Как научиться прощать

«Слово не воробей» - твердят нам в детстве родители и воспитатели, прививая контроль над всем сказанным и даже подуманным. И ведь правда, много сказанного и даже мимолетом брошенного может поломать не только отношения с тем или иным человеком, оно может навсегда сломить характер и даже изменить судьбу. Конфликты и обиды подстерегают нас за каждым углом, охотятся на нас в очередях, в общественном транспорте и даже в гостиной собственной квартиры. Мы часто «надуваем губки» и отворачиваемся к стенке от второй половинки или перестаем общаться из-за мелочи с самой близкой подругой. Сегодня мы поговорим о том, как научиться прощать людей и сохранить свою психику от переживаний и стрессов.

Чаще всего обиды не имеют под собой никакого уважительного фундамента. Какая-то брошенная мелочь колет наше сознание, и мы начинаем раздувать её для себя до размеров бейсбольной площадки. Причиной обиды может стать необдуманный поступок или неправильно подобранные слова. Нередко обиды появляются просто из воздуха, материализуются на ровном месте. Но таким мастерством могут обладать только представительницы прекрасного пола - уж кто-то, а они найдут повод обидеться даже на то, что нет причин на обиды.

Ссоры всегда тянут за собой навязчивые мысли и даже отбирают радость от повседневных приятных вещей. Вы можете омрачить свой юбилей или испортить прекрасное романтическое свидание мимолетной ссорой. И все время после ссоры вы будете выедать свои мысли вредным сорняком мстительности и гнева, доводя себя до депрессивного состояния. Если все масштабы проблемы вполне понятны, пора задуматься о том, как же научиться любить и прощать людей, стирая в памяти все неприятное.

Первое, что вы должны усвоить на пути к полному очищению от обид – фильтруйте сказанное. Но касается это не только сказанного вами, но и услышанного от близкого, родного, знакомого и даже постороннего человека. Всю ненужную информацию, которую собеседник «выливает» вам в лицо просто проигнорируйте, ясно осознав причину такого негативного поведения. Любая обида, брошенная в ваш адрес, имеет вполне обоснованную причину и ни одна из них не заслуживает особого внимания. Так что если бабулька в общественном транспорте угрожая вам раскладной тележкой бросит десяток-второй грязных ругательств, не вынимая наушников, продолжайте лицезреть прекрасную панораму из окна. Естественно, это не касается тех случаев, когда вы сели на её кошку или отдавили ногу.

Задумываясь о том, как быстро научиться прощать людей, выделите для себя причины негативного поведения:

• Человек делится информацией, даже не подозревая, что она может больно ударить. Такое происходит, если собеседником не учтена возможная двусмысленность сообщения или затронуты такие темы, которые режут больнее ножа. Ну зачем обижаться на непродуманный разговор? Ведь зла на вас никто не таит.
• Парадоксально, но поучиться тому, как научиться быстро прощать людей вы легко можете у подвыпивших знакомых. В то же время именно алкогольное опьянение становиться причиной большинства ссор и конфликтов. Именно поэтому, если ваша подруга с бокалом шампанского доказывает, что муж у вас свинья (работа ужасная, дети невоспитанные, ноги кривые и т.п.), не обижайтесь, лучше на утро проведете более детальную объяснительную работу и расставите все точки над «і».
• Человек вполне может ждать от вас конфликта. Ну вот не нравится соседке, что у вас коврик у порога красивее или что муж больше зарабатывает. И понеслось на ваши бедные уши все, что лучше бы не слышать. Но реагировать на такое тоже нет смысла, не прыгайте в котел конфликта, пусть ваш собеседник варится там один.
• Человек такой по характеру и никакой здравый смысл ему не помощник. Дурное воспитание или испорченный за жизнь характер - необъяснимый феномен, с которым бороться, как вы должны понимать, нет никакого смысла.

Стараясь сделать все, чтобы как-то научиться прощать обиды людей, вспоминайте вышеперечисленные причины и решите для себя – стоят они вашей головной боли, плохого аппетита и испорченного сна или нет.

