Туннельный синдром лечение

Туннельный синдром лечение

Многие люди иногда испытывают онемение, боль или покалывание в руках. Обычно эти симптомы игнорируются, пока они не начинают носить серьёзный характер. Эти симптомы могут быть связаны с состоянием, которое называется туннельным синдромом запястья или синдром запястного канала.

Это проблема проявляется, когда срединный нерв, проходящий через запястный канал, сжимается. Это прогрессирующее дегенеративное состояние, которое означает, что симптомы ухудшаются со временем. Поэтому необходима ранняя диагностика, профилактика и лечение. Поэтому важно вовремя прислушаться к своим ощущениям и понять, чем вызвана боль или дискомфорт.

Симптомы

Принимая во внимание преимущества ранней диагностики, рекомендуется следить за симптомами туннельного синдрома.

  • Онемение в руках и пальцах, обычно возникающее перед сном или после пробуждения;
  • Ощущение зуда, жжения или покалывания в руках или пальцах, которое проявляется во время движения или в расслабленном состоянии.
  • Внезапные мурашки или даже судороги, бегущие вверх и вниз по рукам;
  • Проблемы с выполнением моторных задач, требующих манипуляции с мелкими предметами, таких как взятие, завязывание шнурков, расстегивание или застегивание пуговиц;
  • Мышечная слабость в руках.

Факторы риска и причины

Туннельный синдром возникает в результате давления на срединную вену кисти, которая проходит через запястный канал в запястье. 

 Для кого-то туннельный синдром может быть наследственным. В том случае у людей запястный канал генетически меньше, чем у других. Ожирение также является одной из причин повышенного давления на запястный канал.

  • Повторяющиеся движения руки, особенно в положении, когда запястье удерживается ниже, чем рука, или когда требуется повторное сгибание руки, также могут привести к отечности и последующему подавлению срединной вены. Поэтому проблемы с запястьем довольно распространенное явление, учитывая «современный» образ жизни и режим питания, а также тот факт, что многие люди проводят значительную часть своего дня за работой и набором текста на компьютерах. Работа на сборочных линиях или с вибрирующими объектами также является фактором риска.
  • Диабет и недостаточное функционирование щитовидной железы также могут привести к этому состоянию.
  • Ещё одним фактором риска является пол, так как запястный канал у женщин меньше, чем у мужчин, и у женщин наблюдаются большие гормональные колебания в начале и во время менструации, во время менопаузы и во время беременности, что может привести к синдром запястного канала. К тому же женский организм имеет тенденцию удерживать жидкости из-за гормональных колебаний, вызывающих вздутие живота и отеки, которые могут оказывать давление на срединную вену.
  • Опухоли или аномалии в запястьях также могут привести к туннельному синдрому.

Мифы и факты

Миф 1. Хирургия не лечит синдром запястного канала. Она даёт лишь временное излечение.

Факт: хирургия является эффективным способом лечения этого синдрома, и рецидивы очень редки.

Миф: Единственная причина боли в руках - синдром запястного канала.

Факт: Хотя распространенность этого заболевания довольно высока, это не единственная причина болей в руках.

Миф: синдром запястного канала может случиться только с людьми, которые работают на фабриках и на клавиатуре.

Факт: некоторые профессии могут привести к высокой степени риска, но этот недуг может проявиться у любого, никто не застрахован на сто процентов.

Лечение синдрома запястного канала

На поздних стадиях рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Вы можете выбрать операцию. После хирургического вмешательства вы можете ощущать легкую боль, также снизится способность управления рукой. В случае операции возможны отёки и воспаления. Заживление запястья займёт от 2 до 3 месяцев, при условии, что операция была проведена правильно и не возникло других осложнений. В противном случае процесс выздоровления может затянуться, а при некачественно оказанной услуге возможна повторная операция.

Но как писалось выше операция — это крайняя мера.    

Мы же поговорим о профилактике и лечении туннельного синдрома на ранней и средней стадии, которые можно осуществлять в домашних условиях.

Способ 1: витамины

Прием витамина B6 может облегчить боль и дискомфорт, связанные с синдромом запястного канала. Исследование 2013 года, опубликованное в Advanced Pharmaceutical Research, предполагает, что лечение витамином B6 помогает облегчить симптомы, связанные с синдромом запястного канала.

Другие исследования утверждают, что витамин B6 работает главным образом за счет повышения болевого порога или способности организма переносить боль. Ещё оно действует как антидиуретик, приводя к частому мочеиспусканию и, таким образом, избавляя организм от лишней задержки жидкости.

