Апатия

Очень часто можно встретить людей, которые ни к чему не стремятся, ничего не хотят, ни чему не радуются. Да и у каждого в жизни было такое состояние. Когда хочется спрятаться от всех, лечь и ничего не делать - это апатия.  

Бывает и так, что внешне у человека с апатией все выглядит благополучно. Дом, семья, дети, работа. Но возникает отрешенное отношение к жизни. Кажется, что он не участвует, а наблюдает за собой со стороны, не предпринимая попыток выйти из сложившейся ситуации.

Причины и симптомы апатии 

Апатия не возникает внезапно, а причины и симптомы апатии бывают разные На формирование ее уходит много времени. Если не начать с ней своевременную борьбу, то она может перерасти в депрессию, лечить которую намного труднее. Краткосрочные состояния апатии вызывают сильные эмоциональные потрясения. Пережив сильнейший стресс, положительный или отрицательный, человек постепенно возвращается к нормальной жизни без помощи врачей. Такое кратковременное сотрясение нервной системы провоцирует возникновение апатии в легкой степени. Организм, таким образом, дает себе возможность отдохнуть после большой встряски.

Апатия, которая затягивается во времени, нарушают деятельность мозга. Разрушая глубокие слои, она влияют на волевую сферу человека, вносит изменения в его эмоциональную сферу.

Все виды апатии можно разделить на три вида.

Самая заметная для окружающих – пассивная апатия. Для нее характерно отсутствие интереса к жизни,  вялость, отрешенность.

Самая опасная форма – активная апатия. Человек не проявляет никаких видимых изменений. Но внутри него происходит постоянная борьба, приводящая к саморазрушению. Часто такая форма приводит к суицидам или возникновению психических заболеваний.  

Травматическая апатия возникает из-за травм головы. Длительное время возможны беспричинные истерики, нервозность, агрессия. После снятия симптомов заболевания и последствий ушиба, проходят и причины возникновения апатии.

Апатию вызывают как психологические, так и физические состояния. Часто ее вызывает стресс, эмоциональное перенапряжение, отсутствие возможности самореализации.  Она может быть спровоцирована заболеваниями эндокринной системы, хроническими заболеваниями, беременностью, возрастными изменениями, климаксом, недостатком витаминов, наркотической и алкогольной зависимостью.

Симптомы апатии

Симптомы апатии это сонливость, отсутствие аппетита, нервозность и чувство усталости. Такое состояние, часто провоцирует реакцию организма, и он сам побеждает хандру. Но, если к усталости и отсутствию аппетита подключаются страхи, галлюцинации, кошмары, которые не подкреплены причинами, то незамедлительно надо обратиться к врачу. Так как такое состояние может вызвать шизофрению или другие психические заболевания.

Вообще же, четких симптомов апатии не существует. Так как очень часто все зависит от темперамента, характера, привычек, образа жизни. Только врач сможет вычислить ее у больного с наибольшей достоверностью. Так как она индивидуальна, как и сам человек.

Апатия при беременности

Апатия при беременности возникает довольно часто. Изменения гормонального фона во время беременности вызывает у женщин апатию и часто приводит к кратковременным депрессиям. Часто такое состояние вызывает ранняя беременность, нежелательная беременность или тяжелое состояние женщины во время вынашивания ребенка. Очень часто в этот период у женщины повышается тревожность. Она как бы возвращается в переходный период, когда возникает масса вопросов, ответы на которые она не может найти. Женщина переоценивает свои возможности, взгляды, приоритеты.

В это время важно поддержать женщину и показать, что вы поможете. Если же окружающие не оказывают должной поддержки или внимания, а напротив, укоряют и порицают женщину, то апатия неизбежна. Беременная замыкается в себе. Переживая свое состояние, срывается на истерики, нервничает. Ее состояние отрицательно влияет на нервную систему и здоровье будущего ребенка.

Для предотвращения такого состояния надо много гулять, беседовать с такими мамами,  которые ожидают ребенка или же воспитывают несколько детей. Окружающие и близкие должны оказывать поддержку, как моральную, так и физическую.

Регулярный отдых, полноценное питание и хороший досуг – лучшие способы для выхода из хандры.

