Как побороть стеснительность

Часто ли вам доставляет неудобство собственная стеснительность, а вы задаете себе вопрос, как побороть стеснительность. Люди стеснительные, застенчивые, часто вызывают двойственные чувства. Им и самим живется достаточно не просто. С одной стороны, со своей вечной нерешительностью они, порой, являются сильной помехой в делах, которые требуют быстроты принятия решений. С другой, они ищут поддержки, их хочется защитить, научить. Как же им самим живется с такой чертой характера? Неужели не хочется проявить себя, заявить, что тоже что-то можешь, достоин большего.

Как же побороть стеснительность? Стать решительным, уверенным, общительным, знающим себе цену человеком.

Стеснительность - откуда она берется

Исследования психологов и социологов доказывают, что всех людей можно разделить на два лагеря. Экстраверты всегда очень общительны, они не стесняются своих эмоций, делятся переживаниями. Они могут легко познакомиться, найти общий язык с любым человеком, завести с ним дружбу. Их всегда окружает много знакомых и друзей. Интроверты же, полная им противоположность. Зачастую, они трудно идут на контакт, не выставляют на показ своих эмоций, предпочитают все держать в себе. Они трудно сходятся с людьми и устанавливают новые контакты.

Именно от склада характера зависит дальнейшая стеснительность. Очень часто холерики и сангвиники являются экстравертами, а меланхолики и флегматики - интровертами. Ваш психотип очень сильно влияет и на ваше общение.

Что же поможет и как побороть стеснительность? А побороть ее можно, да и нужно. Так как она, очень часто, заставляет вас оставаться в тени более успешных, мешает наладить личную жизнь.

Все идет из детства

У всех нас в детстве бывают первые неудачи, когда ребенок пытается проявлять инициативу, берет на себя решение трудных задач. Если же он не справляется с заданием, очень важно, чтобы он не натолкнулся на насмешку со стороны родителей, сверстников, одноклассников. Очень многое в такой ситуации зависит от родителей, которые обязаны поддержать ребенка, помочь преодолеть ошибки, исправить их. Если же ребенок наталкивается на насмешки, то он может замкнуться в себе. Дальнейшие его попытки действовать самостоятельно, будут вызывать в нем неуверенность. Он будет бояться быть высмеянным. Так и рождается первая ступенька на пути к комплексу стеснительности.

Чтобы побороть стеснительность, нужно избавится от переживаний, полученных в детстве, а это порой очень сложно. Они накладывают отпечаток на все развитие личности. Иногда, мы, даже не осознавая этого, действуем по их подсказке, хотя само неприятное событие давно выветрилось из памяти. В наиболее трудных случаях, если не удается самостоятельно отыскать корни своей стеснительности, приходится прибегать к консультациям специалистов. Используя специальные методики, психологи помогают преодолеть тот барьер, который вы не можете перешагнуть самостоятельно. Но не каждый сможет решиться на такое лечение. Да и ни один специалист не даст вам 100% гарантии результата.

Можно предпринять попытку избавится от переживаний детства самостоятельно. Но тут на помощь надо призвать друзей, заручится поддержкой родственников и семьи. Не каждый сможет, без поддержки, пересилить себя и сделать то, что когда привело к неудаче. Проанализировав свои страхи, вы поймете, от чего вам следует отказаться, что вам мешает налаживать контакты с окружающими.

Если вы боитесь показаться смешным в глазах близких, не стоит, ведь они, наверняка, боятся того же самого. Всегда старайтесь проговорить проблему. Это не только помогает понять ее, но заставляет близких услышать о ее существовании.

Что делать после неудачи

Чтобы побороть свою стеснительность нужно стараться  не концентрироваться на том, что у вас не получилось. Старайтесь помнить только положительное. Очень часто в нашей памяти мы как бы проигрываем неудачу снова и снова, досадуя на себя за оплошности. Гоните такие мысли подальше. А в представлении меняйте все к лучшему, фантазируйте. Если этот процесс трудно сделать, прерывайте воспоминания сменой деятельности. Если вы молчите, проговорите что-либо вслух. Если стоите, встаньте размяться. Такой простой прием отвлечет вас. Переключит на положительное.

