Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис характеризуется как состояние необъяснимой тревоги и психологического дискомфорта при мыслях о будущем и о смысле жизни. Человек понимает, что его жизнь проходит или уже прошла мимо него, а он не знает, чем можно ее заполнить. Именно это состояние и выбивает почву из-под ног. Каждый из нас в той или иной мере, приближаясь к тридцатилетию, сталкивается с этой проблемой. Некоторые дамы предпочитают не замечать, что они становятся раздражительными, иногда перекладывают вину на начальника,

 детей, любимого или на все их окружение. Однако, это недовольство жизнью, отношениями с близкими, обиды на родных – один из признаков экзистенциального кризиса.

Разумеется, это не означает, что в день 30-летия, задувая свечи на праздничном торте, вас сразу же охватит тоска и захочется все бросить и лечь на диван. Многие женщины начинают переживать этот кризис еще до наступления 30 лет. А некоторые ощущают его наступление через несколько лет после. Нет и четких границ наступления кризиса, как и его приблизительной продолжительности. Некоторые могут месяцами находиться в состоянии меланхолии, а другие берут себя в руки, подводят своеобразные итоги того, что нажито непосильным трудом и даже составляют планы на будущие годы. Ниже мы рассмотрим, как проявляется кризис, а главное как выйти из него победительницами, минуя сожаления и переживания. 

Как понять, что кризис наступил?

Как понять, что кризис наступил? – этим вопросом задаются многие женщины. На самом деле, это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Если вы стали замечать за собой, что вы сравниваете себя с более успешными подругами не в вашу сторону, а ваш любимый супруг также не так уж и хорош, в сравнении с мужьями все тех же подружек. Дети вообще совсем отбились от рук, не хотят делать уроков, не слушаются, делают, что хотят. Если вас одолевают подобные мысли, то это означает, что кризис уже где-то рядом. И в действительности, все эти мысли сигнализируют о проблеме переоценки ценностей. Но это всего лишь самые яркие примеры, также вы можете заметить за собой следующие признаки:

• Вы часто и без особой причины раздражаетесь по мелочам;
• У вас всегда плохое настроение;
• Вы чувствуете себя уставшим, обессиленным и опустевшим;
• Вы недовольны своими отношениями с партнером, родственниками, друзьями;
• Вы постоянно сравниваете себя с окружающими и всегда проигрываете в подобных сравнениях.

Разумеется, это состояние не самое приятное, теперь давайте разбираться, как избавиться от него и начать жизнь буквально с чистого листа.

Как справиться с кризисом

Как справиться с кризисом самостоятельно, расскажем ниже:

Прошлый опыт.

Одной из характерных особенностей кризиса является обесценивание прошлого опыта. Любая женщина всегда недовольна тем, как жила раньше. Если женщина посвятила свою жизнь семье и детям, она себя упрекает в том, что не нашла себе хорошую работу, не достигла успеха там. Она корит себя за то, что тратила много времени на свадебные хлопоты, на ненужные покупки себе и детям, хотя могла пустить эти деньги в нужное русло. Другие женщины, которые посвятили себя карьере, наоборот корят себя за то, что не уделили время своим родным, не создали семью, не родили детей. Зачастую настоящие карьеристки не замужем, и вот тут как раз приходит понимание, что пора что-то менять. Можно себя съедать до такой степени, что нельзя будет увидеть ничего, за что можно себя похвалить. Тогда даже шоколадка не сможет подсластить все горе разочарования.

Как быть?

Для начала следует перестать терзать себя этими сомнениями. Если вы выбрали себе эту жизнь, то вы получили именно тот жизненный опыт, который вам необходим. Именно ваше прошлое сделало вас такой, какая вы сейчас. Разумеется, этих слов будет явно недостаточно, поэтому советуем запастись ручкой и блокнотом и приступить к самоанализу. Запишите туда все свои достижения. Закончили школу с золотой медалью?  Университет с красным дипломом? Может, вы выучили испанский? Занимаетесь спортом и сильно похудели? Тогда записывайте все это. Старайтесь себя не критиковать за то, чего не добились, а сосредоточьтесь на достигнутом.

Новая стратегия поведения.

Очень часто каждый из нас застревает на каком-то этапе кризиса только потому, что не знает, куда идти дальше, как быть. Будущее очень трудно разглядеть, муж или жена не радует, на работе проблемы, дети тоже приносят одни трудности или рожать их не от кого. Или наоборот женщина устает от домашней рутины и пребывает в тоске, а мужчине надоела работа.

• Как быть? Надо наконец-то повзрослеть и определиться с зоной своей ответственности. Позиция ребенка от родителя отличается тем, что взрослые ставят для себя реальные цели и добиваются их, в то время как дети пребывают в некой инфантильности и не способны здраво смотреть на вещи. Постарайтесь обозначить ориентиры в будущем. Напишите, чем бы вы хотели заняться. Может, вы всегда хотели спрыгнуть с парашютом? Тогда сейчас самое время исполнить свою мечту. Ставьте перед собой реальные цели и четко прописывайте каждый ваш шаг. Чем яснее вы обозначите цели, тем быстрее вы их достигните. Время мечтать осталось в прошлом, теперь идите к целям.

Оценка результата.

Чтобы вам было проще оценивать свои старания, начните вести личный дневник. Записывайте туда каждый ваш шаг. Отмечайте там ваши мысли, идеи. Именно, расписывая свои мысли, вы ответите сами себе на вопрос, чего вы достигли, правильно ли вы жили. Сосредоточьтесь на позитивных моментах в своей жизни. А главное, помните, что любой кризис – это отличная возможность выйти на новый этап в развитии. 

Проделав эти несложные упражнения, вы сможете:

• По-новому выстраивать отношения с близкими и друзьями, что позволит вам дарить любовь;
• Работать в свое удовольствие, а не ради денег;
• Общаться с близкими не друзьями, не потому что так надо, а потому что вам это нравится. 

< < Шопоголизм		Энергетические вампиры > >