Лечение хронической боли

Лечение хронической боли
Содержание[Скрыть]

Хроническая боль является частым явлением в жизни современного человека, в некоторых странах каждый седьмой страдает этим недугом в той или иной форме. Давайте разберёмся что вызывает хроническую боль и как её лечить.

Боль очень субъективный опыт, и его невозможно измерить. Врачи полагаются на описание боли пациента, чтобы диагностировать основную проблему.

Существует ряд состояний, вызывающих хроническую боль таких как: фибромиалгия, перенесенная травма, мигрень, дефицит витамина D, артрит и нервные расстройства.

Изучите простые домашние средства для лечения хронической боли.

Однако помните, средство которое работает для одного человека, может не работать для другого, что усложняет состояние и затрудняет поиск лекарства. Поэтому к вопросу выбора обезболивания нужно подходить с осторожность и обязательно проконсультироваться с врачом.

Причины хронической боли

  • Боль в спине, головные боли, артрит или другие проблемы с суставами;
  • Растяжение мышц и растяжение тканей или повторяющиеся травмы на одном месте;
  • Повреждение нервов, переломы, хирургические вмешательства и т. д.;
  • Такие состояния, как синдром раздраженного кишечника, кислотный рефлюкс, рак, болезнь Лайма и эндометриоз;
  • Затяжная депрессия или другие психические заболевания;
  • Дефицит витамина D.

Симптомы хронической боли

  • Боль, продолжающаяся более или равная 3 месяцам;
  • Уменьшенные двигательной активность тела;
  • Снижение силы, выносливости, гибкости или ощущения усталости;
  • Трудность в выполнении приятных или важных действий, которые могут привести к инвалидности и отчаянию;
  • Когнитивные проблемы, такие как беспокойство и депрессия;
  • Слабая социальная жизнь, семейные проблемы, раздражительность, вина и мысли о самоубийстве;
  • Алкоголь или наркомания;
  • Плохой сон.

Как управлять хронической болью

Ваш разум играет важную роль в том, как вы справляетесь с болью. В то время как некоторые люди воспринимают хроническую боль как неприятность, которую необходимо преодолеть, чтобы продолжить свою повседневную деятельность.

Другие накручивают себя или боятся серьезности боли настолько, что это мешает их выздоровлению, а порой даже усиливает боль.

В последнем случае эффективно использование медитативных техник осознанности позволяет стабилизировать психическое состояние, бороться со стрессами и позволит снизить психическое возбуждение.

При использовании в дополнение к традиционной медицине медитация на осознанность приводит к уменьшению боли.

В дополнение к методам психического расслабления и здоровой диете, некоторые альтернативные методы могут быть использованы для естественного лечения хронической боли.

Тем не менее, важно отметить, что при использовании этих методов результаты будут различаться в зависимости от причины вашего хронического болевого синдрома и его тяжести.

Массаж

Люди, которые испытывают хроническую боль, часто обращаются к массажным процедурам, чтобы улучшить качество своей жизни, и для этого есть веская причина.

Массаж помогает снять боль и дискомфорт.

  • Когда мышцы стимулируются посредством массажа, нервные клетки работают, чтобы подавить нервные волокна, отвечающие за ощущение боли.
  • Терапевтический массаж стимулирует кровоток, который помогает питать и лечить мягкие ткани.
  • Было доказано, что массаж облегчает многие хронические болевые синдромы, включая боль в шее, боль в пояснице и мигрени / головные боли.

Вы можете попробовать массаж дома, но лучше всего найти лицензированного массажиста рядом с вами, который имеет опыт лечения вашего состояния. Вместе со своим врачом и терапевтом обсудите план лечения, который может включать эту методику.

Имбирное масло

В течение тысячелетий южные азиаты использовали имбирь как лекарственное средство для лечения различных видов болей. Замечено, что этот корень помогает облегчить тошноту, артрит, головные боли, менструальные спазмы и мышечные боли.

Имбирь помогает улучшить кровообращение в организме. Его естественные анальгетические и противовоспалительные свойства позволяют ему лечить и уменьшить хроническую боль, такую ​​как боль в суставах, мышечные боли и боли в спине.

Ингредиенты:

Получить два необходимых масла

  • Эфирное масло имбиря - от 5 до 10 капель;
  • Оливковое масло экстра-класса - 2 ст. л.

Смешайте от 5 до 10 капель эфирного масла имбиря с 2 ст. л. оливкового масла.

