Как сохранить семью

В наше время, к сожалению, каждая пятая пара задается вопросом, как сохранить семью, особенно этот вопрос актуален для молодых пар и тех, которые прожили вместе 5-7-10-20 лет - эти рубежи называются кризисами семейной жизни, когда у каждого из партнеров происходить переоценка себя, своих ценностей. Вот как раз на этот период приходится большое количество разводов.

Конечно, не просто дать какие-то конкретные рекомендации, которые подойдут всем супругам. Ведь мы все люди разные, семьи у нас тоже разные, следовательно, и семейные проблемы у всех супругов разные. Но все же мы постараемся дать общие рекомендации, которые помогут вам разобраться в вашей семейной ситуации и понять, как выйти из нее.

Итак, когда у нас возникают проблемы во взаимоотношении с супругом, то первым делом всплывают взаимные обиды, упреки, недопонимания, которые вы держали в себе все годы супружества. Часто эти взаимные претензии и упреки имеют такую мощною разрушительную силу, что о том, как сохранить свою семью не может быть и речи. Поэтому тут первым делом нужно избавиться от обид, для этого существует множество практик и техник, проводятся различные тренинги. Вы должны помнить, что спасти и сохранить семью будет невозможно, пока вашу душу и разум разъедают обиды. Как только вы избавитесь от этого, то можете с чистым серцем и ясным разумом приступать к спасению отношений.

Спасать свои супружеские взаимоотношения с партнером не так уж и легко, как вам может казаться, поэтому вы должны быть серьезно и решительно настроены. Труднее всего придется тем людям, которые не замечают и не хотят признавать, что проблема кроется не только в их супруге, но и в них самих. Тут, в первую очередь, вы должны осознать и признать, что в том, что семейная жизнь рушится, виноваты вы оба. До тех пор, пока вы не возьмете ответственность на себя, до тех пор, пока вы вините во всем мужа, вы не сможете сохранить свою семью.

Но помните, что если вы примите ответственность на себя, то это совсем не будет означать, что теперь вы будете полностью во всем виноваты. Принятие ответственности и обвинение себя - разные вещи, которые не стоит путать. Вам просто нужно вспомнить, что вы сделали такого, что повлекло за собой разрушительные последствия. Вспомните все свои слова, действия, поступки, которые обижали мужа и приводили к краху отношений. Например, может быть, вы ругались с ним каждый раз, когда он хотел отдохнуть или постоянно "пилили" его за то, что он мало зарабатывает, а может каждый раз, когда он был не в духе, вы начинали кричать на него и, соответственно, получали ответную реакцию. Если ваши размолвки повторяются постоянно, то это заведет вас в тупик. Поэтому вы должны начать вести себя по-другому, разорвать этот порочный круг, или можете нечего не делать, но знайте, что такая позиция неминуемо приведет к краху семьи, и тогда на вопрос: "Как мне сохранить семью?", не сможет ответить не один психолог.

Ну а сейчас, когда вы избавились от обиды и приняли ответственность на себя, давайте приступим к следующему шагу на пути спасения семейной жизни.

И первое, что вам нужно сделать - подробно описать отношения с мужем. Запишите все это на бумаге. Писать нужно не только какие-то единичные факты, но и то, как вы взаимодействуете, друг с другом, как вы реагируете на какие-то действия своего партнера. Так вы сможете увидеть всю картину ваших взаимодействий, а это позволит внести соответствующие поправки и коррективы, а может, вы сможете найти и более серьезные причины ваших размолвок.

Как только вы сможете разобраться в том, где именно у вас возникают спорные вопросы и размолвки, то вы поймете, что нужно сделать, чтобы отношения с партнером приняли другой ракурс. Но когда вы начнете делать что-либо для спасения брака, вы должны быть готовы к тому, что  ваш партнер не только не станет помогать вам первоначально, он даже будет сопротивляться. Но вы не должны злиться на него, просто поймите, что если один из супругов начинает вести себя иначе, это вызывает стресс у второй половинки, он будет воспринимать изменения в вашем поведении как опасность. Также не нужно рассказывать о своих намереньях супругу, так как он не только не станет вам помогать, но и обесценит ваши усилия, так как мужчина будет расценивать вашу предприимчивость как манипулирование им.

Поэтому, на первом этапе, вы должны будете сами делать всю работу, чтобы спасти семью. Но когда партнер заметит, что вы стали более легки в общении, что перестали придираться, ему и самому захочется измениться, но это произойдет только в том случае, если он вас любит и тоже хочет спасти семью. Но если вы заметите, что все ваши усилия напрасны, что бы вы, ни делали, супруг остается холодным и не делает шаги вам навстречу, то это значит, что либо вы предпринимаете неверные действия, либо муж не хочет спасать ваш брак. В таком случае нужно отпустить его.

 Далее, вам нужно взять листок и ручку и описать то, какие вы хотите отношения. Пишите не только, какими они должны быть, например, любящими, уважительными и т.д., пишите как, где, в чем эти чувства будут проявляться. Также опишите какую-либо ситуацию, благодаря которой вы поймете, что ваши взаимоотношения стали именно такими. Описывайте все подробно, кто и что говорит, в какой позе при этом находится человек, какая у него мимика, куда он смотрит и т.д., одним словом, вы должны представить все до мелочей. Но представляя ситуацию таким образом, не забывайте, что если это ситуация случиться, а ваш муж, например, будет смотреть не в ту сторону, которую вы себе представляли, то это совсем не значит, что это не те чувства, которые вы хотели видеть в своем браке.

Затем нужно представить, какие чувства будете испытывать вы, находясь в этой ситуации, довольны ли вы ею. Если вы чувствуете себя некомфортно, то измените некоторые моменты, делайте это до тех пор, пока в очередной раз представив эту ситуацию, вы не почувствуете себя в ней хорошо. 

Но хочется предупредить, что описывая свое счастье, помните и о муже. Не вписывайте туда слова и поступки, которые ваш партнер никогда не сделает, так вы не сможете спасти свою семью. Всегда помните о том, что сейчас вы описываете не какую-то мечту, а реальные события, но только так, как вам того хочется. А если вы думаете, что ваш супруг после ваших описаний как по мановению волшебной палочки полностью измениться, то такого никогда не будет. И тут вам нужно подумать, нужен ли вам этот конкретный человек, такой какой есть, без изменений. Если вы понимаете, что не нужен, тогда отпустите его и себя, не мучайте друг друга.

Ну вот, наша идеалистическая картинка, как сохранить семью, готова, теперь вам нужно представить себя в ней, займите свое место, побудьте там счастливой и любимой рядом с таким же счастливым и любимым мужчиной. Прочувствуйте это состояние, старайтесь как можно красочнее представлять себе свои чувства - они должны быть только положительными.

Уверяем вас, эта техника поможет вам наладить свои взаимоотношения с любимым мужчиной, а так же картинка, созданная в вашей голове, станет своеобразным ориентиром. Когда в очередной раз у вас возникнут разногласия, то восстановите эту картинку в памяти, все свои ощущения и чувства, это поможет вам успокоиться, пересмотреть свое мнение, возможно, вы где-то уступите, где-то промолчите. Так, потихоньку, шаг за шагом вы будете меняться, а ваш мужчина увидит это, почувствует, и тоже начнет меняться вместе с вами, тем самым вы сможете не только спасти свою семью, но и укрепить свой брак и отношения в нем.