Порой стеснительность компенсируется дополнительной усидчивостью или начитанностью. Но, в силу характера, вы никогда не покажете свои сильные стороны. Вы опять побоитесь претерпеть неудачу. Что же делать в таких случаях? Настраивать себя. Решаться и действовать. Настройте себя заранее на несколько ответов, в том числе и на отрицательный. Но никогда не принимайте неудачи на свой счет.

Никто и никогда не получал мгновенный успех. Присмотритесь, ведь за каждым успехом стоит кропотливая и упорная работа. Иногда сам случай подталкивает нас к нему, не упирайтесь и не бойтесь. Упорная и тщательная подготовка всегда приносит свои плоды.

Полезные советы, как побороть стеснительность

Если вы не уверены в своем внешнем виде, пойдите к хорошему мастеру, сделайте прическу, макияж. Это окрыляет и придает уверенности в своих силах.

Если вам кажется, что все только и обсуждают вас и ваши действия, поймите, что у всех есть свои задачи, и им не до вас. Каждый стремиться выглядеть как можно лучше в глазах окружающих и тоже боится такого же обсуждения своих действий.

Готовясь к ответственной встрече или разговору, запишите свои вопросы или предполагаемые ответы на бумагу. Это не даст вам растеряться в ответственный момент. Такая шпаргалка является своеобразной репетицией ответственной встречи.

В беседах с новыми людьми, чтобы побороть свою застенчивость, старайтесь говорить о том, что вы хорошо знаете. Ведь наверняка найдется пара тем, которая будет интересна собеседникам, а вы будете в ней специалистом.

Ваша уверенность рождается в вашем сознании. Настраивая себя на успех, вы его непременно достигнете. Постоянная боязнь неудач провоцирует их возникновение. У вас обязательно должна быть мечта, цель, к которой, пусть медленно, но уверенно идете.

Никогда не сравнивайте себя с лучшими. Это сравнение будет не в вашу пользу и только поселит еще большее недовольство собой. Будьте лояльны к себе. Не старайтесь сделать все на отлично. Берите только те высоты, которые вам по силам, постепенно поднимая планку. Перфекционизм не лучшая черта.

Побороть стеснительность поможет правильная осанка. Ходите с расправленными плечами и поднятой головой. Это помогает смело идти вперед, побеждать панику и приступы беспокойства. Ваш голос не должен быть тихим, запинающимся. Люди воспринимают вас таким, каким вы себя им представите. 

Всегда находите маленькие поводы гордиться собой. Пусть сегодня был лишь небольшой момент успеха, но он достоин похвалы, запоминания. Хорошо бы записать момент победы в дневник, проанализировать составляющие успеха.

Всегда делайте то, что вызывает ваше смущение. Не можете заговорить с незнакомцем. Поверьте, он боится этого больше чем вы. А если не сделать этого, то, как же победить стеснительность? Настройтесь и заговорите. А если боитесь магазинов, процесса выбора одежды, возьмите туда знающего человека. Его советы не только помогут вам, но и его поддержка вселит в вас уверенность.

Очень часто возникают сложности в общении с противоположным полом, это мешает вам наладить свою личную жизнь. Мужчины хоть и говорят, что любят стеснительных девушек, но всегда ждут, что именно она сделает первый шаг. Им тоже не просто решится на общение с вами. Не стремись выбрать самого-самого. Можно пойти на  радикальный шаг и записаться в чисто мужскую компанию, увлечься мужским спортом или стать болельщицей. Радикально, зато помогает. Мужчинам, которым трудно общаться с девушками, которые боятся и робеют, можно тоже посоветовать такой шаг. Не бойтесь показаться смешным.  Помните, этого боится каждый из нас. Женщины же любят настойчивых и решительных. Оставьте свои сомнения, закройте их на замок.

Хорошо действует аутотренинг. Повторяйте про себя, что вы лучшая, хорошая, решительная, успешная. Такие упражнения полезно делать перед зеркалом, произносить “заклинания” надо вслух, выпрямив спину, расправив плечи и приподняв подбородок.

Разговаривая с людьми, смотрите им в глаза. Будьте дружелюбны, приветливы и улыбчивы. Это три составляющие успешного разговора. Ваш собеседник сам ищет поддержки у вас.

Постоянная работа над собой, пусть маленькими шагами, принесет вам успех. Вы обязательно победите свою стеснительность, главное, настроить себя на победу и стремится к ней.

< < Как перестать стесняться		Как поднять самооценку > >