Независимо от различных взглядов на то как витамин В6 справляется с проблемой туннельного синдрома, этот микроэлемент действительно работает и должен приниматься в умеренных количествах, так как чрезмерное употребление может привести к вредным воздействиям на центральную нервную систему.

  • Врачи советуют принимайте по одной капсуле 50 мг. витамина B6 для слабой боли и 200 мг. для сильной боли, каждый день.
  • Пить витамин следует перед сном.

Эффекты витамина B6 могут быть усилены при потреблении витамина B2 и витамина B12, которые помогают поддерживать метаболизм и восстанавливать поврежденные нервы.

Метод 2: упражнение

Упражнения, при регулярном повторении, способны снять симптомы синдрома запястного канала. 

Есть простые упражнения, которые можно выполнять во время работы или перед сном. Упражнения улучшают кровообращение и расслабляют напряженные мышцы. 

Частое выполнение следующих упражнений может быть одним из наиболее эффективных способов облегчения боли, покалывания и внезапных прострелов в руке. 

Растяжение пальцев

  • Исходное положение пальцы распрямлены, рука расслаблена.
  • Держите руки перед собой.
  • Растопырьте пальцы и как бы потянитесь ими в стороны, почувствуйте напряжение. 
  • Досчитайте до 5, затем верните руки в исходное положение, передохните, а затем повторите.
  • Выполнять это упражнение можно в течение 5 минут.

Растяжение запястья

  • Сядьте или встаньте в удобное положение.
  • Вытяните одну руки перед собой.
  • Держите ладонь лицом к потолку. Медленно согните запястье помогая себе второй рукой удерживая тренируемую руку за пальца и направляя их вниз, создавая тем самым угол около 90C. Задержитесь в этом положении на 10-12 секунд. Проделайте эту же манипуляцию только с другой рукой.
  • Делайте это упражнение не реже двух раз в день.

Метод 3: Акупрессура

Точка Перикард 7 (P7) или Большой Курган

Эта точка расположена в середине запястья, в месте соединения двух возвышений ладони. Давление на эту точку помогает облегчить боль в запястье и большом пальце.

  • Поместите большой палец в точку P7.
  • Приложите давление и помассируйте указанное место.

Точка Перикард 6 (P6)

Эта точка помогает уменьшить боль и избавиться от тошноты. Она расположена на внутренней поверхности предплечья, отстирайте два пальца от запястья по направлению к телу, и вы её найдёте.

Иногда Р6 может располагаться на расстоянии трех пальцев от складки запястья.

  • Как только вы найдете его, слегка помассируйте область большим пальцем.

Точка тройного тепла 4 (Tw-4)

Эта точка расположена на внешней поверхности руки, в направлении мизинца, на складке запястья.

  • Найдите Tw-4 на своих запястьях.
  • Приложите большой палец и надавите.

Способ 4: альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота, принимаемая в пероральной или внутривенной форме, очень эффективна для снятия боли, возникающей в результате тоннельного синдрома. Это уменьшает воспаление, вызванное цитокинами, выпущенными в теле. Его можно принимать с гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая также обладает противовоспалительными свойствами.

В 2009 году клиническое исследование, проведенное на 112 добровольцах в течение 90 дней, показало, что альфа-липоевая кислота в сочетании с GLA более эффективна для облегчения боли у тех, кто страдает синдромом запястного канала, по сравнению с плацебо.

Другое исследование 2014 года, опубликованное в «Доказательной комплементарной и альтернативной медицине», делает вывод о положительном и безопасном использовании альфа-липоевой кислоты, витамина В и фитосомы куркумина для пациентов, страдающих синдромом запястного канала до и после операции.

  • Принимать по одной капсуле 500 мг альфа-липоевой кислоты.
  • Вы можете принять одну капсулу GLA (350 мг) в качестве добавки с альфа-липоевой кислотой.

Метод 5. Массаж с касторовым маслом

Массаж запястий и окружающей области может быть весьма успешным в облегчении боли, увеличивая кровообращение и снимая мышечное напряжение. Массаж, однако, должен быть дополнен другими процедурами, если синдром беспокоит в течение очень долгого времени или если ощущается сильная боль.

Исследователи E rcan Madenci et al . продемонстрировал эффективность массажа, когда дело доходит до облегчения симптомов в этом состоянии.

Касторовое масло можно использовать в качестве лекарства от симптомов синдрома запястного канала из-за его болеутоляющих и противовоспалительных свойств. Как естественный анальгетик, он может обеспечить мгновенное облегчение боли. Касторовое масло обязано своими противовоспалительными свойствами высокому содержанию рицинолевой кислоты.

  • Касторовое масло - 1 чайная ложка;
  • Эфирное масло лаванды - 3 капли.

