Как пережить развод

Как пережить разводКак пережить развод – этот вопрос без конца задают себе женщины, оказавшиеся в таком положении. Ведь развал семьи это всегда стресс, который нелегко пережить. Зачастую все планы и мечты мы строим с любимым человеком, ну если уже не с любимым, то с близким человеком, а когда он вдруг уходит из нашей жизни, то многие не знают, что им делать дальше, как жить. Иногда просто опускаются руки, и люди не видят дальнейшего смысла в своем существовании.

Поэтому сегодня мы решили затронуть такую животрепещущую тему и расскажем, как пережить развод с мужем, не утратив ни своего достоинства, ни здоровья. Ведь если верить статистике, то каждая восьмая женщина после развода кончает жизнь самоубийством, а 50% женщин впадают в глубокую депрессию, вылечить которую способны лишь психотерапевты при соответствующем лечении.

Разрыв отношений, как правило, несет в себе душевное опустошение, которое нужно заполнить, во что бы то ни стало, иначе вы рискуете впасть в глубокую депрессию. Но чтобы это сделать, вам нужно дать себе немного времени «переболеть». Если вы будете постоянно заглушать свою боль и не дадите негативным эмоциям выйти наружу, то рискуете подорвать не только психическое, но и физическое здоровье. Ведь, как известно, физическое здоровье полностью зависит от того, как мы переживаем негативные эмоции, держим ли их в себе или выплескиваем наружу. Поэтому, если вам хочется плакать - плачьте, не сдерживайте себя, вместе со слезами выйдет вся ваша боль.

Затем, когда в первые дни после развода все эмоции будут выплаканы, не нужно лежать в кровати и жалеть себя. Если вас друзья приглашают сходить в бар или боулинг, не отказывайтесь от их приглашения, даже если вам никуда не хочется идти, встаньте и заставьте себя выйти в общество. Выходите куда-нибудь как можно чаще, не сидите дома в четырех стенах и не жалейте себя. Сейчас вам как никогда нужен заряд положительной энергии и новые положительные эмоции.

Попробуйте сделать то, о чем вы раньше могли лишь мечтать, т.к. ваш муж был против. Теперь вы можете делать все, что душе угодно, так воспользуйтесь этим!

Если хотите полностью «излечиться» простите своего бывшего мужа. Прощение – очень важная часть на пути к излечению. Когда человек испытывает ненависть и злость, то он не может полностью избавиться от мыслей о человеке, он продолжает испытывать к нему чувства пусть и негативные. Вспомните все хорошее, что между вами было, и на этой позитивной волне мысленно отпустите бывшего партнера. Можете даже почитать мотивационные книги таких авторов как Луиза Хей или Лариса Лейнар, в их книгах описываются действенные психологические методы, которые помогут вам пережить развод.

Теперь попробуйте разорвать эмоциональную привязку с партнером. Если до этого все ваши мечты и планы на будущее были связаны лишь с ним, то сейчас постарайтесь построить планы пусть пока на недалекое будущее, в которых вы будете играть главную роль. Осознайте, что именно вы являетесь хозяином своей жизни и можете построить ее так, как понравится вам. Подумайте, что если ваша жизнь не будет зависеть ни от кого, кроме вас, то она может быть куда счастливее, чем была раньше. Также попробуйте представить себя через год или два, но представлять себя нужно в положительном ключе. Например, представьте себя любимой, счастливой, успешной и т.д. Знайте, если вы будете проделывать эту практику каждый день, то своими мыслями сформируете свое будущее. Ведь наши мысли материальны, помните об этом.

Учитесь контролировать свои мысли. Если вы почувствуете, что в голову лезут дурные мысли, сразу же переключайтесь и думайте о хорошем. Поначалу это тяжело, но через неделю упорных стараний вы добьетесь положительных результатов.      

Также справиться с болью от развода вам поможет юмор. Начните жалеть не себя, а бывшего мужа, т.к. это он потерял такую прекрасную женщину как вы, и через некоторое время он об этом обязательно пожалеет.

По опросам, которые были проведены в Великобритании, большинство мужчин, которые были инициаторами развода, после двух лет пожалели, что развелись. А психотерапевт Б.Трубняк утверждает, что большая часть разведенных мужчин считают свою бывшую жену лучше той, на которую ее променяли.

Отвлечься от грустных мыслей поможет смена обстановки. Позвольте себе попутешествовать, отправляйтесь туда, где хотели давно побывать. Но если уехать не представляется возможным, то хотя бы сделайте ремонт в квартире, чтобы вам ничего не напоминало о бывшем муже. Также уберите все его фотографии подальше с глаз и попробуйте какое-то время с ним не общаться, чтобы ваши эмоции успокоились.