Часто тот или иной поступок знакомого или даже близкого вам человека вызывает полнейшую ярость. Возможно, мама скривила нос от вашего жениха или папа запретил поступать в столичный ВУЗ, а может подруга назвала дурой и бросила трубку? Не спешите собирать вещи, сбегать из дому, отключать телефоны или, чего ради, прерывать любое общение с близким вам человеком. При любой ссоре дайте себе время на раздумья, остыньте и приведите свою голову в полный порядок. Очень часто мы обижаемся на правду, отказываясь в неё верить. Поэтому посмотрите трезво на факты – возможно, ваш парень действительно не может связать нескольких слов в четкое предложение и в своих 25 до сих пор нигде не работает? Или может столичный ВУЗ выкачает из семьи все средства, на которые в скором времени родители хотели купить вам автомобиль? А может, подруга действительно была права и в порыве отчаяния просто наговорила гадостей?

Как в первом, так и во втором совете о том, как научиться прощать обидевших вас людей, вам не обойтись от сильнейшего мотиватора успешного и счастливого человека – позитивного мышления. Думайте положительно всегда и при любых обстоятельствах. Если вы дадите обиде, злости или гневу просочиться в мысли, то это непременно потянет за собой довольно неприятные последствия. Легче не пускать весь мусор в свою голову, чем потом стараться его вымести.

В любой стрессовой ситуации представляйте светлый и положительный образ. Для некоторых это может стать кадр из любимого фильма, строчка обожаемой песни или цитата уважаемого человека. У некоторых беззаботную улыбку в любой ситуации вызывает воспоминание о смешном видео, образ улыбающегося сына или же первый семейный танец. Протестируйте свое сознание и найдите нужный рычажок, чтобы в любой ситуации оставаться в отличном настроении.

Если обида уже забралась в голову и съедает остатки всех других мыслей, не поленитесь взяться за свою жизнь и хорошенько тряхнуть. Отправляйтесь по магазинам, оденьте новое платье, сходите на дискотеку, проведите вечер в кругу близких друзей. Общение, смех и развлечения помогут вам развеяться и начать думать о чем-то более светлом и важном, чем конфликты и ссоры. Тем более что у близких друзей можно поинтересоваться по ходу дела, как научиться прощать обиды людей и как разобраться в том  или ином конфликте. Взгляд со стороны всегда все расставит на свои места.

Отличным способом снять внутреннее напряжение является сон. Какой-то гений в социальных сетях правильно сказал: «В любой непонятной тебе ситуации немедленно ложись спать». Так что ждите утра, рассматривайте свои солнечные сновидения и думать забудьте про обиды и ссоры. Поверьте многолетнему опыту, ничто не решает проблемы так эффективно, как наступившее утро. Проснувшись, вы увидите обстоящие дела совершенно в другом свете, и ответ на любые мучавшие вас вопросы придут сами по себе.

Как бы не казались плохими ваши дела, не спешите предпринимать что-либо. «Спокойствие, только спокойствие», - изрек Карлсон, и попятился от разбитой в дребезги люстры. После конфликтной ситуации дайте время себе и своему собеседнику разобраться в ситуации и определиться с чувствами. В это время посмотрите «Отчаянные домохозяйки» или перечитайте любимый томик Гоголя. Неважно, чем будете заняты вы и ваши руки - главное, чтобы они не несли знамя разгорающейся войны. Поверьте, уже спустя час тайна того, как научиться быстро прощать людей, снизойдет к вам. Да и за пройденное время обидевшая подруга (мама, папа, сестра, брат, соседка, муж, ребенок и т.п.) тоже осмыслит свое поведение.

Не забывайте старую детскую поговорку: «На обиженных балконы падают». Ну, может балкон с доморощенными фиалками на вас не свалится, но чувство обиды, гнева и ненависти может сильно надавить на плечи. И чем дольше вы будете игнорировать этот камень, который лежит у вас на груди, тем труднее его будет впоследствии снять. Чувствуйте себя легче и проще, улыбайтесь прохожим и радуйтесь каждой мелочи. Поверьте, даже самая конфликтная женщина в магазинной очереди умолкнет в недоумении и прекратит свой ор, если не получит долгожданной ответной реакции.

В любой ситуации, при любых жизненных конфликтах держите свои мысли и слова под строгим контролем. Запомните, удачу притягивает только позитив и добро, а вы ведь из удачливых?

< < Как научиться не злиться		Как начать новую жизнь > >