Причины лишнего веса

Причины лишнего веса – наверное, один из самых обсуждаемых вопросов. Уже давно прошли те времена, когда пышное тело считалось самым красивым. В наши дни теперь стройные фигуры привлекают внимание, поскольку они полностью заполонили весь информационный простор. На обложках журналов, в телевизоре и на улицах окружают красивые женщины с великолепной фигурой. Но, глядя на себя в зеркало, не каждая может похвастаться стройностью, поскольку зачастую, к сожалению, можно увидеть бесформенное тело.

Конечно же, самой большой проблемой для каждой женщины являются излишние килограммы на самых видных местах. Сегодня есть очень много способов, благодаря которым можно справиться с этим кошмаром и привести себя в норму. Самым эффективным способом является, безусловно, не допустить наличие лишних килограммов на некоторых местах. Но как же это сделать? Тут все очень просто – главное, разобраться с причинами, которые этому способствуют.

Лишний вес

Лишний вес – неприятная проблема или ужас для любой женщины. Для начала нужно определиться, действительно ли имеется лишний вес. Существует самая простая формула, по которой можно сделать определенные просчеты: ИМТ (индекс массы тела) = вес (кг) : рост (м). Если в данном случае результат колеблется в районе 24,6 – 24,9, то не нужно беспокоиться по этому поводу. Если же результат получается немного выше, то придется побеспокоиться и избавиться от лишних кило.

В том случае, даже если вес в норме, то, естественно, не нужно сильно расслабляться. Потому как в наше время имеется риск поймать несколько лишних килограмм. Но также имеются и основные причины появления лишних килограмм, среди которых можно выявить несколько.

Физиологические причины лишнего веса

• Нарушенный обмен веществ. Это является одной из основных причин лишних килограммов. Ученые доказали, что те люди, которые склонны  полноте, имеют организм, что не так быстро перерабатывает питательные вещества, поступающие с пищей. Исходя из этого, все лишнее откладывается в виде жировых запасов. Для того чтобы организм нормально работал, нужно устранить причины, влияющие на это.
• Генетическая предрасположенность. Наверное, многие слышали о том, что родом вышли из семьи, где все страдали избыточным весом. И каждый раз думали, что вот оно настигнет, и лишние килограммы появятся. Но лишние килограммы совершенно не отвечают за излишки жира, они могут быть в ответе только за телосложение. Главное, определить, по какой причине именно эта семья «полная», возможно, что просто у человека с излишками жира есть манера переедать.
• Заболевания, которые провоцируют лишний вес. Есть много причин, которые не дают принять нужную форму, поэтому нужно обращаться к специалистам и провести все необходимые обследования. Если врач выявил проблему, то сразу назначит лечение. Как правило, проблема кроется в заболеваниях эндокринной системы и эту проблему нужно искоренять, чтобы не повлечь за ней более серьезную – заболевание сердечнососудистой системы, сахарного диабета и др.
• Психотропные препараты. Именно они могут стать серьезной причиной появления нежелательных лишних килограммов. Возможно, причина кроется в чрезмерном употреблении сладкого во время принятия медикаментов.
• Гормоны. Можно часто услышать, что гормоны сильно влияют на лишний вес, способствуя ему. Конечно, это влияние вполне оправданное, поскольку нарушения гормонального типа могут стать большой преградой к достижению идеальной фигуры с нормальным весом.
• Беременность. Как только это состояние наступает, в женском организме происходят сильные изменения, но это вполне нормально. Зачастую можно заметить, что проблема лишнего веса так и остается после родов, в результате чего у женщины появляются сильные жировые отложения, от которых, в принципе, избавиться можно. Главное, сделать над собой усилие. 

Психологические причины появления лишних килограмм

• «Заедание» проблем. Наверное, это самая распространенная причина полноты некоторых людей. В порывах гнева и расстройства многие отправляются к холодильнику, чтобы утолить свою злость и забыть все неприятности. Но тут подстерегает организм опасность, с которой человек просто не в силах справиться, поскольку еда вкусная и она помогает забыть все проблемы.
• Замужество. Некоторые девушки, которые вышли замуж стройными, начинают быстро набирать вес и превращаются постепенно в пышных женщин. Некоторые психологи утверждают, что у таких женщин просто теряется инстинкт хищницы. В данном случае цель принята и нет смысла больше стремиться к ней, сохраняя свою фигуру.
• Страх перед интимными отношениями. Очень далеко в глубоком подсознании этот страх как раз и толкает женщин на переедание, чтобы избавиться от своей природной красоты. 

Скрытые причины – тоже возможные факторы

• Сон. Если человек часто не высыпается, то организм истощается и не может работать на все 100%, поэтому он требует дополнительных калорий для того чтобы восстановить силы. Если организм устал, то в данном случае понижается уровень белка, который может регулировать аппетит. Все калории, которые имеются в организме, сжигаются очень плохо, а голод становится сильнее.
• Возраст. Считают, что возраст каким-то образом влияет на вес человеческого тела. Но каким образом? Да, у человека в возрасте сильно снижается обмен веществ, поэтому и сам организм сжигает калорий намного меньше. И для того чтобы избежать проблем с лишним весом, необходимо контролировать количество съеденного.
• Жвачка. Если чрезмерно увлекаться жевательной резинкой, то это может привести к непоправимым последствиям. В жевательной резинке имеются углеводы, которые и перерастают в будущем в жир. К тому же, она еще и может вызвать гастрит.
• Качество пищи. Всем известно, что фаст-фуд давно укрепился на лидерских позициях среди самых актуальных продуктов. Организм не может полностью насытиться такими продуктами, хотя они сильно высококалорийные. А калории – это враг для стройной фигуры. Если употреблять более здоровую и натуральную пищу, то она поможет вывести из организма весь лишний холестерин.
• Слишком большие порции. Многие ученые считают, что не нужно сразу кушать большими порциями, поскольку они только растягивают желудок. Человек должен съедать столько пищи, сколько помещается на двух его ладонях. Конечно, человек может употребить и больше, но она просто превратится в жиры и не пойдет на пользу.
• Еда и телевизор. Все внимание должно быть сосредоточено только на употреблении пищи, чтобы мозг получал сигнал о том, что желудок насытился. Но при просмотре телевизора человеческий мозг полностью занят поглощением информации и не контролирует процесс насыщения. 
• Вода. Любой человек в сутки должен употреблять не менее двух литров обычной воды (сюда не относится газированная вода и сок, поскольку они не оказывают такого эффекта). 
• Завтрак. Многие считают, что завтрак вообще можно отложить. Но это не так. Потому как его калорийность должна быть около 400 ккал. Люди завтракают, чтобы в течение дня не хотелось доедать то, что организм не получил утром.

И в конце хотелось бы добавить: контроль над калориями должен быть обязательным. Активный образ жизни поможет в устранении причин лишних килограммов.    

< < Правильное сочетание продуктов питания: таблица		Причины потери веса у женщин > >