Нанесите смесь на пораженный или болезненный участок и слегка помассируйте в течение нескольких минут.

Оставьте на 30 минут и протрите масло тканью.

Повторяйте это четыре раза в день, чтобы избавиться от хронической боли.

Куркума

Куркума используется не только как специя на индийском субконтиненте, но и как обезболивающий ингредиент. Куркума обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, которые помогают улучшить кровообращение в организме и облегчить боль при растяжениях, напряжениях, воспалениях суставов и ушибах.

Было даже доказано, что он эффективен при лечении некоторых послеоперационных болей. Целебная сила куркумы происходит от соединения, называемого куркумин.

Вы также можете употреблять куркуму в виде пилюль, если вы не хотите добавлять их в пищу. В дополнение к обычному массажу эта специя может дать более быстрый результат для облегчения боли.

Ингредиенты:

  • Порошок куркумы - 1 ч. л.
  • Теплое молоко - 1 стакан.

 

Растворите 1 ч. л. куркумы в стакане теплого молока.

Хорошо перемешайте ингредиенты и выпейте.

Пейте куркуму два раза в день, чтобы избавиться от хронической боли.

Куркума сама по себе не сможет обеспечить полное облегчение боли. Пейте смесь вместе с другими альтернативными методами лечения для полного облегчения. Кроме того, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать добавку куркумы.

Тепловая терапия

Хотя общие свойства тепла связаны с комфортом и расслаблением, тепловая терапия делает еще один шаг вперед, обеспечивая облегчение боли в суставах и пояснице.

Большинство болей в теле возникают из-за растяжений и нагрузки, которые создают напряжение в мышцах и мягких тканях. Такое напряжение ограничивает правильное кровообращение и посылает болевые сигналы в мозг.

Тепловая терапия расширяет кровеносные сосуды мышц, увеличивая приток питательных веществ и кислорода к мышцам и восстанавливая поврежденные ткани.

Тепло стимулирует сенсорные рецепторы в коже. Оно уменьшает передачу болевых сигналов в мозг и частично снимает дискомфорт.

Тепло также уменьшает мышечную жесткость, делая тело более гибким, дарит лёгкость всему телу. Кроме того, для суставов, страдающих артритом, тепло может снизить вязкость синовиальной жидкости и уменьшить болезненные ощущения.

Метод заключается в следящем носок или небольшой мешочек наполнить тёплым рисом или солью, и делать тёплые компрессы на поражённые участки.

Можно нагреть рис или соль отдельно, а можно прибегнуть к хитрости.

  • Заполните 2/3 носка рисом и закрепите отверстие, завязав узел или натянув другой носок через открытый конец.
  • Поставьте в микроволновую печь носок с рисом на 2 мин., чтобы нагреть его.
  • Извлеките его из микроволновой печи и поместите на больную мышцу или сустав.
  • Используйте это средство, когда почувствуете боль в мышцах.

Также лечение теплом активно применяется при массаже, сейчас очень популярен массаж с использованием горячих камней, пчелиного воска и другие не менее интересные и эффективные методы позволяющие рассадить болезные мышцы.

Йога

Йога - это техника практики разума и тела, берущая начало на Востоке, которая фокусируется на контролируемом дыхании, позе и медитации.

Практикуйте умственную йогу и медитацию

Считается, что он увеличивает мышечную силу и гибкость и в то же время улучшает психическое расслабление, что приводит к уменьшению боли.

Это полезно для уменьшения боли при хронической боли в пояснице и многих других мышечных и суставных болях.

Технику йоги можно изучать на местных занятиях йогой и практиковать дома ежедневно в течение как минимум 30 минут. Обсудите с врачом перед началом.

Так же прочитать об основах йоги можно в нашем разделе посвящённом этой практики.

Иглоукалывание

Акупунктура - это метод традиционной китайской медицины, который давно используется для лечения многих болевых состояний.

Используйте иглоукалывание для облегчения боли.

Показано, что оно эффективно при уменьшении боли у людей с хронической болью в пояснице, фибромиалгией и остеоартритной болью в суставах.

Исследования показали длительные результаты обезболивания после иглоукалывания.

Обсудите с лицензированным иглотерапевтом их опыт в лечении вашего состояния и составьте план вместе с вашим врачом.

Подробнее об иглоукалывании.

 

Комментарии  
0
Хорошая статья спасибо
Ответить Ответить с цитатой