Как укрепить зрение

Укрепить зрение можно следующим образом: на оконное стекло чуть ниже уровня глаз, наклеиваем  3*3 см. яркую красивую марку или наклейку желательно зеленого цвета. За окном на улице выбираем вдали какой-нибудь объект — дерево, часть дома.

Становитесь от окна на расстоянии  20-25 см. от наклееной картинки. Суть укрепления зрения заключается в тренировке аппарата аккомадиации, т.е. приспособления. Смотрим 3-5 сек. на картинку. затем 3-5 сек. вдаль на выбраный объект. Так повторять 50-100 раз.

Условия: смотреть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно и свободно. Делать ежедневно. В  питание  включить морковный сок, черничный чай, готовится он так: стакан ягод черники, провернуть через мясорубку, полученную кашицу залить 1 литром прохладной кипяченой воды. Добавить полстакана меда и хранить в холодильнике. Каждый день выпивайте по стакану.

А  вот такой черничный чай хорошо пить на ночь, после долгой работы на компьютере: 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих ягод черники, засыпать в чайник, добавить 2-3 листочка мяты перечной, залить кипятком, настоять 15 минут. 

 

Комментарии  
0
Визит к офтальмологу- это самый первый пункт при снижении зрения. Мне кроме рекомендаций по питанию и упражнений для глаз еще прием комплекса Окувайт Форте назначили, в качестве дополнительного источника каротиноидов, витаминов С, Е, цинка и селена. Для поддержания остроты зрения именно эти компоненты рекомендуются, я это и читала и доктор подтвердил. Три недели принимаю и ухудшений по зрению нет, что очень радует)
Ответить Ответить с цитатой
0
Работаю аудитором-ревиз ором. нагрузка на глаза огромная. А последний месяц стала замечать, что глаза очень устают и к концу дня болят. Пока в отпуске, решила посетить врача, зрение проверить. Оказалось, что оно стало падать. Врач сказал, что нужно лечить зрение изнутри. Выписал Орлит, упражнения для глаз. Но очки пока прописывать не стал. Сказал, что возможно, все еще восстановится.
Ответить Ответить с цитатой
0
А мне врач и упражнения и витамины для глаз рекомендовал принимать, чтобы улучшить зрение. Я покупала Витрум Вижн форте, это лекарственный препарат, не БАД, для меня это очень важно. Три месяца принимала эти витамины, про упражнения не забывала и улучшения через какое-то время почувствовала. Зрение перестало падать,усталост и не чувствую, хотя и нагрузка по прежнему большая. Буду и дальше следить за зрением, так как очки точно не планирую носить.
Ответить Ответить с цитатой
0
Да, согласна, что кроме упражнений еще комплекс витамин не помешает для глаз. Их сейчас много разных, в аптеке видела.
Ответить Ответить с цитатой
0
Упражнения, которые описаны, может и эффективны, но если в добавок еще пить Лютеин комплекс для глаз, то прогресс будет очевиден.В них столько витамин, что людям, которые работают за компьютером, они просто необходимы. Я уж давно их пью и очень довольна))))
Ответить Ответить с цитатой