Налейте касторовое масло в миску. Добавьте эфирное масло лаванды к нему. Смешайте ингредиенты с помощью шпателя

  • Пальцами нанесите смесь на пораженный участок.
  • Потрите указанную область, применяя адекватное давление.

Способ 6: холодный компресс

Холодный компресс - популярный способ справиться с мышечной болью. Метод работает, ошеломляя пораженную область и уменьшая опухоль. Таким образом, это эффективный способ борьбы с болью синдрома запястного канала.

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Полиэтиленовый мешочек на молнии;
  • Кубики льда - от 5 до 6 кубиков;
  • Полотенце. 

Положите кубики льда в мешочек.

Запечатайте его выдавив лишний воздух из пакета.

Положите полотенце на запястье, сверху разместите пакет со льдом.

Оставьте компресс на некоторое время, пока не почувствуете онемение и уменьшение боли. Не более 15-20 минут.

Метод 7: иглоукалывание

Конечно же самостоятельно такую процедуру проделывать не стоит, только если вы не врач аккупунктолог.

Иглоукалывание традиционно считается эффективным способом борьбы с болью. Оно работает, исправляя поток энергии в теле. Основное предположение заключается в том, что тело может излечить себя при условии, что в потоке энергии нет перерывов.

Недавние исследования, проведенные в 2012 году, продемонстрировали успех иглоукалывания в облегчении симптомов синдрома запястного канала.

Эксперимент, проведённый на 64 пациентах, показал, что иглоукалывание уменьшило боль и дискомфорт, связанный с туннельным синдромом.

Посетите профессионального иглотерапевта, чтобы получить консультацию и помощь в лечении туннельного синдрома.

Способ 8: меласса

Другое средство способное помочь – чёрная патока (меласса), которая богата магнием и действует как миорелаксант. Расслабляя напряженные мышцы, она помогает снять давление на срединную вену. Черная патока также является хорошим источником витамина В, кальция и калия, которые улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.

Вещи, которые вам понадобятся: 

  • Теплое молоко - 1 чашка;
  • Меласса - 2 ст. л.

Одностадийный метод: смешайте патоку и теплое молоко в чашке

Налейте патоку в чашку с теплым молоком, хорошенько перемешайте. Пейте эту смесь каждый день.

Общие советы

  • Использование скобки для удержания запястий в нейтральном положении помогает справиться с этим синдромом.
  • Попытайтесь изменить пространство вашего рабочего стола, чтобы избежать неудобных позиций.
  • Если характер вашей работы требует от вас многократного сгибания запястий, делайте частые перерывы.

Источники:

  1. Бертон С., Честертон Л.С., Давенпорт Г. Диагностика и лечение синдрома запястного канала в первичной медицинской помощи. Британский журнал общей практики.

Опубликовано мая 2014 года.

  1. Harshman MR, Aldoori W. Туннельный синдром запястья и витамин B6. Канадский семейный врач. 

Опубликовано в июле 2007 г.

  1. Совет по упражнениям: синдром запястного канала. Чартерное общество физиотерапии.
  2. Khosrawi S, Moghtaderi A, Haghighat S. Акупунктура в лечении синдрома запястного канала: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал исследований в области медицинских наук. 
  3. Di G, Caccese AF, Caruso L, Soldati A, Passaretti U. Лечение синдрома запястного канала с помощью альфа-липоевой кислоты. Европейский обзор медицинских и фармакологических наук. 
  4. Маденси Е., Алтиндаг О., Коджа И., Йилмаз М., Гур А. Надежность и эффективность новой техники массажа при лечении пациентов с синдромом запястного канала. Международная ревматология. 

Опубликовано в октябре 2012 г.

  1. Кистевой туннельный синдром. Пенн Стейт Херши Медицинская Информационная Библиотека. 

 Опубликовано 19 ноября 2016 г.

  1. Криотерапия (холодная терапия) для лечения боли. Джонс Хопкинс Медицина. 
  2. Талеби М., Андалиб С., Бахти С., Айромлу Н., Агили А., Талеби А. Влияние витамина В6 на клинические симптомы и ... Продвинутый фармацевтический бюллетень.

Опубликовано в декабре 2013 г.

  1. Pajardi G, Bortot P, Ponti V, Novelli C. Клиническая польза перорального приема альфа-липоика. Доказательная комплементарная и нетрадиционная медицина.

Опубликовано 19 января 2014 г.

  1. Wipperman J, Goerl K. Кистевой туннельный синдром: диагностика и лечение. Американский семейный врач. 

Опубликовано 15 декабря 2016 г.