Как обрести душевное спокойствие

Мы сейчас живем в мире, в котором правит стресс, а депрессия вообще может стать болезнью нашего века. И в связи с постоянными потрясениями, каждодневным стрессом, многие люди теряют то спокойствие, которое вселяет в нас веру в счастливое завтра, в то, что, несмотря ни на что, у нас и у наших родных все будет хорошо, что все будут здоровы и счастливы. Многим из нас наша жизнь кажется серой и обыденной, мы ходим на работу, готовим кушать, ходим по магазинам, делаем уроки с ребенком просто по инерции, потому, что надо. И самое ужасное то, что люди в таком вот депрессионном состоянии даже не пытаются найти выход из этого состояния, и только малая часть задумывается над тем, как обрести душевное спокойствие и вновь научиться радоваться жизни.

---

Но прежде чем мы расскажем вам как это сделать, мы хотим рассказать, что это такое вообще "душевное спокойствие", ведь чтобы чего-то достигнуть, нужно четко осознавать, что это такое.

Что такое душевное спокойствие

Если мы откроем какие-нибудь древние трактаты, то поймем, что человек в целом состоит из трех частей: тело, душа и разум, и вот если все эти части будут гармоничны, то такой человек будет наполненный энергией, он будет здоров, счастлив, богат и т д., одним словом, его жизнь будет устоявшаяся и гармоничная, а сам он будет целостной натурой, которой не страшны всякие внешние волнения, внутри него самого будет гармония независимо от того, что будет происходить вокруг него.

Многие могут подумать, что не хотят обрести такое душевное спокойствие, так как оно чем-то напоминает бездушного человека, которому на всех наплевать, который заботиться только о себе. На самом деле это не так, и не нужно путать эгоистичного человека с целостным человеком - это совершенно две разные личности. Последний по-настоящему счастлив и, как правило, хочет этим счастьем поделиться с другими, научить этому счастью, а эгоистичный человек не чего не имеет, он хочет лишь брать себе нечего не отдавая взамен.

Надеемся, что с этим вопросом мы разобрались, и вы, дорогие наши читательницы и читатели поняли, что покой в душе обуславливается тремя частями, которые должны находиться в гармонии. А теперь давайте узнаем о способах, которые подскажут нам, как обрести счастье и душевное спокойствие.

Способы обретения душевного спокойствия

Активная жизнь

Живите активной, наполненной жизнью. Если у вас есть свободное время, то не тратьте его зря на то, чтобы печалиться о прошлом или о том, что по вашему мнению не будет в будущем. Займитесь лучше самообразованием, не нужно убивать драгоценное время, направьте свою энергию на что-нибудь положительное, например, если вы религиозный человек, то направьте свои силы на борьбу с какими-то своими страстями, грехами, чтобы завтра быть чуточку лучше, чем сегодня. Начните знакомиться с новыми положительными людьми, занимайтесь своими хобби и увлечениями, а если их нет, то самое время найти их для себя.

Чтобы обрести свое душевное спокойствие, найдите для себя тот ритм активной жизни, который вам удобен, но только не лежите на диване и не унывайте.

Планируйте будущее в позитивном ключе

На самом деле, планировать свое будущее очень увлекательно и интересно, но только в том случае, если оно вам рисуется в положительном ключе. Не нужно постоянно оглядываться в прошлое и вспоминать какие-то нехорошие события. Так вы не только лишаете себя равновесия, но и ударяете по своей энергетике.

Чтобы научиться тому, как обрести душевное и эмоциональное спокойствие, начните строить планы, создавайте себе цели и начинайте воплощать их, но не с завтрашнего дня, а прямо сегодня, сейчас! Подумайте, что мы можете сделать прямо сейчас, чтобы приблизить свою цель, и начните действовать. Но сначала убедитесь, действительно ли это ваша цель, а не навязанная извне. Если цель действительно ваша, то вы ее быстро достигните и от этого получите счастье, а как следствие, и гармонию с собой.

Избавляйтесь от негативных эмоций и мыслей

Быть может вы замечали, что когда вы испытываете какую-нибудь негативную эмоцию, например, на кого-то обижаетесь, чего-то боитесь, волнуетесь, ревнуете, завидуете или становитесь слишком мнительны, то ухудшается не только наш эмоциональный фон, но и здоровье. И ни о какой гармонии с самой собой и речи быть не может. Конечно, все мы люди, и негативные эмоции заложены в нас Творцом, но у нас есть право выбора, куда эти эмоции направить - в негативное или положительное русло. Да, да, от негативных эмоций можно получить положительный эффект, но об этом мы будем говорить в других темах.

