Боли в позвоночнике

"У меня изредка побаливает позвоночник. Знакомые посоветовали положить на кровать деревянный щит. Из-за этого стал плохо спать, встаю с тяжелой головой".

Е. Паленко, Великий Устюг

Переусердствование тоже плохо. Щит показан лишь при тяжелых формах такого заболевания, как остеохондроз позвоночника. Не следует впадать и в другую крайность: спать, утопая в пуховых перинах. А вот обычная постель с пружинами или тонким матрацем, конечно, не продавленная, вполне подойдет. Чтобы щит вам вообще никогда не понадобился, укрепляйте позвоночник и мышцы спины - делайте специальные упражнения. Подходящий комплекс порекомендует ваш лечащий врач или инструктор-методист ЛФК.