Депрессия после рождения ребенка часто возникает у женщин, которые вели активный образ жизни до рождения ребенка, работали и были востребованы обществом. На фоне общей усталости и смены деятельности развивается апатия. Для того, что бы предотвратить ее развитие, рекомендуется больше спать. Отдыхать и заниматься ребенком. Первые месяцы не стремится к идеальной чистоте и приготовлению сложных блюд. Если есть возможность, просить помощи у родных или нанять помощницу, которая будет готовить, убирать, стирать и ходить за покупками.

Для ликвидации дефицита общения хорошо бы познакомится с такими же мамами, которые имеют малыша ровесника. Найти их можно в ближайшем парке или познакомиться на форумах.

Способы борьбы с апатией

Как бы там ни было, но с таким состоянием как апатия надо бороться, благо, что способы борьбы с апатией есть и их много. Так как она разнолика, и индивидуальна как все мы, то и способов борьбы с ней масса.

Кому-то очень помогает поплакаться и похандрить. Если вы из разряда таких людей, то не стесняйтесь. Расскажите себе и близким, что вас тревожит. Что вам плохо или просто поплачьтесь в жилетку. Успокаивайте себя, что вы великолепны, умны, самодостаточны и так далее. Этот способ хорош на один день. Если не помогает, то пробуйте другой. 

Хорошо выводит из состояния хандры работа. Если вы ответственны и деятельны, то устройте себе завал на работе. Она отвлечет вас от плохих мыслей, настроит на позитивную волну. Гора дел, которую надо переделать к определенной дате не дает места хандре и депрессии.

Или же просто попробуйте  расслабиться и ничего не делать. Оставьте всю надоевшую работу и хорошенько выспитесь. Делайте то, что вам приятно. Купите вкусности и съешьте целый торт или коробку пирожных. Диета подождет. А вот хорошее настроение ждать не станет. Сходите в кино или на выставку. Тут уже каждый сам решает, что ему больше нравится. То есть вы должны делать только то, что приносит удовольствие.

Многим нравится пройтись по магазинам и купить себе обновки. Сделать новую прическу, поменять цвет волос и сделать маникюр.  Радикальные перемены выведут вас на новый уровень и придадут энергию. Только надо быть очень осторожным с радикальными переменами. Конечно, волосы всегда можно перекрасить и они прекрасно отрастают. Но неудачная прическа и цвет могут ввести в депрессию даже уравновешенную личность. Если же вы не готовы к таким переменам, то просто обновите гардероб.

Займитесь спортом. Движение нейтрализует слабость, сонливость и апатия пройдет.  Не обязательно записываться в спортзал. Достаточно изменить маршрут, пойти на работу новой дорогой, погулять по парку, потанцевать дома.

Хорошо выводит из хандры посещение бани, сауны и посиделки с друзьями. Поболтать, а может быть и выпить бокал вина или пива в компании друзей, что может быть лучше. Главное, не превышать нормальных доз алкоголя, так как чрезмерное употребление алкоголя на постоянной основе вызывает депрессию.

Хорошо бы на время делать то, что нравится и не выполнять рутинные обязанности. Откажитесь от уборки, готовки, стирки. Если есть возможность, отправьте детей к бабушке или в лагерь. Займитесь своим хобби или съездите на пикник.

Устройте уборку в доме. Она отвлечет вас от плохих мыслей и даст возможность убрать хлам из дома. Многие говорят, что по мере освобождения дома, вместе с пылью и не нужными вещами уходят плохое настроение и плохие мысли.

Даже если не хочется, пересильте себя и устройте праздник. Накройте стол, а лучше пойдите в кафе или ресторан. Если же праздником для вас является отдых, то отдыхайте. Делайте все, чтобы вернуть себе вкус к жизни, хорошее настроение и положительный настрой.

Список врачей, которых нужно посетить при апатии

Часто такое состояние как апатия не вызывает у нас тревоги и проходит самостоятельно. Но, если оно длится более 3-4 недель, то обязательно обращение к врачу.

Первым стоит посетить терапевта. Так как упадок сил, сонливость и вялость могут быть причинами эндокринных нарушений и других заболеваний. Для выявления причин такого состояния терапевт может направить к эндокринологу, кардиологу, гинекологу или урологу, наркологу и онкологу. Сдав ряд анализов, в том числе кровь на гормоны и биохимический анализ и не обнаружив нарушений, вам придется идти к терапевту, который направит вас на консультацию к психотерапевту, неврологу или психиатру.

Борьба со стрессом > >