Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе - этим вопросом задаются люди, которые понимают, что от уверенности в себе зависит очень многое в нашей жизни. Ведь неуверенный в себе человек не может добиться успеха в личной жизни и в карьере. Он не может полностью ощущать себя счастливым потому, что постоянно думает, что он хуже всех, что он полное ничтожество в сравнении с другими людьми.

Как обрести уверенность в себе, чтобы идти по жизни легко, чтобы добиваться в жизни того чего хочется не оглядываясь на других? Неуверенным в себе людям кажется, что это невозможно, но если вы действительно хотите стать счастливым, то обрести уверенность в себе вам под силу, а мы вам в этом поможем.

Но сначала мы разберемся, в чем может проявляться неуверенность в себе и каковы ее причины, а уж потом подскажем, как обрести уверенность в себе.

Истоки проявления неуверенности в себе

Как правило, неуверенность человека в себе проявляется во всех аспектах его жизни. Он недоволен своим физическим, психологическим и социальным положением, он боится оказаться в центре внимания, боится выступать на публике, боится новых знакомств. Когда нужно показать себя, у неуверенного в себе человека начинают потеть и трястись руки, ему трудно дышать, он не знает, что сказать, а горло словно перехватывает железным обручем.

Также неуверенность в себе проявляется в виде паники, человек испытывает ужас и ощущает свою ничтожность при общении с людьми, которых он считает авторитетными личностями.  Он очень щепетильно относиться к мнению других людей о себе, а если ему все же "посчастливилось" оказаться в центре внимания, то он испытывает страх и чувство вины, ему становиться не комфортно и он старается как можно быстрее исчезнуть из поля зрения общества, которое его окружает.

Неуверенность в себе проявляется еще и в том, что человек не может раскрепоститься, следовательно, не может нормально общаться с людьми, а это накладывает отпечаток на его профессиональную, учебную и социальную деятельность.

Зачастую, неуверенный в себе человек не дает достойного отпора обидчикам, особенно это заметно в детстве, да и во взрослой жизни практически этот аспект не меняется.

Как видите, истоки проявления неуверенности в себе очень широки и, как уже было сказано выше, затрагивают все сферы жизни человека. Но неуверенность в себе не возникает ниоткуда, поэтому прежде чем задаваться вопросом: "Как обрести уверенность в себе?", нужно разобраться в причинах, по которым уверенность в себе исчезла.

Причины исчезновения уверенности в себе

У разных психологов и ученых есть свое мнение по поводу того, почему у некоторых людей теряется уверенность в себе. Так, например, клинические психологи уверены, что неуверенность и уверенность в себе может передаваться только по наследству, то есть, если человек неуверен в себе, то он никогда не сможет приобрести эту самую уверенность.

Психологи бихевиористы полагают, что неуверенность в себе происходит от того, что у человека отсутствуют навыки коммуникации и общения, и если эти навыки в себе развить, то уже не придется задаваться вопросом: "Как обрести уверенность в себе?", потому что она появится сама собой.

Психоаналитики же полагают, что причины исчезновения уверенности в себе лежит во внешнем симптоме, который вытеснен сознанием.

Ну а, социальные психологи, не исключают версию, что все причины идут из детства, и неуверенность в себе тоже формируется в детстве.

Итак, как вы уже заметили, у разных психологов имеются свои варианты того откуда происходит неуверенность в себе. А мы же делаем вывод, что у каждого человека свои индивидуальные причины, по которым он стал неуверенным в себе, и эти причины можете выяснить только вы сами, проанализировав свою жизнь либо обратиться к психологу, который вам в этом поможет.

Способы, как обрести уверенность в себе

Итак, если вы хотите обрести уверенность в себе, то придерживайтесь наших советов и рекомендаций, которые помогут вам в этом непростом деле.

Во-первых, для обретения уверенности в себе, вы должны взять ответственность за свою жизнь и за то, что происходит в ней на себя. Если вы будете без конца обвинять родителей, братьев, сестер или друзей в том, что они вас не любили, что родители плохо вас воспитывали и не уделяли должного внимания, то так уверенность в себе вы точно не приобретете.

Если даже родители вас, как говорится не до любили и не додали той нежности, ласки и внимания, которые вам были нужны, то вы должны простить их за это и оставить все в прошлом. Ведь не вы, не ваши родители не могут вернуться назад в прошлое и исправить ошибки. Когда вы прошлое оставите в прошлом, то вам станет намного легче, и вы сможете продвигаться вперед к своим планам и целям.

Во-вторых, вам нужно вспомнить то ощущение, когда вы были полностью уверены в себе. Вспомните те чувства, которые вы тогда испытывали и попробуйте удержать их, а при сложных ситуациях, когда вы будете чувствовать себя неуверенно - восстановите их в памяти.

В-третьих, воспользуйтесь ныне модными аффирмациями, которые настроят вас на положительные эмоции и помогут обрести уверенность в себе. Вы можете сами написать положительные аффирмации и расклеить их в местах, где вы сможете их часто видеть, либо скачайте видео - аффирмации, которые вы сможете просматривать каждый день.

В-четвертых, заведите тетрадь, в которую вы будете записывать все свои успехи происшедшие за день, даже если эти успехи ничтожно малы, но они ваши, и они приведут вас к еще большим успехам и достижениям. Например, вы можете записать: "Сегодня я достойно ответила коллеге, которая постоянно меня задирала" или "Сегодня я успешно справилась с работой и шеф меня похвалил". Записывайте все, что сможете вспомнить.

В-пятых, заведите еще одну тетрадь, в которую вы будете записывать все свои цели и планы, а затем ставить галочки напротив тех целей, которых вы добьетесь.

Также вы должны переформировать свои мысли о самой себе, не позволяйте негативным мыслям "гулять" у вас в голове. Кроме этого, не позволяйте другим плохо отзываться о себе, а если это произойдет, дайте достойный ответ, и это достижение запишите в свою тетрадь, ведь вы же одержали успех.

Иногда неуверенные в себе люди начинают сравнивать себя с другими людьми и, конечно, на их фоне кажутся себе ничтожными неудачниками. Если и вы занимаетесь сравнением - прекратите, поймите, что вы не сможете добиться успеха там, где может добиться успеха другой человек, но вы можете многого добиться в своей области. Например, если вы офисный работник в сфере бизнеса будете сравнивать себя с певицей, то конечно же, вы проиграете. Ну, если вам так уж хочется сравнивать, то сравнивайте себя прошлую с собой настоящей, вот тогда вы сможете добиться ощутимых результатов.

Начните заниматься тем делом, которое вам действительно приносит удовольствие, даже если эта работа или хобби не понравится вашим родным и друзьям, все равно занимайтесь им, ведь жизнь то ваша, и вы вольны делать все, что захочется.

Больше хвалите себя, не забывайте, что вы личность, у которой есть свои достоинства, которая может сделать многое в жизни. Только так вы сможете обрести уверенность в себе и стать счастливым человеком.

< < Как обрести душевное спокойствие		Как перестать стесняться > >