Также, если вы не знаете, как обрести долгожданное душевное спокойствие, откажитесь от просмотра телевизора, или хотя бы от просмотра новостей. Все важные новости вы узнаете так и так, поэтому ни к чему лишний раз заряжаться негативной энергетикой, от которой потом возникают такие же мысли и эмоции.

Настраивайте себя на хорошее

Если понаблюдать и пообщаться с людьми, то можно сделать вывод, что большая часть из них очень подозрительны и настраивают себя на плохое. А как известно, что думаешь, то и привлечешь в свою жизнь. Наверняка в вашем окружении есть хоть один подозрительный человек, понаблюдайте за ним, что он притягивает к себе больше всего? Скорее всего у него плохое здоровье, а в жизни всегда не везет, да и отношения с окружающими не складываются.

Если вы сами такой человек, но понимаете, что хотите обрести душевное и физическое спокойствие, то пересмотрите свои взгляды на жизнь, начните понемногу настраивать себя на хорошее. Понятно, что на перестройку себя уйдет немало времени, но подумайте, что такая "перестройка" даст вам в будущем, как измениться к лучшему ваша жизнь.

Избавьтесь от тревоги

Да, очень трудно сохранять здравый смысл, когда все вокруг идет не так, но и тревога вам в жизни никак не поможет, с ее помощью вы только испортите себе настроение, самочувствие, да и здоровье в конце концов. Тревога лишает энергии и сил, которые можно использовать в борьбе с обстоятельствами.

Старайтесь не вступать в споры

Различные споры, ссоры и скандалы выводят нас из равновесия, лишают сил и энергии. Вы замечали, что после спора чувствуется какое-то опустошение, нечего не хочется, тело становиться ватным, и даже нет сил подумать, как нам обрести былое душевное равновесие.

Лучше всего вообще не спорить, а если вас кто-то провоцирует, то просто игнорируйте такого человека. Если трудно это сделать, то в мыслях уменьшите спорщика  до размеров муравья, и подумайте, разве вы, здравомыслящий человек, станете что-то доказывать муравью? Наверняка эта мысль вызовет у вас улыбку и спорить совсем расхочется.  

Не употребляйте бранных слов

Мы знаем, что наши мысли обладают силой, и такой же силой обладают слова, и это научно доказанный факт. Ученые выявили, что словом можно излечить или искалечить человека и даже изменить ДНК в лучшую или худшую сторону. И навредить себе вы можете употребляя бранные слова, так вы вредите своему душевному, физическому и психическому здоровью. Если же бранные слова направлены в ваш адрес, то просто представьте, что на вас надеть прозрачный купол, и вся негативная энергия и бранные слова отскакивают от него и разлетаются в дребезги, никому не нанося вреда. Некоторые советуют представлять, как весь негатив идет обратно к тому человеку, который его испускает, но мы вам не советуем этого делать.

Научитесь прощать обиду

Обида - тайный враг, который есть нас изнутри, лишая здоровья и гармонии, поэтому, отвечая на вопрос, как обрести в самом себе душевное равновесие, нужно сказать - прощайте обиды, прощайте от души, и не потому, что это нужно кому-то, а потому, что это нужно вам. Далеко не все могут искренне прощать, мы бы сказали, что умением истинно прощать умеют единицы, и если вы этому научитесь, то гармония будет в вас прибывать практически постоянно.

Чтобы простить обиду, поговорите с человеком, который вам нанес ее, скажите, как вам было больно и неприятно, а затем произнесите "Я прощаю тебя". Если с человеком поговорить не удается, например, он далеко или умер, то представьте его образ и скажите все его образу, можете написать ему письмо и сжечь.

Но кроме больших обид, в нас сидит множество мелких обид, о которых мы и сами уже забыли, а душа и тело помнят, такие обиды тоже нужно убрать. Для этого представьте черную доску, на которой записаны все обиды, подойдите к этой доске и начинайте стирать все, что там написано. Стирайте медленно, ощущая как с каждым взмахом вам становиться легче и легче, как все черное, плохое уходит из вас, а остается все только светлое, доброе.

Надо сказать, что способов, как обрести каждому человеку душевное спокойствие масса, кто-то может получить его через молитву, кто-то через медитацию, а кто-то прослушивая определенную музыку - для каждого найдется свой способ, да не один, главное хотеть найти и искать эти способы, не погрязать в печали и уж тем более в унынии, и тогда вы точно сможете начать жить более счастливой и радостной жизнью.

< < Как начать новую жизнь		Как обрести уверенность в себе > >