого осмысления. Отложите такие дела. Через 2 - 3 дня вы сможете спокойно во всем разобраться, принять верное решение.

Особо скажу об учителях, преподавателях, артистах, дикторах. Если они будут и в этот период иметь напряженную нагрузку, очень велика опасность отека голосовых складок, они могут просто-напросто сорвать голос и получить профессиональный ларингит. Постарайтесь все же построить свой день, урок так, чтобы голосовую нагрузки снизить.

Несколько слов об одежде. Чтобы в холодное время не промочить ноги и не простудиться, лучше одеваться теплее, чем обычно: простуда грозит осложнениями значительно больше, чем в любой другой период.

Не надевайте обувь на высоких каблуках, лучше мягкие спокойные туфли, сапоги с невысоким каблуком (3 - 4 см).

Избегайте есть продукты красного цвета - овощи, ягоды, фрукты, мясо. Учтите, грудка кур, индеек, уток - это белое мясо, а ножки - красное. Исключите из рациона красную рыбу, а также шоколад, кофе. Если не хотите расплатиться за это аллергической реакцией. Весьма разумно в дни менструации носить одежду спокойных тонов - серых, голубых, синих. Это даст больше покоя.

А еще - про украшения. По восточным поверьям, золото обладает возбуждающим действием, серебро - успокаивающим. Кстати, туалеты холодных тонов будут лучше гармонировать с украшениями из серебра или под серебро.

Очень многие женщины, испытывая сильную боль во время менструации, не задумываясь, постоянно глотают разные таблетки. Посчитайте, сколько же это таблеток: три - пять дней в месяц, двенадцать или четырнадцать раз в году, и так десятилетиями. Между тем анальгетики (а именно анальгин мы обычно пьем) в больших дозах могут разрушить организм. Они неблагоприятно действуют на кровь, органы желудочно-кишечного тракта, печень и почки, нарушают обмен, влияют на нервную систему. Может возникнуть своего рода лекарственная болезнь.

Словом, усвойте твердо: вам прописан покой на эти "больные" дни. В остальные же - и занятия физкультурой, и активный двигательный режим вам пойдут только на пользу.

ХОЛМОГОРОВА Г.Т., кандидат медицинских наук


Печать  

Комментарии  

0 # Настя 19.06.2015 07:33
подскажите пожалуста - за ранее спосибо!
мне 12 лет рост 156 см. вес 38 кг. есть все признаки кроме боле в животе признаки начались примерно в начале весны- когда может начатся менструация?- спасибо!
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Инга 04.04.2013 02:16
Мне 15 лет, у меня еще нет первой менструации, в начале 2012 года я была у гинеколога, он мне сказал, что менструация должна начаться до конца года. А менструация не началась. Волосы на лобке и в подмышечных впадинах растут, из влагалища выделяются бели белого цвета, но я не помню когда они начались. В 2013 году бели то белого, то какого-то черного цвета,то коричневого. Я не понимаю что со мной, это признаки, что скоро начнется первая менструация? иногда побаливает внизу живота.
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Братюня всего мира 21.06.2012 14:07
Народ!Скажите пожалуйста,прич ем тут продукты красного цвета?Ну причем?А? :o
Цитировать | Сообщить модератору
-2 # Нюша 08.05.2012 06:48
:lol: нельзя плавать,особенн о в первые дни.
Цитировать | Сообщить модератору
-1 # тима 30.04.2012 10:05
:o первый раз слишу
Цитировать | Сообщить модератору
0 # Guest 03.01.2011 08:08
В этой статье указано, что во время месячных нельзя плавать. А несколько страниц назад написано: "Многие считают что во время месячных нельзя принимать ванну и плавать. Независимо от того, что думали на этот счет наши бабушки и прабабушки, вы можете плавать или купаться столько, сколько вашей душеньке угодно." Где же